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Пікірлер
@ma6349 Күн бұрын
やろうとした瞬間に0歳児が泣き出しました 泣きたいのはこっちです😕w
@ruii__0402 2 күн бұрын
ねれない！
@諸星透 13 күн бұрын
不眠の一番の原因 仕事
@もんこですしおすし 16 күн бұрын
？？？？？？
@あいあい-g8t8s 17 күн бұрын
3日ほど続けていますが、よく眠れています。昼に眠たくなったり寝られなかった、という感覚があったりしていましたが、あーよく寝た！という感じで起きられました。ありがとうございます🎉
@PakleTrek 21 күн бұрын
7時間やったら朝でした。ありがとうございます！
@monmon6-9 21 күн бұрын
死ぬほどって例え、本当くそ。
@okamont1212 22 күн бұрын
自律神経って本当乱れるよな 早く自立しろよ
@milkpon 24 күн бұрын
確かコレどっかの軍人の人が考えた戦場でも寝れる方法だったっけ？ 確か全身の力を、脱力したらいいってことだったから他のやり方もあるかもね
@SK-nr7xe 25 күн бұрын
こういう系で寝れたことがなかったのですが本動画を真似たらいつもより早い段階で寝つくことができました😊
@サーナイバーラン 29 күн бұрын
夢は見てぇ
@nneko.222 Ай бұрын
ちゃんと睡眠取りたいけど夢もみたい
@kouhtthu Ай бұрын
青髭
@AoiMatsuri Ай бұрын
夢は記憶の整理だからなぁ
@mtk-liveinlights Ай бұрын
これ見て寝ても悪夢見ちゃいました…(now)
@歩く-l9l Ай бұрын
この力を入れて脱力って軍人が寝るためにやるって何かで見た気がする
@user-konoyode1banutukusiionna Ай бұрын
全部めんどくさい
@chikakom6131 Ай бұрын
手に触れてる筋肉？動かないですけど、、、え？
@けろけろ楓 Ай бұрын
唯一なんだ
@chikakom6131 Ай бұрын
自律神経が乱れてるのか、不眠症に、、毎日2時間ほどで目が覚め、その後も何度も目が覚め、結局4時くらいには眠れず起きる、、 頭痛、肩凝り、胸のつっかえ、不眠、過敏性腸症候群になるし、、助けてぇ〜！とゆう感じです！今夜早速試してみます🙏
@walkingtodo Ай бұрын
深呼吸マジでおすすめ。後は湯船入る事、寝る直前に腹筋を30回やって寝るとスッキリ起きれます。
@池山聡子 Ай бұрын
やってみます。
@ガンバスター-f3g Ай бұрын
これから寝る前にやっていこうと思います。
@Kurumi82. Ай бұрын
夢は見たい…
@ree23k Ай бұрын
ヨガニードラの簡易版って感じだなって思いました。お手軽でとても効果ありそう！
@鈴木けい-q8m Ай бұрын
言ってる事が意味不明すぎて全然改善出来ないんだが
@mr.k2636 Ай бұрын
全然良くなりません。無駄な動画視聴時間を返してください詐欺師さん
@hozonban Ай бұрын
改善しても死んだら意味がない
@イエアー Ай бұрын
最近不眠症過ぎて困ってるから早速試してm
@とろとろ-u6f Ай бұрын
ありがたい… 🫶
@katakuruma-m2p Ай бұрын
ヨガの屍のポーズ よいですよ👍✨
@菊池香鶴子 Ай бұрын
先生こんにちは😊 今仕事の休憩中です。色々考えていただいてありがとうございます🎉携帯に保存させていただきます😄👍♥️
@菊池香鶴子 Ай бұрын
先生こんにちは😊ありがとうございます😊 一人暮らしで、介護の仕事で時間も不規則なので、しっかり栄養取れていないです。教えていただいてありがとうございます😊👍♥️
@菊池香鶴子 Ай бұрын
先生こんにちは😊 ありがとうございます😊感謝申し上げます🎉
@菊池香鶴子 Ай бұрын
はじめまして。私は、介護の仕事させていただいています。仕事のストレスはないです。。。が、色々考えてしまい睡眠浅く起きるのが、辛く目覚まし止めて、また少し寝てしまい、体内時計くるってしまい、スッキリしなくて身体も何となく重くて、最近接骨院行って、マッサージ受けています。教えていただいてありがとうございます😄 早速チャンネル登録させていただきました。よろしくお願い致します😄
@asap_wednes Ай бұрын
朝まで熟睡出来ない''一番''の原因 って言ってるのに、 自律神経が乱れて睡眠の質が浅くなっている''かも'' なのがモヤッとします
@Mu-ku1vp Ай бұрын
就寝時の自己肯定の瞑想動画をさがしていて、いろんな動画をみて自分にしっくり来ず、迷ってここに辿り着きました。 全てがスッと入ってきて、、、最高の動画です😢😢😢✨✨
@mari_starbrook Ай бұрын
やってみます！ありがとうございます！
@谷山敦俊 Ай бұрын
NHKの深夜になりかけの番組でもやってたんで、寝る前やります！
@miya._.kennnn 2 ай бұрын
これはがち
@まいまい-s6m 2 ай бұрын
「まさか〜」と思いながらやって、気づいたら4番しながら寝てました！驚き！
@kkbh1995 2 ай бұрын
30秒間繰り返しやるのか、30秒間脱力して次に移ればいいのか、説明が足らなくてわからん
@あや-q2b3p 2 ай бұрын
7つ目は何ですか？ 教えて下さい
@YuHokazono 2 ай бұрын
夢見ることも大事らしい
@papanopapanodad 2 ай бұрын
騙されたと思ってやってみたら久々にグッスリ眠れました 本当にありがとうございます
@ゅんママ 2 ай бұрын
主人がまさしくストレートネック&反り腰で腰痛と肩こりがあります。 メタボ体型でお腹も大きく出ているのに、硬い床でうつ伏せだと肋骨が当たって痛いと言う理由がコレで分かりました！！ 今日すぐ伝えて一緒に実践してみたいと思います！ ちなみに、息吸って丸まって吐いてからの「息を５秒吸う→１０秒吐く」の次は「シンプル四つん這いに戻す→息吸って丸まる」の繰り返しという解釈で合っていますか？ 理解力も文章力も無くて、すみません🙇🏻♀️💦
@gontaro1 2 ай бұрын
いろいろなツギハギだけど ひざ運動入ってるのは好感 眠剤も こうコリン剤もバリバリだけど 今夜から試してみます 結局 御顔を晒してるのが 信頼感なんだよな 信頼感は安心感に繋がる 安心感は安眠につながる ぶつ切り睡眠でも明晰悪夢でも 「よく寝れた 夢で良かった安堵」 となる 責任を押し付けれる 「顔」って重要やで 感謝 尊敬と畏怖
@taroron1000 2 ай бұрын
すごい！数えるのに必死になって全然眠れない！
@顎-z5i 2 ай бұрын
最初の効果音くさ
@ryou_skrg 2 ай бұрын
やってることは至って正解なような気がするのに誇張表現でモヤッとする