Ottime prestaziini, Johannes! Tu hai fatto bene a preferire il leg extension. Io ne so qualcosa di guai alla schiena! A me sono stati i 1/2 (mezzi) squat a rovinarmela!! Purtroppo sono i primi tempi che utilizzo You tube.. Ero abituato con instagram e inviavo foto a chiunque, adesso qui non so come si fa altrimenti ti avrei inviato foto di 1/2 squat che mi rovino' la schiena (kg 370). Salutami Jeremino mio! 👁️👁️🏋️🏋️💪💪

Oh man der Opa bräuchte doch selber ein Coach da kommt doch nichts bei rum alter der Typ bleibt halt nur nen tiktok Clown 😂

Avevo già visto questo post, Jeremino. Non mi viene altro da dirti! 🤔🤔

Come controllare una auto per non farla sbandare!! 👍👍👍

Für ein weg nach vegas denke ich nicht das du der richtige bist... aber ich lass mich gerne überzeugen und wünsche maximale erfolge 🎉👍👍👍

du bist ein geiler Typ Johannes, du verurteilst ihn nicht, obwohl seine trainingsmethode dämlich ist..... bitte freunde, hört ja nicht auf Sacha, du brauchst viel länger für Muskelaufbau....einfach vernünftig und hirn einschalten......

Hauptsache die leleks haben Johny zum stoffen animiert und ihr nichtskönnen bewiesen. Viel Erfolg euch beiden.

Warum nennt er ihn Geovanni?

Johny ist wieder in der Kindergarten Gruppe 😂

Si sta bene insieme quando si è accomunati dalla stessa passione!! 👌👌👌

Sento una voce cavernosa, chi è? Quello alto coi capelli neri? 😅😅

Quanto è risultato Milan alla bilancia? Intorno ai 100kg, vero? Milan ha il fisico del powerlifther!! 👌👌💪💪

12:22

„Das is ja allgemein so, bei Tieren und auch bei Kindern, dass die auf Lob gut reagieren“ 😂

Vi siete messi tutti di buona volontà? Ahah!! 😊😊

Cosa è, Mr Germania? ❤❤👋👋

Ho assistito a tutta l'interessante competizione fra gli allievi di Johannes. Milan stavolta ha fallito i suoi 130 kg. Raccomando a Milan di rilassarsi totalmente e fare delle respirazioni profonde prima di provare il suo peso-limite. (massima calma, ma grinta)!! A Jeremino mio bello, dico che se vuole aumentare le sue prestazioni, deve fare potenza per un paio di mesi(poche ripetizioni, 4-5 e molte serie 5-6 col maggior peso manovrabile (se vuoi aumentare le tue prestazioni e'cosi, e attaccare i muscoli da più lati (fare parallele, panca impugnatura stretta e impugnatura larga. Distensioni avanti seduto (senpre per 5-6 rip col massimo peso per 6 serie. Jeremino se vuoi migliorare le tue prestazioni dsvi fare per alcuni mesi il tipo di allenamento che facevo io. Poi ,quando avrai in vista una normale gara di estetica e sviluppo muscolare riprenderai i tuoi normali allenamenti(io seguendo questo tioo di allenamento ho realizzato i 200 kg di squat e 160 di panca in soli 2anni e 1/2 e mi dispiace di non aver potuto continuare perché il tipo di lavoro da me intrapreso mi impediva di continuare ad allenarmi. Credo che quel che ho fatto io in 2 anni e mezzo sia un risultato abbastanza siddisfacente! 😊😊😊

Die beiden verstehen sich mehr als Gut. Ob er nun dadurch mehr oder weniger Erfolg hat, ist denke ich in dem fall am ende egal, dafür verstehen sie sich einfach zu gut und gehören als team zusammen, man merkt das es nicht nur einfach sein coach sondern Bezugsperson ist.

Johnny und Johannes zusammen trainieren zu sehen fühlt sich an, wie sich abends in die frisch vom Balkon geholte Bettwäsche zu legen 😆

😂😂😂😂😂😂😂😂

keine schmerzen keine schmerzen sagt die pfeife komm zu mir und ich zeige dir was schmerzen überhaupt bedeutet du tröttel du😡😡😡

Sascha Mühle, größte Pfeife Deutschlands🎉🎉😂

was für ne pfeife sasha winkler😂😂😂

Muss einfach so

Hallo Johannes plus Team

der JohannesLuckas

Le studi tutte, Johannes!! 😮😮

War ja klar der Opa hat ja immer Zeit 😂

<3 respect

Dafür das sascha nicht richtig ausführt sieht er besser aus als Johannes 😂💪☺️

Johannes, non dirmi che hai fatto 220 kg di bench press!! Se metti una risposta , la vedrò domani. È sera, sto spegnendo lo smartphone!! 😮😮😊😊

Ich hab mir nichts mehr für Johny gewünscht….

Die Beiden fühlen sich einfach, immer noch eins der besten Duos Deutschlands!

State provando il disagio dell'impugnatura grossa? 🤔🤔Il secolo scorso tutti i bilancieri e manubri avevano l'impugnatura grossa!!

Ah, finalmente ho capito chi è Robin! 😮👌👌

Der sieht aus wie ein Mülleimer 😂😂

Na endlich

Ich schimpfe immer über meine Frau weil sie Unter Uns oder GZSZ anschaut. Aber gegen die Fitness Szene ist das ja schon realistisch 😂😂

Johnny wird es nie auf die Pro Bühne schaffen, da fehlt einfach die Körperstruktur

Das ist der geballte Haufen Inkompetenz 😂😂😂sozial Media affen

Das Problem ist bei Johny, das er einen Couch braucht der Ihn jeden Tag in den Arsch kriecht und ihn täglich motiviert. Daran ist nichts falsch, doch er sollte mehr auf sich selbst vertrauen und nicht immer auf Lob von anderen warten. Ohne einen Coach der ihn täglich in den „arsch kriecht“ würde Johny leider unter gehen, wenn er nicht sein Mindset ändert.

Ok Johannes. Indottrin iamolo bene!! 🤔👍👌👌💪💪Ci sentiamo nel tardo pomeriggio. Vado a pranzare adesso!!

Si chiama Moritz questo ragazzino? Simpaticissimo e molto volenteroso!! 👍👍👌👌💪💪

Un simpatico ragazzino! 😊😊

Das Problem ist nicht der Trainer....

💪💪👌👌

Dateci sotto con gli allenamenti, ragazzi! Buona giornata a tutti!!

Johannes ist 44??????? Ernsthaft, stimmt das?

Bitte bekomm den Jungen in den Griff 🙏

Unsere luft ist 78% (wenn ich mich nicht irre) aus stickstoff und 20% aus sauerstoff