삼시세끼 쌀밥 반찬 한두가지 드셔 보세요 식욕도 줄고 살도 자연스레 빠져요

식이장애도 장애입니다 정신병원가야함

다이어트할때 이분 영상 보면 자극 좃됨

ㅋㅋㅋㅋㅋ뚱다닥이라니ㅠ 너무웃겨요

이런 영상은 다이어트를 위장한 먹방이야 ㅋㅋ 그렇구나 하면서 보세요 날카롭게 생각하시지 마시구요

근데 이언니 턱라인 장난아니게 예쁨 ;;;;

언칠아 어서와 기다렷쇼

언칠님새해복많이받으세요 저도요즘입터져서큰일인데ㅠ 같이화이팅해봐요❤

다른건 다 모르겟고 된찌 존맛탱이겠다 하 ㅠㅠ

솔직히 이정도는 폭식 아니예요ㅋㅋㅋ 운동만 좀더 추가하면 될듯 아 그리고 일상 생활할때 쫌더 움직이는거 추가하는 정도??? 계속 식단만 하는거 말도안되고 이정도 입터지는거 괜찮아요~~ 먹는거에 스트레스 받지말어! 잘 먹고 운동만 꾸준히 해주세요 그래도 살 잘빠짐~ 대신 운동강도는 힘들게 유+무산소 합쳐서 근력운동 필수 하루 한시간 주3회이상 나언칠 화이팅😍

30분.. 개조타... 나언칠화이팅...

버터 쿠키 레시피 공개해주세요😂❤

진짜잘드신다 ㅎ 복스러워요 ㅎ

엽떡 양이많아 소분하는 게 귀찮아서 안먹은지 십년정도 되었는데 언칠님 영상 보다보니 오랜만에 먹어보고 싶네요 엽떡찬양걸,,

언칠아 언니도 배달음식중독+디저트중독인데 배달시키는 음식종류를 바꿔봄. 키토김밥,샌드위치,포케,브리또,월남쌈 뭐 이런걸로. 첨엔 풀을 돈주고시켜먹는게 돈아깝고 배안찬다고 생각했는데 찾아보면 맛있는거 많음. 식습관 개선하고싶음 돈 생각하지말고 언니말 들억!!!!!!

저 카페에서 알바 일주일해봤는데 요거트스무디에 우유+요거트파우더+레몬시럽?+얼음 넣고 갈았어요

호빵은 진짜 못 멈춰서 아예 안 삼😂 겨울에 마트 가면 맨날 호빵 사고 싶은데 엄청 참습니다...

25년에두 언칠님과 함께해..

8:58 참거나.. 일찍 자야됨 ㅠ

밀프랩해두실꺼면 양배추는 빼고 하셨다가 데울때 넣으세요!! 얼려놨다가 데우면 죽될거같아욤

언칠… 그레놀라 같은거 마쟝…

드시는거 보면 배고파용..., 😅 맛있게 드시넹....😊

김치볶음 개맛잇어봉ㅣㅁ..

진짜 잘드시네요

매번 살쪗을까바 조심히 체중계에 올라가는거 개웃김ㅋㅋ

넘 재밌어요 유튭 오래오래 해주세요❤

30분짜리 영상인줄도 모르고 봣다…….너무재밌어요

14:21 냅다 귤락입니다~~~!~!~!!!!아개웃겨요

요즘 언니 영상 보는 게 제 삶의 행복..❤

웬만해선 그들을 막을수 없다 봐주세요 ㅋㅋㅋ 배쨈 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

키가 몇이세요?? 화면 상 보이는 걸론 절대 그만큼 몸무게처럼 안보여서 ,, 키가 크신편인가

재밌어요..ㅜ

넋넣고 보게되는😊

미친거아니야??? 자주와서 개설렌다❤❤❤

왓다 내 도파민

왔다 내 마약.. 이 중독되는 채널

아 드디어 왔다 내 밥친구

ㅁㅊ 저 언니 영상 보고있었는뎈ㅋㅋㅋ 잘볼게용

언칠님 덕분에 내일 운동도 맛있게 할 수 있을 것 같아요!❤최고의 건강 동기부여 영상입니다🩷

나언칠님 최대 장점이 식단 망쳐도 다시 시작하고 잘하다가 또 입터져도 다시 시작하는 마음인것같아요 포기하지 않고요. 이런 꾸준한 마음이 언젠가 다이어트 성공으로 이어질거에요 파이팅이에요!

3만원 적게 나왔어요~~ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ전 4만원 🥹🥹🥹

단백질 적은 식단은 폭식일으키기 쉽데요 꽃모양분모자 존맛 ..진짜 엽떡 추가기원🙏🏻

다이어트는 습관을 하나씩 고쳐나가는 과정인 거 같아요 야식안먹기 과식하지않기 연달아 먹지 않기 누워서 먹지 않기 그릇에 담아 먹기 기분 좋게 온전히 즐기기 먹고싶은 거 적당히 먹고 언제나 먹을 수 있다는 생각하기 배달에 익숙해지지않기 자연식에 입맛 길들이기 음식에 집착하고 위로받지않기 거기에 추가로 운동 취미 공부 일 잠을 곁들이기 목표를 세워보기 어때요 이직을 목표로 하신다는 거 넘 응원해요 아침에 일 가고 늦은시간 집에 와서 지친 마음을 음식으로 달래시는 거 아닌가 하는 생각도 들어요 충분히 이해하고 맛있는 걸 먹는게 절대 잘못된 게 아니거든요 하지만 나언칠님의 오래 영상으로 봐온 사람으로써 다이어트라는 목표를 오랜시간 생각하신 거 같은데 정확한 목표를 세우고 이루시진 못한 거 같아요 생각하는 걸 이루기까지는 분명 포기해야하는것도 있다고 생각해요 마음가짐이 중요한 거 같아요 놓아버리면 끝 없이 놓아지거든요 이제껏 큰옷에 편안히 몸을 맡겼더라면 봄이오는 앞으로를 시점으로 다이어트를 향해 허리끈을 조금 조여보기 어때요 너무 졸라맬 거 없이 긴장을 놓지 않는 거에요 늘 배부르게 먹던 거에서 몇순갈만 덜어내는 거에요 배달을 시키더라도 본인의 배부름을 느끼는 양보다 두세숟갈 덜어내어 무조건 그릇이나 식탁에 담아먹기 전 식사에는 식판으로 디저트가 땡길땐 빵그릇 케잌그릇 봉지과자그릇 쿠키그릇 다 따로 지정해두고 그 양을 넘지 않으려고 다짐했어요 이 그릇에 더 먹을 양은 없다는 생각으로요 내 몸이 원하는 에너지는 이정도인걸 내가 아는데 마음이 공허하다고 해서 손이 간다고 해서 내 위장이 감당할 크기보다 오버되면 내 위장에게 벌을 주는 거랑 다름 없다고 느끼지 시작했어요 과식은 내 몸의 재앙의 신호다라는 생각까지도 했답니다 더이상 음식에 지배당하지도 마셨음하고 이루시려는 목표를 이룬 성취감을 한번 느껴보셨음해요 예쁜옷 많잖아요 또 내 자존감이 외모가 다가 아니더라도 유지어터 감량어터일때의 자존감에 비례해서 생활습관개선도 분명 있으리라 생각해요 언제나 응원합니다

언칠님!!!!!또 올려주셨네. 감사합니다❤❤❤❤😊

우와 언니의 업로드ㆍㆍㆍ순간 제 눈을 의심했어요😂❤

언니 마우스 어떤 제품인지 알 수 있을까요?!

허ㄹ 영상 또 올라왔다!!! 고된 월요일+나언칠님 영상= 최고

헐 대박 잘 볼게요 이전 영상들 보고 있었는뎈ㅋㅋㅋ

화이팅!❤

일주일만에 업로드;; ㄷㄷㄷㄷ 신기록 .... 앞으로 자주자주 이렇게 업로드 하겠습니다.. 그럼 한 주 화이팅 하세요 :)💓