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Пікірлер
@user-pr4yb5ur6v 3 күн бұрын
Grazie sono Daniela Mangiapelo. Bravissimo mi trovo bene .
@andreawellnesscoach 2 күн бұрын
Ciao Daniela, sono molto contento che ti sia trovata bene! Alla prossima lezione😊
@flaviozinzeri6419 8 күн бұрын
Grazie Andrea i tuoi esercizi sono favolosi e li spieghi anche bene io o fatto un intervento l3l5 3anni fa'.. faccio stretching 2 volte a settimana.mirati per la flessibilità..ma vedendo il tuo video o fatto anche i tuoi e mi sono trovato bene.. quello più difficile per me e antero versione..e circonduzio e però mi fanno stare bene bene..non so mi tolgono veramente il male non mi spiego perché...ma comunque credo che mi sono creato una rigidità al bacino per difesa
@andreawellnesscoach 8 күн бұрын
Si, è normale che il corpo si "protegga" andando a contrarre i muscoli posti nella zona più debole. L'obiettivo è quello di diminuire queste tensioni e riportare un giusto tono muscolare per proteggere la zona.
@flaviozinzeri6419 8 күн бұрын
@@andreawellnesscoach si bravo io non faccio niente in sicurezza... tutto ciò che faccio e sempre positivo.. tranne se insisto troppo a portare le gambe al petto insieme...lo faccio ma 30/40 secondi dolce ..se insisto.a spingere troppo fa male
@flaviozinzeri6419 8 күн бұрын
@@andreawellnesscoach poi quando spingo per fare retroversione faccio fatica e come se avessi un blocco nell'addome basso.ma comunque lo riesco a fare....non so se e la percezione de blocco dietro ...o e mia paura rimasta per difendere il piegamento..o sempre avuto la paura che se mi lascio andare come vuole il mio corpo.. farò dammi...ma mi sa che e il contrario...
@flaviozinzeri6419 8 күн бұрын
@@andreawellnesscoach comunque detto questo so che mi sento molto meglio sembra che mi fa bene... perciò credo che ciò che fa bene e meglio farlo
@flaviozinzeri6419 3 күн бұрын
@@andreawellnesscoach ciao tu che pensi e meglio farlo tutti i giorni?..sai sento che il bacino e bello bloccato.
@flaviozinzeri6419 9 күн бұрын
Ciao secondo lei li esercizi posturale con fitbal li posso fare? Tanti li o fatti ..qualcuno no.. chiedo perché io o una stabilizzazione vertebre l3 4 5
@andreawellnesscoach 8 күн бұрын
Ciao Flavio, si in linea di massima si possono fare.. la tua condizione è particolare e quindi non tutti gli esercizi vanno bene. Presta molta attenzione ai segnali che il tuo corpo ti manda😉
@flaviozinzeri6419 8 күн бұрын
@@andreawellnesscoach grazie mille si si li o fatti tutti tranne quello cavalier servente perché dicono che non posso fare estensione ..ho fatto tutti quelli da seduto sulla palla..e mi a regalato solo benessere
@flaviozinzeri6419 8 күн бұрын
Io vorrei provare le alzate laterali col braccio seduto sulla palla.. perché in pratica già lo faccio a mettermi contro muro e fare andare a destra e sinistra il busto.....non saprei cosa cambia sulla palla.allora mi sono limitato a non farlo
@gufo338 26 күн бұрын
Scusi una domanda...volevo dei consigli per "raddrizzare la mia schiena" diciamo che è a S cioè con la pancia un po' in fuori e il sedere un po all'indietro
@andreawellnesscoach 19 күн бұрын
Buongiorno, all'interno del mio canale ci sono moltissime video lezioni per migliorare la postura. Può essere già un ottimo inizio😉
@dariosardo4807 Ай бұрын
Ottimo esercizio per la cervicale. Andrea best trainer, grazie.
@andreawellnesscoach 19 күн бұрын
Grazie😊😊
@DavideDofficial Ай бұрын
Ciao, gentilmente è possibile sapere la marca e il modello preciso dell' elastico che stai usando ☺️✌️
@andreawellnesscoach 19 күн бұрын
Ciao, questa è una banda elastica Sidea. Ci sono diversi colori che variano in base alla durezza. Quella nel video è una durezza media 😉
@DavideDofficial 18 күн бұрын
@@andreawellnesscoach grazie mille per la risposta 🤙
@gaetaninapalazzotto1163 2 ай бұрын
Mai fare cose del genere , potreste complicare il vostro problema! Questo è tutto scemo. Andate da un medico se non volete peggiorare le cose.
@mariacelesteattanasio 2 ай бұрын
🎉😅😊
@friedmann509 2 ай бұрын
Quadrato dei lombi, uno dei muscoli più stronzi quando ti viene una contrattura.....
@andreawellnesscoach 2 ай бұрын
Assolutamente d'accordo 🥲
@luigicristallo8389 2 ай бұрын
Grazie grazie grazie 🙏🏻❤❤❤ All'inizio avevo dolore, all'ultimo esercizio è sparito e ho sentito solo un po' di tensione! Fantastico!!!
@andreawellnesscoach 2 ай бұрын
Molto bene! Sono proprio contento che ti abbia dato beneficio 😊😊 Cerca di mantenerli fatti, per non arrivare a doverli fare per necessità, ma per mantenere un corpo forte e flessibile 😉
@mariellamorgese4616 2 ай бұрын
Dov'è la tua palestra?
@andreawellnesscoach 2 ай бұрын
Ciao! Si trova a Treviolo, in provincia di Bergamo! 😊
@ritaciliani7804 2 ай бұрын
Ottima lezione! Grazie ❤
@andreawellnesscoach 2 ай бұрын
Grazie a te Rita 😊
@moirapisotta5143 2 ай бұрын
grazie mille 😊
@andreawellnesscoach 2 ай бұрын
Grazie a te! 😊
@mariacelesteattanasio 3 ай бұрын
Grazie mille 😊
@mariacelesteattanasio 3 ай бұрын
Come sempre eccellente sorellaceleste
@andreawellnesscoach 3 ай бұрын
Grazie mille Celeste! 😊
@CinziaCecchetti 3 ай бұрын
E’ stata molto dura😂
@andreawellnesscoach 3 ай бұрын
Niente fatica niente risultati! 😅💪
@CinziaCecchetti 3 ай бұрын
Sei Bravissimo, appena puoi un altro video di circa 45 minuti per over 50 da alternare con gli altri 2 Grazie
@andreawellnesscoach 3 ай бұрын
Ciao Cinzia, prossimamente ne arriveranno altri 💪🏼💪🏼
@moirapisotta5143 3 ай бұрын
Bellissimo allenamento grazie
@andreawellnesscoach 3 ай бұрын
Grazie a te Moira!😊
@ritaciliani7804 3 ай бұрын
Ottimo allenamento posturale, mi piace molto lavorare con il foam roller. Grazie!!!
@andreawellnesscoach 3 ай бұрын
Ciao Rita! Sono contento che ti sia piaciuto☺️☺️
@davidechiarlone4888 3 ай бұрын
Ho quasi 54 anni. Ho fatto 2 volte questo allenamento e una volta quello della parte alta del corpo. Mi sono piaciuti molto. Mi piacerebbe se potesse postare altri allenamenti "total body".
@andreawellnesscoach 3 ай бұрын
Ottimo Davide! 💪🏼 Prossimamente ne caricherò di nuovi 😉