❤MR ALAE ini daerah mana sih kok sunyi senyap hanya dengerkan suara hati

😅😅MR.mana orangnya kok pandagan alam melulu

Mantap om👍

👏👏

hack maintenance dari om Ale

Wah dapet topi saya

Wah dapet kaos fenomenal ane, makasih om Aleeee

itu FD nya beli dimana om???? wkwkwkwk

Yeaay dapat kaos, makasih om ale 🙏

Yeayyy dapet topi, tengkiu om ale 🙏

Belom beruntung.. 🙂.

Om ale salah satu inspirasi terkuat saya untuk bisa gowes Medan - Danau Toba - Medan, sepanjang jalan saya puter semua video om ale dengarin pake headset hp, dan terbukti berhasil ngeboost energi dan mental saya

Luar biasa...perjalanan Panjang Penuh Makna dan Pengalaman Baru , yg tidak akan terlupakan , , Mantappp...Semangat Terus Kawan...❤🙏😃

Om Ale mau tanya, Ini kan cara menggabungkan, Klo cara memisah nya gmn ya ? Misal rute BJ 1500KM mau kita bagi per 500km saja

mantap om ale, kunci L kedua yang paling menarik dan wajib, tanpa plan dan melajari rute pasti ambyar om.🙌😁 tips sangat keren om. beruntung bisa ketemu om ale di cp 3 ranupane 😊

Coba lintang flores om… cuaca sm makanan disana beda. Kayaknya seru..

Keren Om Bro, thank you, singkat tp tinggi protein wkwkwkwk

Gas RAJ om pasti lebih menikmati COTnya panjang

Videonya keren Om 👍🏿

Nunggu om ale di gayaberkendara lagi dah 😂

Daerah mana sih bro ini.. Kmrn gw liat satu di bintaro belakang hokben.. PedalWork.. Nawarin 94jt

😅😅😅lagunya cocok skli sama desa yang diliwati bkin hati trenyuh (alamya damai tenang)

Kunci L yg paling menarik Kunci L No.2 Itu hal yg paling krusial untuk ultra cycling 👍 Thankyou udah share pengalaman dan ilmu2nya.. 🙏 RESPECT bro udah bisa finish di BJ2024 👍👍

makasih bro udah share ilmunya dan experience di jalanan segitu panjang.. gw msh agak heran itu roda 16 kok bisa ngikutin speed 700c

Tentu karbo loading bang! thanks for the advice, selama ini sy kira karbo loading tuh asal makan banyak saja, ilat jowo cocok ki mangan telo n pohong godhog seng akeh.

Bentang jawa konsepnya gimana ya bang apakah daftarnya gratis?

Gilakk pake roda 16+…secara speed gak bakal ngegejar yg pake 700c dll…kerennn pollll🎉

😅😅aduhh dengkoll broo

kunci L kedua, pengaturan pace dan ritme saat race

Kunci L3 ini paling pamungkas kalo buat gw yg sama sekali gakada pandangan tentang nutrisi dalam bersepeda ultra 👍

Kunci L yang paling menarik menurut saya di episode terkait dengan management pola tidur. Sangat bermanfaat untuk bagaimana kita mengelola waktu istirahat untuk event event seperti ini. Terima kasih om Ale..

Dr evaluasi pengalaman gowes aga jauh, sendiri atau barengan, emang tier atas utk diperhatikan PACE, alert makan tuh ya bisa pas laper, alert tidur ya pas ngantuk, tinggal bagaimana mengatur kebutuhan pribadi. Tapi pace tuh kadang ga keliatan, kadang kebawa nafsu liat org kenceng wkwkk Thanks sharing nya om, lets have a fun riding with knowledge

Kunci L paling menarik bagi saya pas atur pace, dan coba diterapin ternyata kejadian beneran, ikutin pace sendiri, temen² pada gaspol, 1k deketl finish temen² pada jebol, nyampe duluan deh 😂

Buat gw pribadi emang paling penting itu ngatur pace, jadi nomer 2 itu peringkat paling atas, gowes jauh kalo ga ngatur pace itu bakal ancur dah pokoknya om 😂

Makasih om sangat bermanfaat tips tipsnya, mnurut saya kunci L paling menarik dibagian atur pola tidur sama pola asupan karbo, apalagi buat saya yg susah makan pas pagi2, sangat membantu tipsnya. Suskes selalu om

MAKAN, bang. Buat saya yg vegan ternyata ide bagus power by nasi goreng ... Selamat ini saya pikir di sepanjang jalan cuma ada mini market dan warung2 gorengan. Thanks sharing nya bang

Semua kunci L menarik semua Om…semuanya penting untuk gowes Ultra….palagi gowesnya pelan tapi nyampe duluan…ptg bgt Itu

Kalo buat saya paling menarik tuh kunci L no 2 yaitu pengaturan pace. Istirahat+makan mah mgkin udh umum ya, tapi pace buat saya ternyata hal yg baru dan cukup penting. Ternyata pace gak mesti digenjot terus2an, ada kalanya lagi kita fit justru pace harus diturunin supaya gak mubadzir dan lebih optimal kedepannya. Kaya yg dicontohin soal atur pace di jam 11-2 siang saat pacu jantung lg sibuk. Masuk akal bgt itu. Nanti akan coba saya amalkan ehehe. Hatur nuhun om Ale 🫰🏽😁

Kunci L part 2 yang paling menarik, sesuai tagline gowes pelan aja yang penting nyampe duluan.. joss

Kunci L episode 1 mengatur pola tidur dan recovery dan tips menghindari mikro sleep kunci L episode 3 ternyata asupan kalori dan suplemen bisa kita temui dengan mudah.

Kunci L yg menarik bagi saya yaitu managerial waktu gowes dan istirahat. Sehingga saat gowes lanjutan setelah istirahat ( tidur di hotel/ penginapan) badan bugar jembali.dan siap untuk melanjutkan perjalsnan.

Kunci L yg menurut saya penting adalah istirahat atau kualitas tidur, harus tidur untuk recovery

Kunci L nutrisi/makanan/asupan.. karena sangat membantu untuk perjalanan jauh kalau lagi sepedaan… Besok dicoba ah. Terimakasih 🙏🏻🙏🏻

Nasi goreng adalah kunci L

Kunci L yg paling menarik saya 1 dan 3 om, kita butuh tidur & makan, utk gowes jauh, slamat om finish BJ 22024.

Ya jelas lah semua kunci L tentang ( waktu tidur, pace dan nutrisi )menarik, karna itu semua bentuk satu kesatuan yang gak bakal bisa di pisahin, tanks udah berbagi pengetahuan dan pengalamannya nuntasin event Bentang Jawa

Urutannya yang menarik part 2 atur pace, 1 atur tidur, 3 makan

Kunci L part 2 paling menarik, management ngatur pace supaya tidak bakpak belur di akhir.

Mantap om ale, btw dosis amino vital brapa biji makannya om . Oia harga nrapa beli DMN om, tq❤

Kunci L paling menarik sih yang part 2 Meski pelan bisa sampai duluan dari yg lbh cepat, gowes dikeseharian pun pasti sering tuh yg mengalami ketika gowes udh cepet tapi kok bisa kesusul sma yg sebelumnya keliatan pelan Karna dia udh ngegas duluan dgn power, cadence dan heart rate yang tinggi, lambat laun tenaganya udh lemes, sementara yg gowesnya pelan bisa jg heart rate dan tenaga Menympan energi ketika nanjak di gradient +20 jg penting, dan klo speed sdh menunjukan 4-5kpj sebaiknya mending dituntun saja ketika long ride