я сама себе гелевые типсы делаю не те формы подобрала но первый раз очковала самой себе делать но поняла как😂❤

КАТЯ,А ДЕ ТИ ДІЛАСЬ? З ТОБОЮ ВСЕ НОРМ?

Мне кажется без ресниц лучше

А у меня такая фигня. Ближе к 30 годам начала поправляться примерно по 3 кг в год + беременность и роды. Сейчас мне 43. Если до 30 весила 56, то сейчас 90. С теми людьми, которые меня знали лет 20 назад стараюсь не встречаться. Например, встреча выпускников, очень хочу всех увидеть, но ни за что не пойду. Че позориться то😢

Вы очень похудели, это прям заметно, полгода вас не смотрел, результат уже видно. Не останавливайтесь, и где-то через год будете весить меньше 70кг, а потом только кожу лишнюю удалить и все, можно будет заняться мышцами, потому что похудение их тоже пожирает.

Ну так если все дело не в килограммах, а в объемах, то пишите замеры и удовлетворите спрос в результатах Вашего питания) Раз ощущения в одежде, а не в весах, то значит на замерах будет видимый результат)

Просто делайте как удобно, мы же тут не в школе собрались - ой, я тут стараюсь, а вам не интересно! Вы в первую очередь стараетесь над своим же каналом, всю эту инфу можно свободно найти в интернете, если очень захотеть (да сейчас даже если не очень, тебе ее тоже напихают), я очень уважаю Ваш контент именно к примеру в рецептах/готовке, ногтях и тд потому что понимаю насколько это сложно - сними, с разных ракурсов, смонтируй и тыды (снимала DIY рукоделие разное, это гребаный звездец, мало того что делаешь неделю эту фигурку/мумидом/еще что то, потом монтируешь еще 2 миллиона этих кусочков), а просто чтение текста про еду ну послушать фоном интересно, но если это действительно занимает какое то продуктивное состояние, то решайте сами делать или не делать, потому что в этой информации нет ничего сверхъестественного и секретного, единственное что сам не ищешь, а тебе зачитывают. Я не сторонник подобных курсов, как и у Вас с ногтями - всему можно самой научится в подобных сферах, особенно если это для себя, а курсы - ну если деньги лишние и бумажка нужна на стенку повесить... Учится нужно на что то серьезное (хирург к примеру). Это мое личное субъективное мнение, никому не навязываю, каждый делает как считает нужным и как ему комфортно.

Давно не ем сахар, есть же сах зам, при этом миллион яблок и груш тоже в калораж не вместить и их столько не ем(

Человеческие рыбные палочки соленые и возможно со специями, чего животным категорически нельзя(

Ого оО а зачем в таком бутере еще и масло? Авокадо можно использовать вместо сливочного масла или маргарина, поскольку он богат жирами (не говоря уже о витаминах и других полезных веществах содержащихся в авокадо), чтобы минимизировать как раз таки потребление холестерина и трансжиров из масла, зачем делать "масло масленое" если по полезны и питательным веществам можно обойтись без него, при этом все будет так же вкусно, еще и хлеб на масле поджаривать, Вы же говорили как то что жарить вредно, нужно там где можно лучше не жарить....можно же просто подсушить, в тостере или бутерброднице, да даже просто на сухой сковороде оч вкусно....🙈

Мороженка теж молочна😅

Вчора на млинці з вишнею дивилась, напевно сьогодні таки куплю😅

Да с чего вы все берете, что человек не сможет смотреть видео, если автор канала его заблокирует в комментариях? Заблокированный просто писать комментарии не сможет, а смотреть может без проблем)))....Блокировка на ютуб это не по айпи и не по железу, она не настолько "мощная" насколько кажется) Даже если бы оно так работало - вышел из аккаунта и смотри себе дальше)

Бурый рис редкостная гадость для меня, то же в порыве побежала его как то покупать, ну нет, я лучше обычный буду есть) Овсянку лучше вообще не варить - 50г овсянки + 130г молока + 5г чиа + сахзам (иногда цукаты или изюм), все перемешать как есть без варки, в банку или буксик с крышкой и в холодос - утром вкуснейшая кашка с сохранением полезных веществ, которые уходят при варке)) Только Геркулес и Экстра это овсяные хлопья, цельнозерновая овсянка это зерна овса без шкурки, я тут тоже как то вроде хотела для пользы ее поесть, но не нашла в зернах и делала вот эту "ленивую овсянку"

ну на самом деле тяга к сладкому это зависимость, поэтому тут как с сигаретами - постепенно не слезешь)) я капец как люблю сладкое, мне все равно на мясо, на хлеб, но сладкое...и могу сказать что полтора месяца считаю калории - 1400 из них 100 на покупное сладкое (один раз в неделю могу 1 раз в день съесть то что захочу, за один прием пищи, чтоб не зажираться целый день поставила себе такое условие) и так как на 100 особо не разгонишься я уже сейчас ничего и не ем из покупного сладкого, делаю себе пп всякие десерты и по ощущениям тяга стала значительно меньше) нет, я по прежнему люблю шоколадки и тортики и иногда хочется, но при этом я могу на десерт съесть яблоко или финики и мне прям будет вкусно, то есть раньше мозг не воспринимал яблоко или апельсин как десерт, когда в доступе был вагон сладостей, а теперь я думаю про фрукты и мне вкусно) или когда совсем не хватает калорий то спасает даже ряженка с чиа и сиропом 0 калорий, мне прям вкусно) я уже давно не использую масло ни сливочное ни подсолнечное, оч редко кокосовое, много чего можно на сухой сковородке готовить или запекать) не в издевку и не в упрек Вам, но чем ниже вес, тем меньше калораж, даже по правилу тарелки придется урезать порции или калорийность? и один поход в мак будет выходить как 3 приема пищи а не два или чипсы с шоколадками и тыды....

У всех продажников этих курсов одна и та же система, прям один в один))) Наш курс стоит 100500 миллионов, но вот именно сейчас акция, осталось 12 часов (чтоб тебя вообще заколотило, как же пропустить скидку то и блин как хорошо что успела, а когда еще такая большая скидка будет, срочно надо брать!) оно стоит всего 10000 - и ты такая аааа! там миллионы миллионов, значит курс стоящий, просто мне повезло и я успела на скидку за 10000 😄😄😄 ни в коем случае не говорю что курсы плохие, но вот эта система скидок, а если еще видео встреча, которая на самом деле записана и просто прокручивается годами, но "с живым чатом" в котором 5-10 подсадных человек, которые охают и ахают какая же хорошая скидка и прям в чате начинают говорить что уже разчехлили кредитки и тащат свои кровные на этот курс...и смешно и грустно) я просто ради интереса посещала разные вот такие бесплатные вебинары на разные тематики, а система везде одна была - высокая цена курса (чтоб прочувствовать ценность и появилось горящее желание) - высокая скидка и ограниченное время и лучше если где отсчет идет (чтоб глаза загорелись и все остальное начало свербить - надо брать, потом же не будет, какая удачно успела) - разные варианты оплат и внесение части для "сохранения скидки" - подсадные отзывы о том как хорошо успеть на скидку и какой прекрасный курс) Все психологические уловки для продажи)

Равнодушна к детям, но Юлианна меня настолько умилила своими покупками, что аж переключила обратно, чтоб комментарий написать) Такая милаха))) 😍

Нуууу фиг знает быстрее ли с более строгой диетой и физрой.... Первый месяц у мя было ограничение 1200ккал (посмотрела "Я вешу 300кг" захотелось попробовать), потом я поняла что мало (худею с веса 83), сейчас уже 3 неделя с ограничением 1400ккал (весы сяоми показывают обмен веществ 1348), при этом только 100ккал в день выделено под сладкое, но так как в эти 100 ккал не влезает нифига, а пол конфеты/ползефирки есть как то не очень, чаще ничего из такого вредного сладкого не ем, готовлю себе всякие десерты пп на сахзаме (вот сделала штрудель из лаваша, вышел на 102ккал, ну такой вкусный капеец), при этом все это время утром у мя фитнес 30мин, а вечером йога + последние 2 недели добавилась работа с физ активностью 4 часа в день....и что? с 83 за это время похудела до 78....

с акциями та же фигня 😂 но блин, были случаи, когда откладывала покупку и акция заканчивалась! и обидно же, 1 гребаный день!

Возможно Вы уже решили проблему с питьем воды, но на всякий случай напишу - мне помогла красивая бутылка) сейчас на маркет плейсах есть такие бутылки (у мя на полтора литра), она с трубочкой и крышкой ну типа как с собой брать, на ней рисочки типа с литражем и в какой время ты до какой рисочки должна выпить + какие то мотивационные надписи, сама бутылка у меня бирюзовая с розовым и вот весь этот внешний вид привлекает внимание и я все таки пью, хотя мне прям тяжело себя было заставить) тут психологическая хрень как цвет посуды для аппетита и вот это вот все, просто бутылка из под газировки не такая интересная/аппетитная/привлекательная для мозга что ли, а тут красивая бутылка хоть и с водой но триггер срабатывает)

это уже 36 видео, смотрю подряд, согласна со всем (ну на 95% точно), интересно было что ж там за правило с этим молоком в кофе и вот я дошла до истины и она оказалась какой то ни какой( 100мл молока 2,5% это всего 54 ккал, ну даже если в день выпить 5 кружек, то это всего 250ккал, поэтому объяснение что это калорийно, поэтому не больше 50мл в день (не больше 27 ккал) звучит как то ну совсем не серьезно, про то что с молоком можно выдуть больше кофе это уже индивидуальность конечно, я оч люблю кофе и для меня дикость что кто то утром чай пьет) но тем не менее мне хватает кружки 300мл и 50мл молока, у меня на кофе и молоко нет ограничений, но и желания заливать ведрами не появляется... оч странно вот это вот про 50мл молока, я то думала там вредность какая то есть с биологическим объяснением и вотэтовотвсе....

на самом деле 463 калории у печенек еще и не так много 😂 вечно выискиваю на полках что "подешевле" в калориях у печенек, иногда прям хочется именно печенек, но нет, они все просто конски калорийные((( даже ППшные 220-260 получаются, если прям печеньки, а не оладушки (есть такие рецепты, вроде и написано печенье, но по факту текстура как у оладушка) =) я не могу без подсчета, уже сколько считаю и помню что сколько калорий, но когда не считаю, а просто в уме прикидываю, то вроде и тут чуть чуть и тут немножко и это вроде не калорийное, а потом если пересчитываю то там ой мамочки))) поэтому все считаю в приложении) неудобно, долго, но у мя пока по другому ни как) может после того как дойду до целевого веса и буду как то "навскидочку" питаться, контролируя вес и делая выводы как говорится))

Эти шарики для "шарикового бассейна", там типа манежа и шарики в нем и дети прям в шариках играют) А это видимо комплект для до заполнения)

Оч красивые работы по ногтям) а по поводу курсов - меня в принципе удивляют люди, которые ходят на курсы, не в Ваш огород камень, а к тому, что действительно сейчас очень много инфы в свободном доступе (это не как 25 лет назад все только в библиотеке, книжных магазах, да развалах, да в журналах космо и то не то чтобы много) - было бы желание, отсутствие лени, прямые руки и мозги) все можно найти, изучить и сделать, а курсы качественные пойди еще найди, чтоб там не вот эта вот Фрося (без негатива к имени), которая месяц назад сама прошла курсы, 5 подругам сделала и решила что она теперь суперпрофессионал и способна преподавать дает тебе дай бог если просто то что ты уже знаешь)))

Вы кушаете аккуратно и приятно) но во первых когда кто то ест и тем более вкусняхи самой тоже оч хочется, запиваю водицей 😅 во вторых оч люблю влоги, покупки, распаковки, поэтому интереснее если бы хотя бы разбавить еду чем то)

брокколи тушеные в 33% сливках + чуть чуть приправок - это пища богов))) хотя в сливках почти все пища богов 😂

Не уверена, что прочтете, уверена что много раз такое писали)) Когда надоест кола рекомендую купить сироп 0 калорий (у нас 4Bakery, они оч вкусные, не смотря на то, что на сахзамах и вотэтовотвсе) и смешивать с простой минералкой - получается просто как обычная сладкая газировка, но 0 калорий, я прям подсела на вкус Пина Колада))) при этом еще и дешевле получается) а в чай сахзам (или тот же сироп со вкусом лесного ореха/шоколада/тоффи/карамели), оч вкусный сахзам ФитПарад, он в 10 раз слаще сахара и без привкусов и горечи, я знаю что такое мерзкий и не вкусный сахзам, сама долгое время избегала их, но сейчас стало оч много прям нормальных, как сахар) полностью поддерживаю идею о том чтобы есть все, но когда калории считаешь, то часто хочется "сэкономить" а на сиропах и сахзаме прям хорошо выходит, особенно когда десерты готовишь)) Много смотрю подобных каналов и редко пишу, потому что и правда "чего лезть с советами", да и обратной связи обычно нет, но тут надеюсь это будет воспринято как рекомендация, хоть и наверное такое уже писали) а может Вы уже используете, я просто привыкла видео на канале "с конца смотреть" чтоб хронология не нарушалась)

вот тоже бесит когда прайс "в директ", "в сообщениях" и вотэтовотвсе, тоже принципиально не спрашиваю, только когда вот такой горящий случай 😂

Вы прекрасны! Как же Вас приятно слушать, все по человечески без переборов в одну и другую сторону)

Интересный выпуск😊

Ще білки не синтезуються в організмі і якщо їх мало, то організм може хсти м'язи, а це сповільнює метаболізм. Тому при скиланні зайвої ваги важливо не щанижати білки та давати нагрузку на м'язи, щоб організм фіксував собі, що ці м'язи йому треба😅

Коли стрункішала, то об'єм зап'ястка зменшувався😅

Загалом в солодкому легше перебрати жири, тому і в минулому коли стрункішала і зараз солодке без жирів має для мене перевагу - меншу калорійність порівняно наприклад з шоколадними цукерками. Але порівняно з мармеладом напевно віддам перевагу желейним цукеркам😅

Знайшла макарони для дітей з білком 14 гр./100 гр, щадоволена як слон😊

А скільки коштують ваші суші, бо я полюбляю але мені здається завжди що з доставкою дорого😅

А каші зовсім не полюбляєш і бобові? Мені здається ними можна корисно урізноманітнити меню😊

Не много не понимаю, вы нутрицолог,готовите вроде пп. Но задам такой не скромный вопрос, то почему у вас имеется лишний вес? Какое-то несоответствие получается. Как так🤔Надеюсь я вас ни чем не обидела)

У мене вчора на вечерю було пюре, свинина тушкована, мариновані баклажани та корінь селери і навіть не за три години до сну😅 бо засипаю тепер досить рано і рано підіймаюсь. Можливо колись і цього правила буду дотримуватись, але поки важкувато.

Я крупу коли варю собі на 1 порцію 30-40 гр і виходить досить велика порція 😮

Вы передумали становиться блогером ?

Без майонезу можна жити, а про пельмені думаю вже місяць😅

Вы кондиционер поставили в съемную квартиру. А как потом будете его забирать или оставлять при выезде из квартиры?

Катя, ты какие-то витамины принимаешь? Хром пиколинат махом от сладкого отучает. Совершенно не хочется.

Катя, спасибо тебе за совет с томатной пастой. Не знала, что так можно хранить ее открытую-постоянно плесневела, и я ее выкидывала. ❤

У мене апетит зростає як раз в овуляцію.

Вигидніше самому приготувать

Привіт❤ Горіхи корисні в несмажаному виді, раніше їх підсушувала, але зараз набагаюсь без цього. Водоський горіх переважно додаю у смузі, а сухпаем беру на прогулянки кедрові, бразильський, фундук, кешью та мигдаль, фісташки(по трішки і не весь асортимент на раз😂) Куштувала микадамію, в планах спробувати пекан. Зірватись можу на фісташках, доречі не зустрічала щоб їх продавали без солі🤔

Холодильник вирішує що я завтра буду готувати😅 Як спосіб готовки я в більшості випадків вибираю тушкування - і жирів менше і готувати можна не дуже слідкуючи щоб не пригоріло❤

Доброго ранку❤ Якщо п'єш каву, то треба більше води....тому каву останнім часом п'ю рідше, замінюю цикорієм, він корисний😊

Я на велику прогулянку беру сушеного кальмара, сушене манго, трішки горішків, полочку сулугуні, протеіновий батончик і аудіокнигу в вуха😊