Не, спасательный, круг. А, крылья любви😊

У меня соседа в реанимацию увезли после скакалки ....наверное все пипец......ну ничего.....прыгаем дальше

Это очень вредно...ппотрузии , суставы,все будет плохо

Утаены болит спина )) от прыжков -!приходится потом вытягиваться на турнике , около часа …. И до и после прыжков …!только это помогает от боли в позвоночнике ….. в целом упражнения очень нравятся … если бы не боль в спине …. Но надеюсь и с этим решу вопрос

Спасибо! Буду пробовать. Мне легко отжиматься, но сколько бы я не пробовала подтягиваться, у меня не получалось 😢

поробуй скаклку Mogold на валберис есть, пушечная с подшипниками

Выколите мне глаза

Аа я не умру надеюс у меня нет жиры я почти как скилет😅😊

Я без понятий, живот не ушел. Зато икры стали рельефными. Ну еще бонус выносливость стала лучшее.

Тоже начал каждый день по 30мин

Мужик, ты меня смотивировал!

Тоже начал скакать на скакалке😊 Огонь упражнение

Молодец ! Тоже осваиваю скакалку , прогресс явно заметен . Удачи !

я начала с 1000 прыжков

Спасибо за информацию

А в 14 лет 90 отжиманий за один подход ето мало тлі нормально

Опытные люди, которые занимаются уже много лет, говорят что если в планке делать сгибания ног к животу или в сторону, то стоять в планке будет не так скучно, и намного эффективнее для мышц пресса...

У меня после прыжков на скакалке болят бока уже 23:07 Я все ещё не могу прыгать ну мне прыгать очень больно;(

Вы реально верите,что 15 минут скакалки = часовой пробежке,боже 15 м скакалки -200 калорий максимум,а часовая пробежка за 700 калорий.Люди скакалку можно как бонус использовать после бега.

💌💌💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕

Давай , Ромич, работай ..снимай ролики оригинальные..упражнение бомба..продолжай в том же духе.

Бро,где прыгаешь? Район?

Ой, знакомый район 😂😂

15 минут скакалки=60 мин.бега??? 🧐

я уже как 6-8 месяцев пригаю и я стал из нуьа профессионалом

Красава👍👍👍

👍👍👍👍

Нужно идти в мебельный за диваном, он у Вас тоже скоро развалится после 12 упражнений!

А имитировать скакалку можно? я дома занимаюсь

Лишь бы спасательный круг вокруг почек не ушёл 😅 да и почки не опустились

как же жизненно 😅

9 лет...такое навсегда

Та же ситуация, все так тепло было даже жарко а теперь ничего, пустота, холод

Должно быть грустно,но как-то так вышло,что обсолютно плевать. Это нормально,чувства приходят и уходят. И в принципе вся любовь,это игра в русскую рулетку. Каждый в отношениях поступает по-разному. Кто-то находит человека лучше и это нормально. Где-то чувства исчезли,это тоже нормально. Единственное,что не нормально,это потребительское отношение к своему партнеру или уже бывшему партнеру. По типу "ну мне плохо,надо к ней(нему) вернуться",а потом вновь уходит,это уже не совсем хорошо.

Плачь в подушку, а не в соцсети

Не я гей😊

Бля, это же напротив корзинки лол. Напротив моего дома

Подписался 🤙🏾

Интересно, какая нагрузка на поясницу?

Тут хотя-бы от пола отжаться с привямыми ногами.

А что порой к стенке?

Не правильная позиция. Колени должны быть ровно.

Здравствуйте. А я на на двухколёсном гимнастическом ролике раскатываюсь одной рукой с носков. Это какой уровень? Двумя руками на одноколёсном ролике разминаюсь.

Отлично!Мне 79 лет,когда-то очень гордился,небудим уточнять чем.Что было то было-но давно уже уплыло,как поется в песне.Но Вы меня спровоцировали:краткостью и точностью упражнений Спасибо !

Тоже активно делаю это упражнение. Плечи после этого горят 🔥🔥🔥

Клоун какой-то на 3к калорий нажрал манной кашей и макаронами и говорит, что это для сохранения рельефа. Конкретно для тебя может быть, ибо эктоморф, в котором все горит легко. Это еще он не учитывал литр масла, который использовал при готовке.

Уйдет ли жир с ляшек?

Макароны от них будет жир

Сделать 1000 раз и будет пресс))

Последние упр самое простое