How are you now?

Motuk hang dancer po kasi ako. That time panay ang practice ng pagsasayaw. Yong pagod2x na pagod na ako tas babad pa sa internet gabi2x. Cguro na stressed ako. October 2015 dun na ako naka feel ng palpitation nandidilim minsan paningin ko tas Dec. 2015 namatay ang bayaw ko dahil sa heart problem dun naisip ko nz minsan sumasakit ang dibdib ko. Naisip ko baka may sakit narin ako sa heart dahil lagi akong nag papalpitate. Yong feeling na mamatay ako.. June 12 2016 namatay ang papa ko. 6 months lang ang agwat ng pagkamatay ng bayaw ko. Na depressed talaga ako. Always paranoid palagi. Until now may nararamdaman pa ako. Mag eexist talaga ang depression at anxiety kapag palaging negative ang iniisip mo. Yan ang pinaka mahirap na point na negative palagi iniisip mo. Ang hirap mag isip ng positive. Pero pilit kong kinakaya. Kapag may iniisip kang negative. Gumalaw ka at ibaling mo ang attention mo sa mga bagay na kung saan ka masaya. isipin mo ang mga bagay na gusto mong gawin sa future. Pero pumapasok parin sa mind mo na baka hindi kana maka abot sa ganyan. No, may oras tayo para dyan. POSITIVE THINGKING lang talaga makakagamot sa atin. The heart is stronger than mind. Kaya wag ka magpatalo sa iniisip mo. Focus lang palagi.

Yong feeling na tumatakbo ako dahil sa palpitate akala ko mamatay na ako. Pero once na pumunta tayo sa ospital nawawala ang depression o anxiety natin. Kasi sa ospital feeling natin safe na safe tayo. Nasa mind set kasi natin ang pagiging Negative. Balance lang talaga at focus ang kailangan. Ako hanggang ngayon nandyan parin ang nararamdaman ko. Pero nevermind nlng. Mamaya mawawala rin. Take vitamins. Isa na yan sa makakatulong na maging positive ka. Kung iniisip mo na may nararamdaman ka. isipin mo na healthy ka kasi nag vivitamins ka. Haha

Motuk hang yup yong parang wala kang lakas. Ang gawin mo. Every morning inom ka ng warm water. After nyan magpa init ka at magpa pawis. Ako sobrang hinang hina ako dati. Pero bumabangon ako para sa sarili ko. Para tulungan ko mismo ang sarili ko.

Motuk hang hanap ka ng makakausap mo pag kinakabahan ka. D kaya mag lakad2x ka.