2 ай бұрын
3 ай бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
Пікірлер
@mastersclubuzb 14 сағат бұрын
Zor
@mastersclubuzb 14 сағат бұрын
Zor❤❤
@mastersclubuzb 14 сағат бұрын
Zor❤
@АкмалТухтасинов-э3ь 17 сағат бұрын
Гулиопаларин башараси карибётибдиюю😂😂😂😂😂хеч кимга гап бермаяпти
@МадинаКурбанова-ч4ч 19 сағат бұрын
Айоллар кулубиям айнибди Бир яхши сухбатлар болади афсус индираям инсоф берсин
@ГулшодаИброгимова-б3з 19 сағат бұрын
Хамга Рахмат зур чикибди факат Гули ёкмади
@МахмудаКаримова-з6л 23 сағат бұрын
Sobirani marafoniga qatnashdim 1 oy 10 kg ozdim zor maslaxatla beradi❤
@dietologtursunboyevasobira 16 сағат бұрын
Rahmat❤
@YangiboyevaSolihabegim 23 сағат бұрын
Shu vidioni chiqarib rahmat sizlarga men bugundan kirishaman ozishga sport+togri ovqatlanosh ❤
@шона-м5д Күн бұрын
Ozimda sinap korgan oziw yolini yozip qoldiraman mumkin kimgadir qizziq bular yordam qilar oziwga😊 4 ta farzandni onasiman yowim 30 da ohirgi bollarim egizakla 2 ta kottamda bunaqa ves omagandim egizelarimda 25 kga sepirdim. Tuggandan keyin 10 kg vesim ketti qogani qop ketti qornim kotta 4ozilip ketgan egizlarimmi pa4ti 3 kgdan qip tugdim. Hiw qanaqa dieta qimela 4unki babir biron kun dietana bizvorasla keyin vesila 2 baravarga kotta bop qaytop keladi. Hozirda 2 hafta i4ida 4 kg ozdim. Har kuni ertalabdan ke4ga4a 2 litrdan ortiq toza suv i4aman. Har soatda i4ib turila 1 stakandan. Kopro i4osela yaxwi. Ertalab 4oyimmi norma bilan yiman undan keyin 1 soat vaxt otqazip turgan joyimda sakrap turaman yoki yurgande qip oyo qolimmi qimillatip turaman primerno 15 min yetadi keyin uy iwla bolla bilan bandman. Obedki ovqatimmi oldin yep yurgan norma ovqatimmi yarmini kotarib yiman qoganiga toymasam agar olma yiman ili qatiq bosa qatiq i4volila
@шона-м5д Күн бұрын
Yana 1 soat ovqatdan keyin yana 15 min huddi yurgande qip oyo qolimmi qimillatip turaman. Ujinni 6 ga4a yevolaman yana wu har doimgi yep yurgan ovqatimmi yarim porsini kotarip yiman. Agar yana toymagande bosam olma yiman wu bilan boldi yana 1 soat otqazip 15 min yana yuraman. Agar begovaya darojkela bosa yanayam yaxwi. Har kuni 10 000 qadam yuriwga harakat qilila. Wunda yegan narselani hammasi hazim boladi kunduzi. ke4asi uxlavotgan paytilada organizmila taneladagi yoggi yeb 4iqadi ertalabga4a ke4asiga har kuni 200 gr dan 700 gramga4a ves tawolisila
@шона-м5д Күн бұрын
Wakar ili wakari bor narsalani oldingidanam kamaytirila 4unki wakardan foyda yo. Faqat 3 mahal ovqat yila orasida perekus qimela. Agar perekussiz turomasela oddiy karom sabzi yeb tursela boladi orasida sabzi karomdan ves omisila. Gazli narsa umuman i4mela organizimga zarari bor taneladagi kalsiyni yemirip tawidi ham semirtiradi
@шона-м5д Күн бұрын
Bitta narsani bililaki man etvotgan narsala dietamas prosta togri ovqatlaniw hisoblanadi
@шона-м5д Күн бұрын
Telefonilaga wagometir digan programma bor owani otqazvop telefonilani oldilada ob yursela kuniga qan4a yurganilani bilip turasla i wuni 10 000 ga4a oboriwga harakat qilila har kuni 10 000 qadam yursela wuni ozi yetadi
@шона-м5д Күн бұрын
Qip korila yordam qisa yozip qoldirarsila😊 agar wu yordam bermasa deme garmonalniy silada doxtirga borila
@YangiboyevaSolihabegim Күн бұрын
Voy Indira opa 😂. Zor gapirdiz11:43
@АкмалТухтасинов-э3ь Күн бұрын
Анжелааа озинннн
@GuliYusupova-lz5vm Күн бұрын
Indira opa yahshimisiz tuzumisiz man sizi oldindan yahshi koraman hoziram yahshi koraman borligizcha yahshi koraman lekin azgina e'turozim bor mutahasisla gapirishiga qo'yib berin azgina gapiligini judayam ko'p bo'lib fikrligini ohiriga yetmasdan boshqa mavzulaga ketib qolinvoti o'zizam korsatuvni qayta qayta korin mutahasisla bilan tengma teng gapirvosiz shuni ustida ishlashizni hohlardim
@UmidaUmida-w2l Күн бұрын
Аиша зор сухбат булибди
@UmidaUmida-w2l Күн бұрын
😊😂😂😂
@ФерузаСултанова-б5у Күн бұрын
Сизам бошкароласиз, бемалол озоласиз
@risolatmardiyeva7573 Күн бұрын
Men marafonga qatnashmoqchiman qanday gaplashsam bòladi
@sadiya3397 Күн бұрын
Sobira opani nechi yillardan beri kuzataman odamni havasi keladigan ayol ❤️ Guli ni kimligini bilmiman lekin kop gaplaridan ensam qotti to’risi. Sobira opa, Indira opa fikr doirasi o’zbechiligimizga to’ri keladigan mativatorlani professionallani chaqirsela odam ko’rib ketqizgan vaxtiga achinmasti manimcha
@dilafruzmakhkamova808 Күн бұрын
Indira opa sizzi hurmat qlaman lekin Kamola opani judayam ko'p gaplarini bo'lib foydali ma'lumotla bervotganlarida boshqa mavzuda gap boshlavorvosiz. Siz boshlovchisiz eshitishni o'rganin iltimos. Ko'rsatuvizni yaxshi ko'rib kuzataman lekin har safar shu keremas gaplani ko'p qo'shasiz
@SafiyaRaximova-x2r Күн бұрын
Tugruqdan keyingi stres haqida video chiqaringlar
@MusabIslomov Күн бұрын
Indira sizga omad Nazokatapa sizgayam omad❤❤❤❤❤❤❤
@org.MALOY.snp1 Күн бұрын
Korsatuvlarizdan doim bitta dars olaman.ishlarizga omad
@ALLOHQÕLLASIN 2 күн бұрын
Зурррр сухбат булди кизлар сог булилар
@bleropm 2 күн бұрын
İndiraxonimga rahmat singlim❤❤❤❤
@bleropm 2 күн бұрын
Assalomu alaykum Sobiraxon iltimos narxini kötarmang qatnashmoqchi edim iltimos❤❤❤❤
@BegzodTeshaboev-h3s 2 күн бұрын
Озодакани айоллари жуда содда екан
@RasulbekHudayberganow 2 күн бұрын
Indira nimaga ozmayapdi
@xusnoraboboeva2731 2 күн бұрын
Rostanam manam oldin ozgin boganimda lyuboy kiyim kiyib keturardim rasa rasimlaga tuwardim. Endi umuman rasimga tuwgim kemidi ( umuman magazinlaga borib kiyingim kemidi( baribiram togri kemidi razmeri bomidi dip xafa bolaman
@MuslimaFarida48 2 күн бұрын
Indira wunqa shovla oboralade. Ozlariga qarami ewitsa iwonsa boladi. Lekin ozi ozomagan odam wunaqa kop aqili gapla gapirsa bowqacha korinarkan
@RanoYıldırım 2 күн бұрын
Gulını cıqarmanglar yoqımsız yosh bılan qarıgannı farqıga borıb bolmay qoldı oldıngı qarıyalarımız fayzlı edı xar yoshnı fayzı bor
@RanoYıldırım 2 күн бұрын
Hammada stres depresya boladı lekın ınson qasd olmaslıgı kerak sen togrı bol ollox dostın bu dunyo baxtlı bolısh uchunmas ımtıxon uchun boylık xammaga kerak lekın tırık ınsondan muxum emas bız ıshlatıshımız uchun vosıta
@RanoYıldırım 2 күн бұрын
Gulı boshdagı nechı yıllar oldıngı ıntırvyusını korıb fıkrım yaxshı edı lıkın hozır hech yoqmaydı sunnıy yuzını ozgartırganmı yasama
@NdndnndDjjdjd 2 күн бұрын
Assalomu alaykum uy sharoitida foydalanish uchun mashqlarni xam urgatina qorin bel sohasida yogʻlarni eritadigan kaktellarni xam kursatina
@RanoYıldırım 2 күн бұрын
Togrı rang bıldırarkan
@RanoYıldırım 2 күн бұрын
Nafsnı tegısh kerak deyıtolık psıxolog kerak emas odam nafsını tegsın
@RanoYıldırım 2 күн бұрын
Indıra opa sız juda yaxshı ınson ekansız togrı yoldasız korsatuvnı shunchakı korısh bor boshda tushunmadım endı tushundım
@RanoYıldırım 2 күн бұрын
Indıra opa kozımga yomon korınatdı endı tushundım sızlarga omad Indıra opa sızlar togrı yoldasızlar
@RanoYıldırım 2 күн бұрын
Bu korsatuvnı boshda tushunmagan edım boshda korganımda bır bırını eshıtıshnı bılmaydıgon ayollar toplangan degan xulosada edım
@Tashkentsiti-u1e 2 күн бұрын
Ээ психолога Нима бор
@IrodaIskandarova-q2e 2 күн бұрын
Assalomu alaykum yaxshimisizlar sobira ollox rozi bulsin sizdan xammani sharoyitidan kilib chiqeb maslaxat birasiz tanu joningiz sog bulsin bolajonlaringizni rohatini kuring iloxim
@ALLOHQÕLLASIN 3 күн бұрын
Хал тактуб мастура
@ALLOHQÕLLASIN 3 күн бұрын
Оллох рози булсин
@АхмаджоноваШохида 3 күн бұрын
ИНДИРА 🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤ОНАЗГА КОНЦЕРТИЗГА БОРИШ НАСИБ КИЛГАНАКАН КУРИБ ЖУДА ХУРСАНД БУЛДИМ
@XurshidaXoshimxonova 3 күн бұрын
Ha shularga etmaydi,menga xam keyingi lari qiziqmas,hozir xam eski vidiolarni mazza qilib koʻraman
@Shahlo-n6g 3 күн бұрын
Нимага гапини буласилар
@shahlomirxakimova-tq5vc 3 күн бұрын
Собира Турсунбойева жуда тажрибали ,Оз устида ишлайдиган илимли нутрициолог .
@FeruzaAkromova-h2s 3 күн бұрын
Assalomalekom Rahmat kop narsala oldim mandayam shunaqa pirablemala boladi ozim uchun. Kop malumotla. Oldim Rahmat
@ShirinDavronova-q6f 3 күн бұрын
Indiraxon hadeb yonizdagilarni gapini boʻlavermang
@FarangizKamolova-k2h 3 күн бұрын
Rahmat ajoyib suxbat sobira tursunboyeva koproq chiqsin
@Mediasenter-h8w 4 күн бұрын
Menam ozishim kere koʼp ogʼrip qolaman parhez qilolmayapman menga ham yordam berin
@Mr.AZIK.A.D 4 күн бұрын
Индира Яна семириб кетибсиз хафа буманг хуник буб кетибсиз