9 сағат бұрын
16 сағат бұрын
14 күн бұрын
14 күн бұрын
21 күн бұрын
21 күн бұрын
28 күн бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
2 ай бұрын
Пікірлер
@和伊藤 6 сағат бұрын
レモンのからりに、シークワーサーの果汁100%はどうですか？
@tommy_dietcollege 26 минут бұрын
シークワーサーもいいですね😊✨
@あづさ笠井-k6d 6 сағат бұрын
とみーさん。聞きたいことがあります。 ミロのおとなの味を、時々飲んでいますが、やっぱりダメですか？豆乳を、入れています。これも、駄目ですか？教えて下さい。
@tommy_dietcollege 27 минут бұрын
基本的に添加物が含まれているものは、おすすめではないですね😂
@MoKa-x4y 9 сағат бұрын
トマトジュース、冷凍のブロッコリーでもいいですか?
@tommy_dietcollege 28 минут бұрын
大丈夫ですよ😊✨
@ミコ-d8c 13 сағат бұрын
動画ありがとうございます😊 私は、おへそ、腰、肩甲骨に貼って居ました。 冷え性で、便秘、だるさもあるため、下腹部、丹田、肋骨の下に貼ってみます、正しい位置を教えて頂きありがとうございました。 とても解りやすかったです！
@tommy_dietcollege 31 минут бұрын
コメントありがとうございます😊 今年の冬はカイロを活用しましょう✨
@chocomicchi3990 19 сағат бұрын
とても役にたち 頑張ってみたいです😂 先生イケメンですぬ❤ 声素敵ですね😉 説明がとても分かりわすいです🎉
@tommy_dietcollege 32 минут бұрын
嬉しいお言葉ありがとうございます😊
@酒井千代恵 Күн бұрын
本当に痩せれば良いのですがいろいろやって痩せないのでためしてみます
@tommy_dietcollege 22 сағат бұрын
コメントありがとうございます😊
@やん-k4g Күн бұрын
2ケ絶対足りないｗ やせ型の俺でも4つｈくう
@tommy_dietcollege Күн бұрын
お餅だけだと足りないかもしれないですね😂
@藤子17k Күн бұрын
ポッカレモンでもいいんですか？
@tommy_dietcollege Күн бұрын
レモン果汁100%であれば大丈夫です😊
@いすみふれあい市場-b7p 2 күн бұрын
早速やってみます🎶
@tommy_dietcollege Күн бұрын
ぜひ😊✨
@亜衣大石 2 күн бұрын
丹田と仙骨に貼ります𓂃🫧
@tommy_dietcollege 2 күн бұрын
ぜひ試してみてください✨
@かよこまる-x1m 2 күн бұрын
勉強になりました😊知らずに胸元に貼ってました。これからは丹田に貼るようにします。ありがとうございました。
@tommy_dietcollege 2 күн бұрын
今年の冬はカイロを最大限活用しましょう😊
@岩崎強-l9r 3 күн бұрын
朝4時起き45分散歩🚶♂️➡️が寒くてトレーナーの背中にホカロン貼り始めました。
@tommy_dietcollege 2 күн бұрын
カイロが必須の時期ですね😊
@rizu-s8o 3 күн бұрын
ありがとうございます😊 早速試してみます❤❤❤
@tommy_dietcollege 2 күн бұрын
ぜひお試しください😊✨
@Cowboys-from-Hell 3 күн бұрын
間食で飲むようにしてるけど正解で良かった 朝はコーヒーも混ぜてカフェモカ風にしてる
@tommy_dietcollege 2 күн бұрын
コメントありがとうございます😊✨
@Rの挑戦1エンタメアートちゃんねる 3 күн бұрын
即、やります!!!!!!!
@tommy_dietcollege 2 күн бұрын
ぜひ😊✨
@マリーゴールド-d7p 3 күн бұрын
カイロ使わないなぁ😂
@tommy_dietcollege 3 күн бұрын
この冬はぜひ使ってみてください✨
@ラム-ルル 3 күн бұрын
ありがとう、御座います感謝
@tommy_dietcollege 3 күн бұрын
こちらこそコメントありがとうございます😊
@KINGMARU 4 күн бұрын
寝る前にって動画で見て寝る前に飲んで目が冴えてるのはそういうことか。そしてカフェイン入ってるのか。せっかく買ったけど、カフェインあるならダメだな。
@tommy_dietcollege 4 күн бұрын
睡眠への影響がないように、日中に飲むのがおすすめですね✨
@オオキエリコ 5 күн бұрын
ダメだと知っていても上手く説明が出来なかった事がこの動画で納得することが出来ました。 ありがとうございます‼️
@tommy_dietcollege 5 күн бұрын
コメントありがとうございます😊✨
@latte1659 6 күн бұрын
コカコーラゼロの500mlを毎日１本飲んでるけどなんら問題なく痩せることができた。要は自制できるかどうかの差だよ
@tommy_dietcollege 5 күн бұрын
食欲をコントロールできる人はいいと思います😊✨
@ひろくん-t6m 5 күн бұрын
コカコーラゼロならそら太らんやろう？人工甘味料は人間の体には吸収されんから。コカコーラゼロじゃなく普通のコカコーラならまだしも。
@tl9162 6 күн бұрын
itumo arigatou gozaimasu. Mochimugi sagashite, tashitemimasu.
@tommy_dietcollege 5 күн бұрын
コメントありがとうございます😊
@tartan3683 6 күн бұрын
頑張ったけど13kgしか痩せられなかった。あと18kg減量しないと。
@クロマル-d2x 6 күн бұрын
私と全く一緒の減量値と目標値でびっくりしてます
@tartan3683 6 күн бұрын
@ フィジークの大会出ます！
@tommy_dietcollege 5 күн бұрын
13kgの減量すごいですね！ これからもいい習慣を作っていきましょう😊
@coyukisslotus2368 6 күн бұрын
さっそく白湯を3日間、毎朝飲んでいたら🎉お腹がぺちゃんこになりました(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎) ありがとうございます
@tommy_dietcollege 5 күн бұрын
すぐに実践されて素晴らしいです😊 体感がいいようでしたらぜひ継続してください😌
@coyukisslotus2368 5 күн бұрын
@tommy_dietcollege はい 今朝は生姜と蜂蜜を入れてみました
@tommy_dietcollege 5 күн бұрын
@coyukisslotus2368 😊✨
@coyukisslotus2368 8 сағат бұрын
@@tommy_dietcollege はい 毎朝飲んでます 体がスッキリしますね
@マリーゴールド-d7p 6 күн бұрын
もち麦を白米に混ぜて食べても大丈夫？🥴
@tommy_dietcollege 6 күн бұрын
もちろん大丈夫ですよ😊✨
@AY-uz5ic 6 күн бұрын
もち麦と玄米混ぜるのがオススメです！
@チワワ-h6r 7 күн бұрын
食べてる献立動画にして
@tommy_dietcollege 6 күн бұрын
コメントありがとうございます😊
@Cowboys-from-Hell 8 күн бұрын
朝一杯の白湯より水の方がいいのは知らなかった
@tommy_dietcollege 7 күн бұрын
何を求めるかによってメリットは変わりますね😊
@岩崎強-l9r 9 күн бұрын
痩せる、というか筋肥大を図り体脂肪率を出来るだけ下げたいです。
@tommy_dietcollege 9 күн бұрын
筋肥大を目指しながら体脂肪率を減らすのはなかなか難しいですね😭 一番効率的なのは、小さい増量期と減量期を繰り返すやり方がいいかなと思います😌
@ケイト-c2m 9 күн бұрын
とみー先生こんばんは❤ 夫が病気をして脂質が多いものは食べられません。なので自炊してます。 外食は脂質が多いですよね。 牛丼もかなり脂質が高いのでモモ肉などで使って作るようにしてなるべく脂質が多いものは控えています。 コストコに毎週行っているのですがフードコートのピザやホットドッグを食べていますがピザでもホットドッグでも半分しか食べていません。 夜ご飯もなるべく自炊しています。 おでんなどは夫が食べられるのでおでんも作ります。 油もフライパンに薄く伸ばして使って炒めています。 体重も私は4キロ痩せました。 停滞気味てすが頑張ります😂
@tommy_dietcollege 9 күн бұрын
こんにちは😊 すごく意識されているようで素晴らしいです✨ 体重も4kg減ってすごいです😳 これからも良い習慣を作っていきましょう☺️
@かわちゃん34061 10 күн бұрын
今朝もツナ缶半分とキャベツをパンに乗せて汁を垂らし（油付けデスが、2日連続デス。
@tommy_dietcollege 9 күн бұрын
コメントありがとうございます😊
@平野華子-x4z 10 күн бұрын
はじめまして。いつも勉強させていただいています。 キウイはVC、カリウム、水溶性不溶性食物繊維が豊富ということなので毎日１個食べています。今年は庭の柿が豊作なのですが、確かVCは豊富だったと思うのですが柿は甘いですよね？どれくらいなら食べても大丈夫ですか？
@tommy_dietcollege 9 күн бұрын
いつもありがとうございます😊 柿1個で大体100kcalくらいなので、1日1個が目安になりますね😌
@マリーゴールド-d7p 11 күн бұрын
昨日牛丼作って食べましたよ🤣鶏そぼろに致しますw
@tommy_dietcollege 10 күн бұрын
牛丼美味しいんですけどね😂
@fufukuku1130 11 күн бұрын
100%ゆず果汁があるのですが、 やはりレモンとゆずは違いますかね(^◇^;)
@tommy_dietcollege 10 күн бұрын
レモンとゆずは違いますが、ゆず果汁もいいですね✨
@fufukuku1130 10 күн бұрын
お返事ありがとうございます(*^^*)
@tommy_dietcollege 9 күн бұрын
@fufukuku1130 😊✨
@coyukisslotus2368 11 күн бұрын
先生がかっこいい
@tommy_dietcollege 10 күн бұрын
コメントありがとうございます☺️✨
@美紀-x3i 11 күн бұрын
さつまいもはあためてたべたい
@tommy_dietcollege 10 күн бұрын
その気持ちわかります😂
@riii5727 12 күн бұрын
ダイエット始めてひと月近く経ちました。 明らかに朝目覚めが良くなりました！そのおかげで朝のうちにジムに行けるようになり快適な生活ができるようになりました。 体重はちょっとしか落ちてないですが、このままダイエットを続けるモチベが少しできました。
@tommy_dietcollege 10 күн бұрын
体重の数値は後からついてくるので、ぜひ良い習慣を作っていきましょう☺️
@akr001214 12 күн бұрын
痩せられなくて困っています。2800kcal食べても太らないのですが2200kcal食べても痩せる気配が全くありません。なぜなのでしょうか？
@tommy_dietcollege 10 күн бұрын
明確な回答はできませんが、、、消費カロリーよりも摂取カロリーが低ければ体脂肪は燃えていきます😌 2200kcalでも痩せる気配がないということは、そのカロリーを消費できていない可能性が高いです😂
@大-n8s 12 күн бұрын
脂肪肝にもハチミツは良いのでしょうか？
@tommy_dietcollege 11 күн бұрын
ハチミツは肝機能の数値も改善したとのデータがあるようですが、お医者様にご相談した方がいいかと思います😌
@2323-mocchy 12 күн бұрын
私は納豆とお豆腐が大好きで、毎日食べていますが、今は焼き豆腐にハマっています☺♪ これからの時期は、湯豆腐や肉豆腐など、温かいお料理にすると、更に食事が楽しみになりそうです♪
@tommy_dietcollege 12 күн бұрын
これからの時期は温かい料理がいいですよね☺️
@ぽん-o4s2w 13 күн бұрын
プチファスティングしたり筋トレしたりで痩せ始めたけど味覚も変わらず食欲も収まりません。 元々の体質なのかなぁ、、、。
@tommy_dietcollege 12 күн бұрын
プチファスティングがどういった食事法なのかわからないですが、正しくダイエットができているとサインは出てくると思います😌
@マリーゴールド-d7p 13 күн бұрын
これって全部お豆腐に合うやつ😆
@tommy_dietcollege 13 күн бұрын
美味しいですよ☺️
@ヨシヨシコンブ 13 күн бұрын
柚木入も美味しいよ。
@tommy_dietcollege 13 күн бұрын
コメントありがとうございます😊
@ラスカルラスカル-f8l 13 күн бұрын
豆腐気にして食べますね😊 更年期入ってからは、いつもより気にしつつ食べてます。 味噌汁、鍋、肉豆腐、など色々なメニューで食べてます😊
@tommy_dietcollege 13 күн бұрын
豆腐は色々使えるからいいですよね☺️✨
@k0523 13 күн бұрын
勉強になりました😄
@tommy_dietcollege 13 күн бұрын
それは良かったです😊✨
@Pろここ 13 күн бұрын
漢字違うだろ😠
@tommy_dietcollege 13 күн бұрын
ご指摘ありがとうございます😊 ちなみにどこの話ですか？
@Pろここ 12 күн бұрын
@tommy_dietcollege すみませんでした😰 消音で見ていた時、字幕が出るのですがAIかな白湯が左右で出ていたので、見直したらちゃんと正しく字幕が出てました。申し訳なかったです
@tommy_dietcollege 12 күн бұрын
わざわざ見直していただいてありがとうございます😊 誤字がありましたら優しくご指摘いただけると幸いです😌
@catt-zq5xz 15 күн бұрын
ホットレモンで飲むのはどうでしょうか？
@tommy_dietcollege 14 күн бұрын
ホットレモンでもいいですよ😊
@りたうー 15 күн бұрын
素焼きナッツが甘く感じるようになったのもさいんの1つか
@tommy_dietcollege 15 күн бұрын
それもわかりやすいサインですね☺️
@長谷川典子-z4k 16 күн бұрын
😂
@tommy_dietcollege 15 күн бұрын
😊✨
@tl9162 17 күн бұрын
arigatou gozaimasu.
@tommy_dietcollege 16 күн бұрын
コメントありがとうございます😊
@市田真也 17 күн бұрын
8月1日からダイエット始めて 今日までに36キロ減りましたが ツナ缶は食べなかったなぁ
@tommy_dietcollege 16 күн бұрын
3ヶ月で36kgの減量は凄いですね😳 ツナ缶もぜひ取り入れてみてください😌
@m.k3950 17 күн бұрын
ツナはマヨっちゃう
@tommy_dietcollege 16 күн бұрын
美味しいですよね😂