8 ай бұрын
Пікірлер
@xionex_ 9 сағат бұрын
Y si no puedo escribirte y entrar a la biografía cual hago?
@user-Carlos1260 18 сағат бұрын
Fuerte
@dan-elaraque2611 20 сағат бұрын
Hago la última y trato de hacer la segunda
@chocorramito.trading 21 сағат бұрын
Ok
@yalid3348 23 сағат бұрын
Genial gracias. Voy en el 2do. 💪😊
@juliusberd6664 Күн бұрын
No hagan caso de la tonta ayuda de la banda elástica, exígete y consíguelo con tu propio esfuerzo, eso es lo mejor.
@LetDungeon Күн бұрын
Que hago si tengo una barra en casa pero al estar en la pared no puedo inclinar los pies hacia delante
@elvengador1489 Күн бұрын
14 años? No 😂 donde está la prueba
@yazsin_7 Күн бұрын
Alucinante core pasa rutina
@harveybarretodiaz8884 Күн бұрын
Todo muy bien Pero las que son asistidas con la banda elastica son un peligro Mas de uno se ha dado un cauchazo en la nariz cuando se safa la banda 😂😂
@jessicamaria4098 Күн бұрын
😂 q comico
@yalid3348 23 сағат бұрын
Eso ya depende de cada quien. 🤭 Igual primero dominar los fundamentos.
@cebry2 2 күн бұрын
Pregunta de novato. Donde compro la goma?? 😅
@omguel9089 2 күн бұрын
me la suda la masa muscular yo solo quiero fuerza :P pero aun asi si es bueno lo hago xDDDD
@zolkin4576 3 күн бұрын
Lo tendré que probar jaja
@LuisRodriguez-d6w 4 күн бұрын
Nmms si con 15 repeticiones de lagartijad ya me estoy muriendo Recomienden ejercicios de fuerza
@tonotono-ol1it 4 күн бұрын
Palabras sabias.
@elzeruda 4 күн бұрын
Lo vamo a aplicar!! 🔥
@patrickfabrizziopinedolabb6335 5 күн бұрын
Que sabio eres Cris!! Es el mejor ejemplo de todo lo que puedes lograr cuando dominas la mente y el cuerpo 🔝
@edwardsgarden3917 5 күн бұрын
Fuerte
@bruben542 5 күн бұрын
😮😮😅
@santiagoj5652 6 күн бұрын
FUERTE
@jesusalejandromenera916 6 күн бұрын
Falta meter los codos al subir y más fuerza para más limpieza
@Dark-Angel616 6 күн бұрын
FUERTE
@MultiDante86 6 күн бұрын
Fuerte
@TheForzaGuy2024 6 күн бұрын
FUERTE
@Mrsonicexe666 7 күн бұрын
La primera, estás usando todo tu cuerpo para hacer la subida comparado con la segunda y la tercera debido a que primero levantas las piernas para poder subir, en la primera subes de una
@otsoa-beltza5025 7 күн бұрын
Muy buena explicacion ! Gracias pir tus videos , me ayudan a aprender mas
@MauricioRamirez-v9i 9 күн бұрын
Si no hago no 5 dominadas
@25Eliu 9 күн бұрын
Buenas recomendaciones de como se deben usar las bandas elásticas.
@josevillaastudillo4938 9 күн бұрын
UN ABRAZO DESDE CHILE . SIEMPRE SIGO TUS CONSEJOS ANKE
@blackwolf-fn2ww 9 күн бұрын
Como entreno fuerza potencia???
@diegocruz4284 9 күн бұрын
Flexiones con palmadas, fondos rusos, dominadas con cambio de agarre o con aplauso y dominadas altas te ayudaran mucho para conseguir mas fuerza potencia
@Vlootek 3 күн бұрын
HACIENDO POCAS,PERO EXPLOSIVAS,ES DECIR SUBERAPIDO Y ALTO,BAJA LENTO Y CONTROLADO
@Belethorgeneralgoods28 9 күн бұрын
Excelentes consejos 👍
@alvars3962 9 күн бұрын
Anke tío me encanta tu contenido, hay que hacer algo para que seas más visible aquí. Hay cada inútil explicando cada subnormalidad en esta plataforma y luego la gente que realmente enseña y explica cosas de valor no les ve nadie...
@DanielMaldonado-h6i 9 күн бұрын
Antes mi record de dominadas era de 12 pero ya que estoy haciendo el reto de las dominadas mi record es de 29, hoy es el día 30
@Minecrack699 9 күн бұрын
Yo estoy haciendo el mismo reto, suerte
@DanielMaldonado-h6i 8 күн бұрын
@@Minecrack699 suerte, crack
@YoSoyAngel-00000 9 күн бұрын
Yo duro 1 minuto y medio colgado y 3 repeticiones
@blackwolf-fn2ww 10 күн бұрын
Genial muchas gracias
@marcelofarias5431 10 күн бұрын
Justo hago 9 a 13 gracias Master 🧐
@ElNoob_MC 10 күн бұрын
En mi opinion el mejor ejercicio de hombros son las handstan push ups, es un ejercicio complicado de hacer pero vale mucho la pena
@diegovaquera4413 10 күн бұрын
Gracias Anke! Salidos desde Cordoba, Argentina.
@renech123 10 күн бұрын
Para eso se trabaja movilidad y fortaleza en codos no?
@leanff4876 11 күн бұрын
Tutorial de el x
@isakcabrera4343 11 күн бұрын
Alguien en 2025?
@MarianaCornejo-ly4io 12 күн бұрын
Y si estas en casa?como hago?
@blackwolf-fn2ww 12 күн бұрын
Genial!!! Claro y sencillo!!
@richardvonrot 12 күн бұрын
Muy bueno el vídeo, gracias
@leonardohuertabernal6269 12 күн бұрын
entiendo el punto del amigo se le ve fuerte aqui mi pequeño aporte 1- pull up explosiva sirve como transicion para muscle up al ser explosivo y darte la basica de las tecnicas trabajas mas cordinacion y velocidad mas intensidad en menos tiempo 2- tocar pecho con barra es un pull up mas avanzada que la normal seria el nivel intermedio optimo para empezar a hacer ejercicios explosivos y sacar primeros free y trucos 3- pull up es la base de la calistenia junto fondos push ups siempre se deben entrenar y hacer variaciones con peso o mas lentas (sacar mas rep) sobrecarga progresiva
@sergioandres4263 12 күн бұрын
todas dan masa muscular
@jessicamaria4098 13 күн бұрын
ojala me saliera la primera ;) con la segunda y la tercera si puedo
@xendika 13 күн бұрын
Anke, si en una sesión quiero meter dominadas lastradass en anillas, dominadas explosivas y dominadas al pecho e en anillas cual sería el mejor orden de los ejercicios?
@jessicamaria4098 13 күн бұрын
! superheroe !
@vittovitto4960 13 күн бұрын
Buenísimo lo que decís pero en realidad siempre se sube con un "kip".... el que dicen que está mal es el "kip corto" y el que haces con piernas extendidas es "kip largo". Lo estudié en la carrera de educación física. Humildemente abrazos
@espeleo1974 13 күн бұрын
Que altura tiene esa paralela