公開水域游泳和救人目的不一樣，公開水域目標不會沉下去，再也看不到，眼睛用不著一直看著目標，頭入水較省力，只要保持方向，不偏離游就可以，最差還可以跟著其他人，但溺水待救援的目標是動態的，可能掙扎載浮載沉或隨水流移動，頭入水眼睛一離開目標就有可能再也看不到

你可以有自己的意見，我有我的認知，謝謝

這是能不能做到的問題，Michael Phelps 除了第一次划手不換氣，其他每次都換，兩踢配合完美，蝶泳手腳跟身體波動配合有技術上的理由，我們一般業餘肉腳不容易做到，主要是因為動作時機及力量配合不佳，就沒綜效，反而互相拖累。 你有興趣了解MP動作，可以參考Five phases in butterfly蝶泳五階段 kzbin.info/www/bejne/p4nZhKmiq5Whic0

說明有講圖取自(Swimming Fastest by Ernest W Maglischo) 第三頁有說明 "Also included with the velocity graphs are hand velocity patterns , which are graphed according to the velocity of the middle finger during the underwater stroke" storage.googleapis.com/openscreenshot/9%2Fp%2FC/KYVe5_Cp9.png

這回到推進主要來自哪裡的力量， body driven fly & shoulder driven fly 就不一樣。 1. 你指一踢還是二踢? 我覺得蝶泳不壓胸利用身體波動傳動力量到腿足，體位較平就會跟自由式雙手同時差不多，足面跟水接觸的角度跟踢腿力量方向有關，曲小腿角度大未必會用來幫你推進。 2. 壓胸也不一定要壓多深，每個人需要的不一樣，柔軟度也不一樣，主要是能感受壓胸釋放力量經軀幹，如鞭子傳動到腿足，就可以使用。 我如果教人一定會要他感受壓胸跟不壓的感覺，因為很多東西會從這裡延伸，當你身體感知不同處，就好像打開一扇窗，看到以前沒看過的風景，我覺得體會壓胸之後讓很多動作變得容易自然。

@@RebeccaYen 先感謝回覆。我是看了連結片段，才引起我一向的疑問，片中人應該是肩驅動（不懂韓文），他划水是直接下探，較深，沒有分水的動作～～～那是不是，肩臂力大而核心力較小、或軀幹欠柔軟的人，用肩驅動較有優勢？我看見他提臀很低，很不習慣～～～１。他是兩次腿都是大幅度屈小腿的，差不多成90度；足面蹦直、越柔軟越佳？２。我單手蝶盡量做壓胸，但現在還未有感受到它的作用。。。。（現在游比以前輕鬆。。。

@@i_see1997 我是不會參照那人的，如果不是選手那樣應該ＯＫ，如果是選手，我看過甚至有台灣的選手樣子都比他協調的，可能我看的都是奧運選手游的樣子，眼睛養刁了。 我覺得他體位就不夠好，有時候就覺得軀幹沒力的感覺，體位不完美，一定會有其他地方要彌補的，我沒耐心看他游呢！ 如果你問我ＭＰ為什麼那麼游，我應該找得出明確的技術理由，為什麼游不那麼好的，就不一定只有一個理由，可能基礎體位，可能一或多個技術點，呈現出來的綜合結果。 托爾斯泰在《安娜卡列尼娜》說「幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸」 我覺得游泳也類似，游得完美的看起來也相似，畢竟游泳技術背後有科學道理支持，游不好的問題就來自五花八門，哪都有可能有點問題，很難從綜合結果，猜測一個因素。 我個人就只看好的，盡量了解他們為什麼這麼游，在選擇能用在自己身上的。

@@i_see1997 kzbin.info/www/bejne/o4iXh36joMhlmrM 你如果游蝶泳，雙手入水不要像這樣那麼靠近，一般是在肩前，如果比賽，特別是短距，要比較快進入抓水階段，雙手入水點會比肩外一點，但會費力一點，但是雙手入水點在肩內，好像除了可以休息打混沒什麼好處。

@@RebeccaYen 他幾乎把兩手合在一起～～～划水也深～～～覺得他的身體怪怪的，很直，像一塊板～～～

你先看一下這篇 wp.me/pW7Ej-7Z2

@@RebeccaYen 很好的分析文章，謝謝啊，明白了Body Driven和Shoulder Driven～～～我最初是用Body Driven，沒幾下就游完一個短池，幾乎不需要呼吸，但很用力，下背幾乎斷掉；後來淺入淺出，Shoulder Driven ，覺得輕鬆多了，但划手多了很多，更需要換氣～～～我也不想游老人蝶，目標是馴化蝶式，並連游兩個直池～～～

@@i_see1997 游泳的技術很多，要根據個人體能體型條件及目的(如長短距,休閒、健身、速泳)權衡調整。

你是影片 kzbin.info/www/bejne/j6aTiXudo8eMb6M 就無法回正，還是本影片 在牆前翻才會歪掉? 兩個問題可能不一樣，在牆前翻身會怕腳打牆，有的人縮腳會怪怪的，如果不在牆前也會歪，沒有腳打牆的恐懼，那就有可能是身體控制的問題，多半是軀幹。 沒看到實況，就只能猜測。

如果你可完全控制身體，你滾轉的時候應該能夠選擇怎麼轉讓雙腳碰牆時腳趾向上或向側或側45度，這都有人那麼做。 我覺得如果你不知道原因，自然就會朝那方向轉，有可能是身體不知如何控制轉向，就會依照習慣的動作。 我只是依照邏輯猜測。

@@RebeccaYen 　先謝謝即時解答啊～～～不是怕腳打牆，是身體控制的問題，像影片那種，水中翻到中後階段就側了～～～

@@RebeccaYen 就是不知不覺習慣了，因為一直都用自由式那種到牆轉身（側45度）；以前都沒有游背泳，現在苦練，想轉身，先試在水中360度轉圈試試，就側了～～～

@@i_see1997 其實翻跟斗轉360度對身體最直觀，練轉身也會先這麼翻，這可以確認有沒有轉正，軸心有沒有歪掉或往下掉。

收到。👍

物體在水中阻力跟ρ流體密度、A 面積、Cd阻力系數(跟shape有關，之前跟你提過)及v 速度有關(注意是平方關係)。 阻力公式 Fd = 1/2 × ρ × A × Cd × v² 1/2水的密度×阻水面積×阻力系數×速度的平方 你可以參考 zh.wikipedia.org/zh-tw/%E9%98%BB%E5%8A%9B%E6%96%B9%E7%A8%8B

十分感謝，有空會研究研究。今天忘了游你的「拳頭蝶」😂😂。我用呼吸管練，省了換氣，每回游兩個短池，我把身體全放鬆，最能持久。 單手蝶每次都練。

Yen, 你提到「阻水面積」，我想起台灣三鐵教練徐國峰指出， 自由式轉肩作用：水面上的肩，能減少阻力。

@@i_see1997 這只要看公式，了解水阻受什麼因素影響，基本上就是過水物體截面積盡量小，用較小低阻力係數的形狀，速度加倍阻力呈平方倍

@@i_see1997 手划太深，或踢腿踢太深也是常見增加阻力的因素。

手入水的一踢對身體很自然，會游蝶泳的幾乎沒有人會錯過，但手出水那二踢，需要很刻意練習，還不一定練得好，你看 0:33 就知道對下面兩位還是很困難，這兩位是替Speedo和魚式Demo的泳者。

所有泳式講幾踢都是一個stroke cycle內幾踢，從一隻手臂的開始點A(通常用入水點)，到同隻手臂再回到A，稱為一個stroke cycle。 蛙蝶雙手同時，看哪隻手都一樣。 以下就是四式的stroke cycle: 自由 www.researchgate.net/profile/Andrew-Cosgarea/publication/231215678/figure/fig1/AS:203216160595968@1425461916395/Freestyle-stroke-cycle-pull-through-and-recovery-of-the-right-arm-during-a-single-stroke.png 仰泳 www.researchgate.net/profile/Andrew-Cosgarea/publication/231215678/figure/fig4/AS:203216160595981@1425461916490/Backstroke-cycle-pull-through-and-recovery-of-the-right-arm-Used-with-permission-from.png 蛙泳 www.researchgate.net/profile/Andrew-Cosgarea/publication/231215678/figure/fig5/AS:203216160595983@1425461916521/Breaststroke-cycle-pull-through-and-recovery-of-the-right-side-during-a-single-stroke.png 蝶泳 www.researchgate.net/profile/Andrew-Cosgarea/publication/231215678/figure/fig3/AS:203216160595977@1425461916460/Butterfly-stroke-cycle-pull-through-and-recovery-Used-with-permission-from-Colwin-CM.png

Stroke Cycle 圖來自這裡 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3438875/

@@RebeccaYen 清楚明白，四圖看畢，謝謝～～～若按照蝶泳的圖示，入水那一踢，應該是第二踢，但很多教學頻道，都稱做第一踢？還有，你有沒有研究兩踢大小力度、幅度所產生的效果？

@@RebeccaYen 收到，很嚴謹啊，謝謝～～～看了ABSTRACT開首，怪不得美國是游泳大國～～

@@i_see1997 你可以參考 kzbin.info/www/bejne/jXTWpXl4hqx_f9E wp.me/pW7Ej-7Wd wp.me/pW7Ej-85e

水阻牽涉流體動力學，阻力係數跟物體形狀有直接關係，不過這太超出一般討論了， 你可以參考這圖，得到一些概念什麼形狀會增加阻力，壓胸跟腿下垂產生的水阻相比簡直可以忽略 en.wikipedia.org/wiki/Drag_coefficient#/media/File:14ilf1l.svg (en.wikipedia.org/wiki/Drag_coefficient) 也許你想想跑車形狀

@@RebeccaYen 看了，很管用、長知識，謝謝～～～

每個人體型身體組織密度有差異，浮力也不同，有的泡芙人可能根本不需要壓胸就浮在水面，體脂沒那麼高的，就必需用不同方法讓下身提高，減少水阻。 以我而言，壓胸是我不費力就能有高體位的方式，不然我就得踢腿，才能保持高位。 你一定看過很多人，夾浮球不踢腿游，比不夾浮球游得快游得輕鬆，踢腿比沒踢腿慢，是什麼原因?

差的體位是結果，導致體位差的原因不只一個。

女性體脂高，就有浮起的優勢了。 不用浮板比用，游的還慢，原因很多，主因是打水起不到浮起下半身的作用，阻力增加，當然更沒有推進力。

@@i_see1997 一般來說踢腿可以 1. 幫助下身浮起 2. 穩定身體讓身體容易施力及支持身體轉動 3. 還有最重要的推進 夾浮球不踢腿游得較快，顯示此類泳者踢腿大部份的力量用來抵抗地心引力，把下身踢高，而非推進。 把踢腿大部份力量浪費在幫助下身浮起，通常這類泳者基本體位較差

@@i_see1997 你可以試試不踢腿也不夾浮球游看看，如果這麼游也可以維持高水平體位，表示基本體位很好，踢腿就可用來幫助推進。 水中是阻力極大的環境，基本體位不佳，就得花額外力量來補，而這些力量消耗原本可用來幫助推進，或甚至先保留作最後衝刺，一般休閒泳者，可能不需要在意，如果是競泳選手應該斤斤計較。

胸部有肺含空氣，是整個身體比重最小的地方，這是為什麼稍微壓胸，比重大的下身就輕易上浮。

@@RebeccaYen 有道理，像搖搖板的平衡，明天試試～～（我背泳已做到手腳配合）

@@i_see1997 一樣的道理，也可以試這個kzbin.info/www/bejne/b5ekoZKsZrlnhbs

沒特別分析仰泳手腳時機，一般學術文件也只見過蛙蝶手腳配合，沒見過研究仰泳手腳配合的。 我個人覺得仰泳照正確步驟一步一步練習，很快就自然掌握手腳配合，而蝶蛙手腳配合完全不是自然的，需要刻意練習手腳之間動作時機，練到形成肌肉記憶，才會自然，也許自仰跟我們人類行走動作相似有關，比如說我們走路如果同手同腳會感覺不不平衡(至少多數人是這樣)。 不過後面這只是我個人感覺。 BTW，就算蛙蝶有手腳配合時機，還是會依個人體能條件及目的，會有些差別，因為有些就是體能做不到，就會調整。

@@RebeccaYen 我會常來看你的影片的，因為很科學，仔細程度很棒～～～我游長距離的，不比賽不求快，求技術，所以都從這角度出發：自游泳以前是如意腿，即無序腿，後來學了兩拍（及四拍）打水（左右合共兩划手為一循環，兩拍打兩下水），我就沒練過氣了，因為打水的次數大減，如意腿消耗大量力與氧，現在我游得很輕鬆～～～～仰泳我也是按此推論，看過一些泳手，是一划手三下腳的，兩划一循環打六下腳，連結我留在下面，很感謝你～～～

kzbin.info/www/bejne/lai5lqVrjsdseLs

@@i_see1997 我這些冷門影片是有緣人才會看到，這些細節沒幾個人想了解，所以我現在也很懶得做片子，雖然手上資料超級多，如果你對什麼部份有興趣，可以說一下，我可以找給你。

​@@i_see1997 其實這些知識對游泳很有用，手跟水接觸的角度界決定了阻力升力，一個循環中何時該如何利用阻力升力? 我很久以前參加過一次訓 練，其中有一項是水中撥水sculling或踩水浮起，反正一小時頭出水面，我做那麼久撥水，知道這樣可以浮起來，卻從來不知道為什麼，直到我看到 0:21 這份資料我才明白為什麼做搖櫓式撥水，手掌要斜朝下40度8字形來回撥水? 原來這很早就做過實驗測量過，哪個角度升力最大，阻力最大，我覺得有知識就可以少瞎摸，這也是為什麼，我會做這水下划手循環的原因，循環中每個階段都有技術內涵，為什麼這麼做。 不過影片做幾年了，會注意到這些有趣關係的人可以說沒有，所以我也越來越懶得做片子，因為做這些片子得花非常多時間蒐相關資料、整理歸納、編輯等，如果沒有什麼人受益，花這時間沒什麼意義，我這YT帳號並沒有申請分潤之類的，做不做對我是沒差，也許哪天有什麼動力再做吧! 不過泳友有問題，我還是會盡所知回覆，畢竟看到我影片就是有緣人。 我覺得似乎你對技術有興趣，所以跟你瞎聊一下。

這取自美國泳協給教練基本教材，我覺得不錯，就翻譯了蝶氧蛙自影片，有興趣可以參考看看。

@@RebeccaYen 非常感謝你的幫忙，獲益良多～～～～

2bk & 6bk 都是對稱踢法，2bk左右側各配1k，6bk左右各配3k，3,1 是指不對稱踢法，你可以它想成一側配3k一側配1k的混合踢法，仔細觀察Ledecky孫揚的4bk都是很明顯的不對稱踢法。

我認為做什麼沒問題，但是要知道目的，因為一般練習是為了專注某種目的，基本上知道練習目的，執行練習時，檢查是否有達到目的，或者能執行卻會讓其他部分變糟，哪邊要改善以達成目的。 長時間練習會形成肌肉記憶，這也是為什麼要練習的原因，但做對和做錯都會形成肌肉記憶，所以執行動作必需很仔細感覺，亂做身體也會習慣。 我舉個例子，例如我做 浮木滾動就只專注把身體想成一段圓木在水上滾動，做的時候會注意下身若太沉，就要想辦法修正，直到滾轉很順利，身體可如浮木在水中滾轉360度都維持高位，身體熟悉那樣的體位，對所有的泳式都有幫助，雖然沒有人比賽在水裡滾的。 wp.me/pW7Ej-2BC 我只是舉個例子，練習通常是計畫性針對某部分目的形成肌肉記憶，重要的是目的及有沒有達到目的。

@@RebeccaYen 謝謝妳詳盡的解說.我會再思考.

👍👍👍舉雙手仰海豚踢難度高呢!

@@RebeccaYen 從妳的影片學到許多.謝謝!

@@胡萬心-d8u 游泳技術很多道理很有意思，這不只是四肢發達的運動喔，水中是阻力很大的環境，不同的動作就產生不同的阻力，了解合適的技術可以事倍功半，我搜了很多國外資料，有需要哪類可以跟我說，我如果手上沒有，也可以幫你找找看。

@@RebeccaYen 事半功倍? 我已72歲,現有的已學不完.Thanks for your kindness.

I only mentioned it in my blog. L-drill You may please refer to this video for how to do it. kzbin.info/www/bejne/omWpqmSZpbWhnMU

@@RebeccaYen Thanks for your quick response.

以前為了分享一些游泳技術，開一個LazyBecka頻道放影片，當時是為了跟自己私人頻道分開，因為\網上噴子多，我如果覺得不好就刪，不影響我私人頻道，後來覺得要注意兩頻道蠻麻煩的，就只用原來私人主頻道。 我影片很冷門，您會看到也是有緣分，游泳是非常好的運動，運動傷害比其他運動少很多，可以游到百歲以上，跟日本80歲才學游泳的長岡三重子女士比，大家都還是baby，祝您學習愉快。

英文名稱是dolphin kick，我只講海豚踢，不會稱蝶腰，因為這動作不只腰，是模擬海豚波動前進，這是由核心軀幹(胸腰臀)傳動至腿足如鞭子揮動的整體動作。

@@RebeccaYen 好的，感謝說明！

@@aaaaa-yv1zr 這是Michael Phelps 的海豚踢說明 i.imgur.com/7ikrcaj.jpg

我以前有寫一篇蝶泳兩型態的說明 wp.me/pW7Ej-7Z2 ，裡面舉的例子是非常極端的肩驅動(Milorad Cavic)與身軀動(Michael Phelps)的代表者，但大多數的選手蝶泳型態會在兩人之間，也許基於本身條件或比賽距離而選擇，我甚至認為會有混和，比如前段身軀動保留點力量，最後肩驅動衝刺到點，也不無可能，我如果是教練，我會試著探索選手可能性。 我覺得不需要定義是哪種型態，但需要知道這兩種型態需要的條件及長短處，何時使用，試著調整出最適合自己的方式。 不過影片中我認為較傾向於身軀動，因為蝶泳一直都是身軀動游法，是近十幾年Mike Bottom 教練為了速泳選手，才探索不同游法，他就是Milorad Cavic教練，在此之前沒人有肩驅動這概念，可能因為仰賴肩手推進就比仰賴核心軀幹費力，所以沒人想到這吧，但如果遇到體型體能特別的，也許可以試試不同方法，2008 Cavic也幾乎打敗Phelps。 www.swimmingworldmagazine.com/news/science-of-performance-two-styles-of-fly/ Mike Bottom 還定義了3型態自由泳 kzbin.info/www/bejne/Y5m2dHSVf5qZhpI 基本上，身驅動利用身體軀幹核心波動傳動力量，波動較大，速度較慢，較省力，但這需要軀幹核心靈活有彈性，我相信你很難看到壓胸壓的比Michael Phelps更低的選手了，如果沒特別練過，大部分成人肩關節沒那麼靈活，很多人壓胸，手也會跟著下壓，這就浪費了壓胸帶來的好處，MP壓胸時，雙臂在耳上，抓水點高，這樣胸釋放，起身換氣才容易，如果抓水點在下，就沒那效果了， 這只是舉出一點，游泳技術，非常有意思，每個動作都有意義。 肩軀動的推進幾乎就像自由式雙手同時划，不是靠波動前進，波動小，速度較波動大的身軀動蝶泳快，但也較費力，無法持續很久，這也是為什麼Cavic 先到達，連觸牆都沒力，成就了MP的八金夢。 你覺得肩驅動游不久，很正常，肩驅動就是為了速泳而生，這種游法就是較費力，連奧運選手也沒法持續很久，身軀動利用波動是蝶泳經典的游法，會盛行這麼多年，這麼多人用，還一直被使用，也是有技術原理支持的，我覺得身軀動值得學習，如果我要教人蝶泳，我也會教身軀動先，了解身體波動及手足配合如何產生綜效推進力，如果要改為肩軀動基本上只要練強壯點多操多練增加持續力。 身軀動技術點比較多，因為身體波動大，如果身體手足配合不好，前方阻力大，我有做一片蝶泳五階段，是花了蠻長時間才整理的，身軀動每一階段手足身體配合都有背後的道理，有興趣可以參考。 你可以看看這篇蝶泳兩型態的說明 wp.me/pW7Ej-7Z2 我試著回答你疑問，有點零碎，如果有遺漏，請再留言。 Happy Learning! Happy Swimming!

@@RebeccaYen 另外請教您一個問題，就是換完氣頭入水的問題？ 我看其他人有區分壓胸啟動和點頭啟動兩種，感覺MP入水，頭是與水面成45度角入水（用下巴入水的感覺）和其他選手入水（用前額鑽入水裡，有點頭的模樣）差異蠻大的，想請問是習慣還是有技術上的差別？ MP的蝶泳動作真的是非常好看，目前一直想模仿他的動作🤣，感謝您的回覆👍

​@@Jeff-qe5yz Sorry, 我不是很明白壓胸啟動和點頭啟動的意思。 至於蝶泳頭部動作有不同考量，最主要是呼吸，但是一顆頭約4-5公斤，大多教練認為頭上下動作不要太大，可能影響身體波動或推進， 最常見的是蝶泳雙手抓水後要划時，稍微抬頭(後頸緊)方便吸氣，但雙手出水後，頭就要入水(後頸鬆)，但頭入水要不要用力，也有不同看法，The Race Club 比較特別，教的蛙蝶頭部上下動作都比較大，其它很少見，列在後面讓你參考。 MP的比較特別，其他選手大部份都是兩三次換一次氣，但MP每次都換氣，我覺得他把每個循環標準化，每次低位吸一點點，都是往前看的，脖子幾乎沒有伸縮動作，頭部位置變化很小，我相信他探索所過很多頭部動作可能性，發現每次動作一致對他比較有利，如果不吸氣，我相信他的頭部不會一直向前看，會讓脖子輕鬆點。 ◽這篇有列出一般頭部4種型態，第一種我最不推薦。 swimlikeafish.org/4-different-ways-to-butterfly-breathing-techniques ◽The Race Club 認為頭入水之後，要收緊下顎，這表示頭的上下變動很大 Head Position for a Faster Butterfly kzbin.info/www/bejne/e5XLioqAet6ioNU For Butterfly and Breaststroke: Use Your Head theraceclub.com/aqua_note/for-butterfly-and-breaststroke-use-your-head/

@@RebeccaYen 謝謝您👍

不客氣，如果對我製作的影片有疑問，歡迎留言，我會盡所知回覆! 體位及手足動作時機配合很重要，這5階細節的確值得細細思考，特別是教練。 可以參考 wp.me/pW7Ej-8dV 也許有些圖和說明 ，你會有興趣。 Happy Swimming! Happy Learning!

@@RebeccaYen 請問一下 影片中的查德是不是比較偏向肩驅動，我看他許多的比賽影片，感覺短時間衝刺很快，移臂也很快，相對MP的身體驅動相對需要更長距離才顯示出速度感，感謝指教

@@Jeff-qe5yz 我覺得Chad le Clos是依照狀況調整節奏，接近比賽終了將整個動作循環縮短，划手提早出水，加快節奏，身體波動也隨著會小一點，當然會消耗較多力量，你可以觀察他在倫敦奧運200蝶中，前150m和後50m的動作差別。 kzbin.info/www/bejne/gniwoIx4bbSFj9E 最後可以看到Chad le Clos 手提早出水，看起來沒那麼優雅，但是的確加快了節奏，我覺得MP有點犯了2008 Cavic的錯誤，滑向終點，最後以0.05秒丟了冠軍，其實MP只要加快最後幾划，可能金牌就不會丟了，也許一路領先的領先者，看不到落後的，就照自己節奏，反而落後的可以領先者當目標。 整個賽程MP節奏都一樣，雙手外掃出水(手臂推到底出水)，Chad le Clos前150m也類似，但後50m很明顯雙手就提早出水，加快節奏，看起來沒MP動作漂亮，但比賽不是選美，是選快到達的。

@@RebeccaYen 感謝分享👍，我目前25m （潛水大概12.5m）六下 一划一換，身高180 ，臂展180，站立摸高228，請問這樣效率算高嗎，如果想增加距離，是25m*10次 在規定秒數內，還是直接50m*10 不看秒數，因為沒練過校隊，所以對訓練方法沒什麼概念，想詢問你的意見，多謝指教🙏

@@Jeff-qe5yz 你提的問題很個人化，如果對常在池子看到，我比較瞭解狀況的泳友，比較能提出針對個人的意見，目前在不了解狀況下，不能隨意回答，而且標準因人或目的而異，競泳或休閒泳也有差。 目前只能給你我對效率的看法，你可以根據條件狀況嘗試，我認為效率可以從兩個方面來看，一是節省力量，二是節省時間，就算奧運選手也會根據個人條件及情況調整，就像我前面提到Chad le Clos在倫敦奧運200蝶，最後就為省時間，縮短stroke length提高stroke rate ，前面大半行程跟後段的效率關鍵不同，你可以參考下圖。 vmrw8k5h.tinifycdn.com/news/wp-content/uploads/2021/05/Swimming-World-May-2021-Swimming-Technique-Concepts-Maximizing-Swimming-Velocity-Part-1-Stroke-Rate-vs.-Stroke-Length.jpg 紅虛線是stroke length，藍線是stroke rate，橫軸是游泳速度 橫軸往右速度快，藍stroke rate越高 紅stroke length 划手循環距離越短(較費力) ----> 快到終點或短距，就可能採用 如Chad le Clos

IMHO, It's possible if you could manage to keep your body close to the surface of the water. A lot of leasure swimmers do that. However, please note that the 2nd kick happens as the arms finish pulling and start to exit and recover. It creates propulsion and lifts the body which help the swimmers lift their head to breathe and get their arms above the water (through the recovery). If no propulsion is created by the 2nd kick, that might create some problems, but It really depends on the individual.

👏👏👏👏 非常棒，游泳是非常好的運動，運動傷害少，日本長岡三重子女士80歲才學游泳，100歲還在創世界紀錄，請繼續加油。 Happy Learning! Happy Swimming!

@@RebeccaYen Thanks for your encouragement.

You might as well check these out. kzbin.info/www/bejne/fou6nnSla6uHrLM Butterfly with Ian Crocker & Eddie Reese kzbin.info/www/bejne/aaTRZ6FqmJZkh80 Butterfly With Michael Phelps and Bob Bowman kzbin.info/www/bejne/hpW1f59qrNp9Zrc Michael Phelps Personal Best Butterfly

@@RebeccaYen Thank your kindness!

You may please scroll down the bottom of the video and click the Speaker icon to mute it. It takes less than a sec. Thanks!

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