Я работник береговой охраны, всегда мне есть время подумать о главном👍🏼

Видео как будто замедлено. Мысль хорошая, спасибо! Но смотреть надо на х2

Это так) я часто наблюдаю неприятие своего нересурсного состояния у своих клиентов. В последнее время мы все слишком увлечены продуктивностью и слишком требовательны к себе

Про меня.Иногда нам всем нужна просто поддержка, а не быть в ресурсном состоянии

Привет! Очень рада, что наткнулась на твой канал) Я только учусь принимать, что не всё выходит с первого раза. И была череда неудач, но для себя сделала выводы.Желаю тебе успеха и развития твоего канала💕

слушаю и плачу

Спасибо за видео!!! Вышло в рекомендации, подписалась. Мысль очень хорошая!

Когда я впервые пошла в терапию, у меня ситуация обстояла несколько иначе. У меня была сильная депрессия и чувства я выявить не могла. Моя терапевт спрашивала - "что чувствуешь?" Я не могла сказать точно. Но свои желания осознавала, вообще с этим редко какие-то затруднения были. В ходе терапии выяснилось, что у меня развитый эмоциональный интеллект и распознавать чувства я умею. Я высокочувствительный человек. И у меня есть акцентуации, одна из них экзальтированная. (это очень интенсивные эмоциональные переживания). В результате - я могу испытывать ОЧЕНЬ много эмоций одновременно. И интенсивность чаще высокая. Так что я просто не могла вычленить - что это за эмоция, как ее назвать . Ведь это по сути разнообразная "смесь" эмоций. То есть, когда я испытываю минимально от 5 эмоций в большинстве моментов, то назвать одну какую-то конкретную, мне казалось недостаточно описательным. Поскольку это "смесь" не является лишь одной эмоцией. Теперь, благодаря терапии, я могу "разложить" эту "смесь" на составляющие, и были случаи, когда я по 8-10 эмоций могла испытывать одновременно. И челенж был научится понижать интенсивность эмоций не через подавление(что давало депрессию, потому что психика так защищалась), если есть 5-8 эмоций и большая часть по шкале(10 бальной) интенсивности колеблется от 8 до 12-15, то нагрузка на нервную систему была высокая и система подавляла эмоции. Так что научившись снижать эмоциональную нагрузку с помощью дыхательных техник и ментальных упражнений и через определенное восприятие событий, и через умение выводить эмоции во вне не деструктивным способом, я смогла отрегулировать интенсивность эмоций до нужного мне уровня. Без подавления эмоций. Я много работала над этим, но сейчас действительно чувствую результат. Депрессия была не только из- за травм(так как если вы чувствуете эмоции так интенсивно, то память запоминает события тоже качественно, приятные и неприятные) депрессия была так же от части из-за перегрузки нервной системы. Убрав перегрузку и поняв, что я имею чаще дело со "смесью" эмоций, научившись с этим работать, мне стало намного легче и приятнее жить.