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2 жыл бұрын
Пікірлер
@user-fi8oo4gw8c 9 күн бұрын
mit haare habe ich nicht ganz verstanden, sind sie dir ausgefallen ?
@user-fi8oo4gw8c 9 күн бұрын
gewicht zu halten ist kriminell, es zu schaffen ein segen
@steinke76 11 күн бұрын
Erstmal, super Sache und Respekt 💪 Wenn man so Sport macht, und nicht nur cardio sondern auch Muskelaufbau, ist so eine Waage und Gewicht messen leider 0 fördernt, hätte der PT auch wissen müssen 😉 Man baut Muskeln auf die Scherer sind wie fett. Mit deiner Größe und gut muskeltraining, könntest zu 100 wiegen und 15% Fettanteil haben. Kg sind 0 Indiz für Übergewicht oder Fett, das Muss mit einer richtigen Waage gemessen werden. Klar sieht man das einem an, wenn man wirklich Übergewicht hat, aber zum abnehmen ist die normale Waage leider zu ungenau. Ich habe das einfach immer daran gemerkt das ich im Gürtel neue Löcher machen musste weil er immer enger wurde, das hat mich animiert. Ich bin Monate nie auf die Waage gegangen, überhaupt nicht 😅
@by_hotte 12 күн бұрын
Was für ein cooles Video.. Verdammt sympathischer Mensch, tolle Familie, starke Unterstützung, absolut kranke Leistung und ein abartigen Kampfgeist.. Sehr sehr starke Leistung.. Mein tiefsten Respekt. Mega geil 💪🤘👍
@rumgespieltcom-yy1ss 13 күн бұрын
Klasse 👍, erhälst Abo von mir
@maxmurmel9222 15 күн бұрын
Haare und Bart haben nochmal -2 kg gebracht 😅
@marcom2248 19 күн бұрын
Herzlichen Glückwunsch 👍
@schnuffialvaOne 21 күн бұрын
Und Gewicht gehalten?
@Erfolg_und_Freiheit 25 күн бұрын
👏Der Klettersteig sieht anstregend aus
@andrep4608 28 күн бұрын
Die Musik im Hintergrund ist viel zu laut und kaum zu ertragen. Sorry. Und zu dem Thema. Jeder Mensch ist anders. Wenn das bei Dir nachhaltig geholfen hat heißt das noch lange nicht dass es bei anderen funktioniert. Es gibt diverse Erkrankungen die individuelle Pläne zum Abnehmen erfordern, vor allem wenn es langfristig sein soll. Schlafstörungen, Schlafapnoe, Asthma, Bluthochdruck, Medikamente, Migräne, Magen und Darm Erkrankungen, Rückenund Gelenk Erkrankungen, Schichtarbeit oder andere Dinge müssen bedacht werden
@rolandl.9462 Ай бұрын
Respekt: bin gerade auch beim Abnehmen! Habe auch mit 2x Shake und 1x Essen am Tag inkl. Krafttraining in 9Wochen bisher 10kg abgenommen. Es fehlen allerdings noch 20kg. Dein Video gibt mir wieder die Motivation durchzuhalten! Danke
@planetrachor Ай бұрын
Einfach weiter dran bleiben
@hustlereins Ай бұрын
hammer !
@mediagorillaproduction9128 Ай бұрын
Respekt. Krasse Leistung. Ein paar fehler machst aber schon. Trinken regt den Stoffwechsel an, daher lieber viel trinken. Zahlt sich zwar kurzfristig nicht aus, aber langfristig.
@rapunzelbrausekopf2715 Ай бұрын
Was ein super sympathischer und authentischerTyp! Du kannst sooo stolz auf dich sein 🏆
@toasty_qq843 Ай бұрын
Echt Stark
@xpactor_ Ай бұрын
richtig starkes Video!!! Ich habe fast exakt die selbe Statur wie du zu Beginn des Videos und nun, nach nur einer Woche Sport habe ich auch einen intrensischen Trieb mehr zu machen. Und dein Video motiviert zusätzlich! Vielen Dank dafür! Aber auch herzlichen Glückwunsch meinerseits, dass du dein Ziel erreicht hast! Tolles Video, tolle Familie! Weiter so :)
@planetrachor Ай бұрын
Na dann Rock n Roll
@loveobd628 Ай бұрын
Wie immer- Kaloriendefizit. Das ist der Schlüssel beim Abnehmen und das wird sich auch niemals ändern, ganz gleich, was einem manche Menschen mittlerweile erklären wollen mit Genen oder ähnlichen. Wenn du pro Tag brutto 2500kcal verbrauchst und 2000kcal zu dir nimmst, verlierst du Gewicht. Da beißt die Maus keinen Faden ab. Das kann eine Frau sein, Mann sein, dick, dünn, schwarz, weiß, dass ist für alle gleich und wird auch für immer so bleiben.
@Poookus90 Ай бұрын
Nach dem Intro musste ich ein bisschen Grinsen. Perfekt die gleichen Rahmenbedingungen wie bei mir und ich war auch schon Mal an dem Punkt mit -17 kg... Ganz großer Respekt und toll, dass ich beim gucken noch Mal diese Emotionen hatte ! Dankeschön!
@FinanzenimGriff Ай бұрын
Mega! Respekt 💪🏻
@sgtkey9416 Ай бұрын
Wann kommt wieder was? :)
@SK-xq2hq Ай бұрын
Geiler Typ🙌🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Gratuliere
@TheTiranon Ай бұрын
Hallo, danke für das Video. Was für einen Shake hast Du da genau getrunken? @Planet_Rachor Vielen lieben Dank
@planetrachor Ай бұрын
Schau mal bei Instagram instagram.com/der.schweinehund da hab ich das Rezept gepostet
@MonkeysWorld74 Ай бұрын
mega,das gibt mir motivation nochmal motivation auf einen angriff meines körpers,zur zeit 106 kg,wunschgewicht gleich normalgewicht 89 kg bei körpergrösse 189 cm,danke für das video,lg Monkey ( niels ) 🤘
@serkanyesiloz7022 Ай бұрын
Schade das du von Mahlzeiten keinen video gemacht hast 😞
@silkevonwiecki2330 Ай бұрын
Total sympathischer Type😊
@Bassman420dB Ай бұрын
nicht mehr der obdachlose hahahahha :D
@oldscoolhifichannelgmh3574 Ай бұрын
gaaanz wichtig du machst es für dich☝☝
@planetrachor Ай бұрын
Exakt
@cid3r Ай бұрын
10kg in 8 Wochen und wie du sagst, die Menschen gehen mit einem so anders um, dass ist einerseits traurig aber es ist auch eine schöne Belohnung 💪🏻 weiter so
@planetrachor Ай бұрын
Ich sehe es auch als Belohnung: eigentlich gibt’s nur Belohnungen wenn man es geschafft hat
@steffenneuhaus3397 Ай бұрын
machbar ist alles, auch ohne programm! aber mit natürlich nicht falsch. ich habe in guten 6 monaten 42 kg (von 122 auf 80) abgenommen. ohne hautrisse, überlappungen oder sonst was. machbar ist alles (wenn man schmerztechnisch nicht eingeschränkt ist). also haut rein...
@planetrachor Ай бұрын
Mega: kannst du mir schreiben was dein Clou war. N Kumpel will von 135kg runter Ist ja auch nochmal ne andere Liga
@steffenneuhaus3397 Ай бұрын
@planetrachor essen war garnicht so wild. Das habe ich nur okay gehalten. Sonst hätte ich auch die Lust verloren :-) ich habe viel krafttraining gemacht. Grundsätzlich 2 Tage pump, einen Tag Pause. Später, wo ich die Hälfte runter hatte habe ich noch 2 mal die Woche laufen dazugenommen. Also ackern muss man schon wirklich was, um in der zeit so ein Ergebnis zu erzielen. Da führt kein Weg dran vorbei. 🤷♂️ Als ich alles dann wieder deutlich runtergefahren hatte, habe ich wieder 10 kg zugenommen. Dabei blieb es aber dann dauerhaft.
@Andre-qg4hp Ай бұрын
Cool🙂
@epictroll 2 ай бұрын
Der Trick ist, er hat´s Reverse gedreht! <3 Nein Spaß, geile Leistung, Respekt
@MiriamJäger-y4i 2 ай бұрын
mega starke Leistung und so sympathisch ..ihr seid ein wundervolle Familie...
@TheEcktowner 2 ай бұрын
Hi . Tolles Video…tolle Familie!!! Hast du dein Gewicht einigermassen halten können? Wenn ja, wie hast du das gemacht ? GLG 🥳👍
@planetrachor Ай бұрын
Ich konnte es erstmal halten: bis ich mit Masern ins Krankenhaus kam. Das hat verursacht dass ich ein Jahr kein Sport machen konnte. Jetzt bin ich wieder seit 1 Monat hart dran: aber das Gewicht muss ich wieder verlieren: die Fitness ist wieder da
@tobiasstuber811 2 ай бұрын
Und wie lange hats gehalten?
@MochHasan-cp9vb 2 ай бұрын
Next: Komodo island
@Lothar1234 2 ай бұрын
Für die Zukunft, alles was Zucker ist "Meiden". Eine Geheimwaffe sind "Bittere Tropfen" von Hecht. Dann hast du kein Verlangen nach süßen und es hilft beim abnehmen. Sehr Gut für Leber und Galle, gegen Fettleber. Kannst ja googeln. P.S. Geschmacksverstärker meiden, sie machen süchtig nach mehr machen die beste Diät zunichte. Jeder dritte Deutsche hat eine Fettleber. Alle Formen von Zucker sind Gift für den Körper. Der GPT Wert gibt Auskunft über eine Fettleber/Erkrankung. Der Darm und die Leber sind die Gesundheitlich gesehen wichtigsten Organe. Wichtig ist eine Pause für den Magen. Am besten ab 18Uhr nichts mehr bis morgens essen..das Hilft!!! Und die Tropfen unterstützen dabei. Sie nehmen den Appetit auf Süßes. Gemüse mit Bitterstoffe essen zB Rosenkohl oder aber auch Blumenkohl ist sehr hilfreich und gesund. Die Ernährung ist der Schlüssel für eine langes und gesundes Leben.....noch eine Tipp: rohe rote Beete mit Salz im Wasser kochen anschließend schälen und genießen (Handschuhe tragen). Sehr gesund. Den ganzen extrem Sport ist völliger Unsinn. Konzentriere Dich auf die Ernährung. Natürlich ist Bewegung immer gewünscht und dazu zählt schon, nicht auf dem Sofa zu liegen. Da geht auch Gartenarbeit. Kein Zucker
@mrx89vienna Ай бұрын
Das beste Mittel gegen Zucker ist einfach nichts Zuckerhaltiges einzukaufen.
@Lothar1234 Ай бұрын
@@mrx89viennaGenau, aber versuch das mal. In nahezu allen Lebensmittel ist Zucker zugesetzt und Zucker hat viele Formen. Gemüse werden zudem immer mehr so gezüchtet, das sie ihre Bitterstoffe verlieren, damit sie einfach besser schmecken aber dadurch fehlen später die Bitterstoffe. Lebensmittel ohne Zucker einzukaufen ist schwierig, besonders wenn es Fertiglebensmittel sind. Am besten kann man das natürlich kontrollieren, wenn man selbst kocht. Die Fertigmischung zum Auflauf macht dann aber schon wieder einen Strich durch die Rechnung.
@s.f.3024 2 ай бұрын
Wie geht's euch?
@ppprdr4666 2 ай бұрын
Krass, wie viel besser du jetzt aussiehst. Glückwunsch. Bin selbst ebenfalls von 104 kg auf bereits 99 kg runter. :)
@andreakronberg3609 2 ай бұрын
❤️❤️❤️🙏
@tillwagner9457 2 ай бұрын
Schade, dass keinerlei greifbare Daten genannt werden. Wieviele kcals wurden pro Tag aufgenommen? Wieviel Eiweiß? Wieviele Einheiten am Tag von was? Irgendwie nicht transparent. Dennoch mega Leistung 💪
@planetrachor Ай бұрын
Kann ich dir sagen Shake ca 450kcal Mittag 650-800 kcal Caffe ca 2x rechne 2x100ckal
@Rgb-z 2 ай бұрын
Der Bart stand dir voll gut!
@kaiaushamburg 2 ай бұрын
Sehr stark! Bei der Berechnung des Zielgewichts ist irgendwie auf der Strecke geblieben, dass Muskel schwerer als Fett sind, oder?
@Masterplan33 2 ай бұрын
Die Zeit muss man natürlich mal aufbringen können… Und mit der Familie vereinbaren können.. Bei ein normal arbeitenden Mensch wird es schwierig..
@rachorphotography 2 ай бұрын
Ich habe auch gearbeitet in der Zeit ;) und mich um meine Familie gekümmert. Prio: sport und Ernährung... dann ist es im schnitt 60-90min am tag
@S.Overmann 2 ай бұрын
Tolles Video, toller Typ, tolle Familie, tolle Freunde… weiter so und danke für diesen TOLLEN Motivationsschub 💪🏻
@MrsKittyKateYT 2 ай бұрын
Also bei dem Satz deiner Frau hätte ich in 24 Stunden 15 Kilo abgenommen 😂 kein Kuss ist hart.
@iAmGordy 2 ай бұрын
Duschen war schon anstrengend als ich noch 105kg drauf hatte…. Übergewichtig sein ist ne Katastrophe 😅
@planetrachor Ай бұрын
Das fand ich zwar nicht: bin 186 aber egal wie: sportlich ist alles geiler
@azadiyawelat5653 2 ай бұрын
Finde ein super Video. Sehr stark. Danke.
@ina9354 3 ай бұрын
Cooles video ❤️👌😎 will dich nicht ärgern, aber hab 2018 fast 14 kg innerhalb von 10 wochen abgenommen. Und das ohne sport und shakes 😅 hab ne perfekt aufeinander abgestimmte entgiftungskur gemacht 😎 und dann purzelte alles von allein. 🤪🤣 selbst die Cellulite war komplett verschwunden. 🤷🏼♀️ also Frauen lagern echt viel ein. Insbesondere wenn sie die Pille nehmen. Die hatte ich kurz davor abgesetzt. Seitdem sogar nochmal einige kilos verloren Durch ne gute Ernährungsumstellung im letzten jahr 👌🤗 also ernährung macht 80% und sport nur 20%. Wenn überhaupt 🤷🏼♀️ Danke fürs video 🤗🥰 super unterhaltsam
@jamillysslidingstop 2 ай бұрын
Was war das genau für eine Entgiftungskur?
@lauracukic7130 3 ай бұрын
Noch einer 🎉 Leute ihr stellt es so hin als ob das jeder jederzeit machen kann .ist wie die eine Sofia … irgend was die wo so extrem zugenommen hat . 😢aber Wahrscheinlich eine Menge junge Mädels in die Magersucht getrieben hat 😢. Und ja vor einigen Jahren habe ich eigenständig innerhalb ca. 7 Wochen 19 , irgendetwas Kilo verloren . Ohne Hilfsmittel nur Sport und Ernährungsumstellung .Das heißt aber nicht das mein Körper dieses noch mal kann . Hat seine Gründe .
@hellvis2025 3 ай бұрын
12:19 klassischer Denkfehler, den viele machen, wenn du Cardio und Krafttraining machst, darfst du nicht alleine nach den Kilos auf der Waage gehen, da du kontinuierlich Muskelmasse aufbaust, haben die Kilos auf der Waage nur bedingt Aussagekraft. hätte dir dein Fitness-Inlfuencer-Kumpel eigentlich sagen können......