Si @danicordoba644, escríbime al perfil de instagram @progresorunner y lo hablamos

@@progresorunner Te escribiré a través del Perfil de mi chica porque yo no tengo Insta. Un saludo

Tuvo una lesión en los último metros

Aproximadamente 19.67 kilómetros por hora

Muy válido también. Al final lo importante es localizar una forma de gestionar a nivel sicólogo la prueba para que no nos imponga y poder sacar lo mejor de nosotros mismos

Es acostumbrarse mucho a un ritmo y al final intentar aguantar, yo corro a un ritmo bastante parecido los 800m y 1000m Los 800m los hago en 2’14” y los 1000m en 2’54” La última vez pasé los 800m en 2’19” y los últimos 200m en 35segundos dándolo todo. Se empieza ligeramente más fuerte y después mantiene un ritmo, últimos 200m se siente casi sprint pero en realidad mantuve el ritmo. Lo hice con el móvil en la pista de atletismo y estos fueron mis splits cada 100m: 16” / 32”50/ 50” / 1’07”50/ 1’25” / 1’43” / 2’01” / 2’19” / 2’37” / 2’54”

@@davidms3729 tiempazos!!!!

Depende de los puntos destinados a cada circuito pero mientras más rápido mayor puntaje.

En una pista de atletismo de 400 metros son 2 vueltas y media

Hola Rosy, escríbeme un mensaje privado por instagram a @jevaru7 y lo hablamos

No tengo redes sociales más que ésta :( la verdad no quisiera tener todavía pero te mandare mensaje en estos días, muchas gracias

hey, estamos igual:( hago un km en 5'50

Yo compito en atletismo tengo el 1500 en 3:59 con las dragonfly de Nike que en mi opinión son los mejores clavos que hay y los puedes encontrar por 120-150€ y si lo que buscas es una de asfalto iría por las vaporfy también de Nike o las streakfly si buscas de asfalto para usar en pista ya que son más bajitas por lo tanto te darán más estabilidad las adicero adiós pro 2 también van fenomenal

Los planes de entrenamiento son muy personalizados, pero te podría entrenar si quieres

Salir a mismo ritmo el 1000m es una forma correcta de hacerlo. El 800m hay que salir más rápido primera vuelta y el 1500m empezar más despacio y acabar más rápido.

Lo mejor para estas distancias en la pista de atletismo son las zapatillas de clavos de medio fondo. Todas las marcas tienen un modelo, unas que van muy bien son el modelo de Nike dragon fly. Si es en asfalto entonces van genial las zapatillas de placa de carbono. Todas las marcas tienen también su modelo propio.

Penalizas en los últimos metros. Seguramente tengas que hacer series más largas y rodajes largos a ritmo bajo. Dale caña y seguro que mejoras 💪

Pues te recomiendo algo que la gente deja de hacer cuando se prepara el 1.000 y es muy clave. Haz rodajes largos de 1h en zona de frecuencia cardíaca 2. El 65% de la prueba de 1000m es aeróbico y la gente se centra demasiado en hacer series cuando solo supone un 35% de la prueba. Las dominadas las entreno siguiendo la rutina de powerexplosive con la que batió su record kzbin.info/www/bejne/eIq7dIubhJtnndE A seguir mejorando!!

Estupenda zapatilla para rodar y hacer muchos kms

Puede ser debido a muchos factores, tu estado de forma, el ritmo al que pretendes correr, la cantidad y la intensidad de entrenamientos...

@@progresorunner pasa tu rutina en cuanto tiempo mejorast

@@kenichishirahama8769 la rutina es complicada y varía mucho de una semana a otra. Hay semanas de más carga y semanas de menos. Pero si queréis os puedo dirigir en remoto. Yo empecé en 3'40" y he bajado hasta 3'03"

Para correr eres tú

Bikila Roma año 60

No mucho pero si hay un cambio

Compañero a mi me ocurría lo mismo, es cuestión de entrenar de forma correcta.

@@progresorunner pasa tu rutina xd

Mil gracias Fran!! También a Jesús por esta entrevista!