背景にストレッチポールやボールがあるので、どんな複雑なことをするのだろうと思ってしまいますが、実際使用する道具はタオルだけです。 痛い時にはしんどいストレッチかな？でも、このチャンネルの他のストレッチをして、坐骨神経痛が改善しましたので、このストレッチも効くでしょう。 なお、アップされたばかりのせいか、いいねボタンが押せませんでした。もうしわけありません。

見たことが無い、だけど確かにビンビン効くプログラムです。

肩からつま先までひとまとめになっているので、ありがたいプログラムです。

膝痛でマッサージやストレッチ等先生の動画見ながらしておりますが、腰も悪いのでは無いかと思いあたり、昨日から坐骨神経痛の動画も検索してやってみました。連動して膝も痛みが緩和されました。メニュー増やして毎日やってみます😊

私の場合、間欠性跛行と脊椎化狭窄症を直しました。そのやり方は、クエン酸を一日に２グラムを１か月間飲むということでした。血流が良くなります。凝り固まった筋肉が柔らかくなりました。以前は２０メートル歩くのがつらかったのが、今では１キロが余裕で歩けます。