A mí igual me encanta aprender tanto de la mente humana,muchas gracias doctora por compartir tu sabiduría

Hola! Quiero que sepas que lo que sientes es completamente válido y que no estás sola en esto. Es normal sentir dependencia en una relación, pero recuerda que tu valor no depende de nadie más. Eres una persona increíble! Es fundamental que te enfoques en ti misma y en lo que realmente te hace feliz. La verdadera fortaleza viene de dentro, y cuando te des cuenta de lo valiosa que eres, nada ni nadie podrá hacerte sentir menos. Tómate el tiempo que necesites para sanar y redescubrirte. Cada día es una nueva oportunidad para crecer y empoderarte 💪Recuerda: nadie se muere por nadie, y tu bienestar es lo más importante. Cuando te quieras y te des el valor que mereces, te darás cuenta de que tienes el poder de crear la vida que deseas. ¡Sigue adelante, porque lo mejor está por venir!✨💜

Buenas Maria! pues desde mi experiencia te recomiendo "Como hacer que te pasen cosas buenas" de Marian Rojas Estapé, y otro que te recomiendo es "Tú eres tu lugar seguro" de Maria Esclapez. A mi me han ayudado muchisimo! Espero que te sirvan y sobre todo te ayuden con la autoestima, un abrazo fuerte!

@@MentePositivaT muchas gracias y tienen ejercicios prácticos??

@@mariavalero9868 Mas que ejercicios prácticos como tal, te pone en situaciones que al final tu misma te replanteas cosas y te haces preguntas. A nivel personal, me gusta anotar tips importantes que en ese momento de mi vida considero que me pueden ser de gran ayuda, por si te sirve a ti tambien 😉

Tratar con una persona tóxica con la que vives puede ser un desafío, pero hay algunas estrategias que pueden ayudarte a manejar la situación de manera más efectiva: 1. Establece límites claros: Es fundamental definir qué comportamientos no estás dispuesto a tolerar. Comunica estos límites de manera asertiva y mantente firme en ellos. 2. Practica la comunicación asertiva: Cuando hables con esta persona, intenta hacerlo de manera calmada y directa. Usa "yo" en lugar de "tú" para expresar cómo te sientes sin que la otra persona se sienta atacada. Por ejemplo, "Me siento abrumado cuando hay discusiones constantes". 3. Mantén la calma: Las personas tóxicas a menudo intentan provocar reacciones emocionales. Practica técnicas de respiración o meditación para mantener la calma y no dejarte llevar por sus provocaciones. 4. Busca apoyo externo: Habla con amigos, familiares o un terapeuta sobre tu situación. Tener un sistema de apoyo puede ayudarte a manejar el estrés y obtener diferentes perspectivas. 5. Enfócate en lo positivo: Trata de encontrar aspectos positivos en tu vida y en la relación, si es posible. Esto puede ayudarte a mantener una mentalidad más equilibrada. 6. Dedica tiempo a ti mismo: Asegúrate de tener tiempo para tus propias actividades y pasatiempos. Esto te ayudará a recargar energías y a mantener tu bienestar emocional. 7. Evalúa la relación: Si bien puede que no puedas dejar a esta persona, considera si hay formas de reducir el tiempo que pasas con ella o de cambiar la dinámica de la relación. 8. Considera la terapia: Si la situación se vuelve demasiado difícil de manejar, buscar la ayuda de un profesional puede ser muy beneficioso. Un terapeuta puede ofrecerte herramientas y estrategias personalizadas.

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