@@carolinaprimi9073 Grazie Carolina. Guarda c'era un telefono fisso in mezzo credo che abbiano ripreso. Il contenuto del libretto comunque e' sul libretto che l' associazione rilascia dietro offerta volontaria. Dammi il tempo perché sono entrata da poco ... Vorrei chiedere se fanno una versione ebook. Grazie del feedback sul mio libro💖

Certo, considera che al momento faccio ancora tutto da sola perciò se finisse in spam o non la vedessi scrivimi un messaggio privato in Istagram su chiara_posturalmobility o su facebook Chiara Postural Mobility Il Potere della Luna

Con tutte queste pratiche di consapevolezza, respirazione diaframmatica ( fatta bene)e meditazione. Tutto il dettaglio è nel libro che uscirà a giugno. Lo trovi già prenotabile on line al titolo "guarire dalla Vulvodinia"edizioni mediterranee. C'è la storia, gli operatori conosciuti, i sintomi, e gli esercizi fatti con una consapevolezza e attivazioni diversa. Dai kegel allo yoga, non è fare l' esercizio ma dove porto l' intenzione a fare la differenza. Stesso vale nel movimento quotidiano. Via via ho raccontato una buona parte anche nei video, sono più di 40, li hai visti tutti? Sto preparando anche un corso on line da divedere per temi..... L' ultimo video che ho caricato su KZbin parla di una pratica da fare al mattino, fondamentale per iniziare....saper sbloccare il diaframma anche fondamentale. La guarigione è stato un processo, non è stata una singola cosa, ne una cosa istantanea.

@@posturalmobility li guarderò pian piano tutti, purtroppo in pochissimi prendono in considerazione il diaframma e il tuo discorso sul dove porre l attenzione.grazie.comincero' a seguirti qui su KZbin

Questi e altri di cui parlerò a breve. Per me è uno stile di vita, è sempre insomma, se non tutti i giorni, quasi ☺️🙂

Gracias por el feedback, voy a subir otros❤

Prova ora, ho rieffettuato l'accesso. Non credo dipendesse da quello ma non si sa mai. Riprova 😊

Trovato il volume??

Lo so questo video è venuto meno bene di altri, ma siccome avrei voglia di raccontare tante cose che hanno tracciato il mio percorso di benessere, quando arriva il momento in cui sento di farlo improvviso😮😅. Ordino una macchina fotografica con un buono del mio compleanno che è stato ieri, magari il prossimo video avrà una risoluzione migliore. Grazie

@@posturalmobility sai, hai fatto molto bene. fantastico. Congratulazioni.

Prego Dina, spero che ognuno di voi riesca a trovare la propria via 💗

Ciao Dina finalmente è in uscita il libro! Come sta andando?

Con amore🌈❣️

Venera che brutta notizia... Intanto accetta la situazione, respira e legaci meno emozioni possibile, farsi trascinare dai pensieri sull'accaduto peggiora le cose ( so che è difficile). Se e quando ti andrà iniziamo a fare qualche esercizio insieme. L'acido alfa lipoico te l'ho mai suggerito? 800 mg

È migliorato? È passato un po' di tempo. Ti sei esercitata?

Fammi sapere se hai provato e come è andata

@@posturalmobility certo lo faccio tute le mattine all'inizio stiravo tanto ma poi il nervo si imbestialiva, ora lo faccio stirando meno la gamba dritta e devo dire che va molto meglio, anche la fisioterapista mi dice che non si deve arrivare all'estremo, ma fermarsi un attimo prima, grazie Chiara!

Usa un altro linguaggio " per me sarà una sfida " " una sfida che mi porterà ad una presa di coscienza entusiasmante" quello che ci raccontiamo crea la nostra realtà 🙏. Tempo fa sarebbe sembrata fantascienza pure me allora.

@@posturalmobility hai ragione. Grazie 😊🙏

Meraviglioso ❤️❤️❤️

@@posturalmobility ❤️

🙏

Anche io a sx avevo sintomi più evidenti spesso

Grazie Vale

Non mandi in tensione perché non c'è spinta muscolare. Spesso si confonde, anche per quanto riguarda il pavimento pelvico, il rilascio con la spinta. Non è raro. Fai attenzione, respiro e si dovrebbe espandere il diaframma naturalmente senza che spingi gli addominali. Fallo da sdraiata magari all'inizio.

D'accordo! Appena ho un minuto lo faccio, questa settimana è intensa, riuscire a mettere insieme questo video è stata una impresetta. 🙂🌄 Grazie Carolina

Respirare diciamo che è una attività costante. Se intendi portare attenzione facendo questo esercizio puoi farlo 5 minuti quando ti svegli e 5 minuti prima di andare a letto per esempio. Se decidi di farlo per almeno una settimana poi fammi sapere come va. 🙏

Leggo ora il commento, sì sì può guardare alla camminata ancora più dettagliatamente 😘

Ciao Venera, qui si raggiunge la posizione e si mantiene qualche secondo/minuto perciò preoccupati solo di entrare con delicatezza nella postura e di respirare fluidamente senza pause. Quando sei in postura inspira ed espira portando attenzione a disinnescare tensioni che possano bloccare l'allungamento, comprese quelle che si formano sul viso. L'allungamento deve essere piacevole, non estremo, deve poter consentire un rilascio nella postura assunta. Lasciare andare è spesso la Key Word. Baci

Siamo molto nel fare e poco nel sentire

Grazie di cuore Vale per questo tuo feedback

@@posturalmobility A te. Attendo molto volentieri gli eventi di cui parli nei commenti. :)

Sicuramente questo del video che hai commentato che è un movimento di chiusura, puoi guardare il video sul piriforme e lo psoas se non hai problemi a sdraiarti al suolo e quindi a poggiare il coccige, altrimenti puoi allentare i muscoli da in piedi ma su quello ancora non ho fatto video. Tieni presente però che molte posizioni dei video piriformi e otturatori le puoi fare sul letto( che è più morbido) e anche l'esercizio passivo per l'allungamento dello psoas puoi farlo a bordo letto. Mentre fai gli esercizi osserva che schemi di attivazione metti in anno, da dove parte il movimento, che zona mandi in tensione. Puoi prendere appunti su questo

@@posturalmobility Grazie sei gentilissima. Alcuni sono esercizi che faccio anche a yoga, ma appunto volevo sapere quali vanno meglio per la coccigodinia. Attendo il tuo prossimo video. Buona serata.

Tutti gli esercizi proposti vanno bene, va trattata tutta la muscolatura intorno alla schiena e al bacino. Queste torsioni in chiusura ( se non si hanno ernie, altrimenti si può trovare un modo per lavorare senza torcere la colonna) sono molto utili. Il 13 ottobre ci vedremo on line per riflettere su queste cose. Osservare che schema di attivazione si ha nel quotidiano è fondamentale. Il 6 ottobre invece c'è un incontro che mette in relazione il dolore e la meditazione. Questi due eventi sono gratuiti. Se interessa richiedi il link quel giorno della diretta.😃

@@posturalmobility Grazie Chiara. Il tema degli incontri sono molto interessanti. Ma il link per vedere le dirette lo devo chiedere su questo canale o sulla tua pagina fb? Scusa ma non sono molto tecnologica. Buona serata. Grazie e a presto.

Per il link per la meditazione puoi mandarmi un messaggio su messagger. Tutti gli aggiornamenti alla pagina facebook Chiara Postural mobility il potere della luna. E pagina Tuscia Mindfulness. Il prossimo a metà dicembre, ci si collega tramite Google meet

In autunno organizzerò delle lezioni online (è il mio proposito)

Grazie del feedback. Continuo, ne ho caricato uno qualche GG fa, è in procinto un altro...

Prego Dina 😘