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Пікірлер
@두툼한불루베리 11 күн бұрын
김계란님?
@bg-em6tz 23 күн бұрын
감사합미다 보고 따라해보겠습니다
@하늘-b3r5g 29 күн бұрын
내용은 참좋아요 화면이 밝았으면좋겠어요
@Physio_trainer 29 күн бұрын
차후 영상 제작 시 말씀해 주신 부분 고려해 보도록 하겠습니다. 감사합니다!
@하늘-b3r5g 29 күн бұрын
채널명에 물리치료사 태그에 물리치료사 적으면 더 유튜브노출많이되실수도
@Physio_trainer 29 күн бұрын
소중한 조언 감사드립니다!
@piacere1687 Ай бұрын
너무 좋은 영상 올려 주셔서 ...진심으로 !! 감사드립니다.
@Physio_trainer 29 күн бұрын
영상이 도움이 되어서 제가 더 기분이 좋습니다. 꾸준히 더 나은 건강을 응원합니다!
@쏘쏘쏘-o9b Ай бұрын
느낌상 내전근까지 같이 되는 것 같은데 매우 시원합니다!!!🙂🙂👍👍
@Physio_trainer Ай бұрын
내전근에 더 집중하시려면, 무릎을 굽힌 상태에서 체중으로 가볍게 압박해 보셔도 좋을 것 같습니다!
@고양이-d2q Ай бұрын
골프엘보 3년째 달고 삽니당 오늘 부터 열심히 따라 해 보겠습니다 좋은 영상 감사합니다
@Physio_trainer Ай бұрын
천천히 그러나 꾸준히 건강을 위해 노력해 주세요!
@jini6143 Ай бұрын
와~~~~더빙인줄 목소리..@@ 너무좋습니다
@Physio_trainer Ай бұрын
좋게 들어주셔서 감사합니다!
@베팅마스터 Ай бұрын
팔굽히기 하다가 삼두근 파열되었는데 정형외과 치료도 받는데 안낮습니다 팔굽히기 중단
@Physio_trainer Ай бұрын
삼두근 파열로 인해 불편함을 겪고 계시군요, 위 영상 참고하여 부담 없는 범위 내에서 동작들 진행해 보시면 좋을 것 같습니다!
@한종호-i2q Ай бұрын
1빠 입니다!! 오랜만입니다 박선생님 유튜브 복귀 축하드립니다🎉🎉
@story5gtone369 Ай бұрын
❤
@조은지-e5s 2 ай бұрын
영상 감사합니다! 🙏 혹시 발사이 간격은 일반 스쿼트처럼 어깨너비로 벌리면 될까요?
@Physio_trainer Ай бұрын
일반 스쿼트 너비처럼 벌리되, 발바닥 너비의 각도와 무릎 각도를 비슷하게 설정해 주시면 좋을 것 같습니다!
@이한선-n8p 2 ай бұрын
좋아요.
@명자문-s6r 2 ай бұрын
원장님수술후최고입니다
@토끼쿠키-c8g 3 ай бұрын
운동하다가 삼두가 엄청 뭉치구 약지랑 새끼손가락이 저리게됬는데요ㅜㅜ.. 이 운동하면 삼두풀릴까요..? 너무고생중이라😢
@Physio_trainer Ай бұрын
삼두 통증으로 불편함을 겪고 계시다면, 위 영상 참고하여 부담되지 않는 범위 내에서 스트레칭 & 운동 진행해 보시면 좋을 것 같습니다.
@MrDirectoree 3 ай бұрын
슈트릐칑~
@user-freelhn 3 ай бұрын
👍👍👍👍👍👍👍👍👍
@user-freelhn 3 ай бұрын
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
@user-freelhn 3 ай бұрын
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
@user-freelhn 3 ай бұрын
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
@영애김-j9r7w 4 ай бұрын
선생님정말감사합니다선생님말씀듣고목욕탕에서맛사지해보았는대다리가많이편해졌습니다
@Physio_trainer Ай бұрын
도움이 되셨다니 감사합니다
@Ai_Girls-zr8ex 4 ай бұрын
솔직히 완치라는걸 기대하진 않았습니다.. 저도 엘보통증때문에 해볼거 안해볼거 다 해봤으니깐요..ㅠ 선생님께서 말씀해주신 강화운동이랑 마사지 꾸준히 해주고 팔에 테이핑 감으면서 보호대 같이 할수있는 엘보전용 테이핑보호대 같이 착용하면서 하니까 통증이 그래도 많이 가라앉았습니다... 감사합니다 도움이 많이 되었습니다 ㅠㅠ
@Physio_trainer Ай бұрын
만성적인 통증은 겪어본 사람만 알 수 있지요. 고생 많으셨습니다. 천천히 그리고 꾸준히 관리해 나가시길 바랍니다.
@amirbloomsauce1969 4 ай бұрын
출발…!
@구마적-t7w 4 ай бұрын
부업으로 성우하셔도 되겠네요!
@Physio_trainer Ай бұрын
칭찬의 한마디 감사합니다!
@이정민-x4c 4 ай бұрын
이 운동은 십자인대 수술하고 몇일 후에 합니까?
@Physio_trainer 4 ай бұрын
첫 번째, 두 번째 운동은 수술 후 1주 차부터 통증이 없는 범위 내에서 진행해 주세요. 세 번째~다섯 번째 운동은 수술 부위 상처가 아문 후, 두 달 이후의 시점부터 진행해 보시면 좋을 것 같습니다.
@익룡-c9l 4 ай бұрын
마사지 방향은 아래쪽으로만 해야하나요? 막 위아래 중구난방 으로 하고 있었는데 감사합니다^^😅
@Physio_trainer 4 ай бұрын
영상에서는 근육 결 방향대로 마사지를 진행하였는데요, 댓글에서 말씀해 주신 위 & 아래 방향으로의 마사지도 충분히 괜찮습니다. 꾸준히 노력해 보세요!
@익룡-c9l 4 ай бұрын
@@Physio_trainer 휴 감사합니다^^
@helen_p_happy 5 ай бұрын
쇼츠 썸네일에 운동 부위를 적어주시면 감사하겠습니다! 숏츠 보고 들어와서 다른 운동도 하고 싶은데 뭐가 뭔지 잘 몰라서요😢
@Physio_trainer 4 ай бұрын
소중한 의견을 나누어 주셔서 감사합니다. 빠른 시일 내로 반영토록 하겠습니다^^
@펜션중독 5 ай бұрын
좋은 영상 올려주셔서 많은 도움이 되었습니다. 제가 일때문에 팔을 많이 써서 1년전쯤 오른쪽 엘보가 심하게 왔는데 물치,충격파,프롤로 주사, 봉침 등 각종치료를 다 받아봤는데도 그때뿐이고 또 일하면 다시 아파오더라구요.. 쉬어야 좋아질 수 있다고 하는데 쉴 수가 있어야 말이죠.. 그래도 일하면서 잘 관리하니 지금은 많이 좋아진 상태에요. 일 할때 안쪽에 쿠션패드 달린 보호대 착용 해줬구요. 퇴근하고나서 마사지기로 주변 근육들 꾸준히 풀어줬더니 좀 살거 같네요. 완치 할때까지 방심하지 않아야겠어요 엘보 때문에 고생하고 계신 모든분들 완쾌 하시길 바랍니다.
@김대영-y3b 5 ай бұрын
마사지기는 어떤거 사용하셨나요>
@펜션중독 4 ай бұрын
근육회복 마사지기 사용했습니다 저주파 되는걸로요!
@Physio_trainer 4 ай бұрын
통증으로 인해 양, 한방 여러 병원에서 수많은 치료들을 감내하셨네요. 고생 많으셨습니다. 어떤 직종에 근무하시는지 제가 감히 알지는 못하지만, 지금처럼 마사지기로 관리하시며 주 1~2회의 가벼운 운동을 시작해 보시는 걸 추천드립니다.
@김현중-l5q 5 ай бұрын
1:40
@옥연박-w2p 5 ай бұрын
감사합니다 설명도 조리있게 너무 잘해 주시고 목소리도 너무 좋아요😂
@Physio_trainer 5 ай бұрын
좋은 말씀 감사합니다!😊
@정재환-z9q 5 ай бұрын
선생님 혹시 마사지 할 때 삼두 건 쪽이 엄청 뻐근하네요 계속 하면 도움이 될까요?
@Physio_trainer 5 ай бұрын
강도를 점진적으로 늘려 나가보시고, 마사지 이후 불편했던 부분에 대한 반응을 잘 관찰해 보시는 게 중요할 것 같습니다．
@user-crossfitbbagsse 5 ай бұрын
와 살려주셔서 감사합니다
@Physio_trainer 5 ай бұрын
😊
@김은헤-h3e 5 ай бұрын
감사합니다
@Physio_trainer 5 ай бұрын
😊
@IillIilIllIIIillIilli-i8r 5 ай бұрын
첫 동작부터 안돼요 ㅜ
@Physio_trainer 5 ай бұрын
전체적인 범위 내에서 움직임 제한이 있다면, 침대 혹은 테이블을 이용하여 진행해 보시면 좋을 것 같습니다😊
@정현준-w5q 6 ай бұрын
팔꿈치가 아파도 너무 아파서 좋다는 운동 다해도 전혀 차도가 없었는데 이거보고 완전히 좋아 졌어요!!!! 상완삼두에 문제가 있었는데 전완근만 미친듯이 풀고 운동 했네요 ㅠㅠㅠ
@Physio_trainer 5 ай бұрын
근본적인 문제 해결이 되셨다면 제가 더 기쁘네요! 올바른 운동을 통해 건강한 삶을 만들어 나가시길 응원합니다😊
@ezik5560 6 ай бұрын
조우진 폼 미쳤다~~ 요서부터 요까지 풀어라
@Physio_trainer 5 ай бұрын
조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다😊
@김금자-v8y 6 ай бұрын
감사합니다😂
@Physio_trainer 5 ай бұрын
😊
@yusijak8392 6 ай бұрын
와이 요기 미친듯이 뭉쳐있었구나 으아아아아아
@yusijak8392 6 ай бұрын
와 여기가 많이 뭉쳐있었구너 ㅋㅋ
@yusijak8392 6 ай бұрын
굳굳 좋습니다
@Physio_trainer 5 ай бұрын
😊
@ernestkang12 7 ай бұрын
어째라는건지 ㅠ
@강나나-h3d 7 ай бұрын
이렇게하면 전경골근이 풀어지나요? 가끔 아프다가 말았는데 요새 넘 아파요ㅠ
@Physio_trainer 5 ай бұрын
폼롤러와 마사지 볼을 함께 사용해 보시면 좋을 것 같습니다.
@freshwindjean 7 ай бұрын
저도 도움이 되었습니다. 고맙습니다.^^
@Physio_trainer 5 ай бұрын
도움이 되셨다니 감사합니다
@스마일맨-w8d 7 ай бұрын
유익한 영상 너무 감사합니다.
@Physio_trainer 7 ай бұрын
도움이 되셨다니 제가 더 감사합니다!
@헨리-y9s 7 ай бұрын
오우 어저께 데드하고 오늘 하체 해야대되는데 햄스트링 너무 땡겨서 걱정했는데 덕분에 잘 풀었습니다 감사해요😊
@Physio_trainer 7 ай бұрын
부상 조심, 건강하게 득근 하세요!
@user-wk7wc1oy8j 8 ай бұрын
아오 보기만해도 아파보이고 좋네요 😂😂
@Physio_trainer 7 ай бұрын
부담되지 않는 범위 내에서 가볍게 진행해 보세요!
@김현준사커 8 ай бұрын
아들이 축구는 잘하는데 고관절이 너무 않좋아요. 잘할지는 모르겠으나 아들과 주말에 축구할때 ❤ 보면서 연습하려고 구독합니다. 영상 잘 보겠습니다.
@Physio_trainer 7 ай бұрын
고관절의 움직임이 좋지 않다면, 무릎에서의 안정성이 저하될 수 있다고 생각이 드네요. 아무래도 "축구"라는 종목 특성상, 여러 방향에서 회전이 자주 발생되는 동작이기에 더욱이 여러 가지 요소들을 고려해야 할 것 같습니다. 아래 고관절 움직임과 주변 근육 활성화에 도움이 되는 영상 링크 남겨 드립니다. kzbin.info/www/bejne/sHe2q5VmipqpotUsi=owlg8leQRUhK61E_
@김현준사커 7 ай бұрын
@@Physio_trainer 공부를 많이 해야할것 같네요. 축구선수에게 도움이되는 영상 감사드립니다.
@김구-t6y 8 ай бұрын
왜 폼롤러가 안보이고 머리만 보이지
@dongdong__done 8 ай бұрын
근육이 너무 딱딱하게 굳어있어서 그런가 폼롤러로 어떻게 자극을 줘도 느낌이 별로 안오는데 어떻게 하면 좋을까요? ㅜㅜ
@Physio_trainer 8 ай бұрын
안녕하세요~우선 폼롤러 스트레칭을 가볍게 진행하신 후, 아래 영상 참고하여, 부담되지 않는 범위 내에서 스트레칭 진행해 보시면 좋을 것 같습니다. kzbin.infoOl8gjy9LYOA
@워너비-k4p 8 ай бұрын
마사지할때 뼈랑 힘줄부위까지는 가지말라고 하셨는데 이유를 알수있을까요? 전 그쪽부분이 통증 유발점인거 같아 마사지가 절실한데 하면 안좋을까요?? 피하라고 하셨던 까닭을 알려주세요.
@Physio_trainer 8 ай бұрын
안녕하세요~'힘줄'은 근육과 다르게 혈액 순환이 부족하고 민감한 조직입니다. 때문에 과한 마사지는 통증을 악화시키거나 염증을 유발할 수 있습니다.