Dra. Pati Sens

Пікірлер

@dilsonnovais5006 Ай бұрын

Eu decorei forte o Nitrito e Nitrado quando eu vi um vídeo de um especialista alertando do alto risco que essas substâncias representam. Mas no vídeo ele só citava a salsicha. Por acaso a salsicha tem uma concentração maior de Nitrito e Nitrado do que outros embutidos ou é proporcionalmente iguais?

@sidneisoares9229 Ай бұрын

Isso que falei é pra emagrecer rápido. Faça se aguentar e tiver disciplina. Depois de magro no peso ideal pode comer o que quiser caloricos mas em pouca quantidade. Você saberá emagrecer de novo porque saberá sobre os alimentos menso caloricos pra emagrecer e atividades fisicas na rotina diaria como normal.

@sidneisoares9229 Ай бұрын

Resumindo: Substituam todos os alimentos caloricos industrializados por verduras e legumes e suco de limão dentre outros menos caloricos possivel e façam no mínimo 3 a 4 horas de caminhada todos os dias e não comam pra encher barrigas mas pra evitar frequeza. E mesmo se dar um pouquinho de fraqueza no começo é até um sinal bom significando que seu corpo perdeu bastante calorias.

@sidneisoares9229 Ай бұрын

O segredo pra emagrecer e perder peso e massa é simplesmente perder calorias. Tem que ter obrigatoriamene todos os dias consumo de alimentos certos com menos calorias possivel mais atividades fisicas pra gastar o máximo de energia e calorias do corpo. Os alimentos que tem menos calorias são verduras e legumes. O exercício mais leve pra todos e que gasta bastante calorias é a caminhada. Apenas comam 1 pão seco com café ou chá e adoçante de manhã, verduras e legumes no almoço e janta no lugar dos alimentos caloricos, e faça no minimo 3 a 4 horas de caminhada todos os dias (1 hora manhã, tarde, noite). Evitem ao máximo biscoitos, bolachas, salgadinhos, doces, massas, açucar, oleo, gorduras, frituras, alimentos industrializados, que são os mais caloricos. Pra cada 30 minutos de caminhada você perde 150 calorias. Só um pão seco sem manteiga tem 150 calorias. 4 horas de caminhada num dia você perde 1.200 calorias. Bebam bastante limonada também pra ajudar no emagrecimento e desintoxicação. Pra emagrecer tem que ter disciplina sobre o que você come e quantidade e calorias e pelas atividades fisicas que tem que ser obrigatorias todos os dias principalmente caminhadas por horas. Desde manhã até de noite faça o que falei que você vai perder 1 kilo por dia, 10 kilos em 10 dias ou até mais que isso e mais rápido. Sempre dividam os alimentos em manhã, tarde, noite e não coma pra encher barriga, coma se sentir fraqueza.