Жыл бұрын
Жыл бұрын
2 жыл бұрын
3 жыл бұрын
Пікірлер
@308kolpino 2 күн бұрын
Спасибо за Ваш труд! Важное дело делаете.
@user-bc8pd1cr8i 9 күн бұрын
Ну как комбарь то себя в работе показал? Норм аппарат?
@zamnoy 8 күн бұрын
Аппарат огонь! Мощь! Звук вполне устраивает, можно настроить под себя! В сочетании с хорошей гитаркой бомба!
@joxioll2147 11 күн бұрын
2010 год тоже август месяц. Был на срочке на лесных пожарах в Североуральске. Заповедник Денежкин камень.
@zamnoy 14 күн бұрын
🔸ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ www.donationalerts.com/r/zamnoy37 ✔️ ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ! Наш интернет магазин на OZON - ozon.ru/t/aodr3Ag ВК - vk.com/predators_workout Телега - t.me/predators_workout #workout #турники #спорт #зож
@SUPER_VETAI 23 күн бұрын
Вот почему у нас леса выгарают такими маштабами- потому что пожарные вместо того чтобы тушить пожары бегают от огня на перегонки 😢
@user-jy3vz3og8i 12 күн бұрын
Что они зделают при таком верте , ничего не зделают а погибать неохото был на таких пожарах страно это и при этом не чего не зделаешь
@user-gu7py7kg9t Ай бұрын
ЛанчГейнер
@zamnoy Ай бұрын
TOP
@volos47 Ай бұрын
ЛанчГейнер
@zamnoy Ай бұрын
дааа
@checatilo Ай бұрын
ЛанчГейнер
@zamnoy Ай бұрын
Хорошо
@Montibar33III Ай бұрын
ЛанчГейнер
@zamnoy Ай бұрын
???
@zamnoy Ай бұрын
🔸ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ www.donationalerts.com/r/zamnoy37 ✔️ ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ! Наш интернет магазин на OZON - ozon.ru/t/aodr3Ag ВК - vk.com/predators_workout Телега - t.me/predators_workout #workout #турники #спорт #зож
@aleksandrbulychev3512 Ай бұрын
Площадка просто мечта... Я хожу на старый прогнувшийся турник
@zamnoy Ай бұрын
Привет, и как успехи?
@MONKOGRIPS Ай бұрын
Respect
@velo_garage Ай бұрын
Поддерживаю
@user-sr8wr6km3d Ай бұрын
Каждый рабочий, пользующийся ранцевым огнетушителем должен уметь ремонтировать гидропульт! Там ничего сложного нет.
@zamnoy Ай бұрын
Согласны, пытались, но так и не получилось починить...
@user-sr8wr6km3d Ай бұрын
@@zamnoy в гидропульте в принципе ломаться то нечему. Медный штырёк правда частенько подводит, но это лечится если есть с собой ремкомплект. Молодцы парни. Сам работаю на ликвидации лесных пожаров. Привет с Сибири.
@zamnoy Ай бұрын
@@user-sr8wr6km3d 🤝
@zamnoy Ай бұрын
🔸ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ www.donationalerts.com/r/zamnoy37 ✔️ ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ! Наш интернет магазин на OZON - ozon.ru/t/aodr3Ag ВК - vk.com/predators_workout Телега - t.me/predators_workout #workout #турники #спорт #зож
@zamnoy Ай бұрын
🔸ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ www.donationalerts.com/r/zamnoy37 ✔️ ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ! Наш интернет магазин на OZON - ozon.ru/t/aodr3Ag ВК - vk.com/predators_workout Телега - t.me/predators_workout #workout #турники #спорт #зож
@MONKOGRIPS Ай бұрын
Отличный результат!
@IlyaZAza. Ай бұрын
Мастер приглашает в гости
@MONKOGRIPS Ай бұрын
Я так не умею ((
@zamnoy Ай бұрын
🔸ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ www.donationalerts.com/r/zamnoy37 ✔️ ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ! Наш интернет магазин на OZON - ozon.ru/t/aodr3Ag ВК - vk.com/predators_workout Телега - t.me/predators_workout #workout #турники #спорт #зож Наш интернет магазин на OZON - ozon.ru/t/aodr3Ag ВК - vk.com/predators_workout Телега - t.me/predators_workout #workout #турники #спорт #зож
@aleksandrbulychev3512 Ай бұрын
снег таял на глазах
@zamnoy Ай бұрын
Дааа, наконец-то
@velo_garage Ай бұрын
the TOP!
@zamnoy Ай бұрын
Ссылка по которой можно сделать донат - www.donationalerts.com/r/zamnoy37 Наш интернет магазин на OZON - www.ozon.ru/seller/predators-shop-592448/?miniapp=seller_592448 ВК - vk.com/predators_workout Телега - t.me/predators_workout
@memnypriton Ай бұрын
Ну и куда делись те горе донатеры?
@memnypriton Ай бұрын
В любом случае, буду ждать гайд как стать таким же как Влад ибо только из-за него стрим смотрел
@zamnoy Ай бұрын
Почему-то запись чата не сохранилась, теперь и предъявить нечего ))
@zamnoy Ай бұрын
@@memnypriton ну тут как минимум нужно родиться 95%-ым Владом ))
@DesertEagle-yb7xd Ай бұрын
@@zamnoy Вот именно, тем более Влад не пришёл
@zamnoy Ай бұрын
@@DesertEagle-yb7xd эпичный выход Влада - 1:18:58
@Icy_May Ай бұрын
О вздувшихся там конденсаторах рано говорить, посмотрите на год выпуска сего аппарата, если бы ему лет 25-30 было)
@zamnoy Ай бұрын
Ну лет 15 ему точно есть))
@user-mw6lt9rd9i 2 ай бұрын
..пороть надо лесников....и егерей!...и все будет нормально!...весной, взять карту лесоугодья .....трактор с плугом и сделать распашку и обпашку участков разбив их на сектора - вдоль дорог и полей, оврагов, по топливу будет тоже самое как и при тушении пожара....а работников лесхоззага - ПОРОТЬ!...так для профилактики...
@user-di8nz6cq7k 2 ай бұрын
Во было бы на яйцах
@zamnoy 2 ай бұрын
Все впереди))
@zamnoy 2 ай бұрын
Ссылка по которой можно сделать донат - www.donationalerts.com/r/zamnoy37 Наш интернет магазин на OZON - www.ozon.ru/seller/predators-shop-592448/?miniapp=seller_592448 ВК - vk.com/predators_workout Телега - t.me/predators_workout
@user-dj7hu3ph1d 2 ай бұрын
Рулят пожарная служба охраны труда всегда удается поворот
@zamnoy 2 ай бұрын
Не совсем понятно...
@user-dj7hu3ph1d 2 ай бұрын
@@zamnoy помни МЧС России закон охраны труда техники безопасности почтовой программы для обработки вложений
@zamnoy 2 ай бұрын
@@user-dj7hu3ph1d так вроде лучше, но все же не до конца понятно...
@user-lx4vt9gl1u 2 ай бұрын
Странно как то, пожарные проехали, а технику на гусеницах не могу пригнать? Там окапывать кромку нужно. Мы тоже в верховой попадали, парашюты так и так летят, попали в окружение, благо нас спасло болото. Чуть с жизнью не попрощались
@Cemka69 2 ай бұрын
Было, было....
@Cemka69 2 ай бұрын
Химики)
@Cemka69 2 ай бұрын
Армейский жим и занятия за столом для армреслинга уничтожат в хлам ваши плечи
@Cemka69 2 ай бұрын
Армейский жим💪
@Cemka69 2 ай бұрын
Как-то жёстковато😅
@Cemka69 2 ай бұрын
А жим?))
@zamnoy 2 ай бұрын
У Алексея в приоритете тренировки с собственным весом, но и жим бывает))
@Cemka69 2 ай бұрын
Мой вес поднимает😮 (55)
@veps5 2 ай бұрын
💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼🌞👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
@zamnoy 2 ай бұрын
Наш интернет магазин на OZON - www.ozon.ru/seller/predators-shop-592448/?miniapp=seller_592448 ВК - vk.com/predators_workout Телега - t.me/predators_workout
@zamnoy 2 ай бұрын
Наш интернет магазин на OZON - www.ozon.ru/seller/predators-shop-592448/?miniapp=seller_592448 ВК - vk.com/predators_workout Телега - t.me/predators_workout ДОМКРАТ ТРЕНИТ / НОГИ Кардио со скакалкой 45 сек работы / 15 сек отдыха 20 раундов Переходим к ногам: 45 сек отдыха между подходами 60 сек отдыха между упражнениями × Приседания с выпрыгиванием 5 подходов по 15 повторений × Выпады со сменой ног в прыжке 5 подходов по 12 на каждую ногу ( в сумме 24 повторения) × Медленные приседания 5 подходов по 15 повторений × Зашагивания на тумбу 4 подхода по 12 повторений на каждую ногу × Выпады в бок 4 подхода по 8 повторений на каждую ногу × Гиперэкстензия 4 подхода по 8 повторений Бомбим икры суперсетом: × Прыжки джека 60 сек × Подъемы на икры 60 сек × Подъемы на икры носки в стороны 60 сек × Подъемы на икры носки внутрь 60 сек × Приседания с подъемом на носки 60 сек Вот так вот! #workout
@zamnoy 2 ай бұрын
Наш интернет магазин на OZON - www.ozon.ru/seller/predators-shop-592448/?miniapp=seller_592448 ВК - vk.com/predators_workout Телега - t.me/predators_workout ДОМКРАТ ТРЕНИТ / ГРУДЬ Начнем, кардио 20 минут на скакалке по интервальному методу 45 сек прыгаем 15 сек отдыхаем После чего, тренируем грудные мышцы! Чуть не забыл, отдых Между подходами 45 сек Между упражнениями 60 сек × Взрывные отжимания с изменением высоты 5 подходов по 12 повторений × Отжимания с широкой постановкой рук 5 подходов по 15 повторений × Отжимания с наклоном вверх 4 подхода по 20 повторений × Отжимания с наклоном вниз 5 подходов по 12 повторений × Алмазные отжимания 5 подходов по 12 повторений × Отжимания на кольцах 4 подхода по 10 повторений В конце ударим по 0.5 и пойдем домой! Ладно, шутка. Пресс делаем: × Подъемы ног к перекладине 5 подходов по 12 × Подъемы ног до уголка 5 подходов по 15 повторений
@zamnoy 2 ай бұрын
Наш интернет магазин на OZON - www.ozon.ru/seller/predators-shop-592448/?miniapp=seller_592448 ВК - vk.com/predators_workout Телега - t.me/predators_workout ДОМКРАТ ТРЕНИТ / СПИНА Сегодня спина! Погнали, без лишних слов! Интервальное кардио на велотренажёре: 30 сек спринта 30 сек спокойной езды 20 раундов Далее: 45 сек отдыха между подходами 60 сек отдыха между упражнениями × Подтягивания по касательной до уровня груди 5 подходов по 15 повторений × Выходы силой на две руки 4 подхода на максимум × Подтягивания широким хватом до груди 5 подходов по 12 повторений × Подъемы в передний вис 4 подхода по 5 повторений × Австралийские подтягивания 5 подходов по 15 повторений × Удержания в трёх позициях подтягивания Каждое по 5 секунд 5 подходов На этом, на сегодня все!
@zamnoy 2 ай бұрын
Наш интернет магазин на OZON - www.ozon.ru/seller/predators-shop-592448/?miniapp=seller_592448 ВК - vk.com/predators_workout Телега - t.me/predators_workout ДОМКРАТ ТРЕНИТ / РУКИ Начинаем с разминки, бег 15 минут Далее 👇 45 секунд отдыха между подходами 60 секунд между упражнениями • Выходы силой 5 подходов 10,10,10,8,8 повторений • Алмазные отжимания 5 подходов по 12 повторений • Отжимания на брусьях 5 подходов по 15 повторений • Отжимания Тигра 4 подхода по 12 повторений • Подтягивания обратным хватом 5 подходов по 10 повторений • Горизонтальные тяги на бицепс 4 подхода по 15 повторений • Сгибания на бицепс на низкой перекладине 4 подхода по 12 повторений P/S Добавим немного пресса: • Подъемы ног к перекладине 4 подхода по 15 повторений • Подъемы ног в уголок 4 подхода по 15 повторений • Русские твисты 5 подходов по 12 повотрений
@zamnoy 2 ай бұрын
Наш интернет магазин на OZON - www.ozon.ru/seller/predators-shop-592448/?miniapp=seller_592448 ВК - vk.com/predators_workout Телега - t.me/predators_workout ДОМКРАТ ТРЕНИТ / КАРДИО Начинаем со скакалки. Тут все просто: Врубаем таймер на 45 секунд работы 15 секунд отдыха И 15 раундов работаем в таком темпе. Делаем обычные и не обычные прыжки на скакалке. Кто как пожелает. Я, конечно, люблю повыпелриваться разными видами прыжков. Но суть остаётся той же 15 минут на скакалке. Далее, приступаем к основной части У нас будет 5 упражнений по кругу. • Берпи • Удары кувалдой по покрышке • Русские скручивания • Запрыгивания на платформу • Махи с канатами ( можно заменить гантелями по идее ) И так, врубаем таймер на 30 секунд работы, вырубаем отдых, ставим пять циклов по пять раундов и одну минуту отдыха между циклами. И делаем грязь. Вот и все. Короткая потная тренировка.
@zamnoy 2 ай бұрын
Наш интернет магазин на OZON - www.ozon.ru/seller/predators-shop-592448/?miniapp=seller_592448 ВК - vk.com/predators_workout Телега - t.me/predators_workout ДОМКРАТ ТРЕНИТ / ПЛЕЧИ Для начала интервальное кардио на велотренажёре 30 сек спринт 30 сек чилл 15 раундов Далее, 45 секунд отдыха между подходами 60 секунд отдыха между упражнениями Стойка на руках 5 подходов по 15 секунд ( я разбивал подходо на пару-тройку) Выжимы в стойку на руках 5 подходов по 5 повторений Отжимания головой вниз с ногами на тумбочке 4 подхода по 15 повторений Отжимания Тайсона 4 подхода по 12 повторений Отжимания на брусьях 5 подходов по 12 повторений Удержание закрытого планша 3 подхода по 10 секунд Удержания планша с ногами на земле 3 подхода по 10 секунд
@velo_garage 2 ай бұрын
Как всегда ТОП!
@My_nature_channel 2 ай бұрын
Отлично!
@zamnoy 2 ай бұрын
Наш интернет магазин на OZON - www.ozon.ru/seller/predators-shop-592448/?miniapp=seller_592448 ВК - vk.com/predators_workout Телега - t.me/predators_workout ДОМКРАТ ТРЕНИТ / НОГИ 15 минут кардио в пределах 120 ударов в минуту. Я использовал греблю. Далее, запомнимаем 45 секунд отдыха между подходами и 60 секунд отдыха между суперсетами. ( запомните! но я напомню ) • Приседания с выпрыгиванием и подгибанием коленей. 5 подходов по 12 повторений • Приседания. 5 подходов по 15 повторений • Приседания пистолетиками. 4 подхода по 7 повторений на каждую ногу ( Первый подход делал без опоры, увидел ужасную технику и начал делать с опорой, вот они чудо зеркала) • Болгарские приседания 5 подходов по 12 повторений на каждую ногу • Ягодичный мостик на одной ноге 4 подхода по 12 повторений на каждую ногу • Подъемы на икры на одной ноге 5 подходов по 12 повторений на каждую ногу ( Благополучной забыл снять видос) Немного пресса для прогресса: • Подъемы ног к перекладине 5 подходов по 12 повторений • Удержание уголка в висе на турнике 3 подхода на максимум Далее по желанию можно сделать пресс....
@velo_garage 2 ай бұрын
На лайте, не вставая с дивана...
@My_nature_channel 2 ай бұрын
TOP🔥
@zamnoy 2 ай бұрын
Наш интернет магазин на OZON - www.ozon.ru/seller/predators-shop-592448/?miniapp=seller_592448 ВК - vk.com/predators_workout Телега - t.me/predators_workout ДОМКРАТ ТРЕНИТ / СПИНА+ГРУДЬ 15 минут кардио в пределах 120 ударов в минуту. Я использовал велотренажер. Далее, запомнимаем 45 секунд отдыха между подходами и 60 секунд отдыха между суперсетами. ( запомните! но я напомню ) Суперсет #1 4 подхода Высокие подтягивания по касательной до уровня груди 15 повторений Отжимания с выталкиванием 12 повторений Суперсет #2 4 подхода Выходы силой 5 повторений Отжимания с широкой постановкой рук 12 Суперсет #3 4 подхода Подтягивания широким хватом ( не не очень широким ) 12 повторений Отжимания с наклоном вверх 20 повторений Суперсет #4 4 подхода Подтягивания на кольцах параллельным хватом 10 повторений Отжимания с наклоном вниз 12 повторений Суперсет #5 4 подхода Австралийские подтягивания 15 повторений Алмазные отжимания 10 повторений Далее по желанию можно сделать пресс....
@Reft-LiMoN4iK666 3 ай бұрын
Где вертолет?Нужно вертолет было вызывать
@zamnoy 3 ай бұрын
Именно, а ещё лучше самолет, что в итоге и было сделано, но поздно...