فخافه الفخامه يعم 😂

اسطوره

❤

ازاى معندكش مليون مشترك 😢❤

بيخوفوهم 😂

ياريت متنساش الايك والاشتراك ❤

من الطبيعي جدا انك لما تمشي ع نمط معين للحياه وتيجي تغيره يحصل تطور سريع . مثال انا بنشف وباخد كل يوم ٢٠٠٠ كالوري بعد وجبه مفتوحه واحده بس بنام وبصحي تاني يوم زايد من كيلو ل كيلو ونص دا مياه زياده لان الاكل ف الاغلب بيكون مالح جدا عكس اكلي الطبيعي فجسمي بيحبس مياه دا مش دهون ومش عضل لان عمري او عمر اي حد ما هيزيد كيلو او كيلو ونص دهون او عضل ف يوم او اتنين ولا اسبوع حتي فأنت لما بتمشي ع عدد سعرات معين وتيجي ترفعه فجأه او تنزله فجأه قابليه جسمك للي حصل دا هتكون عاليه جدا فأنت لما تقلل السعرات فجاه هتخس فجاه ولما تزود السعرات فجاه هتزيد فجاه ودا يفسر ليه الناس ف اول شهر ف الدايت والجيم بيخسوا بسرعه لانهم بيخسروا كل المياه الزياده ف جسمهم فأنت مش فكرة انك تزيد اتنين كيلو ف يومين وتتحدي اي حد ع يوتيوب او بره يوتيوب انا والله من امبارح زايد ٢ كيلو علشان رفعت سعراتي ودا اقرب مثال اهم حاجه الاستمرارية وتابع صورك ومتهتمش اوي بالميزان لانه مش مقياس انت ممكن تصحي من النوم خاسس نص كيلو عن اليوم اللي قبله تمسك تليفونك تشوف خبر يعصبك تلاقي نفسك زايد كيلو مع ان الوقت بينهم اقل من خمس دقايق . اهم حاجه الاستمرايه ونظام الاكل والتمرين والنوم ومتخليهاش اسبوع خليه تحدي مدي الحياة وكمل يا بطل بالتوفيق ان شاءالله ❤

احلي اشتراك 🎉

احلى فولو في الحياة

جامد❤😮

❤

جامد❤

استمر استمر استمر

استمر

استمر

معلش خليها تاكلك

الله يسامحك يا يحيى فرحت حسين كشري فينا😢

جاتك نيله علي اللي خلفتك ... الحرقان جامد فعلا

الزمالك دايس على وشكم جامد اوي

ههههه معلش خليك محروق اتنا اول نادى مصرى اسمه يتكتب للوصول لكاس العالم للاندية 😂😂😂😂🇦🇹🇦🇹🇦🇹💕💕💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽

معني كده بطل القرن الافريقي للي فاز بدوري افريقيا اكتر

القلم كان سخن عليك يا بلف

قال وقلنا وعاد وعدنا المهم سوبرزملكاوي وبكل لغات لغات العالم لغ وبكناكم

انت مين اصلا ياعم

كل الحرقان ده عشان الزمالك اخد البطوله لازم تاخد مهدأ من صيدليه البركه عشان المهدأ كبير

ياريت متنساش الفولو ❤

لو حد قالك إنك بتفهم اوعي تصدق اكيد بيضحك عليك

معلش انا عارف الصدمة اللي انتو فيها فهعزرك معلش

يا صاحبي مفيش حاجه من دى حصلت لا ابراهيم فايق ساله ع أتلانتا ولا دوجا جاب سيرة دورى ابطال اوروبا اصلا الموضوع ان هو قاله السوبر الافريقي اقوى من دورى ابطال افريقيا

يلا يا كداب يا هجاص الكلام ده محصلش

بالتوفيق ان شاءلله ❤❤❤

متنساش الاشتراك بقا ❤

انت كنت بتقول لاعيبه اجانب ايه الي دخل علي معلول 😂😂

تقلد فياض الكندي

متنساش تصلي علي النبي 😍 وتعمل لايك واشتراك ❤😊

احلى صانع محتوى❤

اى الجمدان دا

سارق من فياض الكندي

انا اهلاوي وافتخر ❤❤

😂😂 مافي شي صعب على دورينا

الهلال ❤❤❤

وامبابي كان هيكون اسباني

اهلي هاي هاي 😂

الأهلي

ملك العالم كله الاهلي يا ابني❤

الاهلي المصري عمك

الاهلي

الاهلي

الا

الأهلي عمك