كمصابة بإضطراب النهم انا مع التغذية الحدسية بس مستحيلللللل اتقبل او اقتنع بتقبل الوزن العالي حتى لو كان صحي 💔 آخ عجزت اتعافى اللهم أني استودعتك امري💔

ممتنة لك لحد السماء ❤ بحثت في الموضوع قبل سنة لكن لم اجد اجابات شافية الا من حسابك شكرا جزيلا لك❤ ❤

❤❤❤❤🎉🎉🎉

❤❤❤شكرا جزيلا على النصائح القيمة

❤❤

تنتظر حلقه جايه

أنا آكل بمعلقة الحلا رز و سلطة كسبت ذي العاده من دايت عشان اقدر احس بطعم قبل لا يخلص صحن لكن الحين تركت دايت ولا ابي ارجع له لكن أنا استخدام معلقه صغيره باقي لان احس بملعقه عاديه أكل اكثر و احس اسوي غلط و تأنيب ضمير هل لازم اترك معلقه صغيره ؟ هي مو صغيره مره هي بس اصغر من عاديه أتمنى جواب استناك على احر من الجمر

الحمدلله ❤

اشكرك بجد بقالي فتره بتابع فديوهاتك ساعدتيني اوي بجد انا بعمل دايت من ونا عندي13 سنه الوقت بقا عندي16 وبقا عندي شراهه في الاكل بسبب الدايت بقالي فتره اتخلصت منه لما بقيت بسمع إشارات الجوع والشبع واتحكم في نفسي اول م اوصل للشبع المريح وززني نزل 10كيلو

حدس

اجتنبوا الموسيقى

شكرأ أروى ❤ اسدفت منك كثيرآ حتى غيرت بعض التصرفات الخاطئة مع بنتي .

طب التعليق ده هيكون طويل حبتين 😂، أنا طول عمري وزني زايد بس أقصى فترة دايت كانت أسبوع لاني مريضة أنيميا وكنت بعمل أنظمة قاسية مش بستحملها، لحد من سنة وشهرين بالظبط بدأت دايت تقنين الكميات والأكل الصحي وحلويات مرتين في الأسبوع بس قطعة صغيرة، طبعا مالتزمتش بالحرف لاني بحب الأكل وده كان بالنسبالي حرمان برضه ومجهود اني اعمل أكل مخصوص ليا وأكل مختلف للبيت، ولكن في خلال سنة وشهر خسيت ١٤ كيلو ولما حضرتك بدأتي البودكاست كنت مقررة اعمل دايت قاسي ٣ أيام وحصلي إمساك شديد وإرهاق طبعا وزدت ٢ كيلو وقبلها كنت زايدة أصلا ٢ كيلو، يعني ٤ كيلو عن اللي خسيتهم وبدأت احس اني بفقد السيطرة، أول ما شوفت البودكاست طبعا كنت متشككة بس خدته ذريعة وقولت هيييييه هاكل براحتي 😂، وفعلا بدأت اكل وخلال الشهر ده ماتمرنتش غير مرتين أو ٣ تقريبا كنت حاسة اني مش عايزة، حاليا رجعت اتقبل الموضوع ده، بطلت احسب سعرات، كنت باكل بسكوت وكيك وآيسكريم ومقلي، ولكن خمن ماذا؟ خسيت ٥ كيلو في الشهر ده 😂، لاني كنت إلى حد ما واعية لنفسي وانا باكل وأهم نصيحة فرقت معايا هي الاستماع لإشارات الجوع والشبع، وقت الدايت على طول كنت بفكر في الأكل وباكل كل ساعتين فعلى طول دماغي شغالة هاكل ايه وابقا مستنية بعدين اروح واحدة سناك صغير مايشبعنيش فتقهر اني لازم استنى ساعتين كمان عشان اكل وجبة غدا محترمة 😂، وطبعا بسبب عدم التزامي ممكن وزني يعلى من كيلو لاتنين كل فترة فازعل واكتئب واتمرن مرتين في اليوم وحتى لو تعبانة وجسمي واجعني اتمرن واقول لأ لازم اكمل، فمن الاضطرابات اللي حضرتك ذكرتيها في حاجات الحمدلله تعافيت منها وبسهولة لإني عندي القابلية جدا وما صدقت، قعدت حوالي أسبوع مركزة أوي برضه بعدين بدأت اركز مع إشارات الجوع والشبع بس، الباقي جه لوحده، حصلي نهم مرتين بس ومكانش النهم الفظيع برضه كنت بس بسمح لنفسي اكل كمية البلح اللي انا عايزاها 😂، في الطبيعي بوزن بس لما بحس الهدوم وسعت عليا، غير كده مش بوزن ماعرفش ده يعتبر اضطراب ولا لأ، محددة أكلي لاني في الشهر ده عرفت الكمية اللي بتشبعني والكمية اللي بتكون زيادة وتخليني مش مرتاحة، فبحدد الكمية على الأساس ده مش على أساس كام معلقة رز وكام جرام طبيخ، ولما بشوف حد جسمه عاجبني بقول هو ده اللي عاوزة اوصله أو لحاجة شبهه من غير ما اكون زعلانة وكده، أنا كنت فاكرة ان البودكاست بقاله كتير اكتشفت انه بدأ من شهر بس، وخلال الشهر ده كنت بنفذ أول بأول بغض النظر عن الاقتناع، قولت ياما جربت مجاتش على دي، وسعيدة جدا بالنتيجة على المستوى النفسي تحديدًا، مقتنعة انه لازال عندي اضطراب أكيد ولكن علاقتي بالأكل اتحسنت وبقيت باكل أقل من اللي كنت باكله في الدايت وبكون شبعانة بجد مش مجرد شعور مؤقت وبعدها بنص ساعة أحس اني عاوزة اكل، كنت بكون شبعانة بس من كتر تحديد الأكل يا بتوهم اني جعانة من كتر التفكير يا بتكون الكمية قليلة فعلا وماشبعتش، يا رب حضرتك تقرئي تعليقي، شكرًا جزيلًا والله ربنا يجعل كل التغيير ده في ميزان حسناتك، ومتفائلة خير إن شاء الله إني لو كملت وفهمت نفسي أكتر واهتميت بصحتي وزني هينزل لوحده من غير ما اعقّد نفسي. ❤❤❤

سوال دكتورة اروى عندي بتي لديها ارتجاع لاي طعام تاكله منذكان عمرها 13 عام والان عمرها 18عام عملت كل مايزم من تحاليل ونواضير واشعات وسونرات لم نعرف السبب قلو حالة نفسية واخذتها لدكتور حالة نفسية ومازالت علما هي حينما كانت صغيرة عملت نضام غذائي وكانت تاكل اللحوم وتركتها الان هي نباتية هل هاذ سبب لحالتها وشكرا د اروى واعذريني عل الاطالة شكرا❤❤❤

❤❤❤❤

❤❤

اني صارلي اعاني من اظطراب الأكل 7 سنوات ومااگدر اطلع منه مليت عمري 20 ووزني 29 وطولي 155 واحس نفسي لسا سم ينه

يعطيك العافية شرحتي كل مفيد حتى اللي مايخطر ع البال

حدسية

زين دكتوره هل ممكن اطبق التغذيه الحدسيه ويه مرض السكر؟ لان اكو انواع اكل ممنوع يأكلهم مثل النشويات وغيرها فشون بهالحاله؟

اروى الله يسعدك تكلمي عن صورة الجسد

الله يعطيكي العافية يارب ممكن تحكيلنا عن مريض السيبو ومريض القولون العصبي كيف ممكن يطبق التغذية الحدسية انا خبروني انو علاج السيبو بكون صيام متقطع و الامتناع عن الاطعمة المسببة للحساسية و المعززة للبكتيريا وتقريبا ما ضل شي الا وامتنعت عنو بحمية الفودماب 😢😢😢😢😢 الله يوفقك تردي عليي😢

شكرا اروى ♥️

ازاي نتعمل مع الاكل الغير صحي هيرفع الانسولين ويكون في جوع رهيب خاصه لمريض مقاومه الانسولين عشان حضرتك فعلان بتعلم من حضرتك الاكل بوعي بس من وجه نظري في الاكل الصحي

احب اسلوووبج ❤️

❤❤❤❤

كيف نحقق التوازن بين اتباع نظام غذائي صحي و عدم الحرمان من الطعام الذي نحبه

اتمنى أستاذة أروى ان لا تتوقفي عن الفيديوهات لان ماعندك فكرة كم نستفيد منها وتساعدنا في التشافي لك جزيل الشكر وجزاك الله كل خير

كل الشكر عزيزتي اروى جدا استفدت

هلا

صدق الحمدلله علاقتي افضل شوي انو ماصار في نهم وشراهه قويه لكن كارهه حجم يدي مره وحاسه اني ابغى انحف عشانها لكن مابغى اركز على الوزن

👍👍👍👍👍👍

💘💘💘💘

👍👍👍👍👍👍👍👍💯

🥰🥰🥰😇

كلام سليم الان افهمت لماذا انسدت شهيتي الفتره هذه بسبب ظروف، بعد ما تحررت من كل افكار الديت وانشب في طريق التغذيه الحدسيه❤

صحيح جدا، كنت اعاني شره عاطفي ولا دريت اني اعاني من المشكله الا لما بدات اطبق التغذيه الحدسيه والحمدلله الحين اقول تخلصت من هذا السلوك تماما❤️

شكرأ أروى في ميزان حسناتك إن شاء الله

❤❤❤❤

شكراً لك اكتشفت اني رافضه اشياء كثيره ومصدره احكام وخوف من الطعام❤❤❤

جميل جداً جداً الفكره

عقدتي الموضوع استاذه وش نسوي طيب

و الله كلامك راحة نفسية ❤

محتوى رائع شكرا على المعلومات القيمه ❤

سبحان الله و انا اتابع الفيديو لقيت اجابة لكثير سلوكيات كنت بامارسها وقت الدايت و خصوصا في حديثك عن الرياضة،كنت مفكرة حالي بمارس رياضة لاني احبها طلع الموضوع اني مش راضية عن شكل جسمي و عشان هذا الرفض كنت بعاقبه باني ارهقه لاني ماكنت اسمحله يرتاح فهي دائرة حلقاتها محكمة لكن بأنا بتكسيرها باذن الله شكرا جزيلا اروى

حلقة مفيدة جدا و تحدث عن حقائق الدايت و نزول الوزن انا شخصيا مريت بها لسنوات كثيرة شكرا لك و مزيدا من التوعية و التنوير في هذا الجانب ،نفع الله بك 🌹

كيف نتوصل لصحة أفضل ؟

اروى بالنسبة لجزء الترويج لفكرة ان الصحة مرتبطة بالوزن وان الابحاث ممولة من قبل ثقافة الدايت،هالشيء اسمعه كثير وكلن يقول نفس الكلام بس برضوا ضد بعض مثلا قد سمعت أن في ابحاث تطلع لتروج عن مافي مشكلة بالسكر واعتداله و طلعت أقوال ان تلك الابحاث ممولة من قبل شركات السكر او المشروبات او الغذاء و انا اروى فعلا مهتمه بالتغذية الحدسية لكن برضوا نفس الشيء صاير أن كثير يقولون التغذية الحدسية هيَ الصح ومن جهه اخرى تكون عندهم كورسات و دورات عن هالشيء فبالتالي الواحد بيشترك عندهم وشيدفع لهم

موفقه باذن الله تعالى 🤲

✌️✌️😊