처음 지대넓얕 방송 하셨을 때는 아이를 기다리던 신혼부부셨는데 벌써 아이들 아버지가 되셨다니.. 신기해요. 여러 방송에서 독실님을 볼 수 있어서 좋아요. 😊

와! 첫게스트! 독실님! 대학생때부터 팟캐스트로 독실님 목소리를 맨날 들었는데 ㅎㅎ 요즘 알고리즘에 선물처럼 나타나시니 굉장히 반갑습니다 ㅎㅎ

나 자신을 속이지 말고, 자신에게 솔직해지는 것. 쉽고도 어려운 일인데 강의를 듣고 한번 더 되새겨 봅니다.

접두사처럼 생각해야겠군요😊

신사임당에서 강의보고 찾아왔습니다 구독 좋아요 했어요 😀 감사합니다

내가 나를 납득할 수 있게 사는 것 중요한데 쉽지 않아요 마음 속에 나침반으로 둬야겠습니다.

과연 좋은 교욱은 누굴 위한 걸까요?

경쟁심한 2030에게도 많이 도움이 되는 설명같네요. 영화랑 같이 연관지어 설명해주셔서 감사해요.. 지금 만나는 일산병원쌤과 하고있는 게 말씀하신 인지치료같아요..

T자로 시작하는 미국의 대통령이라?트럼프요?

오늘 지금 할 수 있는 거에 집중해서 사세요 빙고입니다 교수님 ♥

내가 감정을 다루세요 감정이 나를 좌지우지하게 방치하지 마세요 감사드립니다 교수님 () 오늘 구독자로 가입한 수유동 박ㅇㅇ입니다^^ 한창수 교수님 병원이 어디에 있는지 상담받고 마음정비 도움 받으러 가고 싶습니다 요며칠 어느정신과엘 가봐야하나 생각하고 있었거든요 마침 유튜브가 떠서 반갑게 들었습니다 오늘 처음 들었는데 제게 해당되는 내용이 마지막에 있었습니다 잘려고할때 불안이 몰려오는 내용입니다 땀이 나고 패닉도 가끔씩 옵니다 병원위치 알고싶습니다 그리고 교수님께서 여기 유튜브에서 가르쳐 주시는 방법도 따라 해 보겠습니다

패닉 =공황 숨 차고 지금당장 미쳐버릴 것같은 막 땀이 나요 신체적인 불안인데 몸 아플때 불안함이 많이 생겨요 심부전증이나 갑상선 땀이 많이 나고 호로몬이상일수 있구요 표면으로 올라오는 불안은 약으로 또는 자기장으로 음악치료나 운동으로 명상도 좋고요 영화 그림그리기 글 쓰기 수다떨기 나의 초점 정리하기 (멍 때리기) nlp기법 불안 던져 버리기 손가락 꼭 뭉치기 작은 물병을 양손으로 왔다리 갔다리 이동하기 심호흡 4.7.8 호흡법 *잘려고만 하면 불안해요(저요)

신사임당 보고 들어왔어요 잘보고갑니다

썸네일 보고 들어왔습니다 ㅎㅎㅎ

넘 재밌어요ㅎㅎ 인사이드아웃 다시 정주행하러 갑니다😊

기본적인 심리학은 교과목으로 채택 조기 교육 했으면 좋겠네요❤

나는 너무 불안하다.

죽고 싶었는데 이제는 잘 살고 싶어요. 행복하고 자유로워지고 싶어요. 죽고 싶었는데 이제는 잘 살고 싶어요. 행복하고 자유로워지고 싶어요. 요즘 유화를 배우러 다니고 있어요. 아직 초보자에요. 그림은 저를 행복하게 해주고 안정감을 줘요. 그림을 잘 그리면 유튜브에 올리고 싶어요. 자랑하고 싶어요. 유튜브 영상으로 공부하고 복습하고 있어요. 잘 배우고 싶고 잘 그리고 싶어요. 당신의 그림은 매우 신비롭고 아름다워요. 건강하세요.👍👍👍🍀🍀🍀 I wanted to die, but now I want to live well. I want to be happy and free. I go around to learn oil painting these days. I'm still a beginner. Painting makes me happy and gives me a sense of security. If I draw well, I want to upload it on KZbin. I want to brag about it. I am studying and reviewing it with KZbin videos. I want to learn well and draw well. Your paintings are very mysterious and beautiful. Stay healthy.

오늘 할일에 집중하라.. 좋은 팁이네요. 할 일이 많으면 불안해서 잠을 못 이루게 되요. 오늘도 좋은 팁 감사합니다.

"감정이 나를 컨트롤하지 못하게 하라 " 마음에 와 닿네요

컨트롤❤

혼자 있을 떄 느끼는 외로음은 당연한거라 생각해요 혼자 있으니까 문제는 같이 있는데 외롭다는 거 그게 정말 사람 비참하게 만들거든요 많은 사람들 속에 같이 어울려 있지만 소외되는 듯한 느낌이 드는 군중속의 고독(외로움) 이라는 말도 있잖아요

인테리어 사기 당하고 분노가 안 없어지네요

1:48 5:55

1:15 5:46 8:13

내가 화난 것을 알고 인정하는 것이 참 어려운 일인 것 같습니다. 일단 그 사실을 알아야 성숙하게 대처할 수 있는데 말이죠

[분노를 조절하는 T-Time Method] Transition 사고의 전환을 위해서는 Time-Off 감정의 쉬는 시간을 가져라. Introspection 성찰하는 시간 가지기 Move 몸을 움직이기 Expression 표현하라 (말하기, 일기쓰기)

대학병원 신경과에서 10년 넘게 수면제 처방받았어요 파란색 (스틸록스) 근데 언젠가부터 먹어도 효과제로 저녁8시쯤 먹고 불끄고 눈감고 누워있었는데 다음날 아침 11시에 겨우 잠드는 병원에 말씀드리니 용량을 더 올려보자 하시는데 그렇게 하긴 싫어서 다른 방법 찾기 시작 첫번째 상추 먹으면 졸린다는 말이 떠올라 무작정 먹기 시작 25장 정도 먹었어요 상추의 최대 장점은 꿀잠자고 일어난 기분 수면제는 아침에 일어나면 몸도 무겁고 두통에 멍하니 까라지는데 상추는 숙면 꿀잠 단 잠들기 거의 직전에 먹고 양치 후 바로 불끄고 누워서 눈감도 있어야 효과있어요 중간에 폰보고 일어나서 다니면 효과없고 두번쨰는 아로마요법인데 라벤더가 안정과 불면증에 효과좋다고 하잖아요 라벤더 차로 마셔도 좋고 러쉬 가면 (트와일라잇)이라는 바디스프레이 있어요 라벤더스프레이를누워서 숨쉬면 향을 맡을 수 있는 부분에 2~3번 뿌리거나 안대 겉면에 2~3번 뿌리고 눈위에 올려두고 자도 효과 좋아요 안대 없으면 손수건이나 쿨토시에 뿌려서 안대 대신 사용해도 효과가 좋답니다

너무 공감이 가는 귀한 말씀입니다 천성적으로 고지식해서 유머를 모르는데 인생의 윤활유같은 유머를 이해하고 배우는 계기를 주시니 너무 감사합니다 ❤❤❤

잠 안올때 집안을 어슬렁어슬렁~ 다녀보는 게 꿀팁이네요! 알려주신 규칙 명심하고 꿀잠 자보겠습니다!😪

5시간만 넘어도 괜찮다니 희망적이네요

좋은 강의 감사드립니다~~~ 지칠 때 맛난거 먹기도 좋은 듯합니다 떡볶이 진한 초코케잌등. 다음날 체중계 설 때는 일시적 우울감이 들지만요ㅋㅋㅋ

감사합니다

감사합니다 도움되는 말씀 잘 들었습니다

쓰러질 것인가 이겨낼 것인가. 잘 봤습니다. 눈 감고 가만히 생각해 보는 좋은 시간이었습니다.

이번 주제 너무 좋아요ㅜㅜ 감사합니다

복직을 한지 몇일 안되었습니다. 막막하고 다시 리더로서 어떻게 끌고 나갈까.. 고민을 하던차에 영상을 다 보고 있는데 너무 도움이 되는것 같습니다. 지적장애인 직원에게도 회복력을 심어주고 단단하게 만들어주고 싶네요. 감사합니다.

좋은 영상 올려주셔서 너무 감사합니다!

고맙습니다. 아래 댓글을 보니 억울함에 대해 나오는데 정말 어떻게 이겨야 할까요? 요즘 민희진씨나 밀양 성폭행, 더 글로리 보면 억울한 사람들 많은데 그런 일들은 어떻게 극복해야 할까요?

억울함을 이기는 감정이 없다고 하는데 아주아주아주 강력한 거기에 너무나도 압도적인 억울한 생각의 흐름이 느껴질 때 쉽게 보내는 방법을 알려주세요

엔씨소프트 의장 김택진 인줄 알았어요ㅎ

큰힘이 되시라고 댓글 남깁니다 내용이 저에게도 큰힘이되거든요 ^^