太もも裏、膝裏、ふくらはぎのストレッチの仕方、かなり効きます！すごいですね。 その後のすねのストレッチですが、スネは伸びませんが…。ヒラメ筋ではないでしょうか？

この腹巻タイプのポーチはどこで買えますか？ 教えていただけるとありがたいです

息子が生後３ヶ月になりラン始めました！ みおさんの復活待ってます😊❤ 早朝息子たちが寝ている間ランで育児で溜まったものを発散しています。 11月にはフルマラソンを走る予定なのでみおさんの動画沢山みて頑張ります💪

ランニング後いつもこれ見てストレッチしてます

ワイヤレスイヤホンを使えば音声が聞こえる、ワイヤレスイヤホンが落ちるのは走るのが早すぎて頭がぶれすぎ。

真鍋さん、お元気でお過ごしでしようか。今日は私の大好きなナイキペガサス41が発売開始と聞き、真鍋さんのことを思い出しコメントします。新作のペガサス41はインフィニティランのreactxが取り入れられ、とても興味深いです！真鍋さんは購入されますか?

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結構ラジオ体操とメニュー同じなんやな やはり偉大か

このペースでもきついんだわ！笑

ランニング前と後のストレッチ365日　365回10km走るのでやらせていただきます

おっさんのくしゃみが気になりすぎて…

私もフルマラソン出場しますっ!ランニングの先生からサイドプランクをしないでとアドバイスを受けましたよ!いい走りができるように。。🏃💙💪

まだ走り始めですが　買ってみます

どうやったらこの女神みたいなプロポーションを手に入れられるので？

元々反り腰だから難しいな

駅伝やマラソンの様に､ただ走るだけなのにコーチが居る意味が分かりました😊

シャオミーがおすすめ

Apple Watchのセルラーモデルで全て解決しました。 Apple musicも手元で一瞬で操作できます！ スマホから解放されて身も心も軽いです。

かわいい♡

腹巻型ウエストポーチ、とてもよさそうですね。参考になりました！

走ってるときスマホ触る暇なくない？？

３０キロ以降、ペースダウンしてしまうのですが、 おすすめのトレーニングなどありますか？ フルマラソンは１５回ぐらい出ています。内、長野が１０回です。

足裏がとてもよく伸びました！ありがとうございます！

ランニングを始めたばかりの超初心者です❗ 健康維持のため、楽しく心地よく走ることが目的なので、とても参考になりました❗ 意識して走ってみます。ありがとうございます✨✨

大変参考になりました😊 これからもよろしくお願いします🏃

初めまして、真鍋さん😊 動画を見させていただいています。 マラソン5キロ→10キロにステップアップしますが、走り方で気をつけなければいけない点は何でしょうか？

これやっただけで疲れた🤣走ってないのに。

今日から、ランニングを始めようと、ランニング前のストレッチからこちらを観ました🌸素敵ですね、ありがとうございます。またリアルタイムで見れたら嬉しいです☺️🌸

簡単な筋トレでできそうです

フルマラソンを走り切るためにやることがどのチャンネル見てもふわっとしてるよね。結局30kmのペース走まで出来ればあとは本番どうにかなるみたいな感覚なんかな？😊

ハーフ後に全身が棒になって変に動かしたらつりそうだったんですけど、これやったら嘘のように固くなってたところとか固さからくる痛みが全部無くなりました！笑むしろ走る前より体が軽いかもしれない！笑 これから走ったあとだけじゃなく普段のストレッチでこれやります👍

あ〜…今日は風強すぎ…とか、雨だな…とか。心にブレーキかかるような状況になると、どうしても自分に負けちゃって…。でも、室内でも出来る事あるんだよね〜。今日も暴風で、朝から何もせずモヤモヤしてたけど、少しやってみるか…。佐倉マラソン。完走できるかどうか…。トホホ…😅先生ありがとう😊

初５キロマラソン２日前にアドバイス探すっていう私🥴😅走れる気しない

ナイキのニーハイのソックスはどこで購入可能でしょうか？

復習のために。。 いつもありがとうございます^ ^

ランニングウォッチを探していて、このレビューを発見しました。 3年前?随分前のものですが、ガーミンの解説としては良いと思います。 ネットでも買えると思ったのですが、実物を見に家電量販店に行ってみました。 今は、ランナー向けのForerunner 955 Dual PowerやForerunner 965など高機能なものが多く出されています。 ただお値段も8万円越えと高価です。 機能は十分なのですが、質感がチョット。一昔前の安物のダイバーウォッチのようで引いてしまいました。 私はスマホでNIKE RUN CLUBを使用しているので、アップルウォッチでも良いと思いました。

縦動画だけでなく横動画もつけてくれるのはわかりやすくていい👍

北九州マラソン2024 ナイキペガサス40を履いて、11年ぶりのフルマラソン完走を果たせました。足のダメージがほとんどなく歩かずに粘れたのも初めて。 真鍋さんのレビューが参考になりました。ありがとうございました。

いってることはわかりますが、なかなか出来ない、毎回はですね。慣れれば良いですか！

とてもわかりやすく参考になりました！ 初心者です。 今日初めて『壁押し』を意識した姿勢で10km走りましたが、軽々とベスト更新してビックリです。 もっと勉強させてもらいます。ありがとうございます！

この前のマラソン大会(姫路)４時間４６分でゴールできました！ イーブンペースで走れたので、欲を出して４時間３０分を目指すには、スピード練習はいりますか？ 女子５８歳

ありがとうございます

以前はジョギングのたびに体のつかれや足の痛みがあっのですが、動画を参考にさせていただいたところ、だいぶ痛みや疲れが残らず走れようになってきました。でも簡単には正しいフォームは身につかないのでこれからも動画を参考にやっていきます。

最近見始めました。ファンになりました。まってますね😊

大変勉強になりました。 次走り終わった時にやります。 ありがとうございます

この動画みて代々木公園ランニングしました。コースもよく自然や犬ちゃんもいて楽しめました。 ありがとうございました。

30年ぶりに駅伝に出場しましたが、この動画のストレッチをしてから2km弱走り、目標の8分切ることが出来ました🎉ありがとうございました✨

肋骨の動きに注目してみます。 ありがとうございます。

動画を見て参考になり明るく丁寧な説明がよかったです。自己流だと限度がありました。ランニングやウォームアップを楽しくできました。ありがとうございました。

今日走ってみたら足首痛くなっちゃいました