Физическая терапия при проблемах тазового дна обладает уровнем доказательности А (то есть самая высокая доказанная эффективность)

Рады быть полезными! :)

Урологу?

Это упражнение, помимо вытяжения и укрепления глубоких мышц живота и некоторых других мышечных групп, так же выполняет функцию стабилизационного. Помимо поясницы, в этом упражнении следим за стабилизацией таза + тренировка баланса :) также у этого упражнения есть прогрессия, когда этот вариант выполнять уже слишком легко, можно разнообразить

Пожалуйста :)

Пожалуйста :)

Опущения 1 и 2 степени прекрасно поддаются консервативному ведению без операций. При 3 и 4 степени уже может помочь только операция. Но, опять же, не исключены рецидивы. Лазер при опущениях и прочих проблем с мышцами тазового дна абсолютно бесполезен. Об этом было сказано и на этом эфире тоже и было объяснено, почему. Только Кегели - мало эффективны. Особенно, если выполнять их неправильно, они могут даже навредить. Но, когда мы работаем с дисфункциями мышц тазового дна, мы работаем в комплексе, не только упражнениямии для мышц тазового дна (а мышцы тазового дна это не только мышцы влагалища) , но и с дыхательной диафрагмой и см другими определенными группами мышц нашего тела. И последнее добавлю - увы, но не все гинекологи компетентны в вопросах мышц тазового дна и даже более, не все обладают навыками их оценки и диагностики. Этому нужно обучаться отдельно. Восстановлением и тренировками занимаются реабилитологи, гинекологи - лечат заболевания.

Пожалуйста:)

Пожалуйста 🤗

Пожалуйста 🌹

Как показывает практика, длинные ролики дольше 30 сек часто не досматривают :( для удобства чтения можно использовать паузу🤗

Спасибо большое за отзыв! Я очень рада!

Нет, для мышц тазового существуют другие упражнения. Напротив, несостоятельность мышц тазового дна является противопоказанием для выполнения вакуума из положения стоя или сидя. При необходимости (рассказывала в предыдущем видео) его можно делать как подготовительное упражнение, как я показывала в первом варианте - лежа на спине с согнутыми ногами.

​@@olesya_rehab 0

Пожалуйста:)

пожалуйста :)

Ирина, здравствуйте. Я уже отвечала на ваши вопросы на данную тему под предыдущими видео. К сожалению, больше ничего сказать не могу, не зная вашу ситуацию лично и не видя вашу технику выполнения упражнений. Лишь ещё раз посоветую обратиться к врачу и сделать УЗИ белой линии живота, чтобы узнать, что там у вас 🌹

@@olesya_rehab спасибо,в понедельник записалась, потом расскажу как и что

Пожалуйста. При желании скорректировать форму пупка можно при помощи пластической операции. Но над физическим состоянием тела всё равно нужно работать, независимо от того, когда были роды.

Пожалуйста 💕

Да, такое случается при диастазе. Так же я бы рекомендовала обраться к врачу, проверить на наличие пупочной грыжи.

@@olesya_rehab я была сегодня в клинике, хирург долго щупала пупок,я тужилась и кашляла...она сказала что грыжи нету, просто сказала что сильно растянулось пупочное кольцо, кишки в пупок не вылезли пока,но нужно тренировать пупок как-то....я не знаю что делать? У вас есть какие-либо упражнения чтобы укрепить пупок? может знаете какой-нибудь массаж или слышали об этом? раньше был маленький красивый пупок как у вас а теперь как шарик становится когда напрягаюсь? помогите пожалуйста.... спасибо!

Чуть позже выложу упражнения при диастазе :)

@@olesya_rehab спасибо большое...это именно затянет пупок обратно в живот?оч хорошо,ну и покажите пожалуйста там как должен вести себя пупок при этих упражнениях, хорошо! буду очень благодарна,а то скоро лето,а на пляж стыдно ходить будет...я молодая, красивая девушка,но пупок...он меня бесит, ненавижу свой пупок, даже считаю что зря рожала...хотя от дочки безума...

Спасибо большое! Мне очень приятно 🥰