Wieder eine sehr informative Folge. 👍🏼 Problematisch ist die Bikereinigung m.E. bei konstant niedrigen Temperaturen um den Gefrierpunkt oder darunter. In meiner Region herrschen, vor allem in den Monaten Dezember und Januar meist konstante Temperaturen um den Gefrierpunkt. Da ist eine Reinigung mit Wasser schwierig, wenn es dann auf dem Waschplatz und auch am Bike am Abstellplatz in der Garage gefriert. Daher entferne ich bei solch niedrigen Temperaturen lediglich den groben Dreck mit einem Handfeger und kümmere mich dann nur noch um die Pflege von Antrieb, Dämpfer, Gabel und Dropper.

Die genannte mobile Bike-Waschanlage: tidd.ly/40izmGV Unterstütze uns, damit wir diesen Podcast weiterhin werbefrei betreiben können, indem Du uns auf einen virtuellen Kaffee einlädst: ☕ buymeacoffee.com/ichmagesruppig

Wie heisst denn euer mobiles Reinigungsgerät mit Akkupumpe

Hihi ❤ Ich sollte dich öfter alleine lassen, dann kommen so coole Folgen dabei raus 🤓 Liebe Grüße aus Sevilla 💃

Danke hierfür Bernie! bin grad stolz dass ich an Vieles denke, bloß das „Kette noch vom überschüssigen Öl befreien“ vor der Fahrt, fällt mir dann immer unterwegs ein 🥳 ich muss mir das irgendwie endlich merken😅

Nige

👇2 zusätzliche Tipps (und ein wichtiger Sicherheitshinweis)👇 Ganz ehrlich: Wellen auf einem Pumptrack zu surfen war für mich jahrelang ein Rätsel. Aber mit konsequentem Training siehst Du, was möglich ist 😍 Was habe ich geübt? 1️⃣ Manuals auf einem Parkplatz - Dadurch habe ich das richtige BEWEGUNGSMUSTER gefestigt. (Möchtest du unserem einfachen Rezept dafür folgen, um Frust zu vermeiden, indem Du saubere Muster festigst? Dann schau mal auf www.roxybike.online ) 2️⃣ Auf dem Trail das Vorderrad präzise an Steinen abprallen zu lassen - Das hat mein Timing geschult. 3️⃣ Pumpen! - Das hat meine Koordination und Schnellkraft verbessert, außerdem hat es mich mental auf die notwendige Geschwindigkeit vorbereitet. Hier nun der versprochene Sicherheitshinweis und die 2 zusätzlichen Tipps: ⚠️ Behalte immer einen Finger bremsbereit auf der Hinterradbremse! Sollte das Vorderrad zu hoch steigen, kannst du die Hinterradbremse betätigen, um zu verhindern, hinten überzugehen. ✅ Sperre den Dämpfer, wenn du mit dem Fully MTB auf dem Pumptrack fährst. Dann verpufft nicht so viel Energie im Dämpfer. ✅ Dranbleiben ist das Geheimnis! Manuals erfordern präzises Timing und Kraft in Muskeln, die wir im Alltag selten nutzen - vor allem als Bürositzer, als Frau und/oder im fortgeschrittenen Alter. Verabschiede dich von der Illusion, einen Manual in ein paar Stunden zu meistern. Setze auf regelmäßige Wiederholungen über einen längeren Zeitraum, und du wirst Erfolg haben! Vor allem wenn Du einer erprobten Struktur folgst. 🔰Speichere dieses Mini Tutorial und teile es! 😍🥰 Das motiviert uns nicht nur, weiterhin Tipps zu teilen, sondern trägt auch dazu bei, ein Bewusstsein fürs ÜBEN beim Mountainbiken zu schaffen. 💪 Gemeinsam können wir eine Übungskultur - eine PRACTICE CULTURE - fördern! Diese ist der Schlüssel zu mehr Skills, weniger Stürzen und noch mehr Spaß auf den Trails! 😍

Genau so wie ihr es erklärt habt habe ich es gelernt

Fehler 3 ebike fahren

Der Podcast ist super (ich weiß, sag ich jedes Mal). Das deutliche visualisieren von Bewegungen muss ich mir mehr angewöhnen, find ich echt genial! Dankbarkeit ist so wichtig. Echt tolle Nachrichten habt ihr da bekommen 🥰 Unglaublich was ihr bei anderen (und mir natürlich) auslöst und erreicht dadurch erreicht wird 🙏

Diesen "sidehop" (wusste bis gerade eben den namen dafür nicht😅) hab ich perfektioniert😁🤣.ich mache das täglich ca.20mal oder öfters😅(bürgersteig,pfützen ausweichen,usw)😂😂😂ich liebe es🎉.wenn mann schwung holt kann mann locker nen meter seitlich hüpfen😊

Tipp leicht die Gabel ein federn

also wenn man wegdrücken ordentlich kann wird man nicht über den lenker gehen

Was bringen Dir diese Techniken auf dem Trail? Eine verbesserte Balance bedeutet generell mehr Kontrolle und Sicherheit auf dem Trail. Aber die Fähigkeit, sicher von schmalen Passagen abzuspringen, bringt Dir noch viel mehr: ☑️ Mehr Selbstvertrauen, um Dich sicher zu steigern und neue Herausforderungen auszuprobieren. ☑️ Verbesserte Koordination, die die Grundlage für das Erlernen aller MTB-Fahrtechniken bildet. Jede dieser Techniken ist ein Werkzeug, die Deine Weiterentwicklung auf dem Bike ermöglicht! 💪 Du möchtest ein Tutorial zum Side Hop? Schreib es uns unten in die Kommentare! Wenn genug Interesse besteht, könnte es bald ein neues Tutorial geben. 🤓

1 Minute lesen, um Dir unbezahlbar viel Frust und Schmerzen zu ersparen👇 JA, das, was wir in diesem 30-Sekunden-Mini-Tutorial zeigen, WIRD Deine Sprungtechnik verbessern. ABER: Wir behaupten nicht, dass dieses Reel Deine Sprungtechnik in 30 Sekunden verbessert. Das wäre unverantwortlich und schlichtweg eine Marketinglüge. Wenn Du diesen Text bis zum Ende liest, wirst Du verstehen, warum: Springen ist DIE Technik, bei der kleinste Fehler die größten Konsequenzen haben. Schon minimale Fehler im Timing oder in der Körperposition können zu schweren Verletzungen (oder schlimmerem) führen. Deshalb ist es entscheidend, dass Du als Erwachsener GEDULDIG und systematisch an Deiner Sprungtechnik arbeitest. Es ist neurologisch und anatomisch schlicht unmöglich, in ein paar Stunden die Kombination aus Kraft, Koordination, Timing, Erfahrung, Feingefühl, Technik und Antizipation zu entwickeln - die alle essenziell sind, um sicher springen zu können. Wenn Dir also jemand „Springen lernen in 6 Stunden“ verspricht, ist das so, als würde Dir jemand versprechen, an einem Tag im Fitnessstudio einen massiven Bizeps aufzubauen oder in 6 Stunden 4 Kilo abzunehmen. 🙄 Auch wenn Du es nicht hören willst: Körperliche Veränderungen braucht ZEIT. Was Deinen Sprungerfolg enorm steigern wird: Bereits vorab den Bunny Hop zu beherrschen. Der Bunny Hop vermittelt Dir die Kraft, Koordination, das Durchhaltevermögen und Feingefühl, um den Absprung zu kontrollieren - und der entscheidet bereits zu 90 % über Flugphase und Landung. Arbeite mit uns an Deinem Bunny Hop, an Deinen Wheel Lifts und am Springen. Schreib uns eine E-Mail, und wir finden den sichersten Weg für Dich - abgestimmt auf Deine Erfahrung, Dein Alter und Deine Ziele. Wir freuen uns darauf, Dich persönlich auf diesem Weg zu begleiten! Deine Trainer, Roxy & Berni P.S. Sind die gezeigten Fehlerbilder IMMER falsch? Nein!
Springen ist ein sehr facettenreiches Thema, und fast jede Technik hat ihre Daseinsberechtigung und ihren Einsatzzweck. Zum Beispiel ist „Schlucken“ im Rennsport eine legitime und oft genutzte Technik. Aber Rennsport ist nicht dasselbe wie Hobbysport, und ein guter Trainer wird Dir als Hobbybiker keine Renntechniken abverlangen.

Balance Lines sind schmale, oft erhöhte Hindernisse in Bikeparks. Zum Beispiel in Willingen oder am Geißkopf im Bikepark findest Du solche Northshore Elemente - z.B. schmale Holzbrücken und Holzstege! Mit dieser schrittweisen Anleitung und unseren MTB Fahrtechnik Tipps kannst Du Dich sicher an solche Balance Lines herantasten, um selbstbewusst und sicher solche Elemente in Bikeparks zu fahren. Hier 3 Tipps, um deine Balance auf der engen Linie aufrechtzuerhalten: 1. Pedalratsche nutzen und Trackstand lernen - Starte hierfür unseren GRATIS Fahrtechnik Kurs direkt vor Deiner Haustüre: www.roxybike.online/trackstand-challenge 2. Nutze Deinen Blick wie einen Scanner - verharre nicht mit dem Blick an deinem Vorderrad, sondern scanne voraus, zwischen "jetzt" und "gleich". 3. Beuge die Arme und Beine, dann kannst Du besser mit Hüfte und Oberkörper ausgleichen, und das Bike seitlich unter Dir neigen - was Dir auch erleichtert, das Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Arbeite mit uns persönlich daran, Deine Fahrtechnik schrittweise zu verbessern, sicher und nachhaltig, direkt vor DEINER Haustüre: www.roxybike.online

Vielen Dank für den informativen Podcast. Ich habe ihn mir am Samstag angehört. Wie immer ein sehr interessantes Thema. Als ich die Überschrift gelesen habe, dachte ich, dass ihr beide da sicher eine gute Platzierung herausgefahren seid und sicherlich keine Probleme mit der Strecke gehabt habt, bei Euren Skills 😃. Umso mehr war ich dann doch erstaunt, als ihr dann von dem Rennen berichtet habt und wie es abgelaufen ist. Ich finde euren Ansatz, wie ihr das Rennen gefahren seid, sehr gut!! Ich selber habe mir auch vorgenommen, dass ich Trails, vor allem die, die ich nicht kenne, langsamer angehe. Das hat mir im Sommer schon einen üblen Sturz erspart. Eure Erfahrungen bei Hobbyrennen kann ich zwar nicht teilen, aber aus Erfahrungen von Bekannten bestätigen. Hier bei uns findet in Stuttgart und in Esslingen einmal im Jahr ein Citylauf statt. Bekannte von uns haben dort auch schon teilgenommen und ähnliche Erfahrungen wie ihr beide gemacht. Dort wurde auch geschubst und gedrängelt, nur um in den Platzierungen vorne mit dabei zu sein. Leider ist das so in unserer Leistungsgesellschaft. Der Zweite ist der erste Verlierer. Ich wünsche Euch jedenfalls einen guten Start in die neue Woche und freue mich schon auf weitere Episoden von eurem RawCast!!!

Hallo, danke für den interessanten Beitrag 🤝. Ich gebe das nicht so gerne zu, aber dieses Umschalten in den Überlebensmodus ist mir auch schon passiert, da setzt wirklich jeder Verstand aus und bewusst gesteuerte Handlungen sind schwer bis unmöglich. Bei mir war das eine Situation im Krav Maga Training, die Aufgabe war "Verteidigung gegen mehrere Personen, die einen umzingeln, gegen die Wand drücken und massiv bedrängen". Das Ganze aufgebaut als sogenannter "Stressdrill", das bedeutet der Verteidiger arbeitet im höchst möglichen Pulsbereich bis zur körperlichen Erschöpfung und wird dann angegriffen. Diese Angriffe werden durchaus hart geführt, die Situation soll so realistisch wie möglich sein. Unter Stress kann nur noch das abgerufen werden was automatisiert ist und mit Hilfe dieser Stressdrills kann man ganz gut erkennen was für einen funktioniert und was nicht. Nun hasse ich Menschenmengen sowieso schon und irgendwo mitten in einer drin zu stehen erzeugt bei mir schon Stress, so ganz ohne körperlichen Drill, daher vermeide ich das tunlichst. Wenn diese Menschen mich dann auch noch bedrängen ist komplett "Game over" das kann ich überhaupt nicht ab. Ich hatte da schon vor der Übung ein ungutes Gefühl, habe es aber ignoriert..... Die körperliche Erschöpfung und die bedrohliche Situation haben bei mir zu einem regelrechten Ausrasten geführt, ich habe mich dann übertrieben hart verteidigt, habe auch richtig gefährliche Techniken aus der militärischen Anwendung benutzt. Zum Glück haben meine Kameraden und auch unsere Instruktoren sofort erkannt was los ist und haben die Übung abgebrochen, das hätte übel ausgehen können. Sowie ich wieder Luft zum Atmen habe und mich niemand mehr angreift finde ich auch recht schnell ins Hier und Jetzt zurück, aber in dem Moment hat für mich nur gezählt aus der Situation rauszukommen, egal wie und koste es was es wolle. Das war ein Schreckmoment für uns alle: für meine Kameraden und Instruktoren, die kennen mich eigentlich nur beherrscht und kontrolliert. Für mich selbst, weil ich seit ich klein bin Kampfsportarten trainiere, technisch recht gut bin und tatsächlich weder im Training noch bei Wettkämpfen jemanden verletzt habe, überhaupt noch nie so die Kontrolle verloren habe. Zum Glück ist auch hier dank der Schutzausrüstung niemand verletzt worden und ich habe eine wichtige Lektion gelernt: auch in scheinbar kontrollierbaren Situationen auf mein Bauchgefühl hören und wenn ich mich bei etwas unwohl fühle dieses Gefühl nicht zu ignorieren.

Wieder ein sehr interessanter Rawcast von euch beiden. 👍🏼 Ich selbst habe in meinem Leben in verschiedenen Sportarten immer wieder an Wettkämpfen teilgenommen. Die meiste Zeit, ca. 15 Jahre wettkampfmäßig Speedskating über verschieden Distanzen bis hin zum Marathon. Vieles was ihr erlebt habt kommt mir sehr bekannt vor. Das Motto „Jede/r ist sich selbst der Nächste“ war leider in jedem Rennen an der Tagesordnung. Das ist vor allem der Grund, warum ich jeglichem Wettkampfsport, egal in welcher Sportart, abgeschworen habe. 🤷🏼‍♂️

Dieser Fehler kann auch Konzentrationsschwierigkeiten und verschwommene Sicht verursachen - und übertragen auf viele aufeinanderfolgende Stufen kann er zu einem Kontrollverlust und sogar Stürzen führen 😓 - und ist daher die Ursache für viele Ängste und Blockaden. Woher weißt Du, ob Du diesen Fehler machst? Filme Dich in einer technischen Trail-Passage und achte drauf, ob Dein Kopf ruhig bleibt, während das Bike unter Dir den Unebenheiten folgt. Willst Du die Ursache dafür bereinigen? Dann buche unser Expertenauge und arbeite mit unseren Schritt für Schritt Lektionen direkt vor Deiner Haustür, um sicherer, schneller, flüssiger und lockerer zu biken. Und vielleicht verschwindet auch das eine oder andere Wehwehchen 💪 Abonniere unseren Infoletter mit Tipps und schreibe uns einfach an, wir beraten Dich gerne individuell. Du findest beides auf roxybikeonline.podia.com

Hallo ihr 2, war das das Rennen, das ihr auch als Video hochgeladen habt? War sehr aufschlussreich zu sehen. Ich freue mich darüber, dass ich an Euren Einsichten und Rückschlüssen teilnehmen kann, auch wenn ich nicht vorhabe MTB auf so einem Niveau zu betreiben. Aber ganz ähnlich wie in einer früheren Folge, die Frage "was ist MTB" für mich zählt für mich (bei mir ist es mehr sicheres Pendeln - egal bei welchen Wetter und Erkundungstouren - egal wohin). Nur nie sollte ich mich oder andere gefährden - ob ich den Fokus verloren habe oder zu fokussiert bin. Ich werde - von Euch angeregt - auch mehr drauf achten, wo habe ich Handy Empfang und auf welche Notsituation will ich mich vorbereitet wissen. Erste Hilfe Kurs auffrischen und Kurs Pannenhilfe für Anfänger -> das werden wohl die wichtigsten, abgesehen vom weiteren Verbessern der Fahrtechnik. Risikoeinschätzung, -vorsorge und das Wissen wie Hilfe gegeben werden kann....werde ich brauchen um mir und anderen helfen zu können. Wie ihr gesagt habt, wenn jemand ein Problem/Sturz hat, ist es gut man kann helfen, denn irgendwann braucht man auch selbst Hilfe. Besten Dank für Euren Output 🥰

Wirklich krass was ihr da erlebt habt und ich hoffe sehr ihr müsst dass nie mehr erfahren 🙏 Ihr habt wieder sehr wichtige und unterschätzte Punkte angesprochenen. Danke dafür und fürs teilen euere Geschichte, das regt sehr zum Nachdenken an 🤔

Für mich als jemanden der nun schon länger mit euch und eueren unglaublich gut gemachten Online Kursen, aber auch Live Coachings arbeitet, verratet ihr in dem Podcast nichts, was mich dazu veranlassen könnte die Kurse nicht mehr zu nutzen usw. Vielmehr ist es für mich ein Bindeglied zwischen allen anderen Angeboten mit euch. Mein Mindset wird dadurch nochmals verbessert und bekommt durch den Podcast immer wieder den so genannten Feinschliff. Aber eigentlich die größte Motivation den Podcast zu hören, ist für mich einfach die Tatsache, dass ihr zwei unheimlich positive Menschen seid und es auf mich stresslindernd wirkt, euch zuzuhören! Daher wieder mal den herzlichsten Dank, dass es euch gibt und ihr das alles macht! Bis bald :)

*Begleitetes Mountainbiken* 👍😉

Also, für mich seid ihr die Besten ! Seitdem ich euch kenne, hat sich über die Verbesserung meiner Fahrtechnik hinaus, vor allem meine Selbsteinschätzung auf dem Trail enorm verbessert. Dadurch bewegt sich meine „Sturzsucht“ nahezu gegen Null und ich bin viel selbstbewusster und gelassener auf dem MTB unterwegs.

Vielen lieben Dank für die Folge. Stützt meine These zu 100 %. Hinzu kommt noch ein weiterer Aspekt. Durch die Dauerbeschallung In diesem Segment verändert sich auch das Bewusstsein der Fahrer für Komponenten, die man unbedingt benötigt, um erfolgreich fahren zu können. Für meine drei Treppenstufen oder Semi steile Trails brauche ich keine 38er Factory Gabel. Das Ergebnis ist, dass die Räder immer teurer werden.

Vielen Dank für die tolle Folge! Ich kenne so Diskussionen bzw. auch Hate nur zu gut. Aufgrundessen fühle ich mich manchmal sogar schlecht, wenn ich bergauf andere überhole. Aber meistens stoße ich auf Verständnis, wenn ich meine Sicht etwas ausführe. Mich hat das E-Bike überhaupt erst wieder richtig zum Radfahren gebracht. Es liefert mir eine Motivation, wie kein anderer Sport es je zuvor hätte erbringen können. Seither bin ich seit einigen Jahren, nahezu jede Woche aktiv auf dem Bike unterwegs. Ich konnte mich zuvor nie derartig langfristig für Sport begeistern. Heute bin ich fitter als je zuvor und bin unheimlich stolz darauf. Letztlich musst ich mir das ja trotzdem erarbeiten, nur halt mit mehr Fun! 😎 Und wie ihr schon sagt - Es geht doch auch um den Spaß und den Ausgleich. Ich bin wohl auch sehr leistungsorientiert unterwegs, aber im Vordergrund stehen Spaß und Ausgleich. Und insbesondere das eMTB hat mir eine ganz neue Welt des Sports gezeigt, die ich nicht mehr missen möchte. Auch das Beispiel in der Gruppe kenne ich zu gut und finde es toll, dass jeder so sein Tempo in der Gruppe steuern kann und der Spaß dabei dann sogar steigt. Ich habe zudem auch Freunde, die Handicaps haben und dadurch trotzdem gut mitkommen bzw. dadurch überhaupt wieder Radfahren können. Das ist doch alles einfach nur unglaublich positiv zu sehen 😊

Wahnsinnig guter Beitrag! Mir ist selbiges ebenso in social media aufgefallen. Ich finde eure positive Sichtweise sehr inspirierend und es hat mich definitiv zum nachdenken angeregt! Vielen Dank! ☺️

Ja, zum Kochen braucht es, damit es klappt viel Gefühl, Erfahrung, Übung, ähnlich wie beim MTB, entweder ist man ein Naturtalent oder man darf es Erlernen. Ich wünsche Euch viel Spaß beim Üben und Schmecken. Vielleicht gibt es über dieses Thema noch paar lustige Episoden. Viel Spaß Euch Beiden beim Erlernen und viele Erfolge. Danke für die Inspiration. Liebe Grüße Christine

Witziger aber durchaus nachvollziehbarer Vergleich „Kochen lernen“ - „Skills lernen“. Sehr gut, dass ihr in euren Podcasts immer wieder das Thema „üben, üben, üben“ hervorholt und ins Bewusstsein bringt. Das motiviert mich immer wieder, weiter an meinen Skills zu feilen…🤓

Danke ihr zwei für diese schöne Folge. Hab Eure Mail mit dem Link lustigerweise während einer Tour mit André von CamiBike erhalten. Wir haben da in einer Pause zwar keine Paella gegessen, aber dafür ein mallorcinisches Blutwurstbrot 😂. Viele Grüße aus Cala Millor 😊

Hallo und guten Morgen Ihr Beiden, habe mir mal eben Euren 25. Podcast angehört. War wieder sehr unterhaltsam und informativ (mir gefällt auch bei dieser Folge insbesondere die Länge, 15 - 20 Minuten empfinde ich als ideal). Seit nun fast 6 Wochen folge ich Euren Tipps und bin mit dem Trackstand Kurs dran. Nachdem ich Euch letzte Woche mitteilte, dass ich bereits die Lektion 5 mit der "bösen" Seite gelöst habe und nun bei den Lektionen 6 & 7 bin, geht es Schlag auf Schlag. Ich stehe nun kurz davor, die Lektion 8 und 9 in Angriff zu nehmen. Und damit schließt sich der Kreis zu Paella kochen: dies ging alles nur durch regelmäßiges und ausdauerndes Üben. Also nicht zu schnelles Fortschreiten, sondern so lange, bis die jeweilige Übung der Lektion auch wirklich "sauber" auszuführen ist. Ich denke; auch beim Paella-Kochen kommt es auf die einzelnen Schritte an. Nimmst Du schon von Anfang an zu viel Reis oder zu wenig Flüssigkeit, wird da nichts draus. :-) Mit den Kaffees will ich mich schon mal Bedanken; bei den Kursen muss ich mal gucken was auf mich zutrifft. Denn bis Anfang August ist es noch lange hin, bis dahin kann ich noch vieles bei Euch lernen. LG Markus

Wie immer eine tolle Folge, danke ❤🎉 Ihr seid und eure Professionalität ist wirklich einzigartig in der Szene. 🎉

Übung macht den Meister - das sagt man nicht umsonst so! Günther hat mit Ü60 angefangen, an seiner MTB Fahrtechnik zu arbeiten - jedoch sofort mit Struktur. Wie? Mit unserer schrittweisen Übungsbibliothek und unserem persönlichen Feedback. Du willst wissen, wie das geht? Du findest den kompletten Ablauf hier: roxybikeonline.podia.com/mountainbike-training Du willst mal reinschnuppern oder Deine Balance verbessern? Dann starte mit unserem Gratis Trackstand Kurs: roxybikeonline.podia.com/trackstand-challenge Du hast Fragen? Kontaktiere uns 😊 Deine Coaches Roxy & Berni

Was für eine Interessante Folge. Ich selber kenne die ganzen Tricks auch schon zur genüge, mich interessiert das Thema Marketing allgemein. Die Marketingtricks werden echt immer dreister und ich finde es toll, dass ihr darüber aufklärt. 😃👍

Es war eine interessante Folge! Beschäftige mich momentan viel mit Entscheidungen und Einflüsse die wir nehmen und haben. Eure Einsicht bedeutete ein weiteres puzzelteilchen in das Bild. "Marketing"passiert ja leider auch immer häufiger, bewusst oder unbewusst, auf zwischenmenschliche Ebene. Viele von meine klienten bewegen sich in eine Welt wo "Marktwert" wichtiger ist als tatsächlichen Inhalt. Somit sind sie viel anfälliger für Marketing im breitesten Sinne. Echt spannend! Danke.

Danke für diesen tollen rawcast. Es gibt wirklich immer verführerische Angebote, die keine sind, inszenierte Selbstdarstellungen und vieles mehr, wo man aufhorcht und dann doch hinterfragen muss, wer oder was genau dahintersteckt . Dankeschön, dass es doch noch Menschen wie euch gibt, die ihre wertvollen Ziele weiterhin verfolgen ohne in diese Richtung abzudriften.

Spitzkehren fahren - ja, es KANN einfach sein. Oder auch sehr frustrierend 😖 Unsere hauptberufliche Erfahrung als Fahrtechnik Trainer und Ausbilder zeigt: Der Grund, weshalb viele Biker in engen, steilen Kehren verzweifeln, hat oft seeeehr wenig mit KURVENTECHNIK zu tun! Extrem vielen Mountainbikern fehlen die voraussetzenden Techniken, die zum saubereren Fahren (und Umsetzen) gehören: ✔️ Eine exzellente Balance auch im Steilen ✔️ Feinfühlige Bremsdosierung ✔️ Gezielte Blickführung ✔️ Sicheres Absteigen in Kehren Bevor du diese Techniken nicht beherrschst, bereits an der Kurventechnik zu arbeiten, ist als ob Du versuchst, ein Kartenhaus auf Wackelpudding zu stellen. Willst Du Deine Balance verbessern, die eine essenzielle Voraussetzung zum Rollen und Umsetzen von Spitzkehren ist? 📥 Dann schau mal auf Roxybike online, um unseren KOSTENLOSEN Trackstand Kurs zu starten. Willst du gezielt an Kurventechnik oder dem Umsetzen arbeiten? 📩 Dann schicke uns eine Mail und teile Deine momentanen Herausforderungen mit uns, damit wir mit Dir gemeinsam Deine individuelle Lösung finden, wie Du am schnellsten und sichersten Kurven fährst. Deine Trainer Roxy & Berni

sehr cool...

Du hast Angst beim Biken oder kommst einfach nicht weiter?? Ja, Du kannst Dich sicherer fühlen UND dabei Trails fahren, die Du nie für fahrbar gehalten hättest! Wie? Indem Du Deine Angst/Unsicherheiten in Selbstvertrauen und Spaß verwandelst! Das geht aber nur, wenn Du unrealistische Erwartungen durch einen realistischen Plan ersetzt! Das Problem ist nämlich, dass die meisten Mountainbiker Dinge von ihrem Körper und Gehirn verlangen, die schlicht und einfach UNMÖGLICH sind. Der Körper und das Gehirn eines Erwachsenen brauchen mehr als einen eintägigen Impuls, um bleibend Bewegungsmuster zu formen und Muskeln aufzubauen. (Oder kennst du jemanden, der an einem Tag gelernt hat, Gitarre zu spielen oder einen dicken Bizeps antrainiert hat ? …wir nicht) Wo normalerweise ein Fahrtechnikkurs aufhört, fängt bei uns das Training deswegen erst so richtig an. 😍💪 Wir begleiten Dich LANGFRISTIG strukturiert und individuell zu weniger Angst, mehr Kontrolle, mehr Naturgenuss und wirklich beeindruckenden Skills. Du lernst dabei in deinem Tempo. Kleinschrittige, praktische Übungsanleitungen und persönliches Feedback über Monate hinweg erlauben dir die Zeit, die dein Körper und Gehirn je nach Alter und Vergangenheit brauchen. Willst du es probieren? Dann starte gleich mit unserem gratis Trackstand Kurs und buche ein persönliches Feedback zum halben Preis dazu. Wo? Auf www.roxybike.online Hast du Fragen? Dann stelle sie unten 👇 Hast du auch bereits gespürt, dass ein Tag zwar ein super START ist - aber dann doch zu wenig ist, um sich bleibend zu verbessern? Dass es Dir schwer fällt, das Erlernte auf den Trails abzurufen, wenn du unsicher wirst? Teile es mit uns unter diesem Video! Fakt is: ❌ NEIN - Stürzen muss nicht zum Mountainbiken dazugehören! ✅ JA - Es ist möglich, angstfrei zu biken. Und wir freuen uns auf DEINE Erfolgserlebnisse! Deine Trainer Roxy & Berni

Hallo ihr Zwei, Ihr habt mal wieder ein Bike-Thema sehr anschaulich dargestellt. Ganz toll. Leider sind die Menschen häufig absolut intollerant. Und dann kommen solche menschenverachtende Äußerungen raus. Für mich käme es grundsätzlich auch infrage, nur leider sind die light e-mtb so teuer, dass nicht jede(r) sich eins leisten kann. Toll, dass Euer Rowcast auch auf youtube läuft. Herzliche Grüße

Sehr gutes Timing dieser Folge für meinen Plan, in 5 Tagen am Big Mountain Trailcamp in Lenzerheide teilzunehmen. Sehr hilfreiche Tipps von euch beiden, die ich mir teilweise auch schon „zurecht gelegt“ habe. Vor Ort werde ich mir im Falle eines Falles eure Tipps, vor allem zum Thema Selbsteinschätzung und Überforderung zu Herzen nehmen. 🤓

Das vielleicht größte Problem der MTB-Fahrtechnik: Wir haben mittlerweile 27 Fahrtechniktrainer-Ausbildungen in 4 verschiedenen Ländern (auf 3 Sprachen) gemacht und immer wieder stößt uns auf, dass in Lehrbüchern steht (und viele Trainer in diesem Glauben die Ausbildung verlassen), dass es eine „perfekte Form“ gibt. Oft werden von Hobbybikern Manöver verlangt, die sich am Profisport orientieren - oder von Frauen Bewegungen verlangt, die auf dem basieren, was für die männliche Szene funktioniert. Das ist nicht zielführend und kann extrem frustrierend sein. 😖 Es wird VIEL zu wenig auf die Individualität des einzelnen Bikers eingegangen - zB auf die Körpergröße und darauf, wie das Lernen im Erwachsenenalter funktioniert! Denn das Erlernen von Bewegungen braucht WIEDERHOLTE & strukturierte Übung in einer sicheren Umgebung, bevor man versuchen sollte, die Bewegungen in einer risikoreichen Situation abzurufen. Wir arbeiten deswegen nur langfristig und persönlich mit Dir. Denn was bringen „allgemeine Tipps“ wie „Du musst tiefer gehen“, wenn sie für DICH gar nicht stimmen? Es ist wichtig, dass Du das grundlegende Konzept hinter einer Technik verstehst und dann Lösungen findest, die für DICH funktionieren und diese dann langfristig übst. Und schneller kommt der Erfolg, wenn Du individuell begleitet wirst: von einem (oder zwei 🤓) professionelle/n und erfahrene/n Trainer/n. P.S. Hier könnte noch eine ausführliche Erklärung der gezeigten Technik mit allen Details stehen - aber auch die kleinsten Details werden dir nicht viel bringen, wenn Du nicht die Technik strukturiert ÜBST, die für DICH passt und keine individuelle Korrektur bekommst. Schau mal auf roxybike online und starte gleich mit unserem gratis Trackstand Kurs!

Wichtig: bitte lies dir den folgenden Text aufmerksam durch, bevor du versuchst, das Hinterrad sofort an einer ähnlichen stelle zu versetzen. Auch wenn es einfach aussieht und logisch klingt, gehört zum Hinterrad umsetzen vor allem eines: gezielte Übung über einen längeren Zeitraum. Die gute Nachricht: Es kann auch für Dich einfach sein! Je sauberer Deine Technik, umso flüssiger die Bewegung, umso wenige Kraft oder Mut brauchst Du dafür! Wir haben bereits Dutzenden Mountainbikern das Umsetzen beigebracht - und zwar direkt vor ihrer Haustür. Denn alles, was Du zum Erlernen dieser Fahrtechnik brauchst, sind schrittweise Übungslektionen, bei denen Du Dich SICHER fühlst, denn das Gehirn kann neue Bewegungsmuster nur formen, wenn es keine Angst hat. Außerdem beschleunigt es Deinen Fortschritt, wenn Du einen qualifizierten personal Coach an Deiner Seite hast, der Dir individuelles Feedback gibt. Die Erklärung in diesem Tutorial hilft Dir zwar die Endbewegung zu verstehen, aber sie wird Dir nur bedingt helfen, sie AUSZUFÜHREN. Das ist das große Dilemma an TUTORIALS. Du verstehst die Technik, kannst sie aber deswegen lange noch nicht ausführen. Wenn Du sicherer in Spitzkehren aller Art werden willst und das Umsetzen lernen willst, dann starte gleich mit unserem GRATIS Trackstand Kurs und schicke uns eine Nachricht, um mehr über unseren Versetzkurs zu erfahren. Wir freuen uns drauf, ganz individuell mit Dir zu arbeiten - direkt vor deiner Haustür! Deine Trainer Roxy & Berni P.S. NEIN das dynamische Umsetzen, wie hier gezeigt, ist nicht die einzig wahre Umsetz-Technik, es gibt auch noch das Umsetzen mit stehendem Vorderrad. Beide Techniken (die mit rollendem und die mit stehendem Vorderrad) haben ihre Berechtigung und ihre Einsatzzweck und beide lernst du mit uns.

Wie praktisch jede Folge absolut empfehlenswert!! Danke danke danke für eure Energie.

Sonntag morgens vor dem Aufstehen mit Kaffee Roxybike Podcast hören...und sich drauf freuen, mit 90 noch Wheelies zu lernen oder Berni dabei zuzuschauen, wie er die Straße im Wheelie vorbeifährt... sehr sehr schön!😊

Kopfhörer beim Spazieren geht gar nicht. Wieso will ich mich von meiner Umgebung abschotten?

Mega!!! Vielen Dank für diese Infos, besonders diesmal auch an Jonathan und Jonas für ihre Erlebnisse und Gedanken dazu. Ich kann nur sagen: meine ähnlichen Gedanken und meine Fragen kann ich mir nun selbst beantworten. Wirklich, vielen Dank!

🎉🎉 Freu mich so sehr, dass wir jetzt mit dem Podcast auch auf KZbin sind 😍