도파민 중독 진짜 벗어나고싶다😮‍💨

어쩐지.. 이유가 다 있네요,,

1. 디지털 디톡스 디지털 사용 시간 정해놓고 지키기 특히 다음영상 뭐 나올지 모르는 숏폼 보지 않기 2. 운동 도파민은 성취했을때 분비되는 행복호르몬. 힘들고 고통스러운 과정 후에 성취를 얻어내야 건강한 도파민 분비를 돕고 항상성이 유지 3. 멀티태스킹 금지 지금 하고 있는 것과 다른것을 할 때에 뇌는 과제를 완수했다고 착각하고 보상으로 도파민을 분비하기 때문 과도한 도파민 분비를 막기위해 한번에 하나씩 집중하는 연습 필요

이것도 숏폼으로 보고 있는.. 😂

나르시시스트도 일종의 정신병 이군요.그러니까 공감능력 도 없고 대화가 안통하는거겠죠 그리고 말이 막히면 어쩌라고 하고. 모른다 하면서 거짓말 만 하더군요.가족보다 남을 더 믿고 좋아하는게 속으론 자신 및 주변사람을 못믿고 무시하는거네요.자존감도 자신감도 없으니 저렇게 망상과 착각 으로만 으로도 지탱 하는게 아닐런지요

내남편이네요 딱 😂

고쳐지지않아요 알려줘도 그자리 ㅋㅋㅋㅋ

도움되는 내용이네요~ 감사합니다

어이쿠야.. 도파민 중독 무섭네요😮

제 증상이 도파민 중독 증상에 꽤 많이 해당되네요...이럴수가! 벗어나기 위해서 노력해야겠어요. 영상 잘 봤습니다~

멀티태스킹이 결코 효율적인 게 아니네요. 😮 멀티태스킹이 치매도 부를 수 있다고 하던데 동시에 이것저것하는 습관을 줄여야겠어요.

딱 맞는 말씀

나르는 구제불능이라고 보면 됨. 변화나 공감을 바랄수 없음.

마져요 지얘기만해요 아주 벽하고 말하는겁니다 아주 쎄해요

토시하나 안틀리고 그렇게 말하는사람과 같이 살고 있어요 불쌍한 인간으로 생각합니다

나도 혹시 도파민 중독? 스마트폰 과의존 체크리스트 스마트폰 이용시간을 줄이려 할 때마다 실패한다. 스마트폰이 옆에 있으면 다른 일에 집중하기 어렵다. 가만히 있을 때 스마트폰을 이용하고 싶은 충동을 강하게 느낀다. 스마트폰 이용 때문에 건강에 문제가 생긴 적이 있다. 스마트폰 이용 때문에 가족과 심하게 다툰 적이 있다. 스마트폰 때문에 업무(학업 또는 직업 등) 수행에 어려움을 느낀다.

제주위에 저런사람 있어요 대화도 공감능력도 안되는 제가 피폐해진다 느껴진다 했더니 나르시스트 였군요 그래요 자기 우월성이 너~~무 자기얘기뿐이랬더니 ᆢ 이제 이해 되는군요

근데 충분하다는 한마디는 뭔가요?

손절.을 쉽게 생각할것은 아니지만 일반인들이 나르시시스트를바꾸는건 불가능하다니... 결국 과격한손절은 아니더라도 멀어지는게 답이란거군요

그 100명중에 6명이 하필이면 내 생모네?? 지지리복도없지.....

대학교 동창중에 꼭 저런애가 있었는데 나르시시스트였군요. 지딴에는 그게 개그인줄알던데 지금도 남 꼽주며 살듯ㅋㅋㅋ

주변인을 이해하는 데 도움이 되었습니다 ^^

나르시시스트 무섭네요😢

내 친구가 나르시시스트일까요? DSM-5 자기애성 성격장애 기준 01 자신이 중요한 사람이라는 과대한 느낌을 가지고 있다 02 성공, 권력, 똑똑함, 아름다움에 대한 집착한다 03 특별한 사람만이 자신을 이해할 수 있고, 그런 사람들하고만 어울려야 한다고 믿는다 04 상대에게 무리한 감탄 요구한다 05 특권의식이 있다 06 착취적 대인관계를 선호한다 07 공감이 결여 되어 있다 08 다른 사람들이 자신을 시기하고 있다는 믿고 있다 09 오만하고 건방진 행동이나 태도를 고집한다

나르시시스트와 소시오패스의 차이도 궁금하네요~~

재미있게 잘 보았습니다..❤

다음 영상도 궁금하네요^^

유익한 내용 감사합니다👏 마들렌 ☘️

절대 공감합니다~~~

좋은 말씀 감사합니다. 많은 도움이 되네요

나르시시스트 관계 개선을 극복 할 수 있는 길 감사하고 고맙습니다

좋은 영상 감사합니다.

좋은 영상 감사합니다.❤

좋아요~~!!

유익해요~ ^^ 구독하고갑니다