質問です。 お昼に、ずっと、鯖缶の炊き込み御飯の冷凍おにぎりを持参してレンジ使用で食べていましたが、魚が全般、駄目な方がいるらしく、匂いに敏感です。💦 (大変、気疲れする為、今、持参していませんが、食べたいです。) 食べても良いけど、冷凍でチンでは無く、時間も短縮したら？説が出ました。 ジブロック使用したら？と言うアイデアも出ています。 ただ、ジブロックの使い方、よく解らないです。(ジブロックに入れたままレンジ使用できるのか疑問。)

食べ合わせ次第でパンもラーメンもOKは嬉しいですね　豆麺はじめて知ったので買ってみました　パスタにもあいそうですね

わかりやすく　素敵な解説ですね！ 登録しましたよ これからも頑張って下さいね！

納豆に酢を入れて食べると目に良いと思います。

ラーメンでは違う麺をする事で豆麺がいいですかね～!朝は梅干しがいいですね～!夜はタンパクを取りいればいい感じの食事になるですかね～!

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きな粉とってるけど痩せないよ

６種の豆のお茶、 数種類の豆が入ってるスーパーで売ってる豆を食べたら 効果は同じでしょうか？

リエさんの動画がで、改めて勉強になりました!とても参考になります。本当に助かります!お肉って言うと鶏もも、鶏むねと思ってました!豚肉なんですね、最近は、料理もするのでタンパク質や食物繊維を取るため、炊き込みごんや、色々と工夫して、作ってます。キヌアとかチアシードなどのスーパーを混ぜたりとか、豚肉と白米の炊き込みご飯は有りですか？それと腸内環境のためにキノコ類を使ってます!納豆を食べますが、そのまま納豆に付いてるタレばっかり使ってました！それをお酢など他の調味料を使った方が良いのですね!詳しく教えていただきありがとうございます。

動画アップありがとうございます。 質問なんですが。 自分は、ペットボトルの無糖インスタントコーヒーにシナモンパウダーを入れて飲んでいますが、ドリップコーヒーと同等の効果はありますか？

私は毎朝に、バナナとヨーグルトを食べて家を出ます。毎朝排便があり、体重維持されてます。 これからは、シナモンをプラスしたいと思います。ありがとうございました😊

お米を楽しめる組合せ、ありがとうございました！酢納豆にネギ入れてゆで卵つけると朝にぴったりですね。前回と今回の先生、すっごく美人さんになってます。女優さんみたいです。

先生とても参考になる動画でした。しっかり適切量の炭水化物を毎食取ろうと思います。一つ質問なんですが、拳一つぶんというのは、ご飯だと150gほどですか？パンだと6枚切り１枚、パスタや蕎麦だと1人前100g程度ですか？

私は162センチで78キロあります 以前にリエさんのこぶしひと握り100グラム位で、ダイエットしましたが、確かに体重は減りましたが ご飯の量が100グラムじゃすぐにお腹が空いちゃって、途中で挫折してしまいました。 小柄なリエさんさんには100グラムがちょうどいいと思いますが、私は150グラム位食べないとお米の量が足りないなぁって実感しました。人、それぞれ食べるお米の量は違うなと思いました。

生卵食べれないです。

肉や卵かけごはんっていいですかね～!痩せやすい体になる感じですかね～!

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とろろご飯はどうなんでしょうか？

煮干し粉ときな粉はいつもとってましたがしょうがパウダーも試してみます。

腸内環境を良くするため、もち麦。。。今日買って来ます。 白米ご飯が好きで、中々踏み切れませんでしたが、そんな事言って居られないと思いました。 有り難うございます。　８６歳

白米で痩せて体脂肪率7%の俺ってバケモンですかね？💦 171cm63kg体脂肪率6〜7%です😅 50歳の今でも750g以上白米食べてます！ 週一チートデイケーキ5号とか食べたりしますが。

初めまして、すみません、教えて頂きたいのですが、体脂肪1日50gと測るのは、体脂肪計でできるのですか？うちの体重計は体重しか測れないので、体脂肪が測れる物に変えた方が良いのですよね？初見で質問すみませんでした。

いつも動画でお世話になってます。 ありがとうございます！ これ全部食べたら　カロリーはどのくらいですか？ １回に全部食べても良いのかな？ 美味しそうなので全部食べてしまいそうです。

糖質制限食事制限ダイエットで一日1000キロカロリー程度で、週に三回はジムに通っても１キロも半年で痩せません。165センチ　　61キロです。糖質制限よくないことを知り、一日にサツマイモ90から200グラム増やしましたが痩せません。はどうしたら良いですか？

トマトジュースにプロテインでも良いですかね？

りえ先生どうした？めちゃくちゃきれいになってる・・・

これからも先生の動画を参考にしながら継続してタンパク質、食物繊維、発酵食品、水分を意識していきます。人間ドックで、皮下脂肪が少なすぎて心電図の吸盤が密着せず、ビックリされました。また腹囲が67cmで、「ほっそ」といわれ、なんかちょっとうれしかったです。

暖かい飲み物やぬるま湯も体の代謝が上がる方なんですかね～!やっぱり

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ココアは、小さじ1杯ですか？ 効果的な飲む時間はいつですか？

助かりま～す

ツナ缶でダイエットしてましたが参考になりました😊これからも配信頑張ってください

髪型、素敵です！美人さんがマシマシです　見とれてしまって内容が頭に入ってきません・・・今日の出張にいつも飲んでいるリンゴ酢・濃縮レモン・ハチミツを混ぜて持っていきました（あと純ココア）　今度はショウガと梅干をとりいれてみよっかな

勉強になりました 脂質異常なので飲んでみたいと思います

朝ご飯食べる前に白湯飲んでるんですが、そのタイミングでりんご酢入れても大丈夫ですか？ 寝る前にも取り入れてみます！！

教えて頂いた通りに実戦してダイエット続けたいけど、その最中、ラーメン二郎の悪魔の囁きが脳の片隅で呟かされ、 この誘惑に負け、禁断症状が出てラーメン二郎に食べに行っちゃうんだよなー😞

白湯でははちみつや梅干しが痩せやすい体になる感じになるですかね～!

睡眠が短時間で、何度も寝てしまいます。閉経後の更年期太りなんとかなりますか？導入剤も飲まないと眠れないのですけど。

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はじめてコメントします。 豆乳ヨーグルトでも大丈夫ですか？

初コメです。ナッツを買ってきましたが元は196gだつたんですね、今は145gです。食材高騰て仕方ないですね〜

納豆の組み合わせ試してみようと思います！ アボカド🥑ですが、冷凍の場合は、何gくらいが良いのでしょうか？

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ありがとうございます。明日から生活を見直してみます。

ほんとにこのダイエットは不思議なもので、わたしなんか、体重６キロダウン。ウエストは、15センチも減って、スリムになりました。ありがとうございます。

先生、よくそれだけの情報が立板に水が流れるように、スラスラ出てきますね、 それに気を取られて、先生の美貌には、後から気がつきました😂

酎ハイ2本飲んでどうですか？

こばらがすいてると、食べちゃいます😂