Я сделала :D (Я балерина и возвращаю свою розтяжку)

@@JustAnnyy это не считается тогда 🌚

@@dmitriypolischuk8226 именно на таких рассуждениях научные теории и строятся 🙃 Зачем просчитывать бизнес-план или план строительства дома. Просто купи качественные строй-материалы и дом построят идеально) так?))

@@LevKlenkov ты учтел самый главный план по строению. Строителей нанимать ненадо они уже есть, главное подносить им качественный материал а они свою работу сделают

@@dmitriypolischuk8226 и в итоге получится хрень где жить вроде можно но не так как ты хотел. Без контроля нет прогресса

Спустя 4 месяца ты до сих пор жирный?

@ почему? Нет, уже давно похудел и чувствую себя замечательно. Но если бы слушал эти советы, был бы жирным

Возможно обычная опечатка. А эти 500 К и есть дефицит о котором он говорит.

Фен в первую очередь мышцы сожжет, а потом водой зальет))

привет

Не

это все о балансе. естественно если ты съедаешь по куску торта в день ты не будешь скидывать. Углеводы нужны для энергии, без них будешь как овощ. Ну и конечно смысл в том, что в продуктах богатых углеводами также и др витамины для жизни.Главное мера

@@finishhim6653 а ещё есть кето

Загуглите другие видео и посмотрите 😉

@@LevKlenkov да вот именно что это уже 5 видео и везде уроки)

Яйца, говядина, курица, рыба, тунец консервированный, творог. Не хватает фантазии что с этим делать? Или Вам, Мсье, фуагра подавать?)))

​@@JeKa-wn6igдайте денях на такое пирование студенту из общаги))

Солгласен бро, такая же фигня, только вес 78, при 2000 калорий пи3дец жиреть начинаю с учётом каждодневных 10 км прогулок. А 3000 калорий это сколько надо 120 весить чтоли бля))

@@JeKa-wn6ig ну я вот тоже скинул до 79 теперь при 1800 ккал вес уходит только после силовой часовой тренировки и 30-60 мин на элипсоиде, я так вижу, что идеально в районе 1600-1700 при слабой активности

@@51Регион-д2и Поддерживаю, я и держусь как раз в районе 1700кк, когда силовые нагрузки 1800-1900, успехов тебе!

Как врач гастроэнтеролог с дипломом спортивного нутрициолога читать такое очень смешно. Мужчина весом 80кг жиреет при 1800 ккал 😂😂 Господи,сколько же мусора у людей в голове

​@@Toxic-Vid😂😂😂 очень смешная инфа. Учитывая, что мне, мужчине который весит 64 килограм, чтобы не сбрасывать массу необходимо 2000 калории в день при том что я буду ходить только от стола до туалета

Скажите, пожалуйста, какую именно химию Вы имеете в виду? Протеин?

@@lightsalt9743 протеин это всего лишь пищевая добавка. Протеин дополняет те пищевые элементы которые, человек просто не в состоянии скушать в течении дня. Всё, что вы видите на полках спортивных магазинов это пищевые добавки, энергетики и БАДы. Они действуют, они работают. НО! Они не дадут того результата который вы хотите. Так как вам для набора мышц и силы нужно кушать и не набирать жир(а жир при таком питании обязательно появится) вы и используете ЗАПРЕЩЕНУЮ химию, которую можно достать у продавцов того же протеина. Не уверен, что можно писать их но, ладно. Каждый курс подбирается индивидуально, зависимо от того,чего вы больше хотите: силу, большие мышцы или сухой рельеф. Основа чаще но, не всегда - тестостерон. Затем станозолол, метандриол, инсулин... и тд и тп. Их много. Не занимайтесь этим самостоятельно! Это очень дорого! И результат держится 3-4 месяца.

​@@lightsalt9743омега 3

​@@lightsalt9743 Протеин - это не химия, а белок. Добавка к твоему рациону

@@baItika_9 ну так объясните, что такое "химия"