Ho preso 30kg in un anno e mezzo ho 48 anni. Vi spiego il mio percorso. 1- mi sono iscritto in palestra 4 volte a settimana. 2- primo mese eliminato zuccheri pane pasta , dopo il primo mese ho introdotto un piatto di pasta ogni 10 giorni max 80g. Pane e zuccheri eliminati definitivamente. Alcolici eliminati definitivamente tranne un bicchiere tipo una volta al mese massimo due. 3- mangio carne pesce verdura legumi e poca frutta di stagione ma tutti i giorni . 4- Mirtilli tutti i giorni e frutta secca tutti i giorni 5- mangio 6/8 uova a settimana tra colazione pranzo o cena 6- bevo 25/30grammi al giorno di proteine in polvere, nei giorni di palestra subito dopo l'attività fisica, nei giorni di riposo a merenda. 7-cammino almeno un'ora al giorno e faccio le scale evitando l'ascensore. 8- bevo un bicchiere di acqua all'ora ma nelle due ore prima di dormire evito cibo e acqua. 9- mangio 2 avocado a settimana divisi in due , quindi 4 mezzi avocado a settimana. 10- mangio a colazione alternando fiocchi di avena e yogurt greco, oppure uovo e avocado , oppure latte di avena con frutta secca e mirtilli e chiudo il tutto con un buon caffé amaro. Non solo a 48anni ho ritrovato una ottima forma fisica ma mi sento veramente al top fisicamente e mentalmente. Dimenticavo bevo tutti i giorni una tazza di thè verde e assumo giornalmente creatina, vitamina c b d e magnesio. Provare per credere , che l'ho fatta io che ero 98 chili e vivevo tra lavoro sedentario e divano a casa . Ora sono 68 chili e intendo rimanerci . A........mi si vedono i muscoli che erano spariti. Esami del sangue perfetti , non ho un asterisco, prima erano terribili. Ciaooooooo

Ciao Augusto sono un collega, hai usato structur voco A1?

Perché necessario rimuoverlo?

Stavo ascoltando e il fastidio di sentire ….ve lo potete comprare e montartelo da soli , si paga l’esperienza ecc ecc . “ peccato x l’umiltà “ magari parli anche per tutto quello che vedi e senti , ma credimi passa veramente male la spiegazione . Col massimo rispetto x il vostro lavoro

Sei un grande, BRAVO!!!

Muoio di fame piuttosto 🤮

Quello non è snus, lo snus è tabacco mentre le nico pouches contengono fibre vegetali sbiancate aromatizzate artificialmente e con nicotina chimica aggiunta. Lo snus vero è considerato l unico modo quasi sicuro di gustare il tabacco. Forse quello è il vero motivo del ban europeo

Ci manca solo l'esperienza......gia'sono fuori portata quasi per tutti,per 4 impianti mi hanno chiesto 10.500,un mutuo praticamente per un po di titanio mah

Grazie molto importante 🙏

Purtroppo non sono alla portata di tutti gli impianti nemmeno in Italia,sono molto cari anche qua.

Sarebbe perfetto se tu avessi incluso come “ informazioni “ l’eliminazione di zucchero bibite varie succhi alcol! Comunque grazie sei stato bravissimo 👏👏👏🙏

Io se non mangia pasta non mi sento sazia ne mancia poco solo contorni e 1frutta

perchè il discorso dell'esperienza vale solo per voi dottori e non vale per un meccanico ad esempio, ti riparo un auto che ti permetterà di andare ad una certa velocità, con un certo confort ed una certa sicurezza, ma di fatto quello che guadagna il meccanico è un decimo di quello che guadagna il dentista.

Ma non andrebbero eliminati anche i legumi?

Non mangio mai i carboidrati raffinati ma sempre integrali.

Ma io non riesco a saziarmi

2000/2200€ per un singolo dente? A voi serve un neurologo, così capite cosa vuole dire tirare fuori migliaia di euro per prestazioni che ne valgono forse un 1/5.

Se questo è vero, allora sarò appeso ad un palo di Tortura...!!! Per eliminare queste cose, potrò farlo ma, ... ... Un po' alla volta ...

Quindi, se elimino pane, pasta e pizza, vuol dire che dovrò mangiare solo ( frutta, verdura, legumi e pesce di vario tipo ) ... ?

Non è per o soldi è proprio che fa male...a ragione in pieno di distrugge tutto tutto

Io vorrei ma non c'è la faccio più

Dottore ma come si fa smettere

Ma vengono messi in ceramica

io non cel ho la pallina e questo e un grande problema perché a quest ora mela sarei scattata...cel ho dentro l arcata gengivale proprio ..sto morendo dal dolore

Quanto dura l'impianto? Sento dire 10 anni massimo.

Provato anzi usato per parecchi mesi nel 2007 poi anche adesso se capita e una cosa che esiste da oltre 50 anni nei paese di asiatici prima era senza schettino, direi che se uno fuma e prova usare questo evita tante di quelle malattie di qui non sa nemmeno ti rovina unpo le genitive e denti ma sono visibile non come il fumo non sai nemmeno come sei messo all’interno e ti torvi con cancro . Costa un po’ troppo perché non vale più di 2€ trovate nei negozi indiani a prezzo bassissimo si chiama Naswar per uno che vuole lasciare le sigarette e un rimedio ottimo

Salve! Che materiale consiglia per faccette da applicarsi su denti gialli? Grazie!

Si hai ragione l esperienza è tutto, ma anke rubare ci vuole esperienza, ecco xkè tutti vanno in Albania e c sono dr. bravi molti Italiani.

Come fanno ad mangiarlo😭

Non male👍I prezzi qui in Svizzera sono piuttosto lievitati... Sui 4000e anche 5000 euro per 1 impianto.. Per questo io per 1 dente mancante...ho messo piccola protesi mobile in nylon.. E pratica.. E l"ho pagata 1 quarto del prezzo dell'impianto... Ma va da sé.. Che farò in Italia 1 buon impianto Fisso appena possibile...

Il fluoro che mettono nelle acque e nei dentifrici da quale fonte proviene? Grazie

L'odontoiatria è così vasta ormai che si possono finire a fare tante cose diverse , la professione del medico odontoiatria inoltre richiede formazione continua . Ben fatto Augusto, bel video come sempre

It looks like you missed some bone. I don’t think you completely remove it.

Bravo senza giri di parole inutili

Grazie doc

Cosa pensi della figura dell'igienista dentale?

Bellissimo video molto interessante esposizione al 🔝🔝Grazie

Bellissimo video grazie

che schifo

Complimenti Augusto, sempre preciso e puntuale

Buongiorno, L igiene dentale può rovinare o staccare le faccette? Non va a intaccare L attaccatura alla gengiva? Grazie

Non si mangia più niente ecco cosa 😢

Mmm buono

Precisa descrizione della professione

Approfondita spiegazione come sempre

Grande doc, come fai i video?

Samba

Ne avrei bisogno io che ho i denti marci

La pipa fa male come le sigarette?

Meglio bersi un bicchiere di vino