es mejor los ejercicios un audio subliminal no puede prevenir enfermedades :v

@@katcedou6278 aisisisi cierto :v pero era humor :'v

JAJAJAA CIELO TE PASAS XDD

@@gtlxxzod6668 JAJAJJAJA Holi josy......No digas Nd jajaja

😂😂😂

Calla cagada:v

Jajajajaja

denme laic xfa :)

Jajajajaj

Un saludo al Mani

Jajajaua, "bakiardy" xd

Yooo jijiji

Yo brother

@angie sofia florez perdomo Hola flores

Yip

Smn

Ella tiene un montón de trabajo de fuerza y por eso le crecieron tanto pero vos hace lo necesario para no perder o mantener tu masa muscular y combínalo con una dieta balanceada

Si yo también buscaba esa respuesta grax @abril figeroa

Entonces que rutina aquí en youtube me recomiendas de fuerza.

@@morenoc.9146 Hola Diamond, una rutina de fuerza es aquella en que combinas repeticiones de 6 menos a la vez que llegas a la rotura, es decir al momento en que no puedes realizar la última repetición, verás que estos ejemplos son muy livianos y nunca llegan a la dicha rotura. Si querés saber mas sobre el tema hay mil canales para ello, pero si pones simplemente rutina de fuerza o ejercicios de fuerza en youtube te saldrán multitud de canales. Saludos y dale fuerte, pero con cuidado de no lesionarte.

@@intrader6329 me ha pasado que en una rutina de fuerza y movilidad creo de GYMVIRTUAL,no logro hacer esos ejercicios se me hacen tan dificiles, q mejor paso a otra persona con alguna otra rutina. No se si sera a eso que te refieres , pero hise una de otro canal y amaneci al día siguiente con dolor en pompas, brasos, tobillos, piernas, espalda, todo él cuerpo asi que supongo esta buena 😬.

@@morenoc.9146 Si has amanecido con dolores musculares luego de una rutina es que te has excedido. Las rutinas de fuerza se hacen luego de acondicinar músculos, ligamentos y articulaciones. Si recién estás comenzando olvidate de la fuerza, tenés que hacer rutinas de acondicionamiento hasta que tu sistema esquelético y muscular esté en condiciones de soportar las rutinas de fuerza propiamente dichas. Hay que comenzar despacio, con inteligencia y mirando a largo plazo. Hay que cuidar el cuerpo y no lastimarlo. Te recomiendo que comiences una rutina de acondicionamiento y la sigas por seis semanas entrenando tres veces por semana.

@@intrader6329 gracias ! Así hare es que estoy comenzando y tengo tanta información a disposición que me nublo y no se que hacer, pero ver los resultados es fantástico con tan poco en 1 mes 😁me he deshinchado y tengo mas energía, pero solo he bajado una libra 😅.en fin... muchas gracias!..a

Yo me dedico a eso y la verdad que el pilates es lo mejor 👌😉

Hola Diana, depende de tu objetivo. De media, para estar en forma, después de 3-4 veces por semana durante 6 semanas ya sentirás mejoras importantes.

Laura Batista Cortés se me nota mucho Laura! Soy de Menorca y no lo puedo esconder 😂 gracias por tus palabras. saludos y abrazos 💪