بدأت ريجيم مع صيام متقطع من شهرين ونصف ونزلت ١٠ كيلو الحمد لله وبأكل خبز الريف الاسمر وجبتين باليوم
@aichataoufik98577 күн бұрын
❤❤❤
@user-bg8vc8eu6t8 күн бұрын
مأجورة ❤
@user-bg8vc8eu6t8 күн бұрын
راااااائعة
@kamalalsarke32638 күн бұрын
مرحبا دكتوره انا عامله الصيام المتقطع الي شهر بفطر الساعه 12:00 واخر وجبه لي الساعه 6:00 وباخذ سناك بين الوجبات وبعدت عن السكر والحلويات بس من بعد ما بعدت عنهم بطلت اجوع بالمره لما سالت حكوا لي لازم تجبري على حالك وتاكلي ثلاث وجبات عشان يصير الحرق عندك اكثر بالنسبه للخبز بفطر خبز الريف بس مو كل يوم يعني وجبه الغداء اذا باخذ عليها روز ما باخذ فطور بخبز وبكثر الخضره كثير نظامي صح ولا غلط
@zakirook20098 күн бұрын
روعه روعه 😍
@user-hy5it2qu1y8 күн бұрын
الله يجزيكي الخير يارب انا مريضة سكري وضغط وعندي كسل بالغده باخد ثيروكسين ١٠٠ مشكلتي عندي منطقة البطن فقط واضحه جدا يعني جسمي عادي بس بطني كانه حامل بشهر التاسع والله خففت اكل كتير وعالفاضي ما بقدر اعمل رياضه عندي خشونه قويه بالركب ساعديني الله يجزيكي الخير عمري ٤٧
@baraatattar-79798 күн бұрын
❤❤❤
@nana-ie9xn8 күн бұрын
طيب انا حتى لو فطرت بيض مع زيت زيتون وزيتون وخضار بدون خبز بجوع
@rubadiet8 күн бұрын
ما تلغي الخبز اختاري خبز اسمر او نخالة و بتقدري تاخدي منه ٣٠ او ٦٠ غم م زيدي الخضار على الوجبة
@TawfeeqAbureeda8 күн бұрын
❤ يا سلام يا دكتوره كم هو كلام مفيد والاداء مشوق
@user-jx1ny4jn2c8 күн бұрын
رااااااااائعة دكتورة 👍👍
@rubadiet8 күн бұрын
🙏🙏
@ppt.setions1288 күн бұрын
شكرا جزيلا على النصائح المفيدة
@rubadiet8 күн бұрын
🙏🙏
@user-on6kp8qf8x8 күн бұрын
انا شفت كل فيديوهاتك بس بدي فيديو خاص للاشخاص النحيفين انا مثلا وزني ٤٦ و طولي ١٦٠ شهيتي قليلة و كان عندي فقر دم و انخفاض بالمخزون الحديد هلا صرت منيحة عم تابع كل الانظمة الغدائية لتحطيها بس بدي نظام غدائي خاص الي حسب وزني و طولي
@hanadiabulla23728 күн бұрын
نصيحه خليكي متل ماانتي على طبيعة جسمك كنت متلك لحد مازاد وزني بس بعد سنين وهلا ماشيه على نظام غذائي مشان انحف الحمدلله عمبنحف ان شاءالله انحف اكتر
@kamukami94828 күн бұрын
ما شاء الله. عليك ❤
@rubadiet8 күн бұрын
🙏🙏
@abdouhabou-l4r8 күн бұрын
أنا شاب عمري 31سنةطولي1.70 وزني 92كيلو عندي دهون بطن وانا يتناول ادوية نفسية كيف يمكن اتخلص من دهون البطن من فضلك دكتورة
@rubadiet8 күн бұрын
kzbin.info/www/bejne/iJXcmWCZhrlma68 هذا الفيديو مفيد للموضوع