Только если вы запустите снова

Здравствуйте, спасибо, что открылись и рассказали свою историю. Уже то, что вы смогли так детально описать свои состояния и симптомы, - это важный шаг к пониманию себя и поиска помощи. Ваш опыт показывает, что вы сталкиваетесь с рядом симптомов, которые могут быть частью депрессивного расстройства, а также длительных нарушений когнитивной и эмоциональной сферы. На что стоит обратить внимание: 1. Ранние проявления симптомов: Чувство подавленности с детства, снижение интереса к обучению и трудности восприятия информации могут говорить о стойком аффективном расстройстве (например, дистимии или циклическом расстройстве настроения), которое развивалось на протяжении жизни. Важно понимать, что такие состояния часто остаются незамеченными и списываются на “лень” или “особенности характера”. 2. Связь психики и тела: Ваши физические симптомы (проблемы с кишечником, прекращение менструации, ощущение «тумана» в голове) - это частые проявления психосоматического ответа организма на длительный стресс или депрессию. Это естественная реакция тела, когда психика работает на пределе. 3. Отсутствие чувств и «отрыв от реальности»: Ощущение отстранённости и эмоциональной пустоты может быть частью деперсонализации или когнитивного истощения, что также характерно для тяжёлого депрессивного эпизода. С точки зрения КПТ: В когнитивно-поведенческой терапии депрессия рассматривается как следствие негативных автоматических мыслей и дисфункциональных убеждений, которые влияют на ваше поведение и эмоциональное состояние. Например: - Мысли: «У меня ничего не получается», «Я ничего не достигла», «Моя жизнь не имеет смысла». - Эмоции: Чувство беспомощности, пустоты, подавленности. - Поведение: Социальная изоляция, сбитый режим дня, снижение активности. Рекомендации в рамках КПТ: 1. Работа с мыслями: Постарайтесь фиксировать свои автоматические мысли, особенно когда возникает чувство подавленности или отстранённости. Например, «Что я сейчас думаю?», «Правда ли это?», «Какие есть доказательства обратного?». Эти вопросы помогут ослабить влияние негативных мыслей. 2. Постепенная активизация: Когда мы находимся в депрессии, любое действие кажется непосильным. Начните с маленьких шагов - структурируйте день, добавляя минимальные активности (прогулка на 10 минут, чтение нескольких страниц). Постепенно наращивайте объём. 3. Работа с режимом сна: Регулируйте время засыпания и пробуждения, даже если это сложно. Постарайтесь вставать в одно и то же время и сокращать дневной сон. 4. Фокус на настоящем моменте: Техники осознанности (mindfulness) помогут снизить ощущение «отрыва» от реальности. Простое наблюдение за дыханием, ощущениями в теле или окружением поможет вернуть контроль над своим состоянием. 5. Обратитесь к специалисту: Длительная депрессия и хронические симптомы требуют поддержки со стороны психотерапевта и врача-психиатра. Возможно, стоит пересмотреть медикаментозное лечение и параллельно начать работу с КПТ-терапевтом. Ваше желание жить - это очень важный внутренний ресурс. Даже если сейчас кажется, что нет чувств и всё «заколдовано», через последовательную работу с мыслями, поведением и телесными ощущениями можно постепенно улучшить состояние. Вы уже справлялись в прошлом, и это показывает вашу способность к преодолению. Важно помнить: вы не одни в этом процессе, и помощь есть.

@ Я ошеломлена вашим таким развёрнутым ответом и очень благодарна, но я это всё уже делала. Сон не могу отрегулировать даже препаратами, а если принудительный подъём, то в течение дня голова вообще не моя. Коренная причина страх, который я не могу отменить даже самовнушением позитивного мышления!..Я все эти годы верила в Бога, читала библию, знаю последствия за грехи- этой информацией прошито моё подсознание. И все эти годы я была уверена, что спасена Иисусом Христом моим Господом! Но в прошлом году я испытала жуткий опыт, я почувствовала, что Бог оставляет меня и я внутри получила информацию, что я не спасена и вечную жизнь не наследую- это был приговор за грехи, которые мне были изложены. После этого были панические атаки, ажиотация и тремор, где-то полгода..потом настало бесчувствие и подавленный страх, с которым и живу..

Спасибо! Учтем для следующих видео

Ваше описание отражает сложное состояние, которое сочетает в себе элементы сильной эмоциональной перегрузки, паники и ощущения беспомощности. С точки зрения когнитивно-поведенческой терапии, такое состояние можно рассматривать как смесь эмоционального и физического истощения с реакцией тела на стресс. Паническая атака обычно сопровождается сильным страхом (например, страхом смерти или потери контроля), но в вашем случае отсутствует акцент на страхе, что может указывать на иной характер состояния. Состояние, которое вы описываете, похоже на проявление крайнего эмоционального напряжения, которое может сопровождаться автоматическими негативными мыслями, такими как “Я не справлюсь” или “Я больше не могу это выносить”. Это мысли, которые могут усиливать чувство беспомощности и дезориентации. Если такие состояния повторяются, это может быть связано с хроническим стрессом или накопленным эмоциональным напряжением, и важно их внимательно исследовать. Однозначно рекомендуем обратиться к психологу, т.к. справиться с таким состоянием самостоятельно крайне тяжело.

Полностью с Вами согласны :)

@@Мэри_2207 спасибо! Мы рады быть полезными!

Достаточно много крутой и полезной информации

Спасибо за интересный вопрос. Давайте уточним. В России действительно нет понятия ‘учет’ в том смысле, в каком его представляют многие. Если человек обращается за помощью к психиатру добровольно, то информация о нем не становится общедоступной и не передается третьим лицам, включая государственные органы, работодателей и т.д. Психиатрическая помощь оказывается на конфиденциальной основе. Однако существует правовой механизм для тех случаев, когда психическое заболевание связано с угрозой для общества. Если человек совершает преступление или проявляет опасное поведение из-за своего состояния, это может стать основанием для проведения судебно-психиатрической экспертизы. Если она установит наличие психического расстройства, которое представляет угрозу для окружающих или самого пациента, то суд может назначить принудительное лечение в психиатрической больнице. Это уже не ‘учет’, а меры, предусмотренные законодательством для защиты общества. Решения о таком лечении принимаются через судебные органы. Таким образом, если человек с психическим заболеванием совершает преступление, его дальнейшее медицинское наблюдение и лечение будут зависеть от судебного решения, но это не связано с постановкой на ‘учет’ в классическом понимании.

Спасибо, что поделились своими чувствами! Когда нас не понимают и обесценивают, это действительно может усилить состояние тревоги или депрессии. Это не значит, что с вами что-то не так - просто люди не всегда видят картину полностью. Мы здесь, чтобы поддержать вас и помочь вам найти способы справиться с этими ощущениями. Если захотите обсудить конкретные техники или методы работы с этим, дайте знать!

Колëса помогают?

Очень хорошо понимаем ваши чувства. Быть в депрессии - это как бороться с невидимым врагом, особенно когда окружающие люди не понимают всю глубину происходящего. Вы проделали огромную работу, обращаясь к специалистам, и это уже значительный шаг. Не вините себя за сложности - депрессия требует времени и терпения. Продолжайте двигаться вперед, даже маленькими шагами. Если понадобится дополнительная поддержка или советы, пишите - мы здесь, чтобы помочь!

Ну как самочувствие?

Зажрались.

Добрый день! Со всеми ценами Вы можете ознакомиться на сайте methodclinic.ru. В любом случае, свяжитесь с нами, и мы сможем подобрать максимально удобный способ помощи в Вашем случае.

​@@method_clinicтам цен нет.

на сайте methodclinic.ru/ в меню есть вкладка "Стоимость"