buen video, por fin alguien que habla de los beneficios de la halterofilia, y es para todos, igual no es necesario cargar máximos pesos como los profesionales que compiten, pero si mantener, la flexibilidad, potencia, incremento masa muscular, mejora a nivel aeróbico, densidad óseo, para mi es muy completo, así no se haga a nivel competitivo, genial para envejecer con salud e independencia