햇빛알러지 심해서 선크림 필요없더라구요ㅠㅠ 걍 가리는게 최고! 양산 늘 가지고 다녀요ㅎㅎㅎ

해외 헬스장가보면 개풀방임 진짜

제가운동을안햣ᆢ 지금완전삶의질이최악바닥입니다.ㅜㅜ

무거운거 들고 차에 실어주고 하루에 만보 전후로 걷는데도 어깨 허리 아퍼서 병원가면 운동부족이라 함 매일 무거운거 들고 움직인다 하니까 그건 노동이고 별개로 운동을 해야 한다함 노동할때랑 운동할때랑 쓰는 근육이 다르다 함 특히 여성들이 달리기를 꼭 하라 함 달릴때 내장이 움직이면서 위와 장의 기능이 향상 된다고 함 나이가 들수록 근육 손실이 커지기에 이를 예방하기 위해선 엉덩이 허벅지의 근육을 강화해야 한다 함

선생님도 근육질 스타일은 아니네요

얼굴에 선크림을 한티스푼 바르면 과한겁니다

En este momento te estamos viendo en Netflix...desde Medellín Colombia ❤

How I wish Tiffany get a deals with cosmetics product again

3년차 자연치유하고 있는 아만자로서 늘 주변에 하는 얘기가 신이 준 가장 큰 선물 1순위는 잠, 2순위는 햇빛이라고 했었는데 맞네요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 그리고 저는, 비싼 영영제(가공된) 사먹을 돈으로 유기농 채소를 사먹으라고 합니다. 부작용 없고 훨씬 더 효과는 좋을거니까...

아 우리아이는 20대후반인데 여기저기 다리무릎허리아파해요 밥먹기싫어하고 음식도가려먹고있어요 마른비만이라합니다 마른비만이 무슨뜻일까요~~~

운동하면할수록 자신감넘친다 몸매도 이뻐지고 근육도 단단해진다 모든게 자신감이생긴다

올해 맘잡고 pt시작했는데 pt쌤이 이제라도 오셔서 다행이라며.. 뼈 근육들이 옴마무시하게 뭉치고 굳어서 근력운동 자세조차 안나와서 초반에는 힘들었는데 막상 운동법을 배우고나니 근력운동도 재밌어지고 체력이 좋아진게 느껴져서 돈 쓴 보람이 있습니다!

응 니혼자해

통곡물과 감자가 몸에 안 좋다는 얘기도 있어요. 플랜트 패러독스

생님 믹스커피 는 치매유발 하나요

좋은 말씀 감사 합니다

생님 비만인데 고기 먹어야 되나요

와아 나 뛰다니는 운동 좋아해서 기초운동은 보디빌딩이 아니라 유산소+철봉 같은 맨몸 위주로 하는데 😮 친구들이 헬스 왜 안하냐고 꼬득이면 나중에 지금 하는 운동 힘들어 지면 그때 해본다 했는디 그냥 나이에 맞게 즐기면 아다리가 맞는 건가

우리나라는 학생들에게 죽어나사나 공부공부ᆢ 어른들은 돈돈ᆢ

강의내내 생긋생긋 잘 웃으시고~~ 너무 매력적인 원장님이시네

하루 2시간 이상 내몸에 양보합시다. 내몸은 소중하니까. 교수님 말씀은 보약입니다.

대한민국 사람 모두가 헬창이 되길

홈트로 아침에 푸시업 퇴근하고 풀업, 스쿼트 매일하고잠 처음에 일하는것만으로도 힘들어서 운동 어떻게 하냐 했는데 이젠 에너지가 넘침

안전불감증의 일종인지 모르겠는데 꼭 일 터지기 전까지는 안일하게 생각하는 경향이 있고, 그게 건강도 마찬가지더라고요. 건강은 정말 정직하게 뿌린만큼 돌아옵니다. 잘 사는 거 관심 없다 하면 할 말 없지만, 나 진짜 잘 살고 싶다 하시는 분이면 제발 스스로를 미리미리 아껴주시고 챙겨주세요... 건강에 관심을 가지지 않는 게 젊음의 상징 같은 거라고 생각하시는 분들도 있는 것 같은데, 오히려 배운 사람들은 건강에 젊어서부터 투자한다는 사실... 다른 건 몰라도 건강 관련한 것만큼은 무지해선 안돼요.

지덕체말고 체덕지로 바꿔야

씹멸치가 운동하라고 하네

그냥 살다 죽지 ㅋㅋ 운동 절대 안했고 갱년기57세에만보걷기에 달리기3~4회로 나눠서5분쯤 아주 조금 열흘쯤하고 해골같이되서 서서히 안해요 운동은 갱년기에 많이 아프면 꼭 매일 수시로 계단오르기나 조금빨리걷기라도 해야한다는 생각입니다 아니면 식사량을 절반 줄여요 근력운동은 힘든게 안해져요 다리보다 팔이 허벌 아파요 팔운동 해야해요 내기준입니다❤😂😂😂❤❤

❤❤😂❤😂

IOPE 광고네

운동을 하면 잘잘수있고 질좋은 잠은 모든 선순환을 만드는듯요. 모든걸 다 포괄할수있는건 운동을 매일 하는것같아요^^ 운동열심히 합시다!!

맞아요 지금부터 미루면 생명단축

이미 관절,근육 다망가져서 할수있는게 살살 걷는거밖에 없는지도.. 그때라도 해야 그 십년후에 또 후회없을건데 이미 그나이대 되신분들 대부분 남얘기 안듣는 분들이라 소용없음

근육 뼈가 녹는다고?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그저 폭소

현실은 걷기조차 안하는 사람이 수두룩함. 매일 걷기라도 하세요. 안그러면 진짜 몸이 아프고 정신도 나약해짐

나이들수록 고기를 더 많이 먹고 근력 운동을 해야 합이다.

선크림 팔러 왔구먼

팩트는 근육은 최소한만 유지 하고 걷기랑 달리기가 가장 중요함 그것만 매일해도 절대 질병안걸리고 최대로 건강함

수년간 찾아본바 웨이트트레이닝 하나만해도 거의 안걸림

한분만 기억하는 기억상실에 걸리고 싶어요 ㅎㅎ 어느정도는 기억을 못해야 사는게 덜 괴로운것 같아요

보면 스트레스를 적게 받는 사람이 건강하고 장수하는듯 중용의 삶이 이거에 어느정도 부합할지도

MZ세대에게 그렇게 큰 짐을 지우고 싶어?

운동하라는 의사쌤들 보면 배나오고 얼굴 기름지고 다른 사람한테 꾸중할 정도는 아닌거같던데...

자러가시죠

마, 스콰트, 벤치, 데드리프트 조지자.

정답!

우와~ 말을ㅋ 넘 잘하신다~

맞아요 저도 그래서 두번째 삶을 아주 잘살고 있습니다 감사합니다!

정말 좋은 강연입니다 감사합니다

댄스 피트니스를 해야하는 이유입니다! 유산소 근력모두 할수있고 근지구력이 좋아지고 정서적인 측면까지 챙길수있어요

일에 치이다 보면 운동할 기력 자체가 안생김 운동 중요하다는거 다 알지만 실천하는게 너무 어려움