Perfeito!

Bora correr a VIP 2025 (Volta Internacional da Pampulha) aqui em BH! Vamos fazer um pelotão do Bora Correr!!! 🤜🏽🤛🏽

Vc traz visões diferente sempre...❤

Feliz final de ano

Mi da uma blusa dessa Rodrigo

Vou correr a sao silvestre de Remígio, quando vc vem correr conosco, ainda não corri meia maratona, qual a sua orientação?

Boa noite

Video top

Eu comecei caminhando e correndo 7 km todo dia, kkkkkkkkk depois de uns dias meu joelho gritou pedindo socorro, falta de instrução é complicado viu, agora estou sem andar esperando o joelho esquecer as dores pra começar do jeito certo 😂😢

Cortei açúcar, gorduras, sal. Bebi 4 litros de agua por dia, corri 10km por dia, em 3 semanas perdi 10 kg

Parabéns professor, o Sr inspira

Matéria Excelente. Parabéns. Me peguei descuidando do sono e do descanso. Obrigado

Tenho treinador certinho a tabela. Noto que baixo 10-12 segundos por km a cada 3 meses. Hoje 22min30seg nos 5k.

Eu atualmente tenho 158 kgs com 32% de BF, em março desse ano estava com 200 Kgs, estou treinando e baixando o peso, vou fazer a prova da polícia penal RJ, o Taf está previsto pra abril, vão chamar 4000 aprovados na objetiva, estou preocupado com o peso até lá, treino 6 dias na semana, cardio todos os dias pós treino, alguma dica? Alimentação e treino certinhos, a meta é 120 Kgs com 15-20% de BF até abril, será que consigo fazer 2400 em 12 com esse peso? Sou pesado tenho 1,87 e densidade óssea grande.

Que vídeo top! Parabéns pela excelente didática!

Tenho ernia de disco posso correr?

Eu quando estou correndo eu faço igual natacao, o segredo nao esta so na respiracao, devemos saber controlar o batimento do nosso coracao.. se o coracao estiver num batimento normal conseguimos se desenvolver na corrida.

Não entendi nada, no começo, tu disse que tá tudo bem, que tem corredores que corre muito mais que 5 km todos os dias, depois disse que tem que tirar pra descansar, fazer um exercício de força, a dúvida permanece correr todo dia ou não kkkk

Eu corri 5km todos os dias, menos domingo na verdade, meu corpo fortaleceu bastante, mas não vi diferença no meu corpo não, corri por 90 dias.

Eu estou iniciando e estou progredindo como vc falou devagar e constância vc esta corretissímo

Boa noite

Comecei a fazer caminhada há 1 semana, venci a vergonha de não saber sequer ligar a esteira da academia do prédio e fui. Vendo as dicas, percebi que já fiz algumas coisas erradas, mas seguimos aprendendo e se adequando constantes. Faço 30 minutos por dia logo cedo e tem sido um momento muito bom pra mim, mentalmente falando.

Treino de tiro é horrível! Termino acabada, querendo morrer. Odeio, mas faço rs

Top seus conteúdos

Amei o vídeo

Vou começar a correr também!! Quero sair do sedentarismo!! Já comprei o Fila Curve 2 pra começar!!

Tenho 67 anos correndo a mais de 50 gosto muito de seus ensinamentos é vivendo e aprendendo.gloria a Deus

Comecei a correr ha menos de 2 meses. Treino musculacao de seg a sabado e cardio de 30minutos por dia. Aos domingos é o unico dia que tenho tempo para correr , hoje estou fazendo 2 minutos de descanso e 40 segundos de corrida em 10km. Total de 1hora e 40 minutos o percurso.. Quero evoluir mais . Qual tempo vc acha ideal para ter essa evolucao

Dicas inteligentes. Vou experimentar. Mais um inscrito no canal. Vou correr minha primeira São Silvestre este ano e pretendo correr a primeira maratona daqui a 3 anos, quando tiver 50 de idade.

Excelente.

Tenho 67 anos sou maratonista.gostei muito do vídeo depois de mais de 50 anos correndo cheguei a seguinte conclusão é vivendo e aprendendo.gloria a Deus

Eu comecei assim caminhando, eu não conseguia correr 200 metros. E hoje eu já consigo correr 12km

Professor essa dica de treino vale tambem para a esteira? Nao posso caminhar na rua o bairro nao favorece, e nao gosto mais de academia, entao recomecei depois de 4 anos com a plataforma q diaria e aluguei uma esteira, tenho muita vontande de participar das corridas de rua e ate mesmo das caminhadas, e quero parabenizá-lo pelo video, vom clareza e determinacao 🙏

Hoje 14 de dezembro fiz 11,35 km em 58 minutos , vou treinar pra minha primeira 1/2 maratona .

Os primeiros momentos é de pura desistência. Mas depois não quero mais parar.

Fiz 3 meses de caminhada: 3,6,10,12,14... e 26km. Depois passei pra corrida: 1,5 km, 3,6,6 e 10. No quinto treino fiz os 10 km. Mas os joelhos sentiram um pouco, acho que ficarei um mes ou mais nos 10 km

Esses treinos de tiros podem ser feitos de 50 metros em 50 metros ?

Se tá doido Eu quero desistir mesmo Pois a dor e muito abusada Eu comecei correr agora e não e boa essa dor Peso 98 kilo

Tenho 3 semanas para treinar para o meu TAF, que é de 2100m em 12min. Isso dá um pace de 10.5km/h. Nunca corri na vida, mas sempre fiz musculação. Na esteira, já consigo correr os 12 minutos em um pace de 10km/h dando o meu máximo, mas fico muito cansado. Tô bem desesperado com o curto tempo que tenho para treinar para o TAF, e acredito que na pista seja mais dificil que na esteira. Alguém tem dicas para me dar?

Amanhã 15/12 vou fazer 21km prova aqui em Fortaleza-Ce e fiz os treinos bem leve essa semana 😅

Essa Live foi show da muito obrigado a todas

Comecei a treinar na academia, é um pouco distante da minha casa, uns 5km, como eu faco? Vou a academia correndo, chegando lá faço musculação, volto para casa caminhando, uso tres dias da semana para treinar braços e pernas.

Parabens

Perfeito! Que vídeo esclarecedor....... e mostra a realidade e quebra alguns mitos e paradigmas! E vc professor, esse seu olhar ao ser humano aluno é espetacular, motivador e nos traz para a consciência da realidade.

SOU DE SANTOS SP.TENHO 61 E VOU FAZER O TAF DA ESTIVA. PRECISO SABER SOBRE OS EXERCÍCIOS A SEREM FEITOS. PORQUE ESTÃO DANDO OS EXEECICOS SEM LIMITES OU SEJA TODOS COM MESMO LIMITE SEM IDADE OU EXERCICIOS , EXISTE LIMITE?

PROFESSOR SOU DE SANTOS E VOU FAZER O TAF PRA SER ESTIVADOR DO OGMO. SEMPRE FIZ TAF MILITAR E GOSTARIA DE SABER SOBRE AS IDADES. TENHO 61 ANOS. EXISTE UMA ESPECIFICAÇÃO DE IDADE? PRA TODOS OS TESTES.?ME AJIDA AI.

Eu corro terça, quinta e sábado, e jogo bola no domingo. Eu me dou bem assim pq eu encaro o futebol como um treino de tiro, tem muitos sprints fortes, desacelerações e mudanças de direção. Então prefiro descansar na segunda, já que, provavelmente estarei com dor muscular e na terça faço um treino mais leve só pra soltar. Quinta pode ser um treino moderado e sábado um mais longo do que bem leve tbm. Evito jogar futebol todo domingo pq sinto que atrapalha no meu desenvolvimento pro ciclo da meia maratona.

Enquanto isso em kalenji, berço dos maiores corredores do mundo a galera corre 20, 30 todo fim de semana.

Muito bom riquíssimo em conteúdo parabéns por essa aula.