Ай бұрын
Ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
8 ай бұрын
9 ай бұрын
11 ай бұрын
Пікірлер
@gilamonster0023 11 күн бұрын
Hallo Jana ! Ganz toller Lauf von dir ! Knappe 400 Hm auf 11 km. Die muß man erst mal überwinden ! Das Wetter war ja traumhaft ! Ich persönlich, würde den selben Trail nochmal laufen, allerdings bei Schmuddelwetter ! Denk da an Frankfurt, wo du im Regen gelaufen bist ! ( 2023 ) Damit, muss man dann klar kommen. Hauptsache, du ziehst dein Trainingsplan durch, und dann rockst du dat "DING "! Bleib Gesund & Verletzungsfrei ! Gruß, Peter🫶
@jana_lauft7428 10 күн бұрын
@@gilamonster0023 Hallo Peter, vielen Dank 🙏 Ich laufe bei jedem Wetter, beim ZUT kann das Wetter auch scheiße sein. Macht bei schlechtem Wetter zwar nicht so viel Spaß, aber ist mental ein super Training. Vielen Dank und Grüße aus Koblenz 👋
@koiland6291 11 күн бұрын
Wer fährt denn da auch mit dem Aufzug, da läuft man hoch und runter 😂
@jana_lauft7428 11 күн бұрын
Mit Koffer würde ich auch hochfahren 😂 Aber der Aufzug ist aber eh oft kaputt. Gestern ist er wohl schon wieder ausgefallen 😂
@koiland6291 11 күн бұрын
@@jana_lauft7428 Ich nehme immer einen Rucksack, damit kann man auch gut hochlaufen 😂
@jana_lauft7428 10 күн бұрын
@ Mit Rucksack geht das auch voll klar 👍
@EBikeBerlinMarzahn 26 күн бұрын
Schöne Tour lg e-Bike Abenteuer mit Dennis 👌
@andresiebert4124 29 күн бұрын
Schöne herbstlich Impressionen.
@koiland6291 Ай бұрын
Du bist aber rot wie eine Tomate, bei dem Wetter ziehe ich beim laufen noch nicht so warme Klamotten an, weil man doch mal schnell schwitzt ;)
@jana_lauft7428 Ай бұрын
Ja ich war auch eindeutig zu warm an. Normalerweise werde ich nie so rot 😂
@koiland6291 Ай бұрын
Toll das du nach dem Marathon schon wieder so fit bist! Auf Waldwegen läuft sich das bestimmt auch viel besser als auf so hartem Asphalt :)
@منوعاتجميل-ج3ض Ай бұрын
Hallo Jana, Ich würde auch gerne einmal an einem Marathon teilnehmen aber ich weiß nicht wo einer stattfindet und wie ich mich anmelde kannst du mir da irgendwie mit einer Antwort helfen oder einem Video?
@jana_lauft7428 Ай бұрын
Hallo, schau einfach mal im Internet nach. Wenn du z.B. „Marathons 2025“ eingibst, bekommst du eigentlich schon vieles angezeigt. LG
@Run_4Fun Ай бұрын
Algorithmus 👍
@bjornthiemann8287 Ай бұрын
Starke Leistung Jana 👍🏻
@jana_lauft7428 Ай бұрын
@@bjornthiemann8287 Danke ☺️
@Run_4Fun Ай бұрын
Gratuliere dir Jana👍
@jana_lauft7428 Ай бұрын
@@Run_4Fun Danke ☺️
@gabrieleb.m6111 Ай бұрын
Gratuliere zum guten Lauf. Bin dieses Jahr meinen 1. Marathon in Frankfurt gelaufen. Deine Videos haben mich im Vorfeld motiviert. Es war immer mein Traum mal Marathon zu laufen und habe es jetzt mit 62 Jahren durchgezogen und den Lauf gefinshed mit 5:39 h. Ist natürlich ne andere Hausnummer als bei dir. Bin aber trotzdem mächtig stolz, das ich es geschafft habe. Von der Laufmesse war ich auch irgendwie enttäuscht, da hatte ich mehr erwartet
@jana_lauft7428 Ай бұрын
@@gabrieleb.m6111 Super, Herzlichen Glückwunsch 🎉 Die Zeit ist total egal, Hauptsache man kommt glücklich und gesund ins Ziel 😊 Freut mich, dass ich dich motivieren konnte 😊
@rogerkremer5572 Ай бұрын
Gratulation 🎉
@martinagodlkullinger6785 Ай бұрын
Glückwunsch zum tollen Finish!💪🤗 Ich hoffe, du machst dann auch wieder Trainingsvideos. Da ich mich ja selber auch auf den ZUT vorbereite, finde ich das sehr motivierend und interessant zu verfolgen. LgMartina
@IngeRaabe Ай бұрын
Hallo Jana,Glückwunsch zum Finish🥳. Solltest du im nächsten Jahr den Frankfurt Marathon nicht laufen,da kann ich dir den Röntgenlauf empfehlen. Ein schöner familiärer Lauf im Bergischen Land( Remscheid). Wünsche dir gute Erholung🍀.LG Inge
@rogerkremer5572 Ай бұрын
Stimmt, der Röntgenlauf ist top 🎉
@mone982 Ай бұрын
Welche Zeit bist du gelaufen?
@mone982 Ай бұрын
Hallo Jana, sie schaffst du das mental durchzuhalten? Ich glaube der Kopf gibt zuerst auf. Bei mir geben immer Kopf und Beine gleichzeitig auf. Wenn ich erst mal ne Gehpsuse gemacht habe komme ich nicht mehr in Schwung.
@jana_lauft7428 Ай бұрын
@@mone982 Bei meinen ersten Marathons war es mental sehr schwer, aber wenn man mal ein paar Marathons gelaufen ist, weiß man ja, was auf einen zukommt und weiß auch, dass nach jedem Tief wieder ein Hoch kommt 😊
@andresiebert4124 Ай бұрын
Danke für den tollen Einblick in den Frankfurt-Marathon
@gilamonster0023 Ай бұрын
Hallo Jana ! Super, das du heute schon das Video fertig hast ! KLASSE. Das Trailtraining, zeigt auf jeden Fall Wirkung. 15 Min. schneller als letztes Jahr ! Hast alles richtig gemacht. Genauso weitermachen und was am wichtigsten ist, das du gesund & von Verletzungen verschont bleibst. Schade, das du nicht eine Minute langsamer warst. Dann: 04:44:44 Std.😅 Dat wär der Knaller gewesen ! Egal, danke für's Video ! Erhol dich gut. Gruß, Peter
@jana_lauft7428 Ай бұрын
Hallo Peter, ja, das habe ich am Sonntag auf jeden Fall gemerkt. Ja, die Zeit wäre echt lustig gewesen 😂 LG 👋
@benbader9031 Ай бұрын
Danke für die Eindrücke 👍
@jana_lauft7428 Ай бұрын
Sehr gerne. Freut mich, dass es dir gefallen hat!
@p.b.3376 Ай бұрын
Danke für den tollen Einblick in den Frankfurt-Marathon 😊! Bin schon gespannt auf deine Trailvorbereitung nach der Pause. Erhol dich gut!
@jana_lauft7428 Ай бұрын
Ja ich freue mich schon sehr auf die Vorbereitung 😊 Danke, das mache ich. LG
@koiland6291 Ай бұрын
41 Kilometer durchgelaufen, da hast du dir die Medaille auch redlich verdient 😎 Gute Stimmung ist dort 😁
@jana_lauft7428 Ай бұрын
Ja, ich bin fast alles durchgelaufen. Die Stimmung ist eigentlich jedes Mal super 👍
@koiland6291 Ай бұрын
Läufst du eigentlich lieber bergauf oder bergab? Alles Gute für den Frankfurt Marathon ! :-
@jana_lauft7428 Ай бұрын
@@koiland6291 Ich mag beides gerne, wobei man bergauf oft gehen muss, wenn es zu steil ist. Bergab kann man dann schön Tempo machen, das finde ich auch cool 😊 Danke 🙏
@IngeRaabe Ай бұрын
Viel Spaß und gutes Gelingen🏃♀️🍀in Frankfurt
@jana_lauft7428 Ай бұрын
Vielen Dank 😊
@gilamonster0023 Ай бұрын
Hallo Jana ! Zielzeit 3 : 59 Std. oder Zielzeit 4 : 14 Std. Halte dich an die Pacemaker, und hau in Frankfurt richtig einen raus ! Abschluss für DICH. Du bist stark. Werde auf jeden Fall, diesen Lauf im Fernsehen & am Smartphone Live mitverfolgen. Bleib Gesund & verletzungsfrei !🫶 Peter
@jana_lauft7428 Ай бұрын
@@gilamonster0023 Hallo Peter, schön wär's, aber das ist nicht machbar. Ich habe seit dem Trail-Marathon nicht mehr wirklich viel gemacht. Ich werde mich wahrscheinlich an die 4:45h Pacemaker halten. Ich habe die Startnummer F641, kannst mich gerne über die App verfolgen 😊 LG 👋
@gilamonster0023 Ай бұрын
Hallo Jana ! 4 : 43 : 44 Std. ( netto )! GRATULATION !!! Wie du gesagt hast. Freue mich auf den ausführlichen Bericht ! Liebe Grüße, Peter
@jana_lauft7428 Ай бұрын
@gilamonster0023 Hallo Peter, vielen Dank 😊 Ja, da habe ich ganz gut geschätzt 😂 Das Video kommt in den nächsten Tagen 😊
@mone982 2 ай бұрын
Ich mag die Hitze nicht. Wettkämpfe laufe ich gerne im Frühjahr. Herbst Marathon habe ich 1x in Berlin mitgemacht. Nie wieder. Das Training bei Hitze ist nicht meins
@mone982 2 ай бұрын
Hallo Jana, welche Schuhe trägst du beim Trail run?
@jana_lauft7428 2 ай бұрын
@@mone982 Ich habe den Cascadia 17 von Brooks, den Trabuco von Asics und bald bekomme ich noch den Cascadia 18 😊
@mone982 2 ай бұрын
@@jana_lauft7428 Trägst du im Winter bei Schnee auch Trailschuhe oder normale Laufschuhe? Ich bin am überlegen mir Trailschuhe für den Winter zu kaufen weil die Sohle mehr Grip hat.
@jana_lauft7428 2 ай бұрын
@@mone982 Ich trage auf den Trails grundsätzlich Trailschuhe, egal ob Sommer oder Winter.
@mone982 2 ай бұрын
Wie Trainierst du für den Trail Lauf? Machst du Bergläufe, Trainingslager? Da wo ich wohne ist alles platt wie ne Briefmarke. Brücke über der Strasse und Parkhausrampe die einzigen Höhen hier.
@jana_lauft7428 2 ай бұрын
@@mone982 Ja, ich mache Bergintervalle, lange Dauerläufe im Trail, aber auch „normale“ Dauerlauf auf der Straße. Hier bei uns in Koblenz und Umgebung kann man schon gut Höhenmeter sammeln.
@mone982 2 ай бұрын
Jana, machst du auch Krafttraining oder Ausgleichssport? Nur Laufen ist zu eintönig.
@jana_lauft7428 2 ай бұрын
@@mone982 Ja, ich mache regelmäßig Stabitraining und gehe gerne wandern.
@mone982 2 ай бұрын
@@jana_lauft7428 Es gibt doch jetzt diese Mammut Märsche. Hast du schon mal überlegt daran teilzunehmen? Man wandert da in einer Gruppe.
@jana_lauft7428 2 ай бұрын
@@mone982 Ja das habe ich auch gesehen. Ein Mammutmarsch reizt mich ehrlich gesagt gar nicht 🤷♀️
@mone982 2 ай бұрын
Schön wenn man vor der Arbeit laufen gehen kann. Ich muss meistens um 06.00 Uhr morgens anfangen. Da laufe ich dann nachmittags. Wenn ich frei habe oder Spät Dienst kann lieber morgens. Ich bin auch ein morgen Läufer. Nachmittags bin ich meistens zu erschöpft und muss mich richtig zum Sport aufraffen.
@koiland6291 2 ай бұрын
3:01 Der Baum steht aber schon sehr waagerecht, da musst du aber aufpassen! ☺
@jana_lauft7428 2 ай бұрын
@@koiland6291 Ja, da lagen/standen einige Bäume quer, aber es ist nichts passiert 😊
@MrWarlee 2 ай бұрын
latscho
@jana_lauft7428 2 ай бұрын
@@MrWarlee Ja, gäh? LG 👋
@SannoVSNatur 2 ай бұрын
Hallo und guten Tag , ich kann zwar nur bedingt was mit Trail Marathon anfangen , sehe aber dennoch viele Sportler beim Wandern wenn die Berge hoch oder runter rennen.... Das ist schon sehr beeindruckend...LG ausm Pott😀
@koiland6291 2 ай бұрын
Ein paar Tropfen das geht immer noch ;) Bist du denn schon mal in so ein richtiges Unwetter reingekommen und pitschnass geworden? (Ich hoffe nicht!)
@jana_lauft7428 2 ай бұрын
@@koiland6291 Ja das geht auf jeden Fall. Ja, ich bin schon mal in ein beginnendes Gewitter reingekommen und habe den Lauf dann sicherheitshalber abgebrochen. Pitschnass bin ich schon oft geworden.
@haralddumhart2417 2 ай бұрын
Durchschnittliche Pace?
@jana_lauft7428 2 ай бұрын
@@haralddumhart2417 8:42min/km. Wenn man die Verpflegungsstopps rausrechnet, sieht das noch mal ganz anders aus. Hatte die Uhr nämlich durchlaufen lassen.
@micha-running 2 ай бұрын
Starke Leistung! Zumal ohne Event (Verpflegung, Zuschauer) ... für mich nochmal stärker 🔝
@jana_lauft7428 2 ай бұрын
Vielen Dank dir! 😊
@michaelmueller7962 Ай бұрын
Da sieht man mal wie schön unterschiedlich wir alle sind. Events sind für mich der pure Stress. Allein (oder gelegentlich mit einer Begleitung) ist es für mich erholsam. Freilich, man schleppt mehr mit sich herum aber bleibt auch ab und an mal stehen um Aussichten/Landschaften zu genießen. 🏞⛰🏃♂🌲🌲🌳
@micha-running Ай бұрын
@@michaelmueller7962 da hast du Recht. Ohne Leistungsdruck mag ich es auch lieber ohne Event 👍🏽
@HupiieehhH 2 ай бұрын
Sehr stark, gut gemacht.!! :)
@jana_lauft7428 2 ай бұрын
@@HupiieehhH Vielen Dank 😊
@pefdy 3 ай бұрын
würde sofort mitlaufen ;)
@jana_lauft7428 3 ай бұрын
Du meinst beim ZUT?
@martinagodlkullinger6785 3 ай бұрын
Hallo Jana! Ich hab für nächstes Jahr auch dasselbe Ziel beim ZUT. Darum verfolge ich deine Trainingsvideos. Eine Frage: Hast du da jetzt schon mit dem spezifischen Trainingsplan begonnen? Die Umfänge sind ja der Wahnsinn. Die würd ich nicht schaffen. Ich mach zur Zeit viele Höhenmeter, aber nicht alles laufend. Viel Wandern und am Mountainbike. Über den Winter werd ich dann mehr laufen. Ich wünsch dir noch viel Spaß weiterhin. Lg Martina
@jana_lauft7428 3 ай бұрын
@@martinagodlkullinger6785 Hallo Martina, ich trainiere aktuell noch für einen Trail-Marathon bei uns im heimischen Wald. Das wird mein erster Trail-Marathon sein. Bin bisher nur Straßen-Marathons gelaufen. Der Trainingsplan für den ZUT beginnt Ende Februar/Anfang März. Wandern ist auch richtig gut, man wird beim ZUT wahrscheinlich einen Großteil wandern müssen. Ich habe bei meinen Läufen je nach Höhenmeter auch einen großen Wanderanteil. Im Winter trainiere ich nach Lust und Laune und werde meine Grundlagenausdauer möglichst hoch halten. LG Jana
@Run_4Fun 3 ай бұрын
Ich finde die Būcher von Hubert Beck klasse.. Das große Buch vom Marathon und das.. Große Buch vom Ultramarathon 😉
@Run_4Fun 3 ай бұрын
Glūckwunsch Jana wie lange hast du für den Marathon gebraucht?
@jana_lauft7428 3 ай бұрын
@@Run_4Fun Etwas unter 5 Stunden. Die Strecke hat ca. 200 Höhenmeter.
@holgerrausch8784 3 ай бұрын
Hallo Jana schöne Videos. Was für ein Traillauf in Koblenz ist das Ende September. Da ich in Koblenz geboren bin interessiert der mich auch. Danke Dir VG Holger
@jana_lauft7428 3 ай бұрын
@@holgerrausch8784 Hallo Holger, vielen Dank! Ich laufe einen alleine hier im Wald. Nächstes Jahr laufe ich beim ZUT mit (44km/1860 Höhenmeter) LG Jana
@holgerrausch8784 3 ай бұрын
@@jana_lauft7428beim zut will ich auch mitmachen aber den 29er. VG und Grüße mir Koblenz
@birgitholscher1038 3 ай бұрын
Hallo Jana , Nach welchem Trainingsplan läufst du denn? Ich plane auch für mich erstmal einen TrailHalbmarathon zu laufen, da mir Straße auch zu langweilig ist! Hügel und Wald habe ich auch direkt vor der Haustür! Gruß Birgit
@jana_lauft7428 3 ай бұрын
@@birgitholscher1038 Hallo Birgit, ich trainiere nach einem Plan von TrainingPeaks. Da gibt‘s verschiedene Pläne für unterschiedliche Distanzen, Höhenmeter und für alle Leistungsstufen. LG Jana
@gilamonster0023 3 ай бұрын
Hallo Jana ! Nach meinem Empfinden, war das eine richtig starke Trainingswoche von dir. Besonders der lange Lauf zum Abschluss der Woche. Die geben einem immer nochmal das Selbstbewußtsein ! Toll gemacht. Liebe Grüße, Peter
@jana_lauft7428 3 ай бұрын
@@gilamonster0023 Hallo Peter, ja das finde ich auch. Vielen Dank 😊 Die kommenden Wochen werden noch intensiver. LG aus Koblenz
@gilamonster0023 4 ай бұрын
Hallo Jana ! Wann & Wo findet dieser Trail Marathon statt ?! Übrigens, sehr schön die Laufstöcke von Leki !👍
@jana_lauft7428 4 ай бұрын
@@gilamonster0023 Ich laufe den Trail Marathon bei uns im heimischen Wald Ende September. Nächstes Jahr möchte ich beim ZUT über die 44km Distanz an den Start gehen 🤩
@gilamonster0023 4 ай бұрын
Den Mittenwald Trail mit 1860 Hm. Super Jana ! Das traue ich dir auf jeden Fall zu. Wird bestimmt hart, aber auch ein tolles Erlebnis, das dann auch wieder Kraft & Selbstbewußtsein gibt, für die nächste läuferische Herausforderung. Auch unsere Hügel hier bei uns ( WW, Hunsrück, Eifel, Taunus, haben es in sich ). Freue mich immer über deine Videos & deinen Trainingsstand ! Bleib Verletzungsfrei ! Liebe Grüße, Peter
@jana_lauft7428 4 ай бұрын
@@gilamonster0023 Ja ich freue mich auch schon total auf den ZUT 🤩 Ja auf jeden Fall, wir haben ja das Glück, dass wir hier ganz gut Höhenmeter trainieren können. Liebe Grüße 👋
@Emoe11 6 ай бұрын
Hallo, Du hast es fertig geschafft trotz allem und kannst stolz auf dich sein!! 🎉 Glückwunsch
@jana_lauft7428 6 ай бұрын
Das bin ich auch. Vielen Dank 😊
@andresiebert4124 8 ай бұрын
Herzlichen Glückwunsch zum finishen des Barcelona Marathon.
@jana_lauft7428 8 ай бұрын
Danke dir ☺️
@chrisarnautovic7228 9 ай бұрын
Herzlichen Glückwunsch Tolles Video 😊
@jana_lauft7428 9 ай бұрын
Vielen Dank 😊 Das freut mich! Schönes Wochenende 👋
@chrisarnautovic7228 9 ай бұрын
Dankeschön ebenso 👋
@vanessavanhan4070 9 ай бұрын
Herzlichen Glückwunsch! Ich musste leider schieben, habe aber trotzdem Barcelona genossen. Vielleicht beim nächsten Mal.
@jana_lauft7428 9 ай бұрын
Vielen Dank 🙏 Oh warum musstest du schieben? Ja, Barcelona ist wirklich ne schöne Stadt 🏙️
@Patrick_Running 9 ай бұрын
Wie ist es dir ergangen in Barcelona?
@jana_lauft7428 9 ай бұрын
Der Marathon ist am Sonntag 😊
@Patrick_Running 9 ай бұрын
Ah 😂😂😂 Ja dann viel Erfolg 💪🏻
@jana_lauft7428 9 ай бұрын
@@Patrick_Running Vielen Dank 😊
@lukagoshi 9 ай бұрын
Hey Jana, schoenes Video. 30km ist eine beachtliche Leistung. Ich bereite mich auch auf den Marathon vor in Barcelona und das Video hat als gute Motivation gedient. Gruesse aus England (erklaert auch den Mangel an Umlaute :D)
@jana_lauft7428 9 ай бұрын
Hey Luka, Vielen Dank 😊 Ach cool! Welche Zeit hast du geplant? Mir ist die Zielzeit egal, ich will den Marathon genießen und viele Fotos machen. LG aus Koblenz
@lukagoshi 9 ай бұрын
@@jana_lauft7428 Hey, ja 3:30 waere das Hauptziel aber mal schauen! Wie du schon gesagt hast, Hauptsache ist es die Erfahrung zu geniessen und einfach die Marathondistanz zu schaffen.
@jana_lauft7428 9 ай бұрын
@@lukagoshi Das ist ein sehr starkes Ziel 👍 Ist es dein erster Marathon?
@lukagoshi 9 ай бұрын
@@jana_lauft7428 Zweiter - mein erster Marathon habe ich vor zwei Jahren in Lissabon gemacht. Wie viele Marathons hast du schon geschafft? Ich sehe von den anderen Kommentaren, dass du viele in deiner Naehe schon erobert hast. 😃
@jana_lauft7428 9 ай бұрын
@@lukagoshi Das ist doch super 👍 Barcelona wird mein 10. Marathon sein 😊
@runningkallebj.658 9 ай бұрын
Drücke dir die Daumen, für Barcelona. 👍
@jana_lauft7428 9 ай бұрын
Danke 😊