Chúc Quyên Hoon hạnh phúc nhé 🎉

❤❤❤❤rất cảm ơn con nhiều lắm ADIDAPHAT ADIDAPHAT ❤❤❤❤❤❤😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅

Cô út dễ thương quá, cả gia đình em ai cũng hiền lành dễ thương !

Quyên giảm cân nhìn trẻ và xinh thêm cả chục tuổi luôn đó ❤

Đúng rồi làm cá là cháu lấy máu hết trong bụng cá , lấy dao đầu nhọn mà khựi nó ra hết

Chúc mừng em : phụ nữ luôn phải nho Gon nhìn thon gọn : dan ông nhìn vào thấy de thuong : và đảm bảo sức khỏe cho mình ❤❤

Như vậy mới đúng là co gái miền nam

con nầy ko uống thuốc giảm cân mới lạ đó .kết hợp thuốc giãm cân mới xuống cân nhanh như vậy

Chị ui nhớ ra các bài tập cho cả body và mặt nhe chị ❤

Chúc mừng em giảm cân thành công và yêu đời hơn .

Gđ Q khá giả nên việc ăn uống đầy đủ quá vì vậy rất khó để Q giữ dáng sau khi xuống cân ,cẩn thận nghe Q

Quyên giảm cân nhìn trẻ và đẹp ghê

1. Ăn thâm hụt calo 2. Áp dụng 16:8 ( ăn trong khung giờ: 10h đến 6h, nhịn ăn từ 6h tối đến 10h sáng hôm sau) 3. Tập thể dục 1 tiếng ( 6h tối đến 7h tối _ phải chọn khung giờ cố định) 4. Hạn chế ăn uống bên ngoài ( hạn chế đồ uống ngọt, dầu, mỡ, muối, bánh ngọt) 5. Ngủ đủ 7-8 tiếng (10h tối- 6h sáng) 6. Uống đủ 2 lít nước 1 ngày 7. Giảm căng thẳng (căng thẳng sẽ dễ thèm đồ ngọt. Chúng ta nên xem phim hoặc làm gì đó xả stress) 8. Ngồi thẳng lưng, Ăn xong không được nằm liền ( mà đi tới lui làm việc khoảng 1 tiếng mới được đi nằm) 9. Không được cắt cơm hoàn toàn ra khỏi chế độ giảm cân Áp dụng 5 tháng, tạo thành thói quen cho bản thân.

Cám ơn Quyên chia sẽ bài giảm cân.Nhìn em tươi trẻ và xinh đẹp ra nhiều.

Bay gio thi quyen moi biet , tu lau noi roi , gia dinh quyen an thit , mỡ . An ngot lam , bia cac thu hai suc khoe

E làm video tập mặt đi e, c cảm ơn nhé

Chị chia sẻ bài tập miệng đi chi

Giảm cân xong xinh và trẻ ra nhiều

Xinh hẳn ra

chia sẻ thiếu cái khung giờ nào uống thuốc giảm cân kìa Ná.i ơiiiii

Q ơi, cháu hãy giữ những gì trong cuộc sống hiện tại này, cháu khỏe ra, đẹp ra, hạnh phúc hơn, nhất là gia đình cha mẹ, anh chị của mình cũng vuI và hạnh phúc nữa.. Tuyệt đối hãy thương yêu mình trước hết và gạt bỏ tất cả các chướng ngại không cần thiết ảnh hưởng đến cuộc đời mình.

Quyen giảm kí giờ nhẹ nhàng xinh đẹp

Chúc mừng bạn

Khổ thân mình muốn mập ko dc

Giảm cân đẹp lắm bạn như người mẫu á ❤❤

E không ăn kiêng. Mà thói quen e chỉ ăn 3 bửa chính, mỗi cữ ăn e chỉ ăn được 1 chén cơm, ngoài ra chỉ ăn thêm trái cây, lâu lâu đi chơi với bạn thì có ăn đêm. Hok hiểu sao vẫn có mỡ bụng, bị mặp đùi í, mặt thì ốm 😢

Mình sau sinh 4 tháng giảm 20kg

Tuyệt vời quá quyên ơi

Quên trồng nha đam sao mà tốt quá ,hôm nào chỉ cách trồng bón phân đi.

HAY QUÁ Chị ơi, giảm cân tự nhiên vậy mới tốt❤❤😊

C định khi nào sinh e be c

Quyen đeo cái đai gi vay. PP 16/8 la sao 1 ngay an bn bữa

Bên Tik Tok mấy mẹ kia toxic chị quyên quá trời , bả giảm cân thành công thì bảo sài app mấy mẹ nói ch mà ko nhục hay sao á tr , mong chị quyên đừng để những điều tiêu cực của họ vào lòng nha chị❤❤❤

Nch hài nghĩ sao bữa sáng ăn từ 10h

Cho c hỏi ăn 8 tiếng nghĩa là trong 8 tiếng đó mình có thể ăn dải dác đc k. Hay chỉ ăn 1 giờ nhất định trong 8 tiếng. Ví dụ ăn 10h thì 12h, 2h… có ăn j đc k. Hay chỉ ăn từ 10-11h 1 bữa và 6-7h 1 bữa nữa thôi

Nhịn ăn gián đoạn có thể trị bệnh của em đó, cố gắng duy trì em nhé

Cai toc bát cung ki vay quyen,chi thay la

ở nhà có người không ăn cay được em nên làm ít ớt hơn

Chúc mừng Quyen giảm cân thành công 🎉❤😊

Quyen quá giỏi

Chị ơi làm clip tập thể dục mặt đi chị

Quyên ơi, làm video chia sẻ bài tập nha Quyên. Cảm phục hành trình giảm cân của em. Chúc em nhiều sk nhé.

có 1 tip để luôn duy trì đc cân nặng phù hợp vs sức khoẻ của mình, nhất là vs con gái, là mình nên mặc áo fit vs cơ thể luôn, váy ôm, áo ôm, để luôn ý thức bản thân k bị cuốn theo, đó là quá trình của mình, khi ngày xưa mình hay mặc áo của ng yêu, size rất rộng, và chính vì v mình đã chưa từng biết đc khi mình mặc đồ vừa vặn vs cơ thể mình nó lại đẹp như thế, có nghĩa là chính mình đã k ý thức về cơ thể mình và tự dìm nó đi. Nên tốt nhất là mặc street wear rất đẹp rất cá tính nhưng cũng nên có cho mình những bộ đồ nữ tính để ý thức hơn về tình trạng cơ thể của mình

Dai dong qua

Chị ăn một ngày không tới 1 chén cơm Quyên ơi. Mà sao cũng ko xuống được. Chắc do chin đi làm ko có thời gian tập thể dục

Ốm vậy có phải đẹp hơn không trẻ trung xinh đẹp hẳn ra

QUYEN HÔM NAY ĐẸP TUYỆT VỜI GIẢM CAN TUYỆT VỜI GIỎI LẮM, QUYEN CHIA SẼ ĐỂ CHI EM CŨNG PHẢI GIẢM CÂN BÂY GIOI CÀNG MAP CÀNG BỆNH, CẢM ƠN QUYEN RẤT NHIỀU A MÌNH RẤT NGƯỠNG MÔ GD QUYEN , TÌNH CẢM ,THƯƠNG YÊU CHĂM SOC RẤT TUYỆT ❤❤ CHÚC GD QUYEN THẬT NHIỀU SỨC KHỎE BÌNH AN HẠNH PHÚC ❤❤❤

Sao tui chị này . Tự nhiên kiểu cuốn cuốn muốn coi c này hoài. Kiểu quay dân dả miền quê đúng í tuiiii❤

Con giam can de thuong lam.

ôm đẹp gái ❤❤❤❤