Sigara içmeye 11 yaşımda başladım, taşra bir şehrin varoş bir mahallesinde doğduğum için başka da bir seçeneğim yoktu. Tam 15 yıl içtikten sonra 26 yaşımda bıraktım herhangi bir destek almadan bir anda keserek. Ve 3 yıl içmedim hem de hiç. Sonra biri bir puro tuttu ve bu içe çekilmiyor korkma ağzında dumanı dolaştır üfle diyerek verdi ben de içtim. Sonra puroyu haftada 1 içmeye başladım sonra bu günde 1’e yükseldi, sonra nargile içtim bir kaç kere ve böyle sürüncemede geçen 2 yıl sonunda yani sigarayı bıraktıktan 5 yıl sonra tekrar sigaraya başladım. Geçtiğimiz yıl tekrar bırakmayı denedim 2 ay içmedim sonra tekrar başladım. 10 gün önce de tekrar bıraktım Şuan 10. Günümdeyim ve inanılmaz bir yoksunluk krizi çekiyorum sanırım yine bırakamayacağım. Ve sanırım her denediğimde kırılmış içimde ki inanç dolayısıyla kendime de güvenmiyorum inanmıyorum artık 🥺🥺🥺

18 sene içtim belki son 10 yılı günde 2 paketti. belki 75 kere bırakmaya çalıştım olmadı ağladım kahroldum ama 76.da bıraktım 3 yıldır içmiyorum. pes etmemek şart. başarısız olunabilir önemli değil, tekrar denemek önemli olan. ayrıca sigara hiç içmemiş kişilerin "amma iradesizmişsin" gibi saçma yorumlarını hiç umırsamayın. içmeyen bilemez. her sigara içen kalbinin derinliklerinde bırakmayı diler. saygılarla.

Amcaa 😅

Sigarayı bırakma niyeti önce,sonra evden önemli iş yoksa fazla kahveye çarşıya çıkmamak, evden çıkılsada fazla oturmadan hareket halinde olmak çarşıda gezmek mesalâ,yada doğada gezmek,bu şekil prensip edinenler 2 yada 3 hafta içinde sigaradan kurtulacaktır Sigarayı bırakma niyetinde olanlar zorlanıyorsa,mesela bırakalı 1 güne yaklaştınız 15 saat yada 20 saat geçti nikotin yoksunluğu başınıza ağrı şeklinde şiddetlice vurmaya başladı,sabır ettiniz geçiyor gibi oldu tekrar geldi o zaman 1 tane yakıp rahatlayacaksınız ,sigarayı bırakmak isteyipde başarılı olamayanlar nikotin yoksunluğu başınıza ağrı yaparsa 1 tane yakın,1 tane sizi 4,5 saat yada daha fazla oyalar sizin irade ve sabrınıza göre sigara istek zamanı değişir,uzun lafın kısası sadece şiddetli baş ağrısı gelince yakılacak,örneğin 5 vakit namaz vaktine bölün sabah uykuda geçiyor onu uyanınca yakın,öğleğin ikindin akşam yatsı,her vakit 1 tane günde toplam 5 tane yakmış oluyoruz,azaltarak bırakmakta sabırla mümkün, sigarayı azaltmak bağışıklık ve beyin sisteminde değişikliğe neden oluyor günde sabırla içilen 3-5 sigaraya beyin alışıyor 2 ay sonra 3 sigara 2 sigara derken beyin unutacak hale geliyor ve bırakmakta basit oluyor,

Hocam merhabalar 19.günümdeyim baş dönmesi degil ama boyle denge sorunu ve sersemlik yasiyorun normal mi sizce endise verici oluyor benim açımdan randevu almak istiyorum hastaneden malasef bulamıyoruz

Demek istediğim bi anda bırakmayın azaltın 90 gun içinde gundelik hayatiniz da az icmeye devam edin bi anda bırak tiysaniz da vucut nikotin yoksulluğu cok hızlı şekilde vücut yapina algılama başlıyor benim çevremde sigarayı bırakma oldu bi anda yaslari 40/50 arasinda kimisi sigara yi aniden bıraktı bir kaci kalp kapağı değişti kimisi bobregini kaybetti kimisi solunum yolu hastalıkları kapti cunku vucufunuz 20/25 yil icenler icin diyorum belli yil geçtikçe hastalıklar verebilir

Sigarayi en uzun 20/25 yil icen kisi yas ortalaması 40 uzeri ise isterse hic icmesin eskisi gibi olmuyor vucutlari yipranmaya başlıyor benim bütün tanidiklarim sigarayı bi anda birakti her hafta ayda bi biyerin de sorun çıkıyor doktor bile demis bi anda bırakmayın azaltarak 90 gun devam edin azaltigin zaman vucudun alışıyor mus demis bi anda bırak tiysaniz isiniz Allah'a kalmis geçmiş olsun dileklerimizi sunuyoruz

Teşekkürler Takipteyim

Bigin bende birakiyoeum ❤❤ kendime sozbveriyiom bidaha asla icmiycem simdi birakiyorum

Nureddin hocam şu an 18. Gündeyim ,gözlerimde bir yanma var ve bazen gözelerimi bile acamiyorum..ilacsiz ve desteksiz biraktim..dogru mu yaptim acaba??cok zorluyor..ne tavsiye edersiniz?tesekkurler

İnsallah cumlemiz biraksinn kendimizi salak yerine koymaktan biktij

Bütün sigara içenler ilerde bu hale gelicegiz simdidenbbirakalim ben bigjn itibariyle birajtim bogazim şismiş çok kotu nefesim daraliyoe

PUAHHAHAHAHAHA

Kutluyorum. Ellerinize sağlık

👏

Sigarayı bırakınca senin yüzün gulecekse ben bir sigara yakayım.

Kozan İlçe Sağlık Müdürlüğü eğitiminden

yanlış yerde doğru mesaj hocam

Tebrikler❤

zekı koc tesekkur ederım

3 gün diyor ama dayı 10 gündür içmiyorum baya zor ama kararlıyım bırakıcam

Çiçekler bitmiş sigarayı bırakmış😂

😂

bir aydan fazla oldu bıraktım nikotin yoksunluğu değilde alışkanlıklar etkiliyor 15 sene içtim illaki bağzı alışkanlıklar tetiklli,yecek ben tamamen piskolojik olduğunu düşünüyorum inşallah bir daha oyola hiç girmem dualarınızı bekliyorum Alllah herkese nasiip etsin bırakmayı

Sigara içenlerle uğraşmaktan bıktım. Hiç saygı yok. Gerçi insan ilk kendine saygı duymalı. Kendine saygı duymayan başkasına duymaz.

Sigara kriziyle dalga gecerej birakiyorum😂 gelsin o kriz icmeyeyim de kendimi kutlalayim diyorum 😂 ve yilalrdir aradigim sey ztn buymusss cok sukur ya cok kolay oluyor ❤❤❤

8 yıl olmuş yorum yapanlar yaşıyor mu acaba😢

Allen carr yöntemini dinlemiş arkadaşımız

9:34

9:34

9:34

bırakalı 4 seneye yaklaşıyor ,ara ara yokladığı olmuyor değil bazen insan gevşemek ister ya kafası gevşesin ister .. işte öyle bir an geliyor bu videolara bakıp ne kadar doğru yolda olduğumu anlıyorum. sigaranın bünyeye olan hükmü 3 4 ay falan değil en aşağı 1 sene sürüyor bende en azından böyle oldu .sonrası o mutsuzluğu yenebilmekten geçiyor kolay gelsin bırakanlara bol şans

vaybe 13 liraymış sigara, şimdi ne kadar?

Kesinlikle doğru ilk 3 gün bendede aynısı oldu 3 gün sonra hayat normale dönüyor

İradesizlik ne? İradeni kullanmak gerekiyor! Kullanamıyorum yenin düşüyorum.. ne var iradesizlik deyince!

Dünyayı güzellik kurtaracak. Bir insanı sevmekle başlayacak herşey.

sonunda bi dal yakacak sandım bu nasıl video ljkfsdgjklsdşfljgkfsdg

Kaza gecirdim bacam kirildi yaralarim iyileşmedi biraktim sigara berbat bişiymiş onu anladim 21 sene içtim birdaha icmem

Helal olsun sana

dün bıraktım bu gün sabahtan yorqunluk isteksizlik hissettim.

videoyu neyle çektin kuzen tost makinası ilemi vga falanmı

Sigarayı bırakalı 2.günüm 😢

Bırakamıyorum

Alan Carr yöntemi

31 Ağustostan beri sigara içmiyorum günden güne kendimi daha iyi hissediyorum ama bazen sıkıntı geliyor bunun da nedeni boşluk hissi ve zamanla geçer diye düşünüyorum

👌

Evet, bu kapıdan sonra SİGARA içilmez...Ağzınıza sağlık...

Şu ana kadar bu konuda izlediğim en cok tetikleyici video buydu sanırım, bravo çok güzel anlatmış. Galiba deneme zamanı geldi artik

Bunlar palavra 12 ay dayanln

SİGARASIZ 9. GÜNÜM !