Wir empfehlen bei Erkrankungen wie Diabetes immer die Rücksprache mit dem behandelnden Arzt. 🙂 Grundsätzlich kann MetaFlow zwar auch bei Diabetes genutzt werden, aber Punkte wie eine mögliche Unterzuckerung durch das Kaloriendefizit an den Shake-Tagen sollten natürlich in Betracht gezogen werden. Du kannst das Konzept auch für dich abwandeln, so wie es besser passt - z.B. entweder 4 Shakes pro Shake-Tag trinken (anstatt 3) oder z.B. nur einzelne Mahlzeiten durch MetaFlow ersetzen und nicht ganze Tage, usw... 🙂

Für die süßen Sorten empfehlen wir kaltes Wasser. Insbesondere jetzt im Sommer schmecken die Shakes auch besonders gut, wenn sie nach der Zubereitung noch für ca. 1 Stunde in den Kühlschrank gestellt werden. 🙂 Für die herzhaften Sorten kannst du gerne warmes Wasser nutzen. Heißes Wasser sollte bitte generell nicht verwendet werden, da Hitze den im Shake enthaltenen Vitaminen schadet.

Bereitest du die Shakes mit 300 ml Wasser zu? Eigentlich müssten sie damit eine optimale Konsistenz erhalten. Du kannst aber selbstverständlich auch mehr Wasser nehmen, bis dir die Konsistenz zusagt. 🙂 Eventuell hast du auch unseren Vanille-Shake mit dem Vanillle-Pudding verwechselt? Dieser ist deutlich dickflüssiger.

@@metaflow-de nein hab den Erdbeeren Geschmack, muss mal probieren mit mehr Wasser zu mischen. Danke 🙏🏼

Ja, du kannst gerne Kaffee trinken. An den Speise-Tagen kannst du ihn so trinken, wie du es gewohnt bist; für die Shake-Tage raten wir dazu, ihn schwarz oder nur mit einem kleinen Schuss Milch zu trinken (ohne Zucker). 🙂

Wir finden es super, dass du auf den Umwelteinfluss deiner Ernährung achtest! 👍 Wir vom MetaFlow-Team sprechen und für eine überwiegend pflanzliche Ernährung aus, weshalb sowohl unsere Shakes als auch alle unsere Rezepte vegan sind. Mit dem Verzicht auf tierische Produkte wird der Umwelteinfluss der Ernährung drastisch reduziert. 🙂 Der negative Umwelteinfluss von Avocados wird oft überschätzt/übertrieben, denn verglichen zu vielen tierischen Lebensmitteln ist die Auswirkung eher gering. Wenn es dir wichtig ist, kannst du natürlich dennoch gerne auch auf Avocados verzichten und stattdessen heimische Nüsse wählen. 🙂

Es ist auch möglich, unser Konzept abzuwandeln. 🙂 Wenn du 2 Shakes und 1 Mahlzeit pro Tag zu dir nimmst, folge gerne trotzdem grob dem Intervallprinzip. Denn das Besondere am MetaFlow-Konzept ist das Intervallprinzip, bei dem sich Shake-Tage mit Kaloriendefizit und Speise-Tage ohne Kaloriendefizit abwechseln. Für den Stoffwechsel ist es wichtig, dass es zwischendurch Tage gibt, an denen du deinen Gesamtkalorienumsatz isst. Dadurch passt sich der Stoffwechsel nicht an ein dauerhaftes Kaloriendefizit an, sondern bleibt aktiv. 🙂 Wenn du die Shake-Tage zu 2 Shakes und 1 Mahlzeit abwandeln möchtest, würden wir dir aus diesem Grund trotzdem dazu raten, nicht mehr als 3, höchstens 4 (abgewandelte) Shake-Tage pro Woche zu machen. Dazwischen sollten Speise-Tage ohne Kaloriendefizit liegen. ➡️ Denn sonst landest du in einem Dauerprinzip, bei dem der Körper langfristig jeden Tag zu wenig Kalorien bekommt. 😕 Dadurch kann der Stoffwechsel herunterfahren, was später zum Jojo-Effekt führt. Und genau das wollen wir bei MetaFlow vermeiden! 💪

Der Messlöffel befindet sich im Pulver. Transportbedingt rutscht er teilweise nach unten. Nutze gerne eine Gabel o.ä., um das Pulver damit nach dem Löffel zu durchsuchen. 🙂 Übrigens ist der Messlöffel natürlich auch kein Muss. Du kannst auch einen herkömmlichen Esslöffel verwenden und die 50 g Pulver mit einer Küchenwaage abwiegen. (Zu Beginn empfehlen wir sowieso das Abwiegen, um ein Gespür für die richtige Menge des Pulvers zu bekommen.)

Ja, als tierische Proteinquellen kommen Milch, Eier und Fleisch in Frage. Da wir eine überwiegend pflanzliche Ernährung empfehlen, raten wir vor allem zu Hülsenfrüchten, Nüssen, Samen und Kernen. Zu den Hülsenfrüchten zählen die von dir genannten Bohnen, aber auch Tofu (der ja aus Sojabohnen besteht). 🙂

Wir empfehlen, einfach normal in Phase 2 weiter zu machen. 🙂 Kleine Ausnahmen sind menschlich und gehören im Leben dazu. Wir wünschen dir weiterhin viel Erfolg mit MetaFlow! 🙌

@@metaflow-de ok. Danke ☺️

Ich heut auch, bin auch gespannt, leider waren ein paar Sorten ausverkauft. 😊

​@@quarki9729 ich hab es bestellt lass mich wissen wie es bei dir läuft 😊

3 tage

@@next.level-label vielen Dank für die schnelle Antwort und ich habe erste Woche mehr als eine kg angenommen, obwohl ich bei 2. Phase gut gegessen habe.

Ich habe keinen Sport gemacht und fahre in die Arbeit mit dem Auto. Ich bin begeistert von der Metaflow. Danke nochmals 🌺❤️

@@Ay-Yultuz Cool. Weiter so

Dafür ist es nachhaltig. Schnell ist nicht gleich gut

@@sabrinaghetta2221 Das stimmt: "schnell ist nicht immer gut".

@@babette7223und wie läufts?

Und wie ist es?