9 ай бұрын
Жыл бұрын
Пікірлер
@No_name_07070 11 күн бұрын
Спасибо за видео, то что я давно хотела узнать. Что же можно на ужин)👍
@tell.me.karina 10 күн бұрын
Спасибо! Рада, что было полезно ☺️
@tell.me.karina 13 күн бұрын
Друзья, чем обычно ужинаете? Что входит в ваш вечерний рацион?
@bookket 17 күн бұрын
А физ упражнения и нагрузки разве не ускоряют метаболизм?
@tell.me.karina 12 күн бұрын
Тренировки, безусловно, полезны, но метаболизм зависит от многих факторов. Здоровое питание, хороший сон и эмоциональный комфорт тоже важны. Вместе с физической активностью они дают более устойчивый и мягкий эффект на метаболизм 🏃♀️
@bookket 17 күн бұрын
Самая замечательная вечерняя тренировка. Мои мышцы в восторге от каждого упражнения ❤
@tell.me.karina 12 күн бұрын
Спасибо, очень приятно! ☺️
@AVA-13AVA 2 ай бұрын
Почему спртивные штаны самая удобная одежда для лежания на диване?)
@_Karamelika_ 3 ай бұрын
Исключить можно сразу, но если очень хочется лучше съесть,а не терпеть и потом сорваться
@МароТаракидзе 4 ай бұрын
Наконец- то нашла видео про Таиланд и спф🙏🙏🙏❤
@Qwerty_098.92 5 ай бұрын
Так грамотно объясняете и кратко✅
@tell.me.karina 5 ай бұрын
Спасибо, очень рада 🤍
@vlesah_nagorah 5 ай бұрын
Про триггер классно обработали 👍👍👍
@ДОМИЗРАИЛЯ 6 ай бұрын
Здравствуйте чем отличается 50,от 30 что написано на упоковке?
@tell.me.karina 6 ай бұрын
SPF - это мера того, как крем защищает кожу от солнца. SPF 30 и SPF 50 показывают, насколько сильно крем защищает. Чем выше число, тем лучше защита. SPF 50 защищает сильнее, чем SPF 30.
@ДОМИЗРАИЛЯ 6 ай бұрын
@@tell.me.karina спасибо большое
@nurdaimirbekova9631 6 ай бұрын
спасибо за видео! прекрасные советы!! удивлена, что так мало интерактива💔
@tell.me.karina 6 ай бұрын
Спасибо вам за обратную связь 🦋
@ЕкатеринаМакарова-м3й 6 ай бұрын
Мозг питается жирами. Низкожировое питание увеличивает риск развития старческого слабоумия
@tell.me.karina 6 ай бұрын
Мозг использует жиры, но основным источником энергии для него является глюкоза из углеводов. По поводу низкожировой диеты и риска старческого слабоумия - существующие исследования показывают разные результаты. Важно, чтобы диета была сбалансированной и включала достаточное количество полезных жиров, таких как омега-3, которые полезны для мозга. Недостаток жиров в рационе может повлиять на здоровье мозга, но однозначной связи с развитием старческого слабоумия до сих пор не установлено.
@VlasovaNataliya 6 ай бұрын
зачем сейчас везде суют клубнику? Спагетти как с ней сочетаются?
@tell.me.karina 6 ай бұрын
Клубника вкусная, и она отлично сочетается со спагетти и многими другими продуктами. Попробуйте, когда будет возможность - по крайней мере, всегда можно отказаться от этой идеи, если она окажется не по вашему вкусу.
@tell.me.karina 7 ай бұрын
Готовить творог дома проще, чем кажется, особенно если знать основные шаги. Я уже два года делаю домашний творог, и теперь это процесс кажется мне совсем несложным. Вот как я это делаю: начинаю с покупки молока - обычно это 2 или 4 литра. Далее нужно подогреть молоко до 40°. Это температура, при которой можно коснуться кастрюли рукой, не обжигаясь. После этого молоко снимается с огня, в него добавляется по две столовые ложки йогурта на каждый литр, и всё это укутывается в теплое полотенце на ночь или на 8 часов. На следующем этапе молоко варится на медленном огне 15-20 минут, до того момента, пока не начнет отделяться сыворотка. Затем смесь перекладывается в марлю или, как у меня, в специальную ёмкость для сцеживания. В жарких условиях, например, в Таиланде, ёмкость лучше держать в холодильнике. Через пару часов творог будет готов. Если предпочитаете более сухой творог, сцеживайте его подольше. Для более мягкой консистенции достаточно сцеживать не более часа. А вы когда-нибудь пробовали делать творог дома?
@anfisa4667 7 ай бұрын
Можете, пожалуйста, расписать, что вы намазывает на лаваш, и вы это запекание как-то или на сковородке держите?
@tell.me.karina 7 ай бұрын
Ингредиенты: - Лепешки, прямиком из морозилки - Фета - Хумус - Пармезан - Моцарелла - Орегано - Яйцо Готовить в air fryer 10 минут, в духовке 5 минут. Обязательно добавьте салат к лепешкам для сбалансированного приёма пищи 🥗 ❤
@anfisa4667 7 ай бұрын
@@tell.me.karina Спасибо 😀
@yaryna_stetsko7560 7 ай бұрын
Здравствуйте , скажите пожалуйста, а как правильно пользоватся сивороткой из етой линейки eucerin? На ночь или утром, под дневной крем или под ночной? Спасибо!
@tell.me.karina 7 ай бұрын
Здравствуйте 😊 По инструкции необходимо наносить два раза в день (утром и вечером) на хорошо очищенную кожу лица, шеи и декольте легкими массирующими движениями. Сначала идет сыворотка, потом крем.
@yaryna_stetsko7560 7 ай бұрын
@@tell.me.karina спасибо!💞
@dorinatalmazan 8 ай бұрын
🔥🔥🔥
@tell.me.karina 8 ай бұрын
Спасибо ))
@tell.me.karina 8 ай бұрын
ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: t.me/karina_ismylove_nutritionist [telegram]
@НинаМорева-е9р 8 ай бұрын
Класс,мои поздравления,мой точно такой же🎉❤
@Рябова-э6т 8 ай бұрын
Согласна, для меня это тоже идеальный салат, и по вкусу, и по полезности
@tell.me.karina 9 ай бұрын
Друзья, а вы сталкивались с нетактичными высказываниями в сторону вашего внешнего вида?
@jekaterinaagatenko8107 9 ай бұрын
Спасибо большое. Очень интересно
@tell.me.karina 9 ай бұрын
Спасибо ☺️
@jekaterinaagatenko8107 9 ай бұрын
Удачи в развитии канала ❤ подписалась
@tell.me.karina 8 ай бұрын
Спасибо Вам! )
@723eka 9 ай бұрын
Оземпик)))
@forest6002 9 ай бұрын
Раз такая тема. Очень интересует вопрос, если взять чиа пудинг домашний, добавить без вкуса творог или йогурт и съесть на завтрак. Может ли подобный завтрак именно насытить и дать энергию?
@tell.me.karina 8 ай бұрын
Завтрак, состоящий из чиа пудинга с добавлением творога или йогурта, может хорошо насытить и подарить вам энергию на весь день. Чиа-семена содержат много клетчатки, которая помогает долго не чувствовать голод, и полезные жиры, способствующие насыщению. Творог или йогурт добавляют в рацион белок, который важен для поддержания мышечной массы и тоже помогает чувствовать себя сытым дольше. Однако важно помнить, что все индивидуально, и вам стоит прислушиваться к собственным ощущениям. Несмотря на то что данные ингредиенты обычно хорошо насыщают, стоит экспериментировать с объемами и составом, чтобы найти идеальное сочетание для себя. Удачи вам :)
@forest6002 8 ай бұрын
большое спасибо! @@tell.me.karina
@forest6002 9 ай бұрын
А если взять ржаной хлеб арахисовую пасту без сахара и допустим перетереть ягоды. Это все равно не очень хорошо или это может насытить?
@tell.me.karina 8 ай бұрын
Этот завтрак может стать хорошим выбором для начала дня: ржаной хлеб обеспечит Вас углеводами, арахисовая паста без сахара добавит белков и полезных жиров. Важно добавить достаточное количество ягод - скажем от 50 грамм, чтобы не только обогатить Ваш завтрак витаминами, но и увеличить его объем, что для большинства может способствовать длительному чувству насыщения. Комбинация этих продуктов имеет все шансы сделать Ваш утренний прием пищи сытным и приятным. Но все же, стоит подходить к этому вопросу индивидуально, пробовать и понимать как вам такая комбинация, так как все мы реагируем по своему на одни и те же продукты.
@altynay542 10 ай бұрын
Окей, ва рассказали что есть не рекомендуется, спасибо. Посеяли зерно сомнения в наши головы и теперь каждое утро, жуя ржаной хлеб с маслом и вареньем, я буду думать а что же теперь мне можно есть чтобы быть энергичной, а блиииин нужно же ждать еще одно видео про завтраки! Нелогично, “нельзя” вы сказали, а “можно” - нет.
@ЛюбовьЖильникова-с5э 9 ай бұрын
Овощи, мясо,рыба, яйца, масло, сало, орехи, сыр - богатая пища нутриентами,которая не подкидывает инсулин
@dawa_www8607 10 ай бұрын
Здравствуйте. С недавних пор подсел на овсянку долгой варки с утра❤🩹 делаю с кусочками банана и яблока и немного мёда. Не знаю насколько этот завтрак хорош, в этом и вопрос пх. Хорош ли этот завтрак и стоит ли такие сладкие фрукты с мёдом заменить или вообще убрать?
@tell.me.karina 10 ай бұрын
Овсянка долгой варки - отличный выбор для завтрака, благодаря высокому содержанию клетчатки. Добавление фруктов обогащает блюдо витаминами и минералами. Важно помнить, что каждый реагирует на овсянку по-своему: кому-то она дает бодрость и долгое насыщение, другим - может вызвать быстрое чувство голода. Слушайте свой организм и оценивайте, как вы себя чувствуете после такого завтрака. Если он вас устраивает и вы чувствуете бодрость, продолжайте в том же духе. Что касается фруктов и мёда, важно соблюдать умеренность. Например, половина банана или один целый - это нормально, но больше может быть уже излишним. А мёд лучше всего измерять чайной ложкой, чтобы не переборщить с сахаром. Ваш выбор завтрака уже хорош, просто следите за количеством фруктов и мёда.
@tell.me.karina 10 ай бұрын
Друзья, а что вы чаще всего выбираете на завтрак? Делитесь в комментариях.
@НадеждаКулакова-ц1ы 9 ай бұрын
Дорогая, знаешь поговорку: завтрак съешь сам, обед подали с другом, а ужин отдай врагу. Наверно не дураками сказано, так что, как похудел один знаменит шеф- повар на 60 кг: я ел до 11 всё, а после только белки и клетчатку. Правило элементарное
@hakunamatata352 10 ай бұрын
4 месяца была на кето, поначалу эйфория, прибавление энергии, снижение веса, энтузиазм и воодушевленность (в основном от просмотров видео кето адептов). Но на 3й месяц заметила неприятный запах тела и, простите, кала (обычно он у меня не слишком пахучий). Дальше начались запоры, неприятные ощущения после еды, хотя ела много зелени и крестоцветных, вес встал, а потом и прибавляться по немногу начал. А главное, просто уже тошнить начало от всего этого жирного и мяса в больших количествах. В начале кето наоборот кайфовала от такой еды, так как до этого было в основном углеводное питание, организму не хватало белка и жира. Какое то время боролась с собой и боялась снова начать есть углеводы (думала, как начну сразу большая прибавка в весе будет), в итоге решилась и НИЧЕГО страшного не произошло! Из углеводов ввела в рацион зеленую гречку, бурый рис, киноа, чечевицу, нут, фасоль, крахмалистые овощи: тыкву, свеклу, морковь, разумеется никакого сахара и мучного. Запоры прошли сразу же, буквально в первый день как поела хлеб из зеленой гречки, полностью нормализовался стул, запах тела и какашек стал нормальный, прибавилось энергии, вес не только не прибавился, но и потихоньку вниз пошел, потому что появилось желание тренироваться и много ходить в день. А еще что немаловажно в 2 раза сократились затраты на еду! При том что я продолжаю покупать качественные источники белка, жира и не дешевые углеводы (киноа, бурый рис и зеленая гречка все таки дороже обычного белого риса и гречки), но денег примерно в 2 раза меньше уходит при том что питание гораздо более разнообразное и полноценное стало. В общем, я считаю, что кето сейчас это такой же хайп, как было с сыроедением в начале 10х (на сыроедении я тоже в 2011 сидела около 8 месяцев). Да, кому то оно может быть полезно, мне, например, помогло справится с перееданием и тягой к сладкому, но , думаю, для этих целей и 1-2 месяцев было бы достаточно, 3-4 месяцы уже лишними были, и если бы раньше с кето сошла и вес бы эффективнее уходил и лишних денег бы не потратила. Опять же , анализируя, свой опыт, понимаю, что была слишком фанатичной в вопросе питания (как и многие другие кетозники, у которых Берг- икона и истина в последней инстанции). Не стоит идеализировать ни одну из систем питания и тех, кто их пропагандирует. Истина как обычно в умеренности и балансе.
@Aneli023 10 ай бұрын
Очень качественный и классный обзор 👍 Я сперва была очень удивлена, что у вас мало подписчиков. Желаю, чтобы вы поскорее нашли свою аудиторию, потому что информация полезная и интересная🔥
@tell.me.karina 10 ай бұрын
Спасибо вам за обратную связь! Ценю 😊
@КристинаКрашевская-г6и 10 ай бұрын
Спасибо большое за такую полезную информацию!🙏🏻❤️ Интересно и очень комфортно смотреть все видео!
@tell.me.karina 9 ай бұрын
Очень рада ☺️ спасибо 🙏🏻
@tell.me.karina 10 ай бұрын
Друзья, как вам такой формат? На какую знаменитость сделать следующий обзор?
@lukzzen 10 ай бұрын
Настя Ивлеева. Очень мутная история похудения, на мой взгляд
@tell.me.karina 10 ай бұрын
Друзья, влияют ли праздники на ваш вес или нет?
@sequaruli5145 Жыл бұрын
Отличный ролик
@tell.me.karina Жыл бұрын
Благодарю 😊
@rufanurgalieva4139 Жыл бұрын
Очень интересно, спасибо! Успехов и много подписчиков ☀️
@tell.me.karina Жыл бұрын
Рада, что было полезно ❤
@Анастасия-э7г1з Жыл бұрын
Очень качественно снять ролик , молодец , было очень интересно послушать 😊
@tell.me.karina Жыл бұрын
Спасибо ☺️
@lian_26446 Жыл бұрын
Зашла на видио, смотрела, думала ты точно милионник! Такое хорошее качество и звук, да и подача, желаю успехов! 🎉❤
@tell.me.karina Жыл бұрын
Спасибо, приятно 😊 🙏🏻
@АринаПелипенко-в5у Жыл бұрын
Я на кето за 5месяцев скинула 43кг. Это лучшая диета из всех мною перепробаванных. Не голодная, кожа не обвисает, морщин нет, потому что в рационе много жиров. Хочу сказать что есть общее представление о кето, многие думают, типа ешь сало, жиром запиваешь, но нет... 😌 Правильное кето - это совсем другое, поверьте. За такой короткий срок визуально я стала другим человеком, 43кг!!! Практически человека с себя скинула) Столько восхищения, столько комплиментов я не получала никогда. Минусов ниодного не нашла, переносится легко, нет голода. Жаль нельзя прикрепить фото, показать результат наглядно. И без спорта😏я ленивая)
@ЛалиВ-к9ш Жыл бұрын
Проблематично было жить без Кето. Лишний вес, высокое давление, отёки, пристрастие к быстрым углеводам и сладостям. Всё прошло на Кето питание. Вес снизился, давление и сахар стали в норме. Однозначно мне подходит. Сложностей нет, только плюсы, для тех у кого преддиабет и инсулинорезистентность - просто спасение и совсем другое качество жизни. И тем , кому нужна безглютеновая диета - тем тоже понравиться Кето питание.
@ЕленаГончаренко-г7ъ Жыл бұрын
Мне 49 лет. Вес 55, рост 165. Год на кето питании. Очень всё нравится. Овощей очень много на кето кроме картофеля и бобовых ( 3/4) тарелки. Прошли боли в спине, мигрень, фиброзно кистозная мастопатия. Ушли 13 кг лишнего веса всего за 2 мес. Нормализовался сахар с 6,6 до 4,1, ушли отёки, усталость. Много энергии, сил и позитива. У меня 2 приёма пищи. В рационе рыба, мясо, птица, маслА, овощи сырые( салаты) и тушеные, субпродукты, яйца, орехи, сало, ягоды. 2 раза в неделю тренировки в спортзале с инструктором. Выгляжу и чувствую себя на 18. Никаких запоров, неприятного запаха, дизбактериоза. Очень советую этот тип питания не как диету, а как образ жизни.
@AT-hy9cq Жыл бұрын
Тоже самое, 35, вес 55-56, рост 163. 4 год на кето.
@arctur500. 9 ай бұрын
Вообще-то овощи это углеводы и даже клетчатка, значит вы просто правильно питаетесь 😊
@tell.me.karina Жыл бұрын
Друзья, а вы пробовали сидеть на этой диете, каких результатов удалось достичь? Расскажите свою историю в комментариях ⏬
@Morning99-v7s Жыл бұрын
Никогда не понимал отношение к диетам (в том числе к ИГ) как к чему то временному, так как менять стили питания туда-сюда это ведь стресс для организма. ИГ можно практиковать всю жизнь, но правда как вы сказали, нужна подготовительная работа и понимание, что конкретно этому человеку это не вредно
@AkbotaAbdugazhieva Жыл бұрын
❤🎉 благодарю!
@AkbotaAbdugazhieva Жыл бұрын
Здравствуйте. Спасибо ❤ вам
@AkbotaAbdugazhieva Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо за советы! Спасибо за прекрасный контент ! 🎉❤ почему так мало лайков?! Ставьте лайки это не трудно же! Здоровья и благополучия вашим семьям! 🙏🏻💐
@ЕвгенияБабий-х9г Жыл бұрын
Спасибо! И платье у Вас очень красивое :)
@tell.me.karina Жыл бұрын
Благодарю ☺️
@dorinatalmazan Жыл бұрын
❤❤❤
@dorinatalmazan Жыл бұрын
Спасибо! 🙏
@НадеждаТкаченко-я3м Жыл бұрын
👍👍👍