😂

Hahahahahah teraz znów wrzuca na ten stary co pierwszy miał

Statek tonie...

Kapitan już zwiał z pokładu

Nie rozumiem w czym problem ? To złe połączenie ?? Kalorii jest tak jakby za dużo chyba…

Diety turborestrykcyjne sa dla profesjonalistow i o to w tym wlasnie chodzi ‼

@@savofan1570 rozumiemy, że trening beż progresji też... zresztą on nie ma tylko zawodowców

Ciekawe. Chyba ze mną nie pracowałeś skoro uważasz, że mój sposób prowadzenia jest turbo restrykcyjny. Jeżeli trzymanie założonych ilości produktów z bardzo dużej gamy, jaką można nawet powiększyć ( jeżeli podasz te jakie chcesz dodatkowo jeść ) jest dla Ciebie turbo restrykcją to ok masz racje. Co do treningu też totalnie nie trafione ale jakbyś ze mną pracował to byś o tym wiedział. Pozdrawiam serdecznie

@@savofan1570 Widac, że ten użytkownik ze mną nie pracował bo nikt u mnie nie ma restrykcyjnej diety kurczak z ryżem z narzuconym menu także totalnie nietrafione argumenty. Jeżeli ktoś uważa, że nie pozwalanie na jedzenie śmieciowego żarcia codziennie jest turbo restrykcją to ok w takim układzie jestem restrykcyjny ;)

to super :)

Również pozdrawiam :) Szczerze nigdy nie patrzyłem na to w ten sposób :)

super :)

Dzięki wielkie :) Jak kiedyś nastanie czas redukcji to się okaże czy urosłem ;)

:)

dzięki wielkie :)

Dzięki za trafną uwagę :)

Dzięki a ja lubię je nagrywać :D Problemem jest czas ale trzeba to ogarnąć ;)

zazdroszczę :P

@@freakjurkowski30 haha a ja Tobie zazdroszczę :D też bym podjadł. Aha zwróć proszę uwagę bo jednak suplementów trochę stosujesz i ich składy się pokrywają. Spożywasz dość sporo kofeiny ale też wit. b6. Witaminy b6 to jest jedyna witamina z grupy witamin b która potrafi się odkładać w organizmie.

@@patryknowakowski312 Wiesz przy celach jakie sobie postawiłem to nie mogę patrzeć na to jak na prozdrowotne działanie a jak na najmniej szkodliwe ;)

@@freakjurkowski30 jasne, rozumiem to. Ale powiedz mi, spożywanie tych przedtreningówek jest takie pomocne serio? Ja widzę, że coraz więcej osób z tego rezygnuje.

@@patryknowakowski312 Nie wiem czy pomocne. Ja mam rozpisane przez Jamiego takie produkty jak arginina cytrulina kreatyna w suplementacji około treningowej także mi pasuje ;)

Witamina S

specjalnie sprawdziłem zapiski w apple watch - dokłądnie ten trening 902kcal :) Pozdrawiam

@@freakjurkowski30 xD 1000 kcal to nawet w godz na basenie nie spalisz chyba bys musial zapieprzac 3-4 km dlugosci nie mowiac o treningu zapasow gdzie to dzien do nocy do tego co tu robisz na filmiku ja szacuje 300 - 400 kcal max

Dopinam tematy aby od stycznia ruszyć z kopyta ze stałymi minimum dwoma filmami a prawdopodobnie często 3 w tyg. Problem w tym, że w domu mamy tylko Internet radiowy bez światłowodu w naszej okolicy a moja Ania pracuje jako programista zajmując cały net na praktycznie cały dzień. Ale tak ogarnąłem, że mam inne miejsce z najszybszym netem i po prostu tam będę musiał wgrywać. Teraz święta więc nie ma sensu ruszać bo wszyscy mają inne rzeczy na głowie :)

@@freakjurkowski30 😆😆😆 No to fajne 3 filmiki na tydzień 😆😆

@@freakjurkowski30 Ale wrzuciłeś tych filmów w styczniu 😂😂😂

To super, że na głównej :) Zaraz po nowym roku ruszam z kopyta :)

​@@freakjurkowski30 2024?

Algorytm 😂😂 kolejny który nie zna znaczenia słowa algorytm 😂😂

A kto powiedział, że ja nie mam świadomości braku genetyki? :D Podkreślam to na każdym kroku przecież od lat :D Nie zmienia to faktu, że kocham taki styl życia i dał mi dużo więcej aniżeli tylko sylwetkę do jakiej każdy z nas chciałby dojść a nigdy nie dojdzie. Żyje z bycia trenerem. Znam ludzi i obracam się w środowiskach jakie inni mogą tylko oglądać na YT. Gdzieś tam zapisałem się w Polskiej historii kulturystyki w pewnych kwestiach i współtworzę federację NPC w PL z czeo jeste dumny. Jeżeli coś serio kochasz to nie musisz mieć do tego predyspozycji aby czerpać z tego radość. A to czy nie ma różnicy to możesz powiedzieć jak w przyszłości zrobię kolejną formę bo wtedy będzie jakieś porównanie. Na ten moment, nigdy tyle nie jadłem, nigdy tak dobrze nie wyglądałem przy tej wadze i poznaję zupełnie inną aniżeli polska filozofię treningową co przekłada się bezpośrednio również na moją pracę z klientem. Paradokslanie to, że nie mam genu jest bardzo dobre bo zmusza mnie do szukania i poznawania metod jakich na bank bym nie poznał gdyby było mi łatwiej. Pozdrawiam

@@freakjurkowski30 Ludzei to naprawde sa tepi do kwadratu, chyba z 10000000 razy odpowiadales na podobne komentarze, a jezeli ktos nie widzi u Ciebie progresu to musi byc totalnie slepy. Inna sprawa, ze to tylko nagrania video, zaloze sie, ze na zywo Twoja sylwetka robi ogromne wrazenie. Chyba nawet kilka lat temu mieliscie jakies spotkanie z innymi jutuberami ze swiata fitness, Ty nawet wtedy jeszcze nie byles na bombie i ktorys youtuber powiedzial, ze Pawel z DSM, w rzeczywistosci wygladal na mniejszego, za to Ty strasznie zaskoczyles swoim rozmiarem.

@@laponiec Tępy to chyba Ty jesteś , to nowy kanał , o ile mi wiadomo tutaj ten temat nie był poruszany. Nie każdy śledził poprzedni.

@@rafmas4954 Przeciez sledzisz go durniu od kilku lat, o czym sam wspominasz w swoim komentarzu. Bartek wazylby 150kg na zyle, a Ty nadal bys narzekal, ze proges niewielki.

Chciałbym tak nie mieć formy jak Bartek. Widuje go na siłowni gdzie jest trenerem, filmy nie oddają rzeczywistości uwierz mi :)

uwierz mi, że jedząc +5000 kcal ciężko doszukiwać się w tym przyjemności. Nawet jak jesz coś wykwintnego do nie smakuje to tak jak przy 2000 kcal ;)

surowe

@@freakjurkowski30 Ale zalanie płatków owsianych/jaglanych przed ich zmieleniem z resztą składników szejka nie jest jakimś błędem?

Jest... Tak dużym że wpłynie pewnie na całą sylwetke 😂

193 cm Te kalkulatory i podejście schematyczne ma się nijak do rzeczywistości. Gdyby tak było to ja nie Miał bym roboty a każdy trenujący na silowni miałby efekty ;)

A żeby zrobić Ci jeszxze większy mindfuck to waga mi spada 😂

@@freakjurkowski30 to rzeczywiscie dzik ;) ciezko po prostu sobie wyobrazic ile przepalasz przy tej wadze na treningach, jak masz jakas opaske to bys mogl sprawdzic i pokazac, wiem ze nie sa miarodajne ale mi np taki mocny trening to pokazuje z 600kcal spalone i ciekawe jak to sie przeklada na taka duza mase i objetosc treningu. pozdro

Średnio 800-1200 kcal w zależności od partii

Robie wszystko zgodnie z założeniami trenera Jamiego Christiana. Oleju kokosowego jest łącznie 10g w ciągu dnia 😅 cukier na czczo 80. Pamiętaj, że w większości przypadkow jak masz jakieś badania to warunki w nich są specyficzne. Przykładowo jedzono tylko olej kokosowy albo grupa badawcza jie trenowała siłowo bądź tez nie tak intensywnie itp. Zawsze jak się opierasz na ogólnie przyjętych nawet przez naukę stwierdzeniach to podchodź do tego z dystansem i dozą sceptycyzmu bo każdy z nas jest inny i zycie moje czy twoje „lekko” się różni od kontrolnych warunków

200-220 :). Dziekuje

Czekamy na kolejne podniesienie 😂

Wbić 10 tys kalorii z syfu to nie problem 😂😂😂😂😂 aha .

🤜🤛