16 сағат бұрын
19 сағат бұрын
14 күн бұрын
14 күн бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
Пікірлер
@doberman0602 6 күн бұрын
Fajny filmik, strona już nieaktualna , Już CR wypuściło 3,4 i 5 LB to jest ciężki trening całego ciała chociaż osobiście uważam, że najbardziej dostają nogi - szczególnie w interwałach EMOM 50 30/30s .
@ergobanan2024 6 күн бұрын
Dziękuję. Tak, CR nie ma już dystrybutora w PL a mega szkoda bo potencjał na taki sprzęt jest. Fajnie jakby wrócili. Używam ciągle obu zestawów bo Get Lean też. Mata też się mega sprawdza. Pokazuję na innym filmie. Trening na skakance super sprawa 👈🌞💪🙂.
@tomaszlangier358 25 күн бұрын
Wyczynowym pływakiem? Really? 😂
@ergobanan2024 25 күн бұрын
@@tomaszlangier358 zdecydowanie mam rację! 😘🏊♂️😘
@klokwork9 Ай бұрын
No i elegancko, dzis nie zaczne bo jutro w gory ale w przyszlym tygodniu srodowy interwal bedzie w ten sposób.
@ergobanan2024 Ай бұрын
no i super. Wejdzie na pewno dobrze. A potem już pewnie cyklicznie :-) Daj znać jak poszło? I jakie odczucie na drugi dzień.
@klokwork9 Ай бұрын
@@ergobanan2024 jasne
@klokwork9 22 күн бұрын
@@ergobanan2024 z uwagi na fajna pogodę w środę, wbieganie po schodach zaliczyłem wczoraj w sposób w sumie podobny. Czyli 10 x w seriach po 2 i 1 schodku. Czas całości to 30 minut i 40 sek. Najwyższe tętno tj 163 bpm po ostatniej serii, średnia to 134 . Odczucia dziś są takie, że bolą mnie łydki uda i pośladki xddd Wczorajsze odczucia to super sprawa bo już mialem dość mulenia w tlenie cały czas, a ten trening to takie biegowe tempa jakby, których z racji walki ze zwyrodnieniem kolana nie mogę póki co uskuteczniać. A schody to na jednak co innego, podobnie jak podbiegi w górach. Także na pewno będę robił tego typu trening 1x tygodniowo plus drążek na górne partie co daje fajny trening oporowy ogółem. E L E G A N C K A S P R A W A
@ergobanan2024 22 күн бұрын
@klokwork9 widzę, że dobrze weszło. Fajnie. Dzięki za pamięć i dużo informacji. Schody to naprawdę super sprawa i dość niszowy temat który jest niedoceniany. Ja czasami na wyjazdach służbowych korzystam w hotelu ze schodów. Może rzadko jest wtedy 10 pięter do wykorzystania to biegam na czas. Np. właśnie 23min co odpowiada 8x10 pięter lub 30min czyli 10x10. Oby do przodu. Powodzonka, trzymam kciuki.
@klokwork9 22 күн бұрын
@@ergobanan2024 także pozdrawiam i dzięki za podrzucenie dobrego tematu.
@vdrzem9690 Ай бұрын
Daj ludziom w bloku zyc świrze
@ergobanan2024 Ай бұрын
@@vdrzem9690 zapewniam, wszyscy mają się dobrze 😉.
@mohammadnaseri5045 Ай бұрын
Hey, are you using WaterRower SmartRow Roll?
@ergobanan2024 Ай бұрын
@@mohammadnaseri5045 sure i do. I cannot imagine rowing without 100% of proper results. I recommend it very much.
@mohammadnaseri5045 20 күн бұрын
@@ergobanan2024 Thanks for the reply. and one more thing. Do you know if the waterrower can be used on a carpet floor?
@ergobanan2024 20 күн бұрын
@mohammadnaseri5045 sure it does but it might depends on how big carpet is ;-) I did it couple of times in the past but my carpet was moving and it bothered me.
@ergobanan2024 20 күн бұрын
@mohammadnaseri5045 look on that movie when my son was rowing once on the carpet. He speeded up a bit :-) kzbin.info/www/bejne/m6OQn4B-j8pgla8si=gUnKaUKws2No06pk
@mohammadnaseri5045 19 күн бұрын
@@ergobanan2024 Alright, thanks for the reply. Yeah, I got your point. My whole floor is carpet, so I guess that should be fine.
@dawidkryszczynski2977 Ай бұрын
Dziękuję za wzmiankę i gratuluję nowego rekordu 💪🏼😃🤙🏼
@ergobanan2024 Ай бұрын
@@dawidkryszczynski2977 nie mogę nadal usnąć kiedy zobaczyłem Twój wynik 👈🙂😉. Ogromny szacun za to co wyprawiasz 🤓. Chylę czoła.
@neomaxim3529 Ай бұрын
Hi, may I ask if you are happy with the waterrower? does it give a good resistance for a workout?
@ergobanan2024 Ай бұрын
@@neomaxim3529 hi, i am very happy about WR. I have been working out on it few times per week for over 3 years already. Resistance works naturally, like on the real water, river or lake. My rowing coach once said that it is very similar like in real. On the lake, you create resistance by your own, same here. If any other questions, feel free.
@neomaxim3529 Ай бұрын
@@ergobanan2024 Thanks for the reply. may I ask what model of waterrower are you using?
@ergobanan2024 Ай бұрын
@neomaxim3529 sure, this one: waterrower-polska.pl/Wioslarz-wodny-WaterRower-Oak-S4-Dab-p168
@neomaxim3529 Ай бұрын
@@ergobanan2024 Thank you. and can you compare it with C2(if you have ever used it)?
@ergobanan2024 Ай бұрын
@neomaxim3529 sure i tried many, many times. C2 is bigger, louder, not for a small apartment where i live. WR is more alike a real rowing on lake what my coach once said that's why love WR. Me on C2 :-) kzbin.info/www/bejne/oJSwYpywjtmgqK8si=zX2rPVGgUgoiQYx_
@tomaszlangier358 Ай бұрын
Why solo? Why, why, why?
@ergobanan2024 Ай бұрын
Chcę utrzymać cały sezon sobotę pomiędzy 6:30-6:40 na miejscu (poza nieobecnością ewentualną to wtedy coś w tygodniu około 19:00). Nie wiem czy są chętni na taką godzinę biorąc pod uwagę, że za tydzień będzie jeszcze noc o tej porze 🙄.
@TimeToGoPL 2 ай бұрын
Super❤
@ergobanan2024 2 ай бұрын
@@TimeToGoPL a Ty jak budujesz formę na wakacje? Mam nadzieję, że z wakacje.pl ? 👈😁
@FilipPawlak-u6n 3 ай бұрын
😮😮😮😊😊😊❤❤❤🎉🎉🎉
@ergobanan2024 3 ай бұрын
@@FilipPawlak-u6n 👍
@rebi243 3 ай бұрын
?
@ergobanan2024 3 ай бұрын
@@rebi243 ?
@190login 3 ай бұрын
super
@ergobanan2024 3 ай бұрын
@@190login dziękuję i gdyby jakieś pytania to odpowiem. Z przyjemnością 👈👍.
@kruselka 3 ай бұрын
Super. Właśnie rozważam zakup. Szukam miejsca w Warszawie, gdzie mogłabym na próbę poćwiczyć.
@ergobanan2024 3 ай бұрын
@@kruselka na pewno w tak dużym mieście znajdzie się taka siłownia która ma oryginalny WaterRower. Ale trzeba uważać bo ja na dwóch siłowniach kiedyś widziałem tak zaniedbany ten sprzęt, że aż dziw mnie bierze jak można tak zniszczyć takie cudo. Ale Concept2 też widziałem już w różnym stanie na siłowniach, kiepskich więc do tego co zobaczymy na siłowni trzeba mieć dystans. Jak jakieś pytania chętnie odpowiem 🙂
@janpatyk5426 4 ай бұрын
U mnie dzisiaj jest czwartek
@XDJawamdam 5 ай бұрын
Pierwszy komentarz,milion polubienń za
@Tygrysekk10 5 ай бұрын
Uwaga na kobiete na drodze Lepiej nie podzchodź
@ergobanan2024 5 ай бұрын
@@Tygrysekk10 wszystko pod kontrolą 😉
@marcinzydak3444 5 ай бұрын
Jedzie kobieta... Niech samochody uważają i się odsuną ❤😂😂😂
@ergobanan2024 5 ай бұрын
@@marcinzydak3444 byle do celu 😉
@fran7314 5 ай бұрын
Love from Perú ❤
@kamilknapek3445 5 ай бұрын
Co to
@ergobanan2024 5 ай бұрын
Brudna łydka i Achilles.
@jeremiaszolbrzychski1296 5 ай бұрын
Przypadkiem natrafiłem na filmik :) A skoro na niego wpadłem to tło poszukiwań jest jasne - stan zapalny rozcięgna podeszwowego w prawej stopie. Można mówić o stanie przewleklłym, gdyż towarzyszy mi od około roku. Jestem po dwóch cyklach fali uderzeniowej, właściwie od początku włączyłem do życia zestaw ratunkowy związany z rolowaniem i rozciąganiem itd... nie przedłużając opowieści - zastanawiam się nad wstrzyknięciem osocza bogatopłytkowego. Czy możesz zdradzić adres tej kliniki? (mam nadzieje, że istnieje i ma się świetnie ;) ) Pozdrawiam!
@ergobanan2024 5 ай бұрын
Jasne, medicenter.com.pl w Łowiczu. Ja akurat skorzystałem z możliwości zrobienia tego u znajomego. Super się nie znam ale w tym zastrzyku chyba ciężko coś zrobić źle bo osocze jest przygotowywane w maszynie a potem jedynie zastrzyk i gotowe :-)
@jeremiaszolbrzychski1296 5 ай бұрын
@@ergobanan2024 Dzięki wielkie. No właśnie z tego co wiem lepiej dla organizmu jest skorzystać z własnego odwirowanego osocza niż kwasu hialuronowego. Kłócić się jednak nie będę ;) Zerknąłem na szybko na cenę, otóż mieszkam pod Warszawą i różnica na iniekcji między w/w a lokalnymi 5-6 stówek... A mnie czekałyby dwa obszary do zrobienia: wspomniana prawa stopa i kolano w związku z chondromolacją. Jeszcze raz pozdrawiam :)
@ergobanan2024 5 ай бұрын
@@jeremiaszolbrzychski1296 osocze jest bezpieczne na pewno bo z własnej krwi. Trzymam kciuki i gdyby były jakieś pytania proszę śmiało. Tematu jako przykłady kogoś kto to przechodził jest bardzo mało na YT dlatego wrzuciłem te filmy wtedy. Pozdrawiam, powodzenia.
@michatyburczy9112 6 ай бұрын
skacze od 3 lat uwazam ze linki najlpesze sa do indoor - najlepszy feedback . wszystko zalazy od celu oczywiscie. 3 lb na pewno to hardcore
@ergobanan2024 5 ай бұрын
Już powoli testuję Get Strong 👈💪😁
@ergobanan2024 5 ай бұрын
kzbin.info/www/bejne/p6OrdneHjcqnaKssi=phtXfAOumPP1iP2H
@Leop0LxDD 7 ай бұрын
w 44 min :P
@ergobanan2024 7 ай бұрын
15 x 2min = 30min.
@marcinmichalski4783 8 ай бұрын
Ja nie wiem kupilismy orao 180 i za chiny nie chce latac to znaczy zaczyna ale za chwile spada nie moge sie nauczyć tak nawracać. Mam pytanie 3 linki mocujace jena strone latawca dolna linka powinna byc luźniejsza niż boczna i górna?
@ergobanan2024 8 ай бұрын
Tyle, że ja mam model 160. Mocowanie może być inne. Przy 160 jest film instruktażowy ma YT. Może warunki były słabe? Jednak trochę wiatru wskazane jest. I na pewno trzeba odwinąć rączki na jak najdłuższe. Parę dni temu byłem na pustyni ale wiatr nie był o dziwo za mocny ale coś tam się polatało: kzbin.info/www/bejne/rHeWdqFvibiSeM0si=xI59LY2KaPIw2VVV
@kukaniob_x8435 8 ай бұрын
Witam serdecznie, czy miał może Pan zmiany miejsca bólu/źródła bólu. Miesiąc temu bolało mnie rozcięgno od środka pięty do wewnątrz, od paru dni ból przemieścił się od środka pięty do zewnętrznej strony stopy, do tego towarzyszący ból jednego palca u stopy, początkowo w ogóle nie był wyczuwalny. Zastanawiam się nad falą uderzeniową na dwie stopy, blokadą jeśli nie pomoże lub właśnie ostrzykiwaniem osoczem. Niestety zapalenie rozcięgna pojawiło się według ortopedy przez przewlekłe zapalenie ścięgna achillesa (nogi przeciwległej), stawiłem nogę w inny sposób i kompensowałem prawidłowe chodzenie, nabawiłem się w drugiej zapalenia rozcięgna. Dodam, że przed przygodą z kontuzjami byłem bardzo aktywnym sportowcem amatorem, siadł mi odcinek L/S po czym posypało sie wszystko lawinowo.. Dla kogoś kto ćwiczył 8 jednostek treningowych w tygodniu to czysta tragedia.
@ergobanan2024 8 ай бұрын
Witam. Nie, nie miałem zmian miejsca bólu raczej. Miejsce nie migrowało, że tak powiem. Jak pojawi się pierwszy raz to właściwie cały czas był w tym samym obszarze. U mnie przyczyną było najpewniej przeciążenie, brak rozciągania, brak rolowania, bardzo spięta tylna taśma, brak odpowiedniej regeneracji. Ale to co Pan pisze jest podobne do tego co miał mój przyjaciel. Miał klasyczną ostrogę piętową i diagnoza była taka, że krzywo stawiał stopę - też dużo trenował, trenuje jak ja. I pamiętam, że nosił jakieś wkładki w butach. Ale nie wiem czy w stopie w której był problem czy tej drugiej. Te całe ostrogi i zapalenie rozcięgna to nie fajna rzecz bo ciężko w sumie określić przyczynę i do końca nie wiadomo który sposób naprawy zadziała na dany przypadek. Trzymam kciuki za zdrowie. Jak jakieś dodatkowe pytania, proszę pisać.
@kukaniob_x8435 8 ай бұрын
@@ergobanan2024 dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam!
@KarolDymnicki 8 ай бұрын
Ma Pan instagrama
@ergobanan2024 8 ай бұрын
Mam.
@djVania08 Жыл бұрын
Jak slouží po letech? Je to ok pro mírnou zátěž? Nejsem profík
@ergobanan2024 Жыл бұрын
I had this one just for a year. Low quality. Over two years i use the best water rowing machine, Water Rower from US:
@ergobanan2024 Жыл бұрын
kzbin.info93xlwfM2lhE?si=jt90J8MyQS1M3dpO
@djVania08 Жыл бұрын
@@ergobanan2024 Okay. But was it okay to use for some time? The water rower looks good. Is that a product. Looks a bit diy.
@ergobanan2024 11 ай бұрын
@@djVania08 for some time yes. It depends what is your goal to achive. But i would not buy it 2nd time if i back to the past :-)
@djVania08 11 ай бұрын
@@ergobanan2024 thank you :)
@domowo-i-ogrodowo Жыл бұрын
Ja nie biegam ale caly dzień na nogach i weszly zykaki rozciegno i rwa kulszowa 😢 jakby malo bylo jednego
@agatamamon2873 Жыл бұрын
Szkoda, że nie pokazał Pani właściwego rolowa, czytk piłeczkami, czy tym jakimś tym wałkiem, ani rozciagania, ktore też mozna źle robić. Same słowa , słowa. Do tego dopiero w odpowiedzi na jeden z komentarzy pisze Pan, że ostrzykiwał stopy osoczem i dopiero to pomogło.
@ergobanan2024 Жыл бұрын
Szanowna Pani, nie jestem fizjoterapeutą. Skoro Pani posługuje się YT to proszę sobie znaleźć filmy pokazujące jak to poprawnie robić, jest tego bardzo dużo. Podobnie z rolowaniem. Celem filmu jest omówienie studium przypadku a nie film instruktażowy bo tego akurat jest bardzo dużo ale kiedy ja szukałem kilka lat temu aby ktoś omówił ten problem to nic nie znalazłem. Na moim kanale są dwa filmy o tym problemie. Wykonałem bardzo dużą pracę sam i kto wie, być może bym się wyprowadził manualnie tylko. Ale skorzystałem dodatkowo z osocza. Kontuzja jest bardzo złożona i każdy przechodzi ją indywidualnie. Pozdrawiam.
@andrzejt.1022 Жыл бұрын
To jeden zastrzyk miał pan osocza czy wiecej? I po ilu tygodniach od podania można iść biegać?
@ergobanan2024 Жыл бұрын
Po jednym na stopę. Chyba po miesiącu zacząłem jakieś krótkie i delikatne truchty.
@ergobanan2024 Жыл бұрын
Po jednym na stopę. Chyba po miesiącu zacząłem jakieś krótkie i delikatne truchty.
@ISKRAproToTYp Жыл бұрын
Jaki masz na c2 PB na setkę?
@ergobanan2024 Жыл бұрын
Pływam na WaterRower.
@ISKRAproToTYp Жыл бұрын
@@ergobanan2024 to widzę. Masz parę filmów z c2 więc dlatego pytam, aby mieć porównanie. Ja to amator jestem. Z 400 km zrobiłem na ergo, w tym maraton, ale patrząc na Twoje podejście do setki stwierdzam, że musisz spróbować robić większe podjazdy, aby więcej z nóg mocy wkładać w ruch. Siła
@ergobanan2024 Жыл бұрын
@@ISKRAproToTYp a to stare treningi na C2 na siłowniach, mało ich w sumie było. Potem jak zdecydowałem się na projekt 500km w 10 dni z Katowic do Gdańska to z WaterRower stworzyliśmy Team 👍🤙 I już mega dawno nie byłem na C2. Przy tym 100m nie ma czasu na długie podjazdy dlatego musi być dość krótko 😉 Niebawem podejmę próbę na 10km więc tam będzie już zupełnie inaczej.
@ISKRAproToTYp Жыл бұрын
@@ergobanan2024 a jaką masz długość chwytu przy tym podejściu na 100m?
@ergobanan2024 Жыл бұрын
@@ISKRAproToTYp Ave. Stroke Lenght (cm) 142
@steh37 Жыл бұрын
dobra produkcja
@ergobanan2024 2 ай бұрын
Udana, dla syna bardziej 👈😉🏀
@justynazielinska3077 Жыл бұрын
A pływanie pan próbował?
@ergobanan2024 Жыл бұрын
Wtedy nie bo nie umiałem 🙃 Dopiero od niespełna dwóch lat pływam po 2 x tydzień. Dziś problemu już nie ma od dawna.
@ergobanan2024 Жыл бұрын
Dostałam jeszcze film gdzie nagrałem cześć 2: kzbin.info/www/bejne/qGbEZ3malpmVopI
@bogdanpokora1541 Жыл бұрын
Tak trzymać!
@ergobanan2024 7 ай бұрын
Tak trzymam dalej 👈🚣❤️
@ISKRAproToTYp Жыл бұрын
Wszystko przed Tobą Siła
@ania8980 Жыл бұрын
Cześć Tomku, tu podobna historia. Jest początek 2023 i to samo zaczęło się u mnie w marcu 2022. Narazie nic nie pomogło. Mam nadzieję, że Ty już masz to zaleczone. Nie mogłam Cię znaleźć na Facebooku pod "scooternoga". Czy masz może teraz inny profil? Daj znać proszę.
@ergobanan2024 Жыл бұрын
Mój profil to facebook.com/ergobanan2022
@ergobanan2024 Жыл бұрын
Jeszcze polecam ten odcinek: kzbin.info/www/bejne/qGbEZ3malpmVopI
@ergobanan2024 Жыл бұрын
Tak, u mnie już wszystko dobrze.
@ania8980 Жыл бұрын
@@ergobanan2024 dziękuję bardzo, będę Cię szukać 🤞
@ania8980 Жыл бұрын
@@ergobanan2024 Bardzo bardzo się cieszę, że jesteś już po tym. Zżera mnie ciekawość jak tego dokonałeś, w kontakcie 😊
@smacznie-szybko-zdrowo 2 жыл бұрын
Fajny film właśnie zasubskrybowałam, też się przymierzam ale jakoś mi nie wychodzi 😎😜
@ergobanan2024 2 жыл бұрын
Zaczęliśmy już 5-ty sezon! Co najmniej 1 x tydzień średnio! Polecam! :-)
@delos7365 2 жыл бұрын
👌👌👌
@marcinmarczewski6157 3 жыл бұрын
👍🤞
@loverboboy 3 жыл бұрын
super, ciekawy filmik, subek,łapka w górę👍 leci w twoją stronę, pozdrawiamy z Holandii i zapraszamy do nas na kanał🌏✈️🙏 :-) TAM i Z POWROTEM ❤️️♥️❤️
@piotrpiosicki524 3 жыл бұрын
poszukaj programu figur, byl na Grupie i trenuj
@mh2292 3 жыл бұрын
Opowieść zbyt długa i słucha się tego jak wyciągany "sierp z ..." a nie dowiedziałem się niczego przydatnego
@ergobanan2024 3 жыл бұрын
Dziękuję za wiadomość. Czekam w takim razie na link do przykładu który jest krótki a przydatny bo chętnie skorzystam. Bezpiecznego wieczoru.
@alexds6927 3 жыл бұрын
Thank you for this video. Now I know that I shouldn't buy that product because it will mess up your wrists. Thanks again
@piotrc6490 3 жыл бұрын
Witam Cię o 3:20 nad ranem :) walczę od ok 4 m-cy i twój muszę przyznać , że twój film jest najlepszy ze wszystkich jakie do tej pory obejrzałem ( prawdziwy ) szkoda , że tak mało popularny . Proszę napisz lub nagraj krótki film o prawidłowym rozciąganiu - pozdrawiam
@ergobanan2024 3 жыл бұрын
Polecam jeszcze część 2. Tak, bardzo mało a właściwie prawie wcale nie ma na YT filmów mówiących o problemie ale zwykłych ludzi którzy mają z tym problem. Filmów jest sporo ale brak przykładów. Sami fizjo i każdy mówi to samo ale nie ma przykładów walki z tym :-) To jest część II: kzbin.info/www/bejne/qGbEZ3malpmVopI Jakbyś miał jakieś pytania, chętnie odpowiem.
@LeslieWolf71 4 жыл бұрын
Hello! Can you give me a short review about this rowing machine? I am 195 cms tall and around 106 kgs. Is it worth buying for home kardio trainings?
@ergobanan2024 4 жыл бұрын
Hello, you might be a little bit too big for this machine. I am 187cm without a shoes, 79kg. Stuff is recommended to 100kg. With my height i accurately fit in with my knees during strokes. You should have bought something bigger and stronger. Regards.
@berczigabor 2 ай бұрын
@@ergobanan2024 Official page seems to say it's rated up to 120 kg. But I don't know how it actually holds up against that weight. Just saying.
@ergobanan2024 2 ай бұрын
@@berczigabor switch on WaterRower: kzbin.info/www/bejne/Z6esY3ajj8SmgK8si=Pt0GyvVP274aDprZ
@kingadziubak8139 4 жыл бұрын
Jaka to maszyna. Podaj model
@ergobanan2024 4 жыл бұрын
www.e-insportline.pl/1554/wioslarz-magnetyczny-treningowy-insportline-ocean?gclid=Cj0KCQiAmZDxBRDIARIsABnkbYQNXivNiWigVyWPID0cYftT1yqemaoC2xNIGu6KEvH3xkEqvIzWLoAaAqnyEALw_wcB
@thelittleyellowducks 4 жыл бұрын
Jak stopy teraz?
@ergobanan2024 4 жыл бұрын
Bardzo dobrze, dziękuję. Trenuję na 100%. Lewa jest na 99% zdrowa, prawda na 97% :-) Zmieniłem nieco swój grafik treningów, sięgnąłem po nową dyscyplinę i przede wszystkim cały czas prewencyjnie dbam o stopy: rozciąganie rozcięgna, tylnej taśmy, rolowanie = to czego brakowało przez lata kiedy człowiek myślał, że jest ze stali.
@thelittleyellowducks 4 жыл бұрын
@@ergobanan2024 ja to rozpierniczyłem na rowerze, za miekkie buty, moze za forsowna jazda. 5 lat temu to wyszlo, zaleczylem na 90 proc, ale caly czas ze mna jest, teraz sie pogorszylo.Dlatego szukam dalej. 5 lat temu nie bylo zadnego filmiku polskiego na youtube. Jakis gosc z pretem pokazywal jak to rozbijac. Z kluczem plaskim jest podobna zasada. Piłeczki nie sa w stanie tego rozbic. Szczegolnie w jednej stopie czuje jakies zgrubienie na tym sciegnie i jest tam bardzo bolesnie szczegolnie przy nacisku piłką czy rurką. Rozciagam też taśmy itp itd. Co ja zaobserwowalem to buty tez robia spora robote. Zazwyczaj robi sie to ludziom od biegania a mnie rower zaszkodzil. Mam nadzieje ze tam jeszcze nie ma jakis zwapien czy cos takiego. Biore sie za codzienny trening rozciagania i rozbijania. W dzisiejszych czasach niestety nie ma dobrych butow dla stop. Przebieram jak w ulegalkach i cuezko kupic. Z tego co sie dowiedzialem to podeszwa ma byc tylko zginalna w palcach.Od puety do 3/4 ma byc sztywna oraz nie moze sie rotowac wzdluz wlasnej osi. Z ta rada pamietam ze tez mi bylo lepiej , bol byl mniejszy.
@ania8980 Жыл бұрын
@@thelittleyellowducks dziękuję za ten wpis. Przykro mi, że Ty też się z tym męczyłes. I jak Twoje stopy dziś? Czy znalazłeś te właściwe wkładki, jeśli tak, to gdzie?
@thelittleyellowducks Жыл бұрын
@@ania8980 w jakiejś części to zaleczyłem ale nie do końca, w każdym bądź razie w życiu codziennym mi to nie przeszkadza. Muszę poprawić mobilność. Wtedy powinno się polepszyć. Problem nie jest w stopie ale w tylnych taśmach nóg. Od tego to sie częściowo bierze.
@ania8980 Жыл бұрын
@@thelittleyellowducks dziękuję za odpowiedź, rozumiem, czyli walczymy dalej... Powodzenia Tobie życzę.
@kaskaderka1623 4 жыл бұрын
Od 2 tygodni walczę z tą kontuzją . Codzienne ćwiczenia . Dodatkowo wykupiłam zabiegi na ultradźwiękach i na laserze Hil . Jeśli chodzi o zabiegi nie odczuwam żadnej poprawy , szybciej ulgę przynoszą mi ćwiczenia . Myslałam również o fali uderzeniowej ... kiedyś ;) Czy może Pan poradzić jakie ćwiczenia Pan wykonuje rozciągające . Znajoma rok walczyła . Ostatecznie pomogła blokada . Od 5 lat nie odczuwa bólu .
@elzbietacpak883 Жыл бұрын
Blokada ze sterydu?
@1foxmark 4 жыл бұрын
Super!
@dorotatrepinska6098 4 жыл бұрын
Ja męczyłam się 2 lata z jedną stopą (robili mi cuda, rehabilitacja, fale uderzeniowe, blokady itp.), nic nie pomagało i to przerodziło się w stan przewlekły. W między czasie oczywiście odwiedziłam kilku lekarzy i rehabilitantów. Po 2 latach trafiłam do młodego ortopedy, który specjalizuje się nowoczesnymi terapiami i wstrzyknął mi osocze bogatopłytkowe w ścięgno - pomogło i do dziś (już 5 lat) mam spokój z tą stopą. Niestety zaczyna boleć mnie druga pięta - na razie się rehabilituję i ćwiczę. Jeśli to nie pomoże idę na osocze. Dodam, że również jestem wysoka. Pozdrawiam i polecam.
@Loskens 4 жыл бұрын
Mógłbym zapytać jakie są koszta takiej terapii osoczem? Ewentualnie ile zabiegów pomogło i jak to wygląda?
@ergobanan2024 3 жыл бұрын
Też polecam osocze. W marcu tego roku minie mi rok od zastrzyków w obie stopy. Wszystko się unormowało, rozeszło po stopach i jest bardzo dobrze - normalnie trenuję na 100% choć różnicuję bardzo treningi a nie samo bieganie jak kiedyś. I dalej dbam o wszystko i rozciągam tylną taśmę, dalej sobie używam piłeczki itp i mam nadzieję, że problem nie wróci już nigdy! :-)
@dorotatrepinska6098 3 жыл бұрын
@@Loskens Sorry ale nie widziałam wcześniej pytania. Ja za osocze płaciłam 1500 za jedno ostrzyknięcie i jedno mi pomogło. Czasami trzeba 3 razy ostrzyknąć. Teraz ceny spadły i można już znaleźć za ok. 800-900 zł. Coraz więcej ortopedów się tym zajmuje.
@katarzynawocyrz3813 Жыл бұрын
@@dorotatrepinska6098 😯 niezła cena . Mnie nie stać I nie wiem jak się tego pozbęde