겡미 운동일기

Пікірлер

@군신-j9r 2 күн бұрын

발사이즈 270 발등도 높고 발볼이 넓은편인데, 아식스 역도화 265랑 270 중에 타이트하게 착용하고 싶은데뭘로 구매하는게 좋을까요? 아디파워270신고있기는 한데 타이트한 감이 없고 발굴림할때 약간의 공간이 생겨서요…그렇다고 운동에 지장이 갈정도는 아닌데…다 떨어져가서…갈아타야할거같긴한데…무엇보다 아식스 역도화가 비싸서 주변지인분들중에 사용하는분도 있으면 실착해보고 구매하고싶은데 없어서 물어볼때가 없네요…ㅠㅠ

@gengmi Күн бұрын

@@군신-j9r 저는 265 추천합니다! 이 아식스 역도화가 발볼이 아디파워에 비해서 꽤 넓은 편이라 널널하실 겁니다! 260 하셔도 될 것 같긴 하지만 그래도 265정도로 안전하게 구매하시는 게 나을 것 같아요! 저는 로말레오4 280, 로말레오2 275 신는데 아식스는 270 신거든요! 말씀해주신 걸로 봤을때 발볼은 충분하니 아디파워보다는 작게 구매하시는 게 나을 것 같습니다!!

@군신-j9r Күн бұрын

답변 감사합니다~ㅎㅎ

@gfde2730 6 күн бұрын

비율 ㄹㅇ 씹창났노ㅋㅋㅋ

@gengmi 9 күн бұрын

바벨컬 하는 법 알려주세요

@문단속장인-f7k 9 күн бұрын

잘하시는데여

@gengmi 9 күн бұрын

@@문단속장인-f7k감사합니다! 몸이 상당하시네요…

@TheHoonnews 11 күн бұрын

시합할때 손바닥에 감으신 검은거 어떤 제품인지 어디서 살수있는지 알수있을까요?

@gengmi 11 күн бұрын

'크라토스 훅그립 테이프'입니다! 저는 쿠팡에서 구매했습니다 ㅎㅎ

@uourluv 14 күн бұрын

재밋네염

@gengmi 14 күн бұрын

다 본 거 맞제...?

@DEPTH_OF_LIFE 14 күн бұрын

같은 대회 나가셨었네요 ㅋㅋㅋㅋ

@gengmi 14 күн бұрын

@@DEPTH_OF_LIFE 오 ㅎㅎ 고성 대회 다녀오셨군용 저는 밑에서 2등했습니다 ㅋㅋㅋㅋㅎ

@민호정-d2d 17 күн бұрын

제목처럼 진짜못하네요 자세도 그지같고

@UDside 19 күн бұрын

제발 내 옆에서 안했으면 좋겠다

@gengmi 19 күн бұрын

UDside님 옆에서는 하지 않겠습니다😢

@Oryxsthighs 18 күн бұрын

@@gengmi굿

@UDside 17 күн бұрын

@ 랙보니 역도하는곳이네요 옆에서 하셔도 좋습니다..죄송함니다..

@gengmi 17 күн бұрын

ㅋㅋㅋㅋ 아뇨 뭘… 죄송할 것 까지야 있겠습니까! 형태가 비슷한 운동이라 훨씬 대중적인 헬스장 기준으로 생각이 드는 건 당연하다고 생각합니다! (저도 헬스장에서 시끄럽게 꽝꽝하는 사람 별로 안 좋아합니다 ㅋㅋㅋ)기분 나쁘지도 않았습니당 ㅎㅎ 좀 역동적인 웨이트 영상 올리는데 종종 봐주시면 지나가다 재미 한 티스푼 되실 수 있을 것 같습니다!! 열심히 하겠습니당😊 지켜봐 주세용

@actiniag 21 күн бұрын

몸을 다 펴기도 전에 팔로 당기는거 같다?

@gengmi 21 күн бұрын

@@actiniag ㅠㅠ네 버릇이기도 하고 저는 힙클린이나 팔을 펴고 잘 일어서더라도 허벅지 상단을 약간 쓸면서 밀어올리면 세컨풀이 편하더라구요… 이렇게도 해보고 팔을 편 채로 세컨풀 채기도 해보고 여러가지 해보는 중인데 이 영상에서는 무릎을 지나기도 전에 팔을 살짝 당기면서 힙클린처럼 됐는데 아직 자세를 찾아가는 중이라 미흡한 점이 많은 것 같습니다😭

@actiniag 21 күн бұрын

금방 더 좋아지겠네요@@gengmi

@피터크로스 21 күн бұрын

Ohp 1rm이 어떻게 되나용?

@gengmi 21 күн бұрын

OHP 1회 자체를 작년에 마지막으로 했는데 앉아서 80kg까지 해봤습니다! 올해 초에 서서는 70kg 3회 6세트까지 했었는데 최근에는 60kg 3회 5세트도 버겁더라구요 ㅠㅠ 상체 좀 열심히 해야겠어요...

@피터크로스 21 күн бұрын

@gengmi 상체 충분히 강하시네요 tyr 스트랩 버클 내구성 이슈 있던데 괜찮은가요??

@gengmi 21 күн бұрын

@@피터크로스 저도 1RM님 영상 보고 슬쩍 확인해 봤는데 당장 크게 문제 생길 것 같진 않아서 일단 살포시 스트랩 감았습니다 ㅎㅎ... 앞으로 신을 때 신경 써야할 것 같습니다 막 당기면 안 되겠구나 싶고 이것도 그렇지만... 슈레이스홀도 신발 가죽에 구멍이 나있는 게 아니라 폴리우레탄 소재 끈고리로 신발끈 넣는 구조라서 이건 신발 꽉 묶겠다고 끈 잡아당기다 보면 언젠가 터질 것 같습니다 ㅠ L-1은 어퍼가 가죽 아니고 합성소재 섬유라고 하던데 그거랑 다르게 이번 포스 역도화는 가죽이라 로말레오2처럼 엄청 오래 신을 수도 있겠다는 생각으로 구매했는데 디테일한 부분에서 내구도 문제가 있어 보여서 너무 마음 아픕니다 소중하게 잘 신어봐야겠네요 발에 탈착하는 과정에서만 문제가 생길 가능성이 있으니 신고 벗을 때 조심해야겠습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

@tyrano0075 21 күн бұрын

태권도에 헬스에 역도까지.... 대단하십니다👍👍

@gengmi 21 күн бұрын

헉헉 티라노범님 댓글 ㅎㅎ 감사합니다😁

@부산다이나믹 25 күн бұрын

체급이랑 기록이 어떻게 되시나요?

@gengmi 24 күн бұрын

@@부산다이나믹 안녕하세요! -96키로 체급으로 고성 대회 80/100 했습니다 ㅎㅎㅋㅋㅋ 최고 기록은 90/110 입니다!

@gengmi 24 күн бұрын

@@부산다이나믹 부산 다이나믹님 영상 잘 보고 있는데 댓글 주시니 신기하네요…

@부산다이나믹 24 күн бұрын

@@gengmi 감사합니다:) 화이팅하세요!

@제이슨-x7c 25 күн бұрын

안녕하세요 포스원 어떤가요??

@gengmi 25 күн бұрын

안녕하세요! 착용하고 운동해보니 너무 마음에 듭니다! 제가 가진 역도화들(아식스 tow727, 로말레오2, 로말4)의 단점을 모두 빼고 장점을 모두 합쳐서 만든 역도화 같아요! 저한테는 1인치 오프셋이 너무 높다는 느낌 없이 하단 구간에서 너무 편하게 느껴졌습니다. 그리고 무엇보다 너무 예쁩니다... 카본 플레이트는 원래 예상대로 역도 동작에 별 도움이 안 되지만(사실 아무런 도움도 안 됩니다. 경우에 따라 마이너스 요소도 존재합니다) 넓은 토박스에 견고하고 묵직한 착용감이 호불호일 수 있겠으나 앞서 언급한 기존 갖고 있던 역도화들의 단점을 제외하고 단점만 모은 느낌이라 저에게는 딱 원하던 제품이어 굉장히 만족합니다!

@gengmi 25 күн бұрын

한 가지 아쉬운 점이 있다면 나무굽이긴 하지만 나무굽은 너무 얇고 바닥 고무 소재 때문인지 아식스 역도화의 소총 격발음 같은 랜딩 소리는 안 납니다...

@피터크로스 25 күн бұрын

아치서포트 있는 제품 인지 궁금해요 로말2랑 어떤차이가 있는지도요 ㅠ

@gengmi 25 күн бұрын

@@피터크로스 아치서포트 있습니다! 근데 로말레오4처럼 오! 하고 느껴지지 않습니다. 발이 조금 더 편한 느낌으로 적당하게 있습니다. 아치 서포트가 높게 있어서 크게 지지하면 발목이 안쪽으로 돌지 못 해서 랜딩 지점에 따라 불편할 수 있는데 이 제품은 적당하게 있어서 아치서포트 단점을 딱히 느낄 수 없이 장점을 크게 느낄 수 있는 것 같습니다! 그리고 로말레오2와는 운동감이 꽤 비슷했습니다 스펙상 오프셋이 1인치(2.54cm)로 0.75인치(1.9…cm) 오프셋을 가진 로말2보다 약 6mm 높지만 너무 높게 느껴지지 않고 편했습니다! 로말2보다 더 무거워서 발이 부담스러울까 싶었는데 사용감은 로말2와 가장 비슷한 것 같습니다! 로말2가 토박스가 넓긴 하지만 앞 코에서 모이는 구조라 아쉬움이 있었는데 이 제품은 앞 코가 둥글어서 더 편합니다! 사용감은 비슷하지만 무거움에도 불구하고 발이 오히려 더 편했습니다!

@피터크로스 25 күн бұрын

@gengmi 정성스런 답변 고맙습니다 제 고향 창원 에서 운동하시네요 응원하겠습니다. !!

@gengmi 25 күн бұрын

@ 영상 봐주시고 댓글 달아주셔 제가 더 감사합니다 ㅎㅎ

@Work_out_ex_storage 25 күн бұрын

조언… 받고 싶은데요… ㅎㅎ

@gengmi 25 күн бұрын

@@Work_out_ex_storage 헉 궁금하신 것 말씀해 주세요! 최대한 도와드려 보겠습니당

@전라도백곰 25 күн бұрын

허리 아치하는방법이 따로있을까요? 전.허리가.그렇게 절대 안되더라고요ㅜㅜ

@gengmi 25 күн бұрын

거의 목만 닿게 하고 발을 엄청 쎄게 밀어야합니다 그러면 등 상부만 발의 수평 밀림에 저항하고 있고 아치가 강하게 형성됩니다! 당연히 상부 승모근, 목이 닿는 부분에 강한 마찰력이 필요합니다! 그래서 저는 요가 매트나 미끌림 방지 패드를 깔고 합니다

@전라도백곰 25 күн бұрын

@ 감사합니다^^

@gengmi 25 күн бұрын

@@전라도백곰 아프고 불편한 부분 없이 자세를 찾아가다보면 만족하시는 형태가 잘 갖춰지실 겁니다 ㅎㅎ 건강한 운동 생활을 응원하겠습니다~~ 영상 봐주시고 댓글 달아주셔서 감사합니다!!

@어잉-p3o 26 күн бұрын

그의 허리가 활처럼 휘었다

@HH-vj4di Ай бұрын

선생님 역도화의 단점이 있을까요…? 역도화 신으면 마냥 좋다고만 생각했는데 단점에 대해서 한 번도 생각해보지 않아서 여쭤봐요..!!

@gengmi Ай бұрын

@@HH-vj4di 소중한 댓글 감사합니다! 결론부터 쉽게 말하면 하이바 스쿼트vs로우바 스쿼트에서 로우바 스쿼트가 더 중량을 잘 칠 수 있는 이유 중 하나와 같습니다. 역도화를 신으면 발목 각이 올라가서 무릎이 평소(맨발)보다 더 앞으로 나가는 형태로 앉아집니다! 그러면 고관절의 굽힘 각은 덜하게 되고 상체는 더 잘 서게 됩니다. 그러면 무릎에 가해지는 토크가 더 커지고 고관절은 평소보다 힘 쓸 준비가 덜 돼있는 상태로 강한 힘을 발휘하지 못합니다. 무릎은 큰 힘을 가하려 하지만 앞다리 보다는 뒷다리와 엉덩이로 지면을 밀어내는 포지션이 더 강하기 때문에 역도화를 신으면 거기에 적응 돼있지 않는 당시 저같은 경우에 무게를 효율적으로 밀어내지 못하게 됩니다!

@gengmi Ай бұрын

@@HH-vj4di 간단하게 요약해 보자면 역도화를 신으면 스쿼트 중량이 낮아집니다. (+미드풋이 달라지는 영향도 있습니다!)

@DEPTH_OF_LIFE Ай бұрын

이번에 블프 세일기간이라 구매하려 하는데 로말 4랑 비교해서 발볼넓이가 어느 정도 차이 나는지 알려주실수 있을까요? 개인적으로 로말4 265신는데 발길이 대비 넓은 발볼 때문에 반업 중이거든요 ㅠㅠ

@gengmi Ай бұрын

로말4랑은 발볼 비교가 안 됩니다... 신발 형태 자체가 일단 신발처럼 가운데로 모이는 게 아니라 부채처럼 펴져있습니다. 로말 4 265면 이 신발은 260 하셔도 문제 없을 것 같습니다!

@DEPTH_OF_LIFE Ай бұрын

@@gengmi감사합니다!!!!

@신강민-r9w Ай бұрын

@@DEPTH_OF_LIFE블프 세일 어디서 하는지 알수있을까요??

@DEPTH_OF_LIFE Ай бұрын

@@신강민-r9w tyr 공홈에서 -35%하는 중에 어제 까지만 해도 추가로 -30%쿠폰 중복할인 먹혔는데 지금은 쿠폰이 안먹히네요. 막힌거 같아요 ㅜㅜ

@JinDoo_o Ай бұрын

로말2 us7.5 255신었는데 티어도 7.5 신으면 될까요?

@gengmi Ай бұрын

설명란 보니 cm 표기가 따로 돼있습니다 다만 이건 착용자 신발 사이즈가 아닌 발 사이즈 표기라고 하네요 발 길이랑 티어 사이트에서 cm 표기 한번 확인해 보시는 게 좋을 것 같습니다!

@바보-p2y Ай бұрын

나도 해봐서 알지ㅋㅋㅋㅋ

@창언안 Ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@wo8457 Ай бұрын

사이즈 혹시 어떻게 가셨어요?

@gengmi Ай бұрын

@@wo8457 제 신발이 아니어서 제 사이즈는 아니었는데 원래 신으시는 역도화 정사이즈 가시면 될 것 같습니다 발볼 넓이 레전드에 길이는 완전 스펙 그대로입니다!

@uxirofkgor Ай бұрын

스내치 존나 잘하네

@gengmi Ай бұрын

@@uxirofkgor 아이고… 이런 극찬을 ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다!!!

@얍카-x6k Ай бұрын

살빠진 시온이

@gengmi Ай бұрын

헉 시온이가 누군가용?

@NTKKQ Ай бұрын

따봉

@Ninetoes15 Ай бұрын

95kg??!

@gengmi Ай бұрын

넹 몸무게가 95키로입니다!

@JuJu_PaPa 2 ай бұрын

먼가 이상하면 버티지마시길

@gengmi 2 ай бұрын

@@JuJu_PaPa 넵 ㅠㅠ 그래야겠습니다 블랙아웃이 처음이라 그냥 제가 잘 서있는 줄 알았네요… 안전 운동 하겠습니다 ㅎㅎ 좋은 하루 되세요~~

@Alven0821 2 ай бұрын

거의 파워클린이네요. 무거운 무게로 클린할때 못들까봐 자꾸 중간에 포기하게 되는데 이런건 어떻게 극복할까요...?

@gengmi 2 ай бұрын

@@Alven0821 저도… 이게 위에서 받을 만큼 더 무거운 무게도 가능할텐데 자세가 아직 미완성 돼서 말씀하신 무거운 무게에서 못 들까봐 포기하게 되는 것 같아요 이 이상은 시도도 못 하겠더라구요… 아마 자세 연습 많이 하고 바벨 궤적을 고중량에서도 만들 수 있으면 성공하실 거예요! 저도 같은 문제 해결하려고 생각은 하지만 잘 안 되는 초보자 입장이라 큰 도움은 못 드릴 것 같네요 ㅠㅠ

@gengmi 2 ай бұрын

@@Alven0821 무게에 대한 감을 익히는 것도 중요한 것 같아서 부분 동작 보조 운동들이나 박스 클린 같은 무게를 느껴볼 수 있는 동작을 다수 햐보면 극복할 수 있지 않을까 싶어요!

@Alven0821 2 ай бұрын

@@gengmi 정확하시네요... 미국 Ymca에서 하는거라 바닥이랑 바 말곤 다른 장비가 없어서 그냥 혼자 매일 30분정도 클린이랑 스내치하고 가는데 코치가 없다보니 대충 힘으로 하는데 기본 자세가 안되었나봐요. 저도 잘 모르지만 클린할때 바 밑으로 들어가기보다 던져서 받는 느낌이 있어서 자세가 비슷? 한 느낌이 있는거 같아서 댓글 달았어요

@gengmi 2 ай бұрын

@@Alven0821 아하 그러시군요 ㅎㅎ 저랑 비슷한 고민이셔서 그런지 맞다고 하시니 기분 좋네요 저희 둘 다 열심히 해서 좋은 자세로 오랫동안 재밌는 운동 하길 바랍니다!! 저 10월 말에 대회도 나가는데 지켜봐 주세요!!

@하위-o7e 2 ай бұрын

역도화 신으면 무게 는다던데 반댄가요?

@gengmi 2 ай бұрын

저는 무릎 각이 너무 앞으로 가버려서 뒤쪽이 덜 쓰여서 무게가 더 줄어들더라구요! 맨발로 하면 뒤쪽이 훨씬 강하게 밀어서 더 쉽게 들립니당 로우바 스쾃보다 하이바 스쾃이 무게 더 낮은 이유랑 같이요!

@태양이-q2f 3 ай бұрын

소리가 좋네요 👍정진!🔥🔥

@gengmi 3 ай бұрын

ㅎㅎ 감사합니다! 혹시 이 체육관 오시면 인사 한번 해주세요!!!

@TheStar7craft 3 ай бұрын

일부러 발 소리 내시기 위해 의도적으로 바닥을 찍으시는 것 같습니다

@gengmi 3 ай бұрын

@@TheStar7craft 제가 랜딩할 때 발 위치가 매번 옆으로 벌어지고 앞뒤로 달라지기도 해서 이날은 발소리 크게 난다->발을 쎄게 박는다 -> 빠르게 박는다 그러면서 박스에 안 닿게 안정적인 곳에 위치하려고 하는 데에 목적이 있어서 그렇게 연습해 보았습니다!

@gengmi 3 ай бұрын

그리고 세컨풀 이후에 빠르게 아래로 파고 들어서 받을 준비하는 연습도 하는 이유도 있었습니다😂

@안현준-h4j 4 ай бұрын

ㄲㅂ

@ohoh7228 4 ай бұрын

총무게 30키로정도...? 아마 중학생들도 할듯..

@gengmi 4 ай бұрын

@@ohoh7228 50키로입니다! 중학교 역도부 애들은 아마 더 잘할 것 같네요 ㅋㅋㅋ

@이승우-h5r 4 ай бұрын

ㄲㅂ

@태양이-q2f 4 ай бұрын

창원..?인가요

@gengmi 4 ай бұрын

@@태양이-q2f 넵 맞습니다!

@태양이-q2f 4 ай бұрын

@@gengmi저 궁금한게 있는데 크로스핏에서 개인운동 할 수 있나요?와드? 같이 운동하는 분위기같아 보여서요. 크로스핏 한번도 안가봐서 궁금해서 질문해봅니당.

@gengmi 4 ай бұрын

@@태양이-q2f 제가 다니는 곳은 역도 플랫폼이 돼있어서 저기서는 개인 운동 가능하구요! 크로스핏 스타일 운동도 개인 운동 하시는데 저녁 수업 시간에 사람 많으면 공간이 부족해서 하기 힘드신 것 같더라구요! 몇 번 일권으로 다녀보시고 결정하시면 좋으실 거예요☺️

@태양이-q2f 4 ай бұрын

@@gengmi 저도 창원사람이라 다녀볼려했는데 감사합니다 ㅎㅎ

@최진영-q2f 4 ай бұрын

스쿼트 자세 쮝이시네요..😮

@gengmi 4 ай бұрын

@@최진영-q2f 감사합니당 ㅎㅎ

@김경환-v7y 4 ай бұрын

세이프티 바 있으면 그냥 살포시 깔리시면 바에 걸려용 그나저나 힘 세시네요 익숙한 신발이었으면 드셨을듯

@갈릴레오-z2e Ай бұрын

왜 어렵게 쎄이프티바라 하나요

@신민호-d6q 4 ай бұрын

지피티인줄ㅋㅋ

@gengmi 4 ай бұрын

@@신민호-d6q ㅎㅎ 비슷해 보이셨군요

@김시동-g5v 5 ай бұрын

고작 50가지고 ㅋㅋ 어찌 평생 운동이랑 거리가 먼 나보다 힘이 절반이지 신기하네

@오전11시에일어나는사 5 ай бұрын

진짜 너같은 애들 너무 싫어

@gengmi 5 ай бұрын

@@김시동-g5v ㅎㅎ.. 70키로입니당

@김성운-v8c 5 ай бұрын

@user-tm2hh7bi6x 이런 댓글 쓸 시간에 노래 연습이나 더하세요ㅋㅋ

@김시동-g5v 5 ай бұрын

@@김성운-v8c 가수할것도 아닌데 뭐하러?

@MGT-f9ov 5 ай бұрын

마인드 시발 진짜 ㄲㅋㄱㅋㄱㅋ신용등급이 보이노 ㅋㅋ

@김민성-y4f 5 ай бұрын

스트랩이 엄청 특이하네요 어떤건가요?

@gengmi 5 ай бұрын

@@김민성-y4f 역도 스트랩이라고 검색하시면 다양한 제품 나올 겁니당 여기 역도장에 있는 거라 정확한 제품명은 모르겠습니다😊

@life-jb8fy 5 ай бұрын

고민중독 나오는데 당연성공해야지

@Hihibabodel 5 ай бұрын

ㅁㅊ...

@gengmi 5 ай бұрын

봐주셔서 감사합니당

@돈스탑user-sn6ty2fd2m 5 ай бұрын

안죽은게 천만다행이다요❤

@gengmi 5 ай бұрын

맞습니다 다행히도 운 좋게 잘 넘어진 것 같습니다...

@박추팍팍 5 ай бұрын

초보자가 마구리안하고 역도동작을하는건 알몸으로 하야부사오토바이타는거랑 똑같습니다 가장 기본부터연습하셔야될듯

@gengmi 5 ай бұрын

@@박추팍팍 조언 감사합니다! 현재는 낮은 무게로 자세 연습 많이 하고 있습니다 ㅎㅎ 좋은 모습 보여드리겠습니다 지켜봐주세요!

@jinmok2672 5 ай бұрын

굉장히 멋있지만 장비차고 하시는것이..

@gengmi 5 ай бұрын

최근 영상 보시면 장비 하나둘 차기 시작했습니다 ㅎㅎ 역도할 때 만큼은 장비 차려구요! 좋은 모습 보여드리겠습미다 지켜봐주세용😊

@케첩우유 6 ай бұрын

👍👍👍

@gengmi 6 ай бұрын

@@케첩우유 ✌️✌️

@브루스리-x6r 6 ай бұрын

130은 가능?

@gengmi 6 ай бұрын

넹 130은 됩니당

@오오-q4f 6 ай бұрын

와 난70키로 3개하는데 개쩐다

@gengmi 6 ай бұрын

저도 70 3번 들고 좋다고 펄쩍 뛰었던 거 생각나네요 ㅋㅋㅋㅋ

@철희지 6 ай бұрын

으샤! 가는거야 드는거야 화이팅!

@gengmi 6 ай бұрын

140 함 들어보겠습니다😊

Ең жақсы KZbin

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