14 күн бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
Пікірлер
@SagaHamdan 22 минут бұрын
راائعة ما شاء الله
@SagaHamdan 23 минут бұрын
❤❤❤❤
@miloudguebla2289 Күн бұрын
كيف أتخلص من ضعف الشخصية
@mmmmmmnnn1043 3 күн бұрын
بتمنى ينتشر هالفيديو...مشان اللي مو عرفان حالو مصاص طاقة يحس ع حالو
@elafasfari 3 күн бұрын
😂😂😂😂😂😂
@elafasfari 3 күн бұрын
طيب الله وايدك بالنشر 😉
@TamaraQueen-ny6yw 4 күн бұрын
مرحبا دكتورة أنا أعاني من مشكلة في المدرسة اني قبل فترة طرحت سؤال لأستاذ الكيمياء ومن بعدها هوا سخر على سؤالي وفي نفس الوقت نزعج فشعرت انه لا يعرف الإجابة لأن سؤال الذي طرحته كان عميقا لدرجة لكن من ذلك اليوم وانا أعاني كلما أردت طرح سؤال يتردد ذلك الموقف في ذهني واتوقف من طرح السؤال خوف من أن يسخر مني مجددا فما نصيحتك لي
@elafasfari 4 күн бұрын
@@TamaraQueen-ny6yw عزيزتي هذا الاستاذ يسخر من نفسه قبل ان يسخر من اي شخص آخر وهو شخص غالبا ضعيف جدا داخليا ويعاني من مشاني نفسية كثيرة الافضل ان تتحدي نفسك وتعتبري وجود هذا الاستاذ فرصة لتزيدي ثقتك بنفسك وتتعلمي كيف تتعاملين مع هذه الاشخاص اعرف ان الموضوع فيه تحدي ولكن لو كنت مكانك لاستمرت بطرح الاسئلة ودربت نفسي على المواجهة ورفع الثقة بالنفس
@TamaraQueen-ny6yw 4 күн бұрын
شكرا الك على اهتمامك وكلامك الملهم والجميل والله يعطيك العافية ❤ ولكن دكتورة اسمحيلي اني اطرح سؤال كيف ممكن انسى الموقف علشان استرجع قوتي لأن فعلا الموضوع مسبب لي الم بالأخص اني أنا شخصيتي حساسة وسريعة اتأثر
@elafasfari 4 күн бұрын
@@TamaraQueen-ny6yw نشرت فيديو اسمه تحرر من الماضي المؤلم من خلال التمرين تستطيعين التحرر من ذكرى لموقف سلبي حدث معك في الماضي kzbin.info/www/bejne/q6CknJeZmc1mb8ksi=T9sFliJT29FrmOOl
@TamaraQueen-ny6yw 4 күн бұрын
شكرا الك مجددا أنتي جوهرة❤
@elafasfari 4 күн бұрын
@TamaraQueen-ny6yw حبيبتي العفو بالتوفيق
@أحمدنادي-ق7ي 5 күн бұрын
ماشاء الله اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد واله وصحبه اجمعين 😊❤ دكتورة محترمة ومتواضعة وأخلاقها مثل الشمس اسمها على اسم اول كلمة فى سورة قريش فى القرءان الكريم وهى قوله تعالى لايلاف قريش أيلافهم
@elafasfari 5 күн бұрын
عليه أفضل الصلاة والسلام شكراً لك
@randaalwan1133 5 күн бұрын
جميل
@elafasfari 5 күн бұрын
شكراً الك 🌸
@nassarseifo1607 6 күн бұрын
❤❤❤❤
@elafasfari 6 күн бұрын
😘😘
@SagaHamdan 6 күн бұрын
رائعة استمري ❤❤❤
@elafasfari 6 күн бұрын
😍😍شكراً
@SagaHamdan 6 күн бұрын
❤❤
@elafasfari 6 күн бұрын
❤️❤️
@أحمدنادي-ق7ي 7 күн бұрын
انتى ماشاء الله حلوة يادكتورة
@أحمدنادي-ق7ي 7 күн бұрын
السلام عليكى ورحمه الله وبركاته بعد اذن الدكتورة الفاضلة هل هذة التجربة فعالة
@elafasfari 6 күн бұрын
@@أحمدنادي-ق7ي وعليكم السلام نعم فعالة جداً باذن الله
@Misu_Sama 8 күн бұрын
لكن يا دكتورة هذا الجانب الفضفاض للتأمل وليس المخلوقات التي تريد أن تتصل بك أو تعلمك - معلمين روحيين- والتأمل عبارة عن إدمان ورحلة بعيدة المدى وفيها ما فيها مما قد يكون مكاسب لكن بتضحية معينة
@elafasfari 6 күн бұрын
@@Misu_Sama اخي الكريم التأمل بسيط جداً اتبع احد الطرق التي ذكرتها وانتبه للاشخاص المروجين للمعلومات الغير صحيحة عن التأمل وغيره
@judymahmoud3438 8 күн бұрын
ممتازة جدا
@elafasfari 6 күн бұрын
@@judymahmoud3438 شكراً لك 😄
@olaamroush6356 9 күн бұрын
صديقتي الصدوقة كم انتي شخص رائع بمشاركتك معنا كل هذة النصائح الرائعة المفيدة 🌸بارك الله بك 🌸
@elafasfari 8 күн бұрын
حبيبتي بالتوفيق ياااارب❤️❤️❤️❤️❤️
@أحمدنادي-ق7ي 9 күн бұрын
اللهم صلى على النبي واله وصحبه اجمعين دكتورة حلوة جدا
@elafasfari 8 күн бұрын
شكراً جزيلاً 😃😃
@أحمدنادي-ق7ي 9 күн бұрын
بس محدش يكتب على الورقة اى كلام دينى ثم يلقيها فى الحمام حرام والا يحرقها بالنار افضل
@elafasfari 8 күн бұрын
طبعا اذا كلام ديني الحرق هو الافضل
@أحمدنادي-ق7ي 9 күн бұрын
اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد واله وصحبه اجمعين
@elafasfari 8 күн бұрын
عليه افضل الصلاة والسلام
@jassbob5286 10 күн бұрын
انا.عندي.خوف.من الامتحان.خصوصا.انا.مجتهدة.ومتفوقة لكن.هدا.الخوف.خطير.يوم.الامتحان يحضر.ارتعش.ولا.استطيع.مسك.القلم الله.يشفيني.ويشفي.كل.مريض
@elafasfari 8 күн бұрын
عليك بتبسيط الامور تخيل فقط انك رسبت في هذا الامتحان ما الذي سيحدث؟ هل ستتوقف الحياة؟ جرب تمرين النفق وتخيل اسوا احتمال ممكن ان يحدث لديك مع الامتحان
@مصطفيمراداحمدالجهيني 11 күн бұрын
❤❤❤❤❤❤
@elafasfari 6 күн бұрын
@@مصطفيمراداحمدالجهيني شكراً لك 😃
@sihamtoop4526 12 күн бұрын
انا عندي خوف اخرج لوحدي من المنزل كيف اعمل دكتورة ممكن تنصحيني
@elafasfari 6 күн бұрын
@@sihamtoop4526 اولا هذا يعتمد على البيئة التي تسكنين فيها، هل هي فعلا غير آمنة ام لا ؟ اذا كان لا فعليك ان تتخلصي من هذا الخوف بممارسة احد الطرق التي ذكرتها وبالتوفيق يارب
@sihamtoop4526 6 күн бұрын
@elafasfari شكرا دكتورة على البرد انا أعيش في بيئة آمنة الحمد الله بس مابعرف ليش احس بالخوف لما اريد الخروج من البيت
@elafasfari 5 күн бұрын
@sihamtoop4526 معناها جربي احد انواع التمارين التي ذكرتهم وان شاء الله رح بنكسر عندك شعور الخوف بعدها
@SagaHamdan 13 күн бұрын
جميلة جدًا الحلقة وكنت محتاجاها😂❤
@elafasfari 6 күн бұрын
@@SagaHamdan ممتااز 😃😃
@SagaHamdan 13 күн бұрын
🎉🎉🎉
@elafasfari 6 күн бұрын
@@SagaHamdan 🌸🌸🌸
@elafasfari 6 күн бұрын
@@SagaHamdan 😍😍
@SagaHamdan 13 күн бұрын
فعلا قوة التسامح رائعة❤❤❤
@elafasfari 6 күн бұрын
@@SagaHamdan شكراً الك 😄
@SagaHamdan 13 күн бұрын
فعلا قوة التسامح رائعة❤❤❤
@SagaHamdan 13 күн бұрын
❤❤
@elafasfari 6 күн бұрын
@@SagaHamdan 💕💕💕💕
@bahijamarzouk2084 14 күн бұрын
سلام عليكم أستادة .أنا عندي فوبيا من الحقنة وأنا أعمل ممرضة في مستشفى وعندما أقوم بإعطاء حقنة للمريض قلبي يبدأ يضرب ويديا ترجف .حاولت أنني أتغلب على الوضع لكن أجد نفسي في كل مرة أفشل.ما العمل هل لازم أترك القيام بهذا العمل رغم أني أحب القيام به وأتمنى أن أتجاوز الأمر
@elafasfari 13 күн бұрын
وعليكم السلام ،، يعطيكي العافية يارب اول شي لازم تعرفي شو سبب الرجفة هل السبب هو الخوف من فشلها او بسبب حادثة سابقة حصلت معك من قبل او سمعتي عنها اعرفي فقط ان الخوف مهما كان سببه هو عبارة عن فكرة فقط مجرد فكرة تخلصي من هذه الفكرة باحد التمارين التي ذكرتها وخاصة تمرين النفق مناسب لك تخيلي اسوأ شئ ممكن يحدث ،، بالتوفيق يارب
@bahijamarzouk2084 12 күн бұрын
@elafasfari وعليكم السلام أختي الكريمة.شكرا على الرد.السبب هو الخوف من الخوف الذي ينتابني أثناءها .فمجرد أن أسمع أن هناك مريض يجب حقنة يبدأ قلبي بالخفقان قبل القيام بها. أتمنى أن تساعديني .أجد نفسي أتعذب كثيرا
@elafasfari 6 күн бұрын
@ مثل ما قلت لك جربي تمرين عبور النفق وتخيلي أسوا احتمال تخافين منه
@motazmalak9583 16 күн бұрын
ازاي اعرف ان التفكير المستمر في شخص ان تخاطر روحاني ولا تعلق مرضي
@elafasfari 3 күн бұрын
غير منأكدة تماما بالنسبة لحالتك ولكن اعتقد أنه تعلق عليك اما ان تسيطر على كمية الافكار الهائلة في عقلك او ان تتكلم مع الشخص
@batoulkahhat829 17 күн бұрын
فعلا كتيرر ناس بنرتاح لما نشوفن من اول مرة ونحكي معهم وكااننا من زمان منعرفهم ومنتنمى نلتقي فيهم دوما وناس مابنترتاح معهم معقول تفسير لانه النية تتطابق مع هدول لناس يلي منرتحلهم مثلا؟؟
@elafasfari 16 күн бұрын
السبب ان الارواح بتميل للارواح يلي بتشبها فلذلك الشئ ما اله تفسير منطقي لانو بيتم على مستوى الارواح وليس العقل والمنطق 😄
@batoulkahhat829 17 күн бұрын
معقول هيك😮 ؟؟؟ اول مرة بسمع هل معلومة حتى لحديث كتيرر حلو
@elafasfari 16 күн бұрын
اي كتير الحديث عميق ومعناه حلو
@FatimaAzergui-x4h 20 күн бұрын
أول مرة نشوف قناتك مسيرة موفقة اختي الكريمه ممكن نسألك انا شخص أحببته وهو رجل متزوج وبدي ننساه ولا قدرت ممكن تساعدني الله اجازيك
@elafasfari 3 күн бұрын
اهلا بك اختي، التفريغ بالكتابة هي طريقة رائعة ان تكتبي المشكلة التي تعاني منها وما أضرارها على جسدك وحياتك وحياة الطرف الآخر بعدها تقومي بحرق هذه الورقة نشرت فيديو عن تحرر من الماضي المؤلم الطريقة التي ذكرتها تصلح أيضا للتخلص من فكرة تريدين التخلص منها بالتوفيق kzbin.info/www/bejne/q6CknJeZmc1mb8ksi=Mjb4IX-siG8qHTwT
@GogoGogo-j3w 21 күн бұрын
انا ابني يخاف من الختبارات المدرسية مادا اعمل معها
@elafasfari 20 күн бұрын
الخوف بشكل عام من هذه الامور اقصد الخوف المبالغ به سببه قناعات فقط اسمحي له ان يغير قناعاته ان لا شئ سيحدث ان فشل في اي احد الامتحانات
@riduaneamiine8949 21 күн бұрын
أستاذة أنا عندي خوف من ردت الفعل
@elafasfari 20 күн бұрын
اهلا بك ممكن توضحي ؟ كيف يعني ردة فعلك او فعل الآخرين؟
@riduaneamiine8949 20 күн бұрын
@@elafasfari يعني أني حساس لا أتمكن من أرد سواء بالكلام ولا بضرب عندما أتلق
@amanimostafab1274 22 күн бұрын
عندي اضطراب قلق وافكار وسواسية وعم اتعالج بالادوية وتحسنت كتير كان عندي خوف شديد من المرض النفسي وعم خاف يتطور اكتر من هيك وعم خاف وقف الدوا ترجع الاعراض لأنو سبق وانتكست😢 وحابة وقفه لاني بسن الانجاب
@elafasfari 20 күн бұрын
اهلا عزيزتي هلا انا مو من صلاحيتي اقلك وقفي الدوا او ما توقفيه ولكن اذا عندك قلق وساوس بتمنى منك اتجربي كل نوع من الخوف تعاني منه مع تمرين عبور النفق الذي ذكرته كثييير رح يخفضلك من كمية الخوف وايضا يمكنك ان تمارسي التفريغ بالكتابة انك تكتبك مخاوفك على ورقة انا ذكرت التمرين بفيديو اسمه "تحرر من الماضي المؤلم" هو عن الماضي بس بصير كمان لاي نوع قلق او خوف وبالتوفيق يارب
@amanimostafab1274 19 күн бұрын
@@elafasfari شكراً لك هل العلاج السلوكي يغنيني عن الدواء واستطيع التوقف عنه باشراف طبيب؟
@elafasfari 19 күн бұрын
@amanimostafab1274 طبعا بس بدك تستشيري الطبيب تبعك
@nassarseifo1607 23 күн бұрын
❤❤❤
@elafasfari 23 күн бұрын
😄😄
@حيدرالعامري-ه1ع 9 күн бұрын
كيف السيطرة على الافكار كيف ادارة العقل والمشاعر كيف التخلص من العادات السيئة وإضافة شي جديدة ومهارات كيف التامل في الصلاة والقران والتامل في الذات كيف نتعلم التخيل والتصور الذهني @@elafasfari
@حيدرالعامري-ه1ع 9 күн бұрын
كيف إستعمال العقل بشكل صح التخلص من تشوهات معرفية و التخلص من خداع العقل @@elafasfari
@fatimaabde2160 23 күн бұрын
عندي خوف من ضيق التنفس لما اتوتر مابقدر اتنفس بعمق وهذا يزدني توتر واصبح كل مرة الاحظ نفسي
@elafasfari 23 күн бұрын
ضيف التنفس هي حالة فيزيولوجية طبيعية لما بتوتر الشخص بزيد افراز الكورتيزول هلا يلي لازم تعمليه اختي انك تتعلمي تراقبي نفسك انك بديتي تتوتري قبل ما توصلي لقمة التوتر مثلا تنسحبي من الموقف او توقفي كلام شوي تاخدي انفاس عميقة ثلاث مرات وتشربي ماء لانو الماء بيطفي الغضب والتوتر بعرف هدول الاشياء صعب الشخص يعملن قبل ما يتوتر بس مع الوقت بتتعودي وبتصير تنتبهي على جسمك وقت يبدأ بالتوتر وبخف كتير عندك التوتر وضيق التنفس باذن الله
@Mohammed-e2l3z 24 күн бұрын
عندى خوف شديد من الموت
@elafasfari 24 күн бұрын
هي غالبا بسبب معتقدات عن الموت غالبا دينية عليك ان تشتغل عليها وتعرف انو الموت هو حق ورجوع الروح لمصدرها جرب تمرين عبور النفق رح يفيدك كتير ان شاء الله
@زهرةالجبل-ي5ذ 24 күн бұрын
عندي فوبيا من اشساء كثيرة ربما بسبب الفيبروميالجيا
@elafasfari 24 күн бұрын
جربي احد التمارين مع كل نوع من الخوف عندك ياه اذا الخوف كتير مستعصي تمرين عبور النفق رائع ومجرب كتير مفيد
@עובידהמחאגנה 26 күн бұрын
هذا اسمه تحطيم مش انهاء الخوف
@elafasfari 25 күн бұрын
طبعا نحن بدنا نحطم الخوف😃
@elafasfari 26 күн бұрын
شو رأيكم بالحلقة؟ 😃
@miloudguebla2289 26 күн бұрын
كيف اتعامل مع ام نرجسية😢😢
@elafasfari 25 күн бұрын
هذا يعتمد على تعريف النرجسية بالنسبة الك شو قصدك انو امك نرجسية؟
@Midia-x3v 27 күн бұрын
❤❤❤
@elafasfari 27 күн бұрын
❤️❤️
@amounaamouna7211 28 күн бұрын
عندي خوف من الموت وتحول إلى رهاب قلق هل من علاج
@elafasfari 28 күн бұрын
@@amounaamouna7211 الخوف من الموت غالباً بسبب المعتقدات السيئة التي نقلت الينا عن الموت من قصص خيالية وادعاءات دينية والخ.. عليك ان تجلس مع نفسك وتعترف ما الذي يخيفيك بالضبط من الموت هل معتقداتك ؟ ام الم حزن الاحباب او اي سبب آخر مهما كان السبب اعرف انه لا يهم وجرب تمرين عبور النفق واعرف ماهي المشاعر والاحاسيس التي ظهرت عندك وان شاء الله سيختفي هاذا الشعور
@امانس-ل5ذ1ف 28 күн бұрын
عندي خوف من الموت، والمرض
@elafasfari 28 күн бұрын
@@امانس-ل5ذ1ف تمرين عبور النفق هو تمرين رائع لهذه المخاوف جربهم لنوع الخوف الذي لديك وسيختفي ان شاء الله مع الوقت
@ararhamid918 29 күн бұрын
اقعد تعس فيا
@elafasfari 29 күн бұрын
عفوا ما فهمت
@Fatima-r9b1d Ай бұрын
Merci ❤
@elafasfari Ай бұрын
❤️❤️
@JosephPoli-d1n Ай бұрын
ممكن تجاوبني لو بعتلك رسالة على الانستجرام عندي سؤال
@elafasfari Ай бұрын
اي تفضل ارسل
@JosephPoli-d1n Ай бұрын
جزاك الله خيرا
@elafasfari Ай бұрын
واياكم شكرا لك
@JosephPoli-d1n Ай бұрын
@@elafasfari اختي ممكن تجاوبني لو بعتلك رسالة على الانستجرام عندي سؤال
@OumHadil-dx2er Ай бұрын
من فضلك اعطيني مثال كي افهم
@elafasfari Ай бұрын
@@OumHadil-dx2er اهلا بك عن أي تمرين تريدين مثال؟
@miloudguebla2289 Ай бұрын
❤❤❤❤
@elafasfari Ай бұрын
@@miloudguebla2289 😍😍شكراً