@ふさこぐんじ さん ご質問ありがとうございます！温州みかんは栄養豊富で、特にビタミンCや食物繊維が含まれており健康に良い果物です。ただし、血圧を下げる薬を飲んでいる場合、グレープフルーツのような一部の柑橘類と薬の相互作用が問題となる場合があります。温州みかんについては一般的に安全とされていますが、念のためかかりつけのお医者様や薬剤師にご相談いただくことをおすすめします。 みかんを楽しんで健康的な生活をお過ごしください！

@lapanyou4318 さん ご質問ありがとうございます。HPA軸（視床下部-下垂体-副腎軸）の過剰活性化と脳卒中後のうつ傾向について、リハビリテーションの観点から以下のようなアプローチが考えられます。 心理的サポート：認知行動療法（CBT）などの心理療法を取り入れることで、ストレスへの対処能力を高め、HPA軸のバランスを取り戻す助けになります。 運動療法：有酸素運動（ウォーキングや軽いサイクリング）は、ストレスホルモンを抑える効果があり、気分の改善にも寄与します。運動量は医師やセラピストと相談の上、無理のない範囲で進めてください。 リラクゼーション：ヨガや瞑想、呼吸法などのリラクゼーション技法は、副交感神経を優位にし、ストレスを軽減します。これによりHPA軸の過剰反応を抑えられる可能性があります。 社会的支援：リハビリを通じて他者との交流を増やすことも重要です。孤立を防ぐことで、心理的な負担が軽減される場合があります。

@@ふさこぐんじ さん こちらこそ、ありがとうございます！

いつもご視聴ありがとうございます。 今後もよろしくお願いいたします。

@@ふさこぐんじ さん いつもコメントありがとうございます。 kzbin.info/www/bejne/mGW9ZJetoc2ml8ksi=n-4UHR8nB3HtMTsp 参考程度にご覧になってください。 またコメントお待ちしております！

@@ふさこぐんじ さん 脳卒中後に麻痺などがあるとほとんどの方が姿勢が悪くなってしまいます。姿勢の悪さは、血液循環や神経の伝達などにも影響しますので、可能な範囲で姿勢を整えることをお勧めします。歩く練習は様々な環境で実施するのが望ましいと思います。注意点としては、難易度の高い練習をした後は、体がこわばりやすくなるので、ストレッチなどを日々取り入れてみてください。

@@ふさこぐんじ さん 毎日努力を続けていること素晴らしいと思います。痛みが増えない範囲で、継続して取り組んでみてください。本日新たに動画を投稿しますが、参考になる内容かと思います。156番の動画になりますので、ぜひチェックしてみてください。

@@ふさこぐんじ さん そんなに記録してくれているとは恐縮です。今後もよろしくお願いいたします。

@@ふさこぐんじ さん 痛みが軽減したようでよかったです。どのようなことをして痛みが減りましたか？差し支えなければ教えてください。

@浩一益子 さん 運転再開までもう少しだったんですね。とても悔しい想いをされたと思います。後遺症があると、色々な場面で壁があるので、生活は大変ですよね。ただ、現状のお体の状況を踏まえ、返納することを決断されたことは、懸命なご判断だと思います。 差し支えなければ、運転再開までの工程で、その他に困ったことなど、詳細にコメントしていただければ、他の脳卒中の視聴者の方の参考になると思います。もし、よろしければご協力お願いします。

@ふさこぐんじさん 姿勢は肩の痛みに直結します。どのような姿勢の状態でしょうか？差付けない範囲でお教えいただければ、アドバイスできることがあるかもしれません。

@@金剛夜叉-s3g さん 貴重なご経験をコメントしていただきありがとうございます。基本的に動かない事は、あらゆる機能を低下させてしまいますので、痛みの状態を確認しながら動くと言うことを普段の習慣に取り入れていくことが非常に重要だと思います。ある場所が良くなれば、別の場所の問題点が顕在化してくる事は多々あることなので、そのような場合はネガティブに捉えず、ポジティブに考えていくことをお勧めしたいと思います。ぜひ今後もご自身のご体験をコメントなどでお聞かせいただけると私も勉強になります。よろしくお願いいたします。

@@ふさこぐんじ さん 京都の四条大宮になります。 もし、ご希望があれば、KZbinのコメント、LINEや電話でもご予約を受け付けておりますので、気軽にメッセージをお送りください。 LINE lin.ee/yG27wrh 電話 08038501264

@@ふさこぐんじ さん 脳梗塞になると、心身ともに非常に辛い状態になってしまいます。ご自身のペースであせらず、できることを日々取り組んでください。大変な状態だとは思いますが、応援しております。また気になることがあれば気軽にコメントしてください。

@@ふさこぐんじ コメントありがとうございます。個人差があり、状態によって差があります。痛みが改善しない方はもちろん一定数いらっしゃいますが、改善される方もいらっしゃいます。

@@skipkain5468 脳梗塞の場合は、肩が痛い以外の所見もたくさん現れることが多いです。例えば運動麻痺であったり、感覚障害などが一例です。Googleなどで脳梗塞、所見などで検索してみてください。該当しているようであれば、速やかに医療機関にかかることをお勧めします。 運動器の問題である場合、肩の痛みは肩以外に問題があることが非常に多いです。例えば足や股関節などです。そういった部分を評価できているかどうかが重要なポイントです。

@ふさこぐんじ さん コメントありがとうございます。 今後も脳卒中の方が理解しやすい動画を撮影するように心がけます。 よろしくお願いいたします。

@@サナエ服部 さん 座る時間が長いと、どうしてもむくんでしまう傾向があります。可能な範囲で足首を動かしたり歩く時間を確保するようにしてみてください。またリレッグという機器があります。lap-atom.co.jp/ こちらを試してみるのも良いかもしれません。 もし購入など希望があれば、業者につなぎますので、気軽におっしゃってください。

@@ふさこぐんじ さん 腫れが引いたのはよかったです。今後も可能な範囲で取り組んでいってください。

@ふさこぐんじ 様 ぜひ、取り組んでみてください。

@ふさこぐんじ さん それはよかったです！

@ふさこぐんじ さん どういたしまして。

@ふさこぐんじ さん 無理のない範囲で取り組んでみてください。また、わからないことがあれば、気軽にコメントください。

@@益子圭代 さん コメントありがとうございます。 こちらの137番の動画を参考になさってください。 kzbin.info/www/bejne/nX7KmIptZdqte9Esi=-FdTQhVNe4pyC-zN コロナとの因果関係はないでしょうね(^_^;) 薬などは服用されましたか？

コロナの薬は飲んでません。 ずっと座って動かない方がいいのでしょうか？

@@益子圭代 さん 通常であれば、座位時間が長く動く量が低下すると、むくみは増大するのが一般常識です。そのため、ソファに座るということ以外の要因でむくみが減少した可能性があります。もしくは、視床痛の影響により、普段動くだけで痛み刺激が自律神経系に影響して、末梢血管が収縮しむくみに繋がっている可能性もあるかもしれません。ただし、活動量が低下することで、廃用症候群に陥る可能性がありますので、むくみが減るから動くのを止めようという判断になると、その他の身体機能を低下させるリスクがあるので、注意が必要です。痛みが我慢できる範囲内で活動することをお勧めしたいです。また、視床痛を緩和するための対応を日常的にとっていくことが重要だと感じます。以下、簡単な対策も記載しておきます。 1. 軽いストレッチ 痛みがある部分の筋肉を優しく伸ばすストレッチを行うことで、血流を改善し、筋肉の緊張を和らげることができます。無理に行わず、痛みを感じない範囲で動かすことが大切です。 2. 温熱療法 痛みを感じる部位に温かいタオルやホットパックを使うことで、血流が良くなり、筋肉の緊張や痛みを軽減できます。ただし、感覚が鈍くなっていることがあるので、やけどには注意が必要です。 3. マッサージ 軽いマッサージや、圧迫を加えることで血流を促進し、痛みの緩和に効果的です。ただし、痛みの強い場合は専門家に相談してから行うことをおすすめします。 4. 呼吸法とリラクゼーション 深呼吸やリラクゼーションの技術を使って、体全体の緊張をほぐすことで、痛みの感覚を軽減できることがあります。これにより、痛みを意識する度合いが低くなることがあります。 5. 痛みを抑えるポジショニング 痛みが和らぐ姿勢やポジションを見つけ、それを維持することも重要です。痛む脚を適切にサポートするために、クッションや枕を使って、体重がかかりすぎないようにします。 6. 認知行動療法（CBT）の活用 痛みのコントロールを助けるために、痛みをどう捉えるかを改善する方法です。痛みとどのように向き合うかを学ぶことで、ストレスが減り、痛みが軽減されることがあります。必要に応じて専門家のサポートを受けることが推奨されます。 参考になさってください😊

視床痛の軽減方法を詳しく教えてくださりありがとうございます。15年間がまんして生活してきましたが、最近痛みが強いので、なんとか痛みが軽減できる方法がないかなと思い相談しました。お忙しいところありがとうございました。

@富樫弥生 　様 コメントありがとうございます。 普段はどの程度呑まれているのでしょうか？ 男性の方は、お酒好きな方が多いですからね😭🍺 ０にするとストレスが増えてしまうかもしれないので、休肝日などはある方がよいかもしれませんね。 109番の動画でアルコールについても少し話していますので、参考になさってください。 kzbin.info/www/bejne/a33MeqyLYtakmJY 大村颯太

コメントありがとうございます。日本の農薬は世界的にみても非常に多いのが特徴で、生活習慣病などを誘発するリスクを持っています。普段の食事・摂取するものは非常に大切です。

@user-fz6tt2rv1y様 コメントありがとうございます。ワレンベルグ症候群での療養生活、大変な中でトレーニングに励まれていること、心より尊敬いたします。動画が少しでもお役に立てたようで、とても嬉しく思います。最初は頭をもたげることも難しかったとのことですが、継続して取り組まれた結果、前進されていること、本当に素晴らしいです。引き続き無理なくご自身のペースでリハビリを続けてくださいね。 今後ワレンベルグ症候群に関する動画も投稿させていただきますね。何かご質問やリクエストがあれば、遠慮なくお知らせください。お大事になさってください。

コメントありがとうございます。今回ご紹介した方法は一般的な方法ではありますが、個別に修正が必要なこともありますので、担当のセラピストがいれば、相談するようにしてみください。

貴重なコメントありがとうございます。現在、KZbinで収益が得られているわけではないので😢、すぐに購入はできませんが、金銭的に余裕が出てきたらマイク購入を検討しますね！

情方提供ありがとうございます。デイケアは環境や時間的にも機能維持目的になる傾向が比較的高いようですね😢

@@吉田しのぶ-b5x さん 情報提供ありがとうございます。やはり毎日地道にコツコツ続けることが改善につながるということなんですね。具体的にどのような変化と改善があったのか教えていただけると幸いです。

こんにちは。コメントありがとうございます。脳梗塞を経験されたとのこと、大変な思いをされてきたことと思います。週2回のリハビリを続けられていること、本当に素晴らしいです。ご自身の頑張りが、他の脳梗塞の方々にとっても希望となることでしょう。私たちも、後遺症が残らないような治療法が今後さらに発展することを心から願っています。お互いに健康を大切にしていきましょう。どうぞお身体に気をつけてください。

@@qzlbux1688 さん すばらしいですね。もしよければ、退院後の回復過程について簡単に紹介してもらえると参考になります！

@@kyoto_zihireha_brain_omura ２週間入院中に、 歩行訓練と軽いマッサージ。 これにより入院前よりも歩行が楽にっなった。 退院後一年間は杖を着きながら散歩をした。その半年後にネットの整体トレーニングを参考に我流で少しトライしたら益々歩行の調子が良くなった。現在は片足で数秒間立っている事が出来る。

RIATは知りませんでした！

@@o-ri-o-ri180 さん www.nhk.or.jp/gendai/articles/4548/ こちらのサイトをご参考になさってください。

@ima820 様 コメントありがとうございます。麻痺があると悩みがそれぞれあり、大変ですね😢 ただ、肘が伸ばすことが全くできなくなり、いわゆる拘縮の状態になる方が多いので、伸ばせるようなら、継続して肘の可動域を保ってください。また、普段の動きの動画などお送りいただければ、何かしらアドバイスできることがあるかもしれませんので、気軽にお送りください。引き続き動画配信していきますので、今後ともよろしくお願いいたします。 大村

@user-ex8wg2dk4h 様 コメントありがとうございます。 自分も読んでいてとても面白かったです😊 常識にとらわれないことが大切ですね。

@user-ht4jj1mq6wさん コメントありがとうございます。精査はされたのでしょうか？原因は不明？下肢に力が入らなくなる理由は、神経系による問題が生じている場合があります。腰椎の椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、坐骨神経痛などが候補として挙げられます。 原因がはっきりすると不安感がなくなりそうですね。 脳卒中後遺症の改善は、日々コツコツ取り込むことが大切だと考えています。継続は力なり、地道に取り組んでみてください。くれぐれも転倒にはお気を付けください！

@user-od5kv2xw3t 様 私も同じような状態の方を病院勤務時代に担当していた経験があります。後遺症も様々ですが、歩けない、外出できないは本当にお辛いと思います。

当事者から見ると、この患者さんはまだ軽症な方に見えます。退院まで努力されたんだと思いますが。 もう少し重症の方の改善動画ありますか？それと介入、リハビリポイントも教えてください

@@にいやん-i6q ​ さん コメントありがとうございます。 こちらの方は軽度に分類されますね。当院にご来院される方は中等度から軽度の慢性期の方が多いです。年齢層は40から60歳代、仕事をされているという人が比較的多いです。もし、重度の方で動画を撮らせてくれそうな方がいたら投稿していきたいと思います。 アプローチに関しては硬膜や脊柱などが異常に硬い状態でした。初めの段階ではそれらの柔軟性を高めるような介入を行いながら、手指の反復運動練習や視覚を遮断した上での体軸回旋を促すアプローチなどを行っておりました。比較的随意的に運動することが可能でしたので、ご本人にも日常で麻痺側の手指を積極的に使用するように促したり、セラプラストという道具のレンタル、パワーアシストハンド週１回３０分を行なっていただきました。現在は床上でのトレーニングなどを行っています。