Kultura Sylwetki

Пікірлер

@_nekso_1539 Күн бұрын

Wakajki pełną gębą

@mariawiechowska7097 13 күн бұрын

Byłam w Neapolu. Pokochałam to miasto i polecam je odwiedzić.

@GacekWaza 24 күн бұрын

Z hantlami pewnie wyciskanie francuskie w tej formie byłoby o wiele cięższe

@KulturaSylwetki 24 күн бұрын

Kwestia preferencji

@AnnaLarisa 27 күн бұрын

Bardzo delikatnie i elokwentnie to ująłeś. Ja napiszę wprost: to osoba z prawdopodobnie z lekkim uposledzeniem i deficytem na wielu płaszczyznach. Czyjaś kukła. W pewnym sensie szkoda mi jej. Dokąd ten świat zmierza? Pozdrawiam.

@jacekszeller999 Ай бұрын

czekam na filmik z cwiczeniami na triceps 💪

@bess78 Ай бұрын

Co to za ołtarz z tyłu?

@KulturaSylwetki Ай бұрын

Kieruje tam wszystkie prośby o przyrosty

@Wprostnasycony Ай бұрын

Pomimo rosnącej popularności, dieta ketogeniczna często przedstawiana jest w sposób uproszczony, co może prowadzić do nieprawidłowych interpretacji. Warto podkreślić, że dieta ketogeniczna, podobnie jak każda inna, wymaga świadomego wyboru produktów. Nadmierne spożywanie przetworzonej żywności, takiej jak majonez czy wędliny, nie jest korzystne dla zdrowia niezależnie od modelu żywienia, który przyjmiemy. Profil kwasów tłuszczowych jest istotny zwłaszcza w diecie ketogenicznej w której bazujemy na tłuszczach. Tak też korzystniejsze będzie bazowanie diety na jednonienasyconych kwasach tłuszczowych. Dobór konkretnych produktów zawsze powinien być ponad model diety, w końcu na ogół diety składa się wiele cech. Dieta ketogeniczna to przede wszystkim narzędzie, które może być skuteczne w niektórych przypadkach, ale wymaga indywidualnego podejścia. Istotnym problemem jest często mylone pojęcie diety ketogenicznej stosowanej w celach terapeutycznych oraz diety ketogenicznej stosowanej w celu redukcji wagi. Różnice między tymi podejściami są dość istotne. Błędem jest utrzymywanie bardzo niskiej podaży węglowodanów przez długi czas, kiedy nie jest to konieczne. Optymalnym podejściem jest zwiększanie podaży węglowodanów w czasie, rozbudowując metflex. W końcu ograniczenie węglowodanów w diecie nie jest jedyną drogą do trzymania korzyści ze stanu ketozy. Mniej nie zawsze znaczy lepiej. Dieta ketogeniczna nie jest jedynie narzędziem w walce z padaczką lekooporną, a może być korzystna w przypadku zaburzeń gospodarki glukozowo-insulinowej. Poprzez to, że zmniejsza wahania poziomu glukozy we krwi, obniża poziom insuliny, co pozwala na uwrażliwianie komórek na jej działanie, a oprócz tego ma wpływ na regulację hormonów związanych z poczuciem głodu i sytości tj. grelina i leptyna. To prawda , że długoterminowe wyniki badań pokazują, że zarówno diety konwencjonalne, jak i diety niskowęglowodanowe wydaje się mieć podobny wpływ na redukcję wagi, jednak ze względu na występującą leptynoopornosc u osób z insulinoopornoscią odczuwanie głodu jest inne niż u osób zdrowych. Przez co trudniejsze dla tych osób może być utrzymanie diety konwencjonalnej. Stabilna glikemia jest kluczowa dla prawidłowego odczuwania sytości, a tego nie uzyskamy samym deficytem kalorycznym. Sam indeks glikemiczny przy wysokim spożyciu węglowodanów nie wystarczy, jednak nie oznacza to, że konieczne jest ich obniżenie do minimum. Wszystko zależy od kontekstu i przypadku natomiast niski indeks glikemiczny przy wysokim spożyciu węglowodanów, nadal będzie generował wysoki ładunek glikemiczny, który jest istotniejszy w kontekście stabilnej glikemii. Diety niskowęglowodanowe w tym dieta ketogeniczna nie tylko obniża indeks glikemiczny poprzez dobór produktów bazowych, ale również ładunek glikemiczny, dzięki czemu łatwiej o stabilną glikemię. W przypadku osób insulinozależnych dochodzi jeszcze kwestia tego, że duża ilość węglowodanów to duże dawki insuliny, a duże dawki insuliny to duże ryzyko źle dobranej dawki, a co za tym idzie, możemy doprowadzić się do stanu niebezpiecznej dla zdrowia hipoglikemii, jak i hiperglikemii. W Europie dopuszczony błąd dla tabel wartości odżywczej produktu wynosi 30%. W przypadku podania 10 jednostek insuliny na 100g węglowodanów mam już ryzyko podania o 3 jednostki insuliny za dużo. Jedna jednostka obniża poziom glukozy we krwi o ok.40-50mg/dl. Więc prawdziwe schody zaczynają się w przypadku osoby insulinozależnych a to tylko wierzchołek góry lodowej. W przypadku posiłku, który zawiera 10-30g węglowodanów mamy już mniejsze ryzyko źle dobranej dawki insuliny. Diety niskowęglowodanowe w tym dieta ketogeniczna pozwala obniżyć znaczącego ilość poddawanej insuliny i ograniczyć ryzyko błędu, co może być korzystne w aspekcie zachowania stabilnej glikemi, a co za tym idzie ograniczeniu groźnych dla zdrowia powikłań. Ostatecznie możemy stosować różne narzędzia jak diety high carb czy low carb o ile są odpowiednio zbilansowane i dostosowane do indywidualnych przypadków oraz celów. Nie ma idealnego modelu odżywiania, bo wszystko zależy od przypadku.

@karolpiekarski5433 Ай бұрын

Chore czasy i chorzy ludzie...

@KulturaSylwetki Ай бұрын

W jakim kontekście? 😃

@piotrfrancys5274 2 ай бұрын

Sporo informacji ale produktu nie znam więc poszukam potwierdzenia

@KulturaSylwetki 2 ай бұрын

Jakbyś potrzebował źródeł z chęcią pomogę na pw Ig. Kacper Makarowski

@Tenra858 2 ай бұрын

Sklep prowadzi firma Usługi Marketingowe Dominik Borowski. Dane firmy na Allegro: allegro.pl/oferta/zyczenia-okazjonalne-video-od-patrycji-cesarzowej-internetu-15849045498#about-seller

@LennexD 2 ай бұрын

Podoba mi się z jakim szacunkiem o niej mówisz, ale wydaje mi się, że odejmujesz jej intelektu. Moim zdaniem ona doskonale wie co robi i często specjalnie przekręca nazwy rzeczy w rankingach i udaje "nie w pełni sprytną", bo wie, że to się klika i komentuje. Niestety na próżno szukać u niej komentarzy z chęcią pomocy, a raczej jest wyzywanie i hejtowanie, przez co ona będzie nadal robić na przekór, bo jak ulegnie, to wyjdzie na osobę słabą. Tutaj potrzebny jest cały zestaw ludzi do pomocy począwszy od dietetyka, psychodietetyka i terapeuty, a kończąc na trenerze personalnym. Trzymam za nią kciuki, bo wydaje się być mega ciepłą i sympatyczną osobą; i mam nadzieję, że Twój film jakoś do niej dotrze :)

@KulturaSylwetki 2 ай бұрын

Bardzo ciekawe spostrzeżenia i dziękujemy za tak merytoryczny komentarz, kilka kwestii faktycznie do rozważenia i rzuca mi inne światło jak chodzi o odbiór jej osoby. :) P.S.

@Tenra858 2 ай бұрын

Nie udaje "nie w pełni sprytnej", ponieważ w zeszłym roku w czerwcu opublikowała na Instagramie świadectwo ukończenia szkoły przysposabiającej do pracy, a to jest szkoła dla uczniów z niepełnosprawnością intelektualną w stopniu umiarkowanym lub znacznym.

@LennexD 2 ай бұрын

@@Tenra858 w takim razie jeszcze tym bardziej uważam za chore to, co odwalają jej hejterzy

@sylwiasiwiec803 Ай бұрын

No cóż, bardzo optymistyczne założenie xD ona doslownie jest uposledzona, chodziła do szkoły specjalnej z innymi chorymi osobami, ledwo składa literki jak czyta i ma rozum kilkuletniego dziecka. Nie jest jakims big brainem który byłby w stanie ogarnąć taka mistyfikacje zeby nas wszystkich nabrać, bo nie ogarnia co się dookoła niej dzieje nawet.

@sylwiasiwiec803 Ай бұрын

A po drugie komentarze szczerze zmartwionych osób oferujacych pomoc są i jest ich sporo, ale ona swoim prostym rozumkiem uważa je za hejt, nie da się jej pomóc.

@XXXp77-c2v 2 ай бұрын

W dzisiejszych czasach poruszyliście bardzo trudny temat, Wasze wypowiedzi są w punkt, zgadzam się w 100% Powodzenia Chłopaki !

@rekaczowiekacharakternego6940 2 ай бұрын

Ale cały kontent właśnie na tym się opiera. Jak w cyrku 🎉

@czechugawron 2 ай бұрын

Jakość dźwięku rodem z polskich filmów lat 90. Zlec montaż komuś kto się na tym zna bo jest lipa. No i ciemno

@KulturaSylwetki 2 ай бұрын

Będziemy pracować nad tym 😎.

@Waleriasog 2 ай бұрын

ty już się więcej nie bierz za żadne analizy... wydaje ci się że jesteś w stanie powiedzieć coś na co ktokolwiek nie byłby w stanie wpaść, a idź pan w uj

@krvodasz3366 2 ай бұрын

kultura sylwetki

@KulturaSylwetki 2 ай бұрын

@malgorzatapopowicz 2 ай бұрын

Bardzo potrzebny film!! Brawo

@dawidlewenda1898 2 ай бұрын

Bardzo ciekawa analiza, pozdrawiam i czekam na więcej takiego contentu

@bartekkupisz5032 2 ай бұрын

Ja wybrałem cud i miód i nie żałuję bo akurat szukałem czegoś premium

@KulturaSylwetki 2 ай бұрын

To najważniejsze, że spełnia twoje wszystkie oczekiwania. Szczerze pierwsze słyszę o tej firmie, aczkolwiek z chęcią w przyszłości przetestuję :)

@_nekso_1539 3 ай бұрын

Super materiał, mega przyjemnie się oglądało ta pare naszą 🤌👌. Przepis na pewno będzie robiony w wolnej chwili 🫡

@annawalczak7165 3 ай бұрын

Narobiliscie apetytu, zjadłabym z chęcią takiego suflaka😊

@sylwiawalczak1498 3 ай бұрын

Czas się zabrać za gotowanie w takim razie :)

@olivierossowski4304 3 ай бұрын

Czemu tak dużo tłuszczy nawet jak na nietreningowy dzień

@paweangulski1108 3 ай бұрын

Cześć, już mówię: faktycznie z perspektywy literatury naukowej lepiej by było pchać wyżej węgle, natomiast: 1. Czuję się lepiej na wyższych tłuszczach w dni bez treningu, nie mam takich swingów energii; 2. Jak trzymam węgle na +600 przez 7 dni w tygodniu to dość szybko zaczyna mi się pojawiać glikemia na czczo >100, a niższe węgle w dnt pomagają mi tego uniknąć; 3. Mniejsza gramatura jedzenia, mniej rozpychania żołądka. Więc podsumowując- nie dla każdego, głównie osobiste preferencje

@dominhowever4530 3 ай бұрын

20:10 Ale PEPSI Mango to Ty szanuj 🤣

@KulturaSylwetki 3 ай бұрын

Jestem tolerancyjny i nic nie mam do jej fanów, ale trochę współczuję 😆. Grunt że w dalszym ciągu obóz PEPSI 💪🏼

@emiliakurowska5469 3 ай бұрын

😆😆

@emiliakurowska5469 3 ай бұрын

Pepsi to tylko w wersji mango im się udała 🥭 mirinda smakuje jak pomarańczowy domestos 🌝 Pozdrawiam biorąc łyk coli zero 🌝😆♥️

@Gvabxii 3 ай бұрын

Czekam na więcej takich filmików!

@Gvabxii 3 ай бұрын

Team Pepsi max i doze🫶🏿

@MateuszKorbut-m4v 3 ай бұрын

Zajebisty filmik ! Piona 🤚

@KulturaSylwetki 3 ай бұрын

Piona! 🤚

@witas900 3 ай бұрын

zajebisty odcinek, pozdro ✊

@dawidpe5581 4 ай бұрын

Panowie, rozkmina: jak liczyć kcal z takiego budyniu bez cukru z torebki np z mlekiem 0.5%? W ogólnym rozrachunku jest to niskokaloryczny posiłek czy po przyrządzeniu "nabiera" kaloryczności? Pozdro!

@KulturaSylwetki 4 ай бұрын

Budyń w proszku bez cukru to skrobia ziemniaczana z dodatkowymi aromatami, więc musisz wliczyć skrobię ziemniaczaną (np 40g tak jak zazwyczaj jest pakowany budyń w proszku) + osobno kcal z mleka. Kalorie zawsze liczymy z produktów przed przyrządzeniem 😎

@dawidpe5581 4 ай бұрын

@@KulturaSylwetki dzięki! Niedawno wpadłem na wasz kanał i zostanę tu na dłużej 💪🏻

@KulturaSylwetki 4 ай бұрын

Dziękujemy ☺️🙏

@offset11-wm6lw 4 ай бұрын

Gondola? To jest vaporetto.

@marcinmarinek8740 4 ай бұрын

Ile koksu bierzeta?🤡

@_nekso_1539 4 ай бұрын

Dużo wiedzy jak zawsze przekazane, dobry odcinek panowie. 👌

@MariuszŚwirkula 4 ай бұрын

Ha, pierwszy. Pozdro chłopaki 👋

@wrobeladam8583 4 ай бұрын

Dramat racja

@marekzegarek81 4 ай бұрын

Nie idzie was słuchać, forma wypowiedzi to jakiś dramat 👎

@mr_yellow___ 4 ай бұрын

Naprawdę za dużo białka, ja powiem jak się na to zapatruje, a więc zapatruje się na to.... lol. ;-)

@piotrsurawski7651 4 ай бұрын

Panowie popracujcie nad formą wypowiedzi, strasznie się tego słucha "co nie". Czy moglibyście równiez uzasadnić dlaczego naturalny jogurt typu islandzkiego nie jest dobry, a mleko z odżywka białkowym jest już ok. Pozdrawiam.

@paweangulski1108 4 ай бұрын

Dzięki za komentarz! Będziemy się starać udoskonalać formę przekazu🫡 co do skyrów - dla doprecyzowania faktycznie chodziło mi o skyry z wsadami, z cukrem i slodzikami. Naturalny skyr to dobre źródło białka. Te owocowe też są lepsze niż puddingi itp, ale jednak nie przeginałbym z ich spożyciem i został przy 1-2 opakowaniach dziennie max. pozdrawiam

@KulturaSylwetki 4 ай бұрын

No i jeszcze korygując kwestię odżywki, zachowujemy również zdrowy rozsądek tak jak przy jedzeniu jogurtów, puddingów

@piotrsurawski7651 4 ай бұрын

Dzięki za szybka odpowiedz, można powiedzieć, że kilkanaście ładnych lat obracam się w tematach około treningowych z mocnym nastawieniem na zdrowe odżywianie i byłem trochę zdziwiony Wasza opinia na ten temat, życzę powodzenia w rozwijaniu kanału i w wolnej chwili chętnie zapoznam się z resztą materiałów 😉

@KulturaSylwetki 4 ай бұрын

Zapraszamy do obserwacji kanału, bierzemy sobie wszystkie uwagi do serca i będziemy starać się poprawiać formę i jakość materiałów :).

@MariuszŚwirkula 4 ай бұрын

Pierwszy 💪

@MariuszŚwirkula 4 ай бұрын

Dawajcie chłopaki coś o treningu i progresji dla naturali. Pozdro 👍💪