8 ай бұрын
Пікірлер
@RenateKür 2 ай бұрын
Geniale Tipp's. Ich freue mich schon auf's nächste Video !
@trainut 2 ай бұрын
Freut mich sehr!
@florian3209 2 ай бұрын
Jam jam
@Coachjeffsantiago 2 ай бұрын
Wow tolles Video! Super Insights! Danke dafür!
@trainut 2 ай бұрын
sehr gerne!
@Katzenmama8412 3 ай бұрын
jogurt etc. muss gar nicht so wenig fett enthalten.
@trainut 3 ай бұрын
deswegen das 0,1% Fett Joghurt, oder das 0% Fett griechische Joghurt
@Katzenmama8412 3 ай бұрын
@@trainut nein da hast du mich jetzt falsch verstanden. ich mein: es kann ruhig mehr fett enthalten. mehr fett, mehr nährstoffe und bessere sättigung! 0,1 schmeckt doch nicht wirklich...?
@trainut 3 ай бұрын
@@Katzenmama8412 ist natürlich Geschmackssache
@Katzenmama8412 3 ай бұрын
ist apfel kein obst? 😁
@trainut 3 ай бұрын
doch, ist natürlich auch ein Obst :)
@Katzenmama8412 3 ай бұрын
wie viele kg hast du abgenommen?
@trainut 3 ай бұрын
25kg
@Katzenmama8412 3 ай бұрын
@@trainutah sorry hab ich erst jetzt gesehen und gehört 😅 darf ich fragen in welchem zeitraum und welches startgewicht?
@trainut 3 ай бұрын
@@Katzenmama8412 nicht ganz ein Jahr bei einem Startgewicht von 88kg
@muf9399 4 ай бұрын
Sehr hilfreiches Video mit vielen guten Tipps. Auch die Vortragsweise ist angenehm ruhig
@trainut 4 ай бұрын
Vielen Dank 🙂
@onursezer4594 4 ай бұрын
Sehr gute Tipps 💯👏 Welche App kannst du empfehlen?
@trainut 4 ай бұрын
Lifesum benutze ich - die kann ich sehr empfehlen ☺
@onursezer4594 4 ай бұрын
@@trainut Dankeschön 🙏
@RAN8206 4 ай бұрын
Gutes Video. Danke =) Nur der Ton ist etwas leise.
@trainut 4 ай бұрын
Danke! Werde ich zukünftig darauf achten :)
@ilin76bb 5 ай бұрын
sind die bilder von den gerichten alle von ihnen frau trainut ?
@trainut 5 ай бұрын
ja, hab alles ich gekocht
@karinnovak5620 5 ай бұрын
Kann man Proteinpulver auch in kochendes Essen mischen?
@trainut 5 ай бұрын
kann man grundsätzlich - vor allem um Saucen daraus zu machen, dann würde ich dir aber auf jeden Fall ein geschmacksneutrales empfehlen
@khadaouk_fa_kalo 5 ай бұрын
Dankeschön vielmals für die Infos!
@jacool1io324 5 ай бұрын
Sehr informatives Video, gerade für den Muskelaufbau mach weiter so!
@danielakur8837 5 ай бұрын
Wie viel Gramm Eiweiß pro Tag sind denn empfehlenswert?
@trainut 5 ай бұрын
1,5 - 2g pro kg Körpergewicht
@Jana-br6rs 5 ай бұрын
Merkst du denn eine Veränderung wenn du deine 500g Gemüse isst ? 😅
@trainut 5 ай бұрын
Ja, habe ich bei der Umstellung sehr stark bemerkt - jetzt natürlich nicht mehr, weil es schon zur Routine geworden ist
@danielakur8837 8 ай бұрын
Sind die Sonnenblumenkerne als Ganzes mit drin oder gemahlen?
@trainut 8 ай бұрын
sind als Ganzes drin :)
@khadaouk_fa_kalo 8 ай бұрын
👏👏
@dejanstankovic2003 8 ай бұрын
liebe Andrea, ich spüre es nicht - was soll ich tun?
@trainut 8 ай бұрын
Lieber Dejan, was genau spürst du nicht?
@dejanstankovic2003 8 ай бұрын
die Community würde sich wünschen, wenn du ein ein Erwähnungsvideo mit deinen Followern machst! Einmal Danke sagen wäre für deine Supporter ein großes Anliegen!
@danielakur8837 8 ай бұрын
Sehr hilfreich! 👍
@ilin76bb 8 ай бұрын
coole tipps
@ilin76bb 9 ай бұрын
1A die Pancakes
@khadaouk_fa_kalo 9 ай бұрын
Danke für die Info!
@trainut 9 ай бұрын
gerne!
@jessicakovacs5183 9 ай бұрын
Mega Vorbild ❤️✨
@trainut 9 ай бұрын
danke <3
@ilin76bb 9 ай бұрын
ebenfalls frohe weihnachtgen :D
@Jokarw 9 ай бұрын
Juice Plus... Dachte das ding wäre mal vorbei
@trainut 9 ай бұрын
nein, gibt es noch :-)
@ilin76bb 9 ай бұрын
Meta Studien zeigen übrigens, dass man mit höheren alter 50+ sogar mehr Eiweiß zu sich nehmen sollt, nur zur Muskel Erhaltung
@ilin76bb 9 ай бұрын
Japan: pro Grundschule 2 Ernährungs Berater welche wöchentlich neuen Ernährungs Plan erstellen . Österreich: 30 Cent Tiefkühl Pizza gut. Das macht dann 400 pro Monat Essensgeld für die Schule...
@trainut 9 ай бұрын
ist wirklich erschreckend
@khadaouk_fa_kalo 9 ай бұрын
Danke für die Erklärung
@AskaAsmira 10 ай бұрын
Bin schon gespannt ❤️ go Girl!
@Cathalanta 10 ай бұрын
Du bist so sympatisch 😊 Bin schon gespannt auf die Reise und was du berichtest. Tolles Video!
@khadaouk_fa_kalo 10 ай бұрын
Dankeschön für die Info! 😊
@ilin76bb 10 ай бұрын
Tolles Video ! Ich nehme schon Ergänzungsmittel. Creatin, BCAA´s, Casein und nachtürlich Trenbolon für den richtigen Kick.