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Пікірлер
@rosabachiller9943 12 сағат бұрын
Madre mia; entrenamiento de fuerza y running es una pasada 🎉😊❤
@marisagarciasoto4979 17 сағат бұрын
Angie, te he descubierto hace muy poquito. Me encantan tus vídeos, con tus rutinas y con las explicaciones que nos aportas. Ya tienes nueva suscriptora. Mucho ánimo y a por ello!! 🥰
@angierun 13 сағат бұрын
@@marisagarciasoto4979 muchas gracias! Me alegro que te inspiren! Voy a abrir mañana una cajita de peticiones en Instagram, para darle continuidad al vlog con cositas que os puedan interesar. Participa y siéntete libre de escribir alguna solicitud! Esto es de todas! Gracias 🥰
@ancagabor6380 18 сағат бұрын
Me ha encantado el vídeo, más por enseñar también que comes.😊
@angierun 13 сағат бұрын
@@ancagabor6380 gracias! Mañana abro cajita de peticiones en Instagram para darle continuidad al vlog! Puedes escribir si quieres! 🥰
@miguelon3353 Күн бұрын
Felicidades, me alegro que haya cada vez más vídeos de mujeres compartiendo su pasión por el runing y la vida sana.
@angierun 13 сағат бұрын
@@miguelon3353 muchas gracias por tu comentario! Vamos a seguir creando y creciendo en esta comunidad tan chula de corredor@s! 🤩
@antoniadolfojimenez3739 Күн бұрын
Hola cuanto tiempo llevas corriendo?
@angierun 13 сағат бұрын
@@antoniadolfojimenez3739 pues empecé hace 11 años pero con una planificación más específica en busca de algún objetivo concreto desde 2022! 😌
@esthercalatayudllubes7599 4 күн бұрын
Holaaaa, soy esther. Me ha gustado mucho tu video😊 hablas de planificacion y rutina de ejercicios. En otro video te explique que estoy empezando yo y me gustaria , si puedes, hablar de como empezaste a saber que ejercicios hacer y como planificarlos. Cogiste el principio algun monitor personal? Gracias🥰
@angierun 4 күн бұрын
Hola Esther, gracias por tu comentario!!!! Bueno, llevo unos 11 años entrenando el running y alguno más realizado otros tipos de entrenamiento en salda. En cuanto a los entrenamientos de carrera he pasado por varias fases. Al principio empecé con planes de entrenamiento genéricos y los cumplía a medias, jejeje porque algunos no se adaptaban bien a mis ritmos, lo pasaba fatal, acababa agotada y los abandonaba. Luego me compré un reloj Garmin, y me iba marcando los entrenamientos según mi histórico y noté bastante mejoría y además me resultaba más fácil realizarlos, porque los ritmos que me marcaba eran los adecuados. Y para objetivos muy concretos he contratado a un entrenador. La planificación y los tipos de ejercicios dependen mucho del objetivo que tengas, del tiempo del que dispongas y de cómo sea tu trayectoria. Yo actualmente, puedo asumir sin problema 5 días de entrenamiento de carrera a la semana y al menos 2 días de fuerza. Si persigues un objetivo concreto, te recomiendo que hables con un entrenador para que te haga una planificación adecuada según tus ritmos y tu disponibilidad, para obtener el mayor rendimiento. Me vas contando. Gracias!!! 🥰
@laura25252 4 күн бұрын
Qué alegría ver nuevo vídeo!!! Enhorabuena por tu osadía y valentía para entrar en la piscina. Yo misma siendo de la costa de Galicia y habiéndome bañado con el mar en tempestad, las piscinas deportivas me causan mucho respeto y también me pongo muy nerviosa. Después de ver este vídeo me voy directa a elaborar mi planning de entrenamiento para esta nueva semana. Sigue así Angie!!! Un abrazo!!!
@angierun 4 күн бұрын
Gracias Laura, por tu comentario y tus ánimos! La verdad es que al ser la primera vez en una piscina tan grande, estaba super nerviosa. Ya te contaré, qué tal me va esta semana! jejeje Me parece genial lo de elaborar tu plan! Cuéntame cómo lo vas a hacer que me gusta saber de vosotras!!!! Vamos a por la semana!!!!! Un abrazo
@rosabachillerherranz381 4 күн бұрын
hola, yo llevo entrenando fuerza muchos años, tengo ya una buena rutina (o eso creo), y este año quiero ponerme con el running, hoy domingo he empezado, estoy empezando corriendo 2 minutos y descansando lo que el cuerpo me pide he hecho 5 km. (para mi todo un reto), ya que antes corría un minuto y se me salía el corazón por la boca. Una cosa ¿podrías indicarme como debo de continuar, para que me indiques como debo enfocarme para ir bajando tiempos y poder hacer más distancia?. Muchas gracias, te he descubierto hace poco pero creo que te vas a quedar en mis cuentas favoritas.
@angierun 4 күн бұрын
Qué bien Rosa!!!!! Muchas felicidades!!!!! Yo iría probando a hacer esos 5 km sin parar! Aumentando más, el tiempo de la carrera y disminuyendo el tiempo de "recuperación". Y cuando lo consigas, me fijaría un reto de apuntarte a una carrera. Yo te diría, que no tengas prisa en mejorar tus tiempos, porque tu cuerpo poco a poco va a ir asimilando la distancia y según se vaya sintiendo cómodo vas a ir mejorando los tiempos sin darte cuenta! Y una vez que hayas conseguido eso, los planes de entrenamiento suelen tener días de series, y cambios de ritmo, que son los que te ayudan a mejorar la velocidad. Pero quizás yo iría poco a poco y primero intentar completar 5k y 10k seguidos y luego focalizarme en mejorar los ritmos! Ten en cuenta, que el ritmo es solo un número y lo más importante es sentir que cada vez tu cuerpo va respondiendo mejor a los entrenos de carrera continua. Además si realizas rutinas de fuerza, tus piernas están fuertes y te ayudarán a ser más rápida!!! Muchas gracias por tus comentarios y de nuevo Enhorabuena por haber logrado ese reto.
@esthercalatayudllubes7599 7 күн бұрын
Hola, estoy desde el año pasado buscando mis rutinas de entrenamiento y nutrucion. Este año he empezado tambien con el running. Me ha encantado encontrarte pues me das ideas. ❤
@angierun 7 күн бұрын
Muchas gracias Esther por tu comentario! Genial, Mucho ánimo con el running!!!! Siéntete libre de decirme qué te gustaría ver por mi canal que te pudiese ayudar y así vamos juntas en esto!!!!! 😍
@ancagabor6380 7 күн бұрын
No trabajas? No descansas?
@angierun 7 күн бұрын
Claro, las dos cosas y además me encargo de muchas otras cosas a lo largo del día! Por qué me lo preguntas?
@ancagabor6380 6 күн бұрын
@ me parece mucho ejercicio al día 💪😄
@angierun 6 күн бұрын
@@ancagabor6380 Bueno, en realidad mi Garmin marca actualmente que en 4 días (L-J) de esta semana, he realizado hasta el momento 5h de entrenamiento. Me quedan 45 min hoy, 50 min mañana y el domingo descanso total. Es cierto que llevo mucho tiempo entrenando por lo que mi cuerpo de momento lo aguanta bien. Tendré semanas más intensas de running en las que voy a tener que renunciar ,sí o sí, a alguna actividad complementaria. Pero de momento con la planificación adecuada, me da tiempo a hacer varias cosas y mi cuerpo me lo agradece. Muchas gracias por tu interés!!!!
@fernandohernandezlopez7290 7 күн бұрын
Esa variedad en los entrenamientos son claves para no lesionarte y principalmente para no caer en la monotonía y que no decaiga la motivación. 👏💪
@angierun 7 күн бұрын
Muchas gracias! Ese es el objetivo!!!
@laura25252 8 күн бұрын
Me estoy viendo todos tus videos Angie, me estás inspirando muchísimo. hace cosa de 7 años empecé a correr por casualidad y recuerdo aquel año como uno realmente feliz, significativo en todos los ámbitos de mi vida porque el running me hacía sentir con un gran poder, una gran resistencia, una gran fuerza y una energía tremenda para afrontar el día. Pasé de sufrir mucho en las primeras semanas a llegar cansada a casa del trabajo y necesitar correr para descansar. Es increíble. Le da un sentido tremendo a la vida. Ahora mismo solo entreno fuerza y aunque estoy deseando volver a correr, siento una resistencia interna por miedo, qué cosa más extraña. Pero tus videos me están dando muchísimas ganas de volver a correr!! Muchas gracias por subir tu visión y tu experiencia, además tienes una forma de afrontar los días que es maravillosa. Un abrazo desde Galicia! P.S. Me parece monísimo ese gym!!
@angierun 6 күн бұрын
Me encanta leerte Laura! Muchísimas gracias por tu comentario!!!! Yo siempre lo digo: correr y entrenar, me ha cambiado la vida y la forma en la que me enfrento a ella! Pues no hay más que decir, no le tengas miedo, porque ya sabes lo que es y piensa en todo lo bueno que te va aportar salir de nuevo a correr. Ve contándome qué tal te está yendo!🤩 Me encanta Galicia, Que bonita tierra!!!!
@cheloiranzo5522 10 күн бұрын
Eres inspiración para mi. Me animas a hacer deporte❤❤❤
@angierun 9 күн бұрын
Muchas gracias!!!! Pues venga, vamos a seguir por ese camino!!!!!!
@cristobalmarin6055 10 күн бұрын
Hola, interesante tus experiencias, lo primero la salud y como bien dices si hay que estar una semana sin entrenar no pasa nada, además ya tienes una buena base. Yo corrí la Media de Vitoria el 15 Diciembre y luego estuve 2 semanas prácticamente sin hacer nada, natación y andar y ahora tengo el mes que viene otra media y ahí vamos dándole duro y aprendiendo de las experiencias de gente como tú. Un saludo y ánimo a por ese reto 💪💪
@angierun 9 күн бұрын
Qué bien Cristobal, seguro que ese descanso te ha venido muy bien para afrontar los nuevos retos. Pues mucha fuerza con los entrenos de la siguiente Media Maratón. Me vas contando qué tal. Gracias por tu comentario y compartir tu experiencia.
@antoniomoralesroman54 11 күн бұрын
Ahhh!se me pasò comentarte,mi reto desde hace unos años es mantenerme,ya con 64 años es tener continuidad y no lesionarme.La salud lo primero despues lo que venga.
@angierun 9 күн бұрын
Efectivamente, la salud siempre va por delante y esta forma de cuidarnos, nos ayuda a estar mejor cada día. Sigue así!!!!1
@antoniomoralesroman54 11 күн бұрын
Hola Angie,yo entreno a las 6 de la mañana o antes segun que me toque hacer.Tengo una tienda de cara al pùblico con jornada partida.Cuando acabo a las 20h o 20,30 ni se me apetece ni tengo energias.Asin llevo mas de 7 o 8 años.Entreno con energias y la parienta contenta pues antes normal protestaba y ahora como la dejo durmindo sin problema,jajaja.Saludos y mucho ànimo.Ya hice maraton de Valencia y ahora toca el de Sevilla.
@angierun 9 күн бұрын
Gracias por tu comentario Antonio. Efectivamente, a mí también me gusta entrenar a primera hora de la mañana porque me llena de energía. Mucha fuerza para la maratón de Sevilla
@laliantunezmarcos890 11 күн бұрын
Hola te puedo preguntar la edad k tienes pq estás super en forma y para correr no es facil.Gracias
@angierun 9 күн бұрын
Jejejeje gracias por tu comentario. Me siento súper bien haciendo deporte y creo que mi cuerpo lo agradece. Hacer deporte es una forma de cuidado físico y mental y sobre todo de BIENESTAR total.
@cheloiranzo5522 12 күн бұрын
Me ha encantado el vídeo. Estoy cogiendo el hábito gracias a ti❤❤❤
@angierun 12 күн бұрын
@@cheloiranzo5522 muchas gracias! Uy, qué ilusión, aunque en realidad todo el mérito es tuyo! Vamosssss! Ahora que ya has empezado, hay que seguir avananazo! Ya estoy editando el VLOG 2 que sale mañana, con algunas recomendaciones para no perder este hábito y buscar una motivación! 👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻🤩🤩 junt@s podemos conseguir muchas cosas importantes!!! 🥰🥰
@cheloiranzo5522 12 күн бұрын
Acabo de descubrirte y me estás sirviendo de inspiración y motivación para hacer deporte. Mil gracias por estos vídeos vlogs. Me encantan❤❤❤
@rosabachiller9943 14 күн бұрын
Me encanta tu video,yo hago rutina de ejercicio en el gimnasio, pero no soy capaz de correr, voy a seguirte para aprender Muchas gracias ❤
@angierun 12 күн бұрын
@@rosabachiller9943 muchas gracias Rosa! Lo más importante es proponértelo y empezar poco a poco! Busca pequeñas motivaciones! Hoy corro 20 min para llegar a esta cafetería y tomarme un café con…… hoy voy a ir corriendo a ver esta tienda porque ayer pasé y me ha gustó el escaparate…..a mí muchas veces me animan ese tipo de cosas!! Si además, ya haces entreno de gimnasio no te costará adquirir una rutina! Me vas contando!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@esthercalatayudllubes7599 17 күн бұрын
Hola, me ha encantado tu video y tu energia. Yo no acabo de coger el habito. Nunca termino haciendo la semana entera, pues como tu dices, priorizo otras cosas. Pero voy a seguirte para poder conseguir lo que tu ya tienes. 🫠
@angierun 15 күн бұрын
Muchas gracias Esther por tu comentario! Ya verás como poco a poco lo vas consiguiendo. Todo lo que vayas sumando cada semana, cuenta. El cuerpo además, es inteligente y va reconociendo que le estás ofreciendo un gran cambio. Fíjate pequeños objetivos semanales (por ej, 20-30 min, 3 días a la semana) y luego vas aumentando o los minutos o los días o ambos (jejeje) y sin darte cuenta habrás adquirido una rutina muy buena!!!! Me vas contando, qué tal!!!!
@virginiachiorino458 24 күн бұрын
Qué hermoso vídeo ❤ que tengas un hermoso año con nuevos desafíos y muchos kilómetros por recorrer. Un abrazo grande desde Chile 🇨🇱💕
@angierun 23 күн бұрын
Muchas gracias Virginia, igualmente! Te deseo muchos éxitos. Gracias por tu comentario. Seguro que el 2025 viene cargado de muchas cosas bonitas.
@fernandohernandezlopez7290 24 күн бұрын
A por un nuevo año. Que se cumplan tus retos. Seguro será mejor porque vas mejorando poco a poco. 💪
@angierun 23 күн бұрын
Muchas gracias! igualmente!!!! A por todos los propósitos para el nuevo año! Me encanta el slogan que tienes en tu perfil : El Deporte es vida!!!!
@antoniomoralesroman54 25 күн бұрын
Feliz 2025 mucha salud corriendo y disfrutando dr lo que nos gusta.Llevo 25 añitos corriendo y sigo con ilusion.Mi receta es la continuidad a un nivel aceptable sin grandes pretensiones y sin estres.Nunca me he lesionado,toco madera y nunca lo he dejado.Ànimo mujer y me alegro que este santo hobby te haga tan feliz.Saludos de un runner bastante veterano.
@angierun 24 күн бұрын
@@antoniomoralesroman54 muchas gracias! Igualmente! Feliz 2025. Eso es, lo mejor desde Runner es disfrutar muchos años sin lesionarse. Crucemos los dedos!! Vamos a seguir entrenando para llevar a cabo los nuevos propósitos del 2025
@vincentmauri7489 25 күн бұрын
compliments pour votre choix ,il nia pas de saison ou d'age pour commencer ,365 jours radieux et énormément de santé à suivre pour vous
@angierun 24 күн бұрын
@@vincentmauri7489 muchas gracias por tu comentario. Efectivamente, no hay edad para empezar! Vamos a por los nuevos propósitos de 2025! Feliz año y que todos tus sueños se cumplan! 👏🏻👏🏻
@elisab179 Ай бұрын
Muchas gracias por todos los vídeos y enhorabuena por conseguirlo!! Empezamos a seguirte mi chico y yo (que también corrió la maratón) y ha sido genial verte semana a semana
@virginiachiorino458 Ай бұрын
Gracias por compartir tu proceso 😊 ❤felicitaciones nuevamente y esperamos nuevos proyectos ❤
@angierun Ай бұрын
Ainsh qué mensaje más bonito! Mil gracias! Me alegro que hayas compartido conmigo estas semanas! Estoy pensando en cómo enfocar por aquí los siguientes retos! Tienes sugerencias??? 😊😊
@fernandohernandezlopez7290 Ай бұрын
Guerrera! Todo salió bien 💪
@angierun Ай бұрын
Gracias! Siiii ahora lo sé pero esas dos semanas era, toda yo, un mar de dudas! 😅😅😅
@tubeamig Ай бұрын
yo tanbien ,la acabe contra pronostico🙂
@angierun Ай бұрын
Bravooooo!!!! Enhorabuena!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@fernandohernandezlopez7290 Ай бұрын
Bienvenida. Enhorabuena MARATONIANA!!
@angierun Ай бұрын
Muchas gracias 🎉🎉
@intyalfredoromeromesa5335 Ай бұрын
Enhorabuena campeona
@angierun Ай бұрын
Graciassssss😊😊😊
@corriendosolo Ай бұрын
felicidades! yo la corrí hace unos años y es una experiencia inolvidable
@angierun Ай бұрын
Muchas gracias! Efectivamente! @maratonvalencia es única 🎉🎉
@ana8027 Ай бұрын
Enhorabuena guapa! Yo también estuve y estoy pensando en rock and roll Madrid como la siguientes pero ¿No están muy cerca? Creo que hay que dejar más tiempo entre maratones… dime que opinas
@angierun Ай бұрын
Gracias! Enhorabuena a ti también! Pues yo creo que depende de tu preparación! Hay gente que corre una cada año, y otros una cada mes!!! Yo estaré en Madrid pero en 21k!!!! Mucho ánimo seguro que el 42k de Madrid te sale genial!! 👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
@josel.1326 Ай бұрын
Toda la carrera sonriendo. ASOMBROSO. Enhorabuena, bonica.
@angierun Ай бұрын
@@josel.1326 muchas gracias! La verdad es que ha sido una experiencia única!
@fotosalva1358 Ай бұрын
Bravooooo 💪
@angierun Ай бұрын
🎉🎉💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
@llOvercraftll Ай бұрын
Que chulada de medalla, sabía que lo conseguirías. nos vemos en la próxima aventura!
@angierun Ай бұрын
@@llOvercraftll ainsh muchas gracias por tu comentario! A seguir sumando km! 🙌🏻🙌🏻💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻
@cristobalmarin6055 Ай бұрын
Enhorabuena por tu primera maratón 👏👏, seguro que no será la última, saludos desde Vitoria 👋👋
@angierun Ай бұрын
@@cristobalmarin6055 muchas gracias!!! Uyuyuyuy…. Veremos a ver! Una experiencia increíble!
@rafa-zl2rk Ай бұрын
Te lo mereces
@angierun Ай бұрын
@@rafa-zl2rk muchas gracias! La verdad es que he trabajado y entrenado muy duro para poder conseguirlo! 🤩
@franciscobayarrifontelles8773 Ай бұрын
Enhorabuena campeona!!
@angierun Ай бұрын
@@franciscobayarrifontelles8773 graciasssss
@virginiachiorino458 Ай бұрын
Te felicito 🎉me alegro mucho 😊gracias por compartir tu experiencia
@angierun Ай бұрын
@@virginiachiorino458 muchas gracias por tu felicitación y comentario! 🎉🎉
@OscarGarcia-ez5lq Ай бұрын
Enhorabuena por la maratón. Para mi también fue la primera maratón y la verdad es que fue una pasada.
@angierun Ай бұрын
@@OscarGarcia-ez5lq muchas gracias!! Igualmente!!
@ana8027 Ай бұрын
Enhorabuena guapa! Yo también estuve y estoy pensando en rock and roll Madrid como la siguientes pero ¿No están muy cerca? Creo que hay que dejar más tiempo entre maratones… dime que opinas
@llOvercraftll 2 ай бұрын
Mucha suerte mañana, a por todas!!. Que bien editas los vídeos, se te da bien, no he podido aguantarme de ver todos. Ya tengo ganas de ver ese capítulo final cruzando la meta.. ojalá lo consigas 💪💪 y disfrútalo mucho que te lo mereces. Que gran joya de canal he encontrado ejjej
@angierun 2 ай бұрын
@@llOvercraftll muchas gracias por tus comentarios. Me alegro que te gusten! El día ya ha llegado así que vamos a confiar en el entrenamiento y a por todasssss!!!! Muchas gracias!!!
@ultrapapy 2 ай бұрын
Acabo de toparme con tus vídeos y me encanta los ánimos y la motivación que llevas. Ya queda poco para el gran reto así que mucha fuerza y a por la recta final! 😊
@angierun 2 ай бұрын
@@ultrapapy vamossssss! Hoy es el gran día! Así que vamos a por él!!!
@williambonilla3549 2 ай бұрын
que lindo fondo , muy bien gracias por compartir e inspiración para con correr maraton, te ira super bien en valencia. esos fondo de 30 k son un reto mental , saludos desde colombia
@angierun 2 ай бұрын
@@williambonilla3549 muchas gracias william! Totalmente de acuerdo! Vamos a por la maratón! Solo faltan 5 días!!!! Saludos!!!
@tubeamig 2 ай бұрын
con los deberes hechos , el maraton sale o si , haber si te beo por la zona de salida
@tubeamig 2 ай бұрын
con los deberes hechos , el maraton sale si o si , haber si te beo por la zona de salida
@cristinacano3070 2 ай бұрын
Que bonito lo cuentas y con que pasión lo transmites!!! Valencia será mi 4º maratón y la segunda vez que la corra. Es ESPECTACULAR 🥰 Mi deseo, es que la disfrutes muchísimo. Porque mi propósito personal para ese día y MMP es DISFRUTARLA al máximo 🤩
@angierun 2 ай бұрын
Muchas gracias Cristina por tu comentario y por tus deseos.!!!! Ahora mismo ya estoy deseando que llegue el día 1, la verdad!!! Dicen que cuando se disfruta una mucho, luego te apuntas a la siguiente, jejejeje Enhorabuena a ti tambien por esas 3+1 maratones!!!! Nos vemos por Valencia🥰
@fernandohernandezlopez7290 2 ай бұрын
Ya tienes cara de Maratoniana. 😅💪
@angierun 2 ай бұрын
jejeje, muchas gracias!!!! Me anima mucho tu comentario. A ver si llegamos a la línea de meta con una sonrisa!!!!!! 🥰
@cristobalmarin6055 2 ай бұрын
Enhorabuena por el reto de los 30k👏👏, vas bien preparada y además el día de la Maratón la motivación será mayor y te ayudará, seguro. Ahora a recuperar poco a poco....yo mañana me conformo con hacer 15, jajaja. 👋👋💪💪
@angierun 2 ай бұрын
Seguro que esos 15 te salieron genial!!!! Muchas gracias por tu comentario!!!!! Ojalá salga todo genial! Va a ser muy emocionante y más aún este año con todo lo que acompaña a esta maratón.
@virginiachiorino458 2 ай бұрын
Me emocioné con tu vídeo, estoy segura que harás un Maratón maravilloso 👏 🎉❤ gracias por compartir tus experiencias, son una gran fuente de motivación 😊😊
@angierun 2 ай бұрын
Muchas gracias por tus palabras!!!! Dicen que todas las maratones son mágicas, así que estoy deseando!!!!🤩